茶民さ～ん それは大事になるに決まってるじゃ無いですか（苦笑） なんでお茶の子さいさいなどと考えたのか自分には謎すぎます（笑） あと空気が入ったりとか めんどくさそうです(＾＾；) ともかく、お疲れ様でした＾＾
トシボさん フォームについては気にしすぎと言われれば確かにと思いますが 出来るだけ楽して速く走りたいんですよね＾＾ そのためにいろいろといじり回しているんですが いじりすぎてトシボさんの言うように使う筋肉が一定せずに いつまで経っても落ち着かないみたいな（笑） どうしようも無いですよね＾＾
今日も妻と8キロ。 この寒さに流石に先週から夜のランには上下ウィンドブレーカー着ています。 先週は、復路では上は脱いで袖もまくっていましたが 今週は無理です(＾＾；) 暑くなって脱ぎたくなるんですが 袖をまくるだけです。 今年は寒いですよねぇ・・・・
茶民さん ランの代わりにリフォームでしたか 8時間！は難儀でしたね。 ランでは味わえない筋肉痛が 明日は待ってるかも？
自分は去年の年末 食中毒のあとは 大掃除を頑張ったつもりですが それでも1日3時間がせいぜいでしたし 茶民さん相当大変でしたね。
でもキッチンが見違えたでしょうから 明日から毎日食事がきっと倍美味しいですよ～
駿さん あれこれフォームとかシューズとか 考えすぎでは？ 自分が考えなさすぎなんですかね。
フォームを変えるということは 筋肉の付き方を変えるってことかなと それがいいか悪いかは 自分にもわかりませんが 自分がフォームで悩まないのは 単に面倒くさいからでしょう～
でもシューズでそんなにタイムが違うのは ちょっと自分も考えちゃうなあ。
ママさん 新聞記事に載るほどの食中毒 人生初の経験でした。 2日間倒れてましたから～ でもママさんの言う通り 仕出し弁当としてはワンランクおいしかった～ので 店が再開したらまた食べてもいいかな、
帰宅後ランより帰宅後飲 やっぱりそうですよね～（同意） というわけで今日も休足なのでした。
今日は走れませんでした。 というか、かねてより考えていた キッチンのクッションフロアの張り替えを やりました。 クッションフロアの張り替えなんざ 剥がして、新しいフロアクッションを テープで貼るだけ。 お茶民の子サイサイ 昼には終わるだろと思ってましたが 甘かったです。 大きな一枚を貼る為に 大きな食器棚を動かし そのために全部の食器を出し 貼り終わったら、また戻し 次の一枚を貼る為に巨大な冷蔵庫を動かし その時に一枚目のクッションが傷だらけになり その半分をもう一度貼り直し さいごの一枚を貼る時に 床下収納の扉部分を別貼りし 終わってみたら8時間ほどかかってました。 身体はバキバキでした。 走ってたほうが全然楽でした。
幸いなことに平日はほとんど飲まない生活を送っていますので 夜のランは大丈夫なんですが・・・最近のあまりの寒さにめちゃくちゃ腰が重いです。 できることなら走りたくない！ とはいえ、心の弱い自分のこと きっと１日サボれば２日サボるに違いありません。 自分のことは自分が一番よくわかっています。 というわけで、今夜も走ることになるに違いありません・・・・
茶民さんが蹴り足の上がり方について書いていましたが 先日のランスマで野口みずきさんの走りについて藤原新氏が解説しているところで 蹴るというより膝を素早くたたんで前に出す これが彼女は速いんです みたいなことを言っていました。 最近、厚底を履くようになっていろいろと厚底に適した？走り方みたいなものを 調べたり試したりしていまして その中で空き缶を潰すような感じで とか いろんな言い回しでいろんな説が出てきまして もしかしたら同じことを言っているのかもしれませんが 私のような素人からしたら逆方向では？と言うような話もあるわけです。 まっ、試して こりゃ無理だ とか 意味わからん というようなものは断捨離しまして よさげなものだけ取り入れられそうな部分だけ取り入れようと努力しています(^^; あくまでも、本人的には という意味です。 以前は完璧な踵着地でしたが今はミッドフット着地になっていまして そこから接地時間を極力短くしようと すぐに膝をたたんで前に出す たたむ際に前足部で地面を押して靴の反発を利用して・・・・と 前に出すときには骨盤の動きを利用して着地の際にはインナーマッスルを使って ショックを吸収・・・・と理論的には間違えてはいないと思うんですが ほとんど困難状態です（笑） 背筋も伸ばしすぎるとソリ腰になって腰痛めますし 走るだけのランニングのなんと難しいこと(^^; ここのところ そんなことばっかりしてきたせいか体の裏側の大臀筋、中臀筋、ハム、ふくらはぎと かなり疲れがたまっています。 ここはしばらく靴を戻そうか？とアシックスの薄底にして妻と走ったところ ラストでこれなら５分１５秒は軽く出ているだろうとガーミンを見れば５分３０秒。 歯を食いしばって脚を回して ５分フラットくらい。 妻にはぶっちぎられて着いてもいけず・・・・ 厚底の感覚になれると薄底はもう履けないの？と思ったりもしましたが せっかく買いだめしたアシックスの顔を立てなければと妻とのランは薄底で頑張っています。 まっ、トシボさんの言うように 本人が気持ちよく走れるフォームで走るのが一番なんでしょうね＾＾
こんにちは。
tosiboさんの食中毒事件、新聞にも載ってましたね。 何年も前の話ですが、私も忘年会で利用したことがある場所でした。 とても美味しいお料理だったので きっと仕出し弁当も美味だったでしょう？(食べたときは。笑)
帰宅後ランって、早朝ランよりも気合いが必要だと思いますよ。 これも何年も前の話ですが、旦那さんが1ヶ月単身赴任していたことがあったんです。 よっしゃ～！旦那さんのいない1ヶ月、仕事が終わってから走れるぞ！ と思ったのも一瞬のことで、2～3回走っただけでした(笑) やっぱり仕事を終えて帰って来たら呑みたいです(キッパリ！)
で、今朝はちっと寝坊しまして・・・ 3キロです(´・ω・`)
今日も休足の自分でした。
ママさんTV観戦中に居眠り？ 寝坊と飲みすぎでは？ それでも今日まで１５．５ｋｍですか（細かいですね） 少なくとも自分より走ってます。
自分どうも帰宅後ランの元気がないので しばらくは週末ランになりそうです。 距離が伸びるわけないわなあ。
でも食中毒にはなったけど 風邪ひいてないからいいや。
明けましておめでとうございます。
毎年恒例の元旦の実業団に二日間の箱根。 最初から最後までしっかり見るつもりが、アルコールの力に負けてしまい どうしても途中で寝てしまいます。 これもまた毎年恒例です(笑)
茶民さんの書かれた｢足の跳ね方｣というのは 地面を蹴った足がお尻に付きそう～ってことですか？ 今朝、自分の足はどうなってる？と意識してみたところ・・・ もし私の後ろに人がいたら その人には私のシューズの裏全体が見えてはいなさそうですね(´・ω・`)
元旦に7.2キロ。 2日に2.3キロ。 今朝が6キロ。
明日も頑張ります(｀・ω・´)
明日から競馬もスタートです スタート地点¥491556 目標順位¥540711 明日は当たりそうなレースありません 見送りです 自分の買い方は上位3頭の単勝3点買い 1番人気からが多いですが 賭け金に強弱をつけて買います 少しでも目標に近づくように 目標を超えるように
静岡マラソン用の貯金なので頑張ります
今日は休足の自分です。
茶民さん、2回目の初詣ランですか おみくじが3度目の正直でよかったですね。 今の自分だったら大吉出るかなあ・・・
そう言えば自分のフォームって ちゃんと見たことないですね でもみんな体形が違うから 人それぞれでいい気がします。 自分が一番気持ちよく走れるフォームが いいフォームのような気がします。
今年こそどこかのレースでお会いしましょう～
昨日は走ってきました。 と言っても、初詣でラン第二弾！だったので 8kmをkm6分で3箇所お参りしました。 やはりどこの神社も人出は少なかったです。
第一弾で2箇所おみくじを引いて 二つとも小吉だったので 昨日もう1箇所引いたら見事に大吉でした。 毎年大吉が出るまで何箇所も初詣してます。（笑） う〜んこんな引き方ありなのか、と思いつつ 信心しているわけでは無いので ただのゲン担ぎになってます。 ちなみに小吉は神社に結んできて 大吉は財布の中に取ってあります。
フレンドさん、あけましておめでとうございます。 去年は大会がなかったのでお会いできませんでしたね。 ことしはどこかでお会いしたいですね。 もし無ければ、フレンドさんのおすすめコースで練習会やりますか。
としぼさん、自分も「箱根」見てましたが 登りを見たのは数年ぶりです。 創価の初優勝も惜しかったですが、最後の逆転は素晴らしかったですね。 どの選手も走る時の足の跳ね方が凄いですね。 あんな風に走ってみたいけど 自分のフォームはカッコ悪いんだろうな〜。 としぼさん、今年こそどこかの大会で よろしくお願いします、と言いたいですね。
さて今日が株式マラソンのスタート スタート地点¥10,537,384 目標順位¥12,644,860 気持ちが引き締まります
1%でも⬆を目指して
フレンドさん 自分も今日は「箱根」→「サッカー」でした。 合間に５ｋｍ。 今日は27分17秒だったので 昨日より良かったです。 自分もプチ「飲み納め」 明日からは少し控えます～
フレンドさん １４００ｋｍたいしたものです。 自分は目標１０００ｋｍですね。
まず、ほったらかしですみません。 そして間違いすみません。10月の時点で1700Ｋｍとありますが、計算間違いで1400Ｋｍの間違いでした。
今年は以前から知りたかったこと、「1足の靴で何キロ走れるか？」を調べました。 春に「シティラン用」を買いまして調べました。結果「660Ｋｍでソール部がなくなりクッション部が見えてきた」という結果でした。（結果については軽く流してください～）
こんばんは お久しぶりすみません～。 大会には参加しませんでしたが、きちんと走っていまして～。 「二日走らず」を春より取り組み。昨年1915Ｋｍ。夏まで毎月160Ｋｍをキープ。暑さもあり140Ｋｍキープ。11,12月は170Ｋｍちょいでしめました。 といってもキロ6分を切るようなことができず～周囲をキョロキョロし季節を感じながらでした。
今日は走り初めですが、初詣もなし。箱根3，4区の合間に12ｋｍ。そしてテレビで高校サッカー。 連休最終日の明日は、箱根、高校サッカー。昼から「飲み収め」をしながらお掃除でしょうか。
本年もよろしくお願いいたします。
茶民さん、初詣ランいいですね。 3か所というのが茶民さんらしいですね。 小さくてもきっとご利益がありますよ。
今日は実家から帰って来て 夕方暗くなる前に「走り初め」をしました。 と言ってもいつもの田んぼコースですが。 ５ｋｍを32分14秒。 ま～ゆっくりでしたが気持ち良かった～
実家ではそれなりに飲み食いしましたが 例年のように暴飲暴食はしなかったので 体重もそれほど増えていません。 体調もいい感じなので このまま2月のフォトロゲに突入したいです。
トシボさんおめでとうございます
今年の目標 投資で2,000,000円儲ける 台北マラソンでサブフォー 出雲旅行(山陰近はくて遠いんです) 英語を365日休まず学ぶ コロナでクリスマスライブを回避したので 今年はライブをやる
頑張ればなんとかなる目標を上げて みました がんばれ 俺
おめでとうございます。 今日は駿さんに刺激をもらい 初ランに行ってきました。 調子良くkm5分30位で途中に 初詣に神社に3箇所寄って 10kmを1時間ほどかけて回ってきました。
流石に今の流れで手水舎が除菌スプレーに変わってました。
小さな神社ばかりだったので参拝者も少なく ちょっと寂しかったです。
皆様、新年あけましておめでとうございます。 朝のんびり起きて、新年初雑煮を食べました。 今日は1日ゆっくりして 走り初めは明日にする予定です。 夜は実家に泊まるのでカキコはお休みです。 3が日はいつに増して飲みすぎ解禁です。 ランはぼちぼちでいいや。 皆様、良い1年にしていきましょう～
リックさん、あけましておめでとうございます。 「株」も「お馬」も 昨年よりUPするといいですね。 たくさんのわらじも磨き上げててください。
結局27日が最後のランで 12月は80km 年間で1270kmで終わりました。
今年は怪我も無く 膝のテーピングも外し 12年間履き続けた(一着では無いですよ（笑）) cwーxも履かず短パンだけで走れたのに コロナで大会が無くなり とても残念でした。
そんな中でも走り続けられたのは このトピの皆さんとのカキコがあったからだと思います。 としぼさん、是非続けてください。 駿さんにもお世話になりました。
リックさん、ママさん、フレンドさん、ツキさん、ノリさん かしこさん、ルパンさん、リゲルさん、ナムさん 来年は大会が開催され、どこかでお会いできる事を願っています。
皆さん良いお年をお迎えください。
今日は午前中2時間ほど家の大掃除。 午後に超久々に富士山を正面に土手ランをしました。 どうせチビランで行けても５ｋｍかな と思ってたんですが 足の調子が思ったよりも良かったんで 最初に折り返しを予定していた橋を2つ分延ばしまして 最終的に１２ｋｍランできました。 タイムも1時間6分16秒とｋｍ5分31秒ペース よかった～気持ちのいいシメのランができました。 今月は８７ｋｍで終了です。 食あたりがなかったら１００ｋｍ行ってたかな～ でも気持ちよく終われたからいいです。 今年は７３１ｋｍで終了です。 来年の目標は月間１００ｋｍと年間１０００ｋｍかなあ。
りげるさん、骨折はつらいですね 後遺症早く治ることをお祈りしています。 自分も膝痛が長引いてますが チビランしながら徐々に距離伸ばしています。 少しずつ少しずついきましょう。
ママさん、自分も今日は土手富士山ランしました。 白い満月はもうなかったですが 2年ぶりくらいの中距離土手ランで感慨深かったです。 来年はひと月くらいは ママさんに月間距離で勝てるようになりたいなあ。
駿さん、痛いとか暑いとか言いながら 月間２００や年間２０００をこなす姿に感服していました。 仕事も御朱印もランも料理作りも 背中を追いたいなあと感じています。 来年はどこかのレースでご一緒お願いします。 （フォトロゲはスタート時間が違うので難しいかも？）
皆様、今年1年も掲示板にお付き合いいただきありがとうございました。 掲示板というSNSは流行からはおいて行かれつつありますが 自分はこの形が性に合うので続けようと思います。 たとえ独り言になっても～・・・・ もしかして日記替わりかもです。 ザワザワさん、ヤフーやFINDのように終了しないでくれ～
皆様、今年もありがとうございました。 よい大晦日の夜をお過ごしください、 そして来年もよろしくお願いいたします。 ビューティフルなお年をお迎えください。
ママさんに引き続いておいらも今年の走り納めです。 10キロ 51分54秒 キロ5分07秒でした。 今年は年明けから春先に右の腰骨周囲の痛みで距離が稼げず 夏場の暑さでまたまた距離が稼げず 結局、2294．07ｋｍでした。 月200キロを目安にしていたんですが 200キロに届いた月は 2．6．7．10．11．12月の6ヶ月だけでした。 111キロの月もありましたし・・・
昨日、今日とリバティは風が強くておまけに冷たくて走りにくい走りにくい。 すっかり身体が冷え切っちゃいまして シャワーじゃ温まらないので いま布団の中で震えています。 風邪に気をつけなければ(＾＾；)
で、皆様 今年一年 ありがとうございました。 来年が良い年でありますように。 そして大会も開催されますように。 では、良いお年をお迎え下さい。
大みそかの今朝、マイペースですが走り納めの10キロへ行ってきました。 最終日にふさわしく？今朝が一番寒かったように思います。
富士山はきれいに雪化粧。 ちょっと離れた西の空には白い満月。 そして狩野川には逆さ富士。
騒がしい一年を堪えたご褒美なのか 素晴らしい景色を堪能できました。
年間走行距離は1,308.4キロ。 女・ママさん！ もう一花、咲かせられるように来年は頑張ります（｀・ω・´）
tosiboさんをはじめ 皆さん、一年間、ありがとうございました。
では、よいお年を～～
株の利益524516円
競馬 的中率46% 回収率90% 10210 −
株式投資の成績は不本意ながら 想定の範囲内には収まっています
悔しいのは競馬の方で わかっているのにやめられない 悪球打ち バッターボックスに立ったからといって ヒットにできそうな球が来なければ 4球でいいのに 時々集中力が切れてしまいます 来年はこの課題をクリアして必ず100%オーバーを達成します…競馬のサブフォー
英語は毎日短い時間ですが 150日間無休で続けています
ギターは毎日短いフレーズを 365日頑張るつもりです
マラソンのトレーニングは 毎日1時間椅子を使って 踏み台昇降をやってます 心拍数も140位まで上がるのでいいんじゃないかな
お久しぶりです！りげるです！ 29日、走り納めで10キロ(7-30ペース)でした、近況ですが、一昨年の疲労骨折からまだリハビリランが継続中です！ 今日は大晦日ですが、皆様、良いお年をお迎え下さい！
今日はやっと復活です。 強風の中でしたが 4日ぶりに「5kmラン」と「飲」 気持ち良かった～うまかった～ でもタイム（31分54秒）も量（缶1本）もぼちぼちです。 当然と言えば当然か。 明日走り納めができれば幸せです。
駿さん、痛みがありながら１６ｋｍを5分16秒ですか？ 根性ありすぎです。 月２４０ｋｍもすごい。 せめて半分の距離走りたいです。
ママさん、大掃除お疲れ様です。 明日はもう掃除しないんですね。 自分は明日もあと少ししなくちゃ。 午前中大掃除、午後ちびランかな？
手抜きをしつつの大掃除もなんとか終わりました。 というより、強風のため強制終了です。 とても窓を開けて掃除をする気にはなれません（´・ω・｀）
自宅のPCを久しぶりに立ちあげているのですが あれを更新しましょう、これも更新しましょう というメッセージが出続け、やっと普通に操作ができるようになりました。
今朝は雨で休足。 明日、走り納めをして書き込み納めにきますね。
予定通り今日は16キロランでした。 いつものごとく家の前を出てリバティに入りそこから片道6キロ走って 往復でトータル16キロです。 前も書きましたがナイキ 疲れます。 今日は三度目のズームフライ3でしたが脚が重くてかなり疲れていたので キロ5分30秒程度を目安にして往路を走りまして 復路が本人的にはヘトヘトでグダグダな走りと思っていたんですが ガーミン上は5分15秒とか出ています。 軽い向かい風でしたので軽い下りと相殺されて往路とほぼ条件は同じかな？と 思いつつも やはり下りは速いですよね（苦笑） なんなんでしょうねぇ？ 速く走っている気もしないんですがストライドが少し伸びるんでしょうか？ 膝下から力を抜いてと意識して走っているつもりなんですが 右の足首がかなり疲れて力が入らない（かえって良いのか？）感じです。 この時期 何人かのランナーを抜いたりすれ違ったりしましたが 短パン素脚で素手で走っているランナーは自分だけでした(＾＾；) それも長袖Tシャツの袖をまくって Ｔシャツの胸は汗びっしょり＾＾ 手袋は忘れたので素手だったんですが・・・ で、16．13ｋｍ 1：24’54” 5分16秒／kmになります。 両足の膝関節の下側周囲ぐるっと痛いっす。 関節痛とかではなくて疲労の痛みという感じです。 あの靴 ダメージ残るなぁ・・・・ 茶民さん お使いのようですが 何も言ってないってことは合っているんですかねぇ？
駿さん、見舞いの言葉ありがとうございます。 職場も冬休みになったのでほっとしてます。 今朝は結構元気になったので 午前中は家の大掃除を3時間ほどして （よ～し、午後はちょっとでも走るぞ～） と思ったんですが。 掃除を頑張りすぎた？せいか、午後はガクッと急に疲労が・・・ 結局今日も休足です。 で、やっぱり胃腸が疲れているんだな～と実感するのは 「飲」する気が起きないことです。 休酒もこれで3日連続となりました。 というわけでやはり重症です・・・
で、「しめ鯖」が原因だと思っていたんですが、 今日職場の上司から急に電話連絡があり 「土日に職員に具合の悪くなった人が複数いる。嘔吐下痢の症状だった・・。」 ということで どうも金曜日の昼に皆で会食した昼食の仕出し弁当が原因の可能性が出てきました。 今年は忘年会ができないので昼食会をしたのですが 「ノロかもしれない。」という話だったので 家族にうつさないか心配になってきました。 実家の母親からもらった「しめ鯖」だったので 原因が違って？ちょっとよかったかも。 うちのカミさんも食べたのに症状ないからカミさん強いな！ と思ってました。
明日は走りたい！けど 雨と強風かな・・・・・
トシボさん おはようございます。 大変でしたね？ 鯖にあたったんですか？ 話には聞くんですけど自分は未だ当たったことは無いですねぇ。 食中毒とは違うんですよね？ 締め鯖ですか？ 自分で作ったんですか？ 締め鯖はよく作りますが当たったことは無いなぁ・・・・ 鯖の生き腐れとか言いますけど鮮度の問題ってわけでは無いですよね？ 親父の生前は頼まれて冬はちょくちょく作ってたからなぁ・・・ もしかして抗体とか出来てるのかなぁ？
昨日は妻と8キロでしたが気温は下がってきたようでしたが風も無く 走っているうちに大量の汗が・・・・ 走り終わったら大量の汗でした。 おかげでスッキリです＾＾ 今日は午後にでもリバティ14～16キロランかな？ 明日がまた妻と8キロで31日は木曜で休足日のはずですが ここは調子に乗って走り納めということで10キロ程度流す予定です。 これで12月は240キロ届くかな？＾＾ 当然ながら元旦は走り初めで10キロ程度流す予定ですが 天気ってどうなっているんでしょ？ さすがに冬のレインランはつらいからなぁ・・・
今日は腹痛は治まりましたが腹の調子が戻らず 普段の４分の１しか食べられませんでした。 2日連続の休足で、「飲」もする気になりません。 今回の食あたりは「重症」でした。 今日も早めに寝ます・・・
トシボさん レスありがとうございます JRAの口座を作ってみませんか 信頼度の高いレースだけ 提供しますよ
楽しみながら儲かって もらえば嬉しいです
リックさん、プロフェッショナル！
駿さん、ルパンさん、ありがとうございます。 実は昨日の夜食べた「しめ鯖」があたりまして。 昨夜は夜中3度の嘔吐（22時・23時半・0時半） 激しい下痢で今までに20回以上トイレに駆け込んでいます。 そんなわけで今日は 1日布団で伏せっていました。 今日１日で食べたものは おかゆ1杯、バナナ1本、プリン1個、いちご5個、 アクエリアスを少しずつ飲んで脱水を避けていました。 この書き込みも起き上がってやっと打っています。 このあとまた寝ます・・・ 盛り下がったカキコで面目ない・・・
直近42レース 100→180 200→★ 200→★ ▶累計500→180 36%◀3R 300→★ 200→340 600→1320 ▶累計1600→1840 115%◀6R 200→★ 200→620 200→★ ▶累計2200→2460 112%◀9R 100→★ 200→★ 300→600 ▶累計2800→3060 109%◀12 100→★ 700→1050 100→★ ▶累計3700→4110 111%◀15 100→140 100→★ 700→★ ▶累計4600→4250 92%◀18 800→★ 1500→3900 1100→1300 ▶累計8000→9450 118%◀21 300→★ 2700→320 2400→2280 ▶累計13400→12050 90%◀24 800→★ 900→2170 600→690 ▶累計15700→14910 95%◀27 100→★ 2700→2700 1500→2520 ▶累計20000→20130 101%◀30 300→170 100→★ 900→460 ▶累計21300→20760 97%◀33 800→1020 300→170 900→2340 ▶累計23300→24290 104%◀36 400→★ 300→★ 1300→1980 ▶累計25300→26270 104%◀39 2000→3060 300→★ 1500→850 ▶累計29100→30180 104%◀42
長い時間がかかりましたが 勝利の方程式を掴んだと思っています もう少しマイナーチェンジが 必要ですが…
今年も残すところあと5日 皆様お疲れ様でした 来年は良い年でありますように
今年の収支(数字は大まかです) 競馬 購入10万円→払戻9万円 秋までは良くありませんでしたが 直近の40レースは回収率104%で終わりました 来年以降は大丈夫です 競馬で利益を出せることを必ず証明します
株 300万円→350万 株は100万円儲けるつもりだったのですが 夏場以降失速しました 冒険はしない タイプなのでこれでよしとします 来年は初期スタートが1000万円からなので 100万円ぐらいは行ける思っています 目標は200万です それぐらいのつもりじゃないと 目標達成できないので
マラソンはまた台北を目指します
それでは皆様 良いお年をお迎えください
tosiboさん、自分は今日やっと100いきましたよ！(笑) だいぶ回復しているようで安心しました。 がんばって達成してください！ モチベーション上がりますよｗ
茶民さ～ん それは大事になるに決まってるじゃ無いですか（苦笑）
なんでお茶の子さいさいなどと考えたのか自分には謎すぎます（笑）
あと空気が入ったりとか めんどくさそうです(＾＾；)
ともかく、お疲れ様でした＾＾
トシボさん フォームについては気にしすぎと言われれば確かにと思いますが
出来るだけ楽して速く走りたいんですよね＾＾
そのためにいろいろといじり回しているんですが
いじりすぎてトシボさんの言うように使う筋肉が一定せずに
いつまで経っても落ち着かないみたいな（笑）
どうしようも無いですよね＾＾
今日も妻と8キロ。
この寒さに流石に先週から夜のランには上下ウィンドブレーカー着ています。
先週は、復路では上は脱いで袖もまくっていましたが
今週は無理です(＾＾；)
暑くなって脱ぎたくなるんですが 袖をまくるだけです。
今年は寒いですよねぇ・・・・
茶民さん
ランの代わりにリフォームでしたか
8時間！は難儀でしたね。
ランでは味わえない筋肉痛が
明日は待ってるかも？
自分は去年の年末
食中毒のあとは
大掃除を頑張ったつもりですが
それでも1日3時間がせいぜいでしたし
茶民さん相当大変でしたね。
でもキッチンが見違えたでしょうから
明日から毎日食事がきっと倍美味しいですよ～
駿さん
あれこれフォームとかシューズとか
考えすぎでは？
自分が考えなさすぎなんですかね。
フォームを変えるということは
筋肉の付き方を変えるってことかなと
それがいいか悪いかは
自分にもわかりませんが
自分がフォームで悩まないのは
単に面倒くさいからでしょう～
でもシューズでそんなにタイムが違うのは
ちょっと自分も考えちゃうなあ。
ママさん
新聞記事に載るほどの食中毒
人生初の経験でした。
2日間倒れてましたから～
でもママさんの言う通り
仕出し弁当としてはワンランクおいしかった～ので
店が再開したらまた食べてもいいかな、
帰宅後ランより帰宅後飲
やっぱりそうですよね～（同意）
というわけで今日も休足なのでした。
今日は走れませんでした。
というか、かねてより考えていた
キッチンのクッションフロアの張り替えを
やりました。
クッションフロアの張り替えなんざ
剥がして、新しいフロアクッションを
テープで貼るだけ。
お茶民の子サイサイ
昼には終わるだろと思ってましたが
甘かったです。
大きな一枚を貼る為に
大きな食器棚を動かし
そのために全部の食器を出し
貼り終わったら、また戻し
次の一枚を貼る為に巨大な冷蔵庫を動かし
その時に一枚目のクッションが傷だらけになり
その半分をもう一度貼り直し
さいごの一枚を貼る時に
床下収納の扉部分を別貼りし
終わってみたら8時間ほどかかってました。
身体はバキバキでした。
走ってたほうが全然楽でした。
幸いなことに平日はほとんど飲まない生活を送っていますので
夜のランは大丈夫なんですが・・・最近のあまりの寒さにめちゃくちゃ腰が重いです。
できることなら走りたくない！
とはいえ、心の弱い自分のこと きっと１日サボれば２日サボるに違いありません。
自分のことは自分が一番よくわかっています。
というわけで、今夜も走ることになるに違いありません・・・・
茶民さんが蹴り足の上がり方について書いていましたが
先日のランスマで野口みずきさんの走りについて藤原新氏が解説しているところで
蹴るというより膝を素早くたたんで前に出す これが彼女は速いんです みたいなことを言っていました。
最近、厚底を履くようになっていろいろと厚底に適した？走り方みたいなものを
調べたり試したりしていまして その中で空き缶を潰すような感じで とか
いろんな言い回しでいろんな説が出てきまして もしかしたら同じことを言っているのかもしれませんが
私のような素人からしたら逆方向では？と言うような話もあるわけです。
まっ、試して こりゃ無理だ とか 意味わからん というようなものは断捨離しまして
よさげなものだけ取り入れられそうな部分だけ取り入れようと努力しています(^^;
あくまでも、本人的には という意味です。
以前は完璧な踵着地でしたが今はミッドフット着地になっていまして そこから接地時間を極力短くしようと
すぐに膝をたたんで前に出す たたむ際に前足部で地面を押して靴の反発を利用して・・・・と
前に出すときには骨盤の動きを利用して着地の際にはインナーマッスルを使って
ショックを吸収・・・・と理論的には間違えてはいないと思うんですが
ほとんど困難状態です（笑）
背筋も伸ばしすぎるとソリ腰になって腰痛めますし
走るだけのランニングのなんと難しいこと(^^;
ここのところ そんなことばっかりしてきたせいか体の裏側の大臀筋、中臀筋、ハム、ふくらはぎと
かなり疲れがたまっています。
ここはしばらく靴を戻そうか？とアシックスの薄底にして妻と走ったところ
ラストでこれなら５分１５秒は軽く出ているだろうとガーミンを見れば５分３０秒。
歯を食いしばって脚を回して ５分フラットくらい。
妻にはぶっちぎられて着いてもいけず・・・・
厚底の感覚になれると薄底はもう履けないの？と思ったりもしましたが
せっかく買いだめしたアシックスの顔を立てなければと妻とのランは薄底で頑張っています。
まっ、トシボさんの言うように 本人が気持ちよく走れるフォームで走るのが一番なんでしょうね＾＾
こんにちは。
tosiboさんの食中毒事件、新聞にも載ってましたね。
何年も前の話ですが、私も忘年会で利用したことがある場所でした。
とても美味しいお料理だったので
きっと仕出し弁当も美味だったでしょう？(食べたときは。笑)
帰宅後ランって、早朝ランよりも気合いが必要だと思いますよ。
これも何年も前の話ですが、旦那さんが1ヶ月単身赴任していたことがあったんです。
よっしゃ～！旦那さんのいない1ヶ月、仕事が終わってから走れるぞ！
と思ったのも一瞬のことで、2～3回走っただけでした(笑)
やっぱり仕事を終えて帰って来たら呑みたいです(キッパリ！)
で、今朝はちっと寝坊しまして・・・
3キロです(´・ω・`)
今日も休足の自分でした。
ママさんTV観戦中に居眠り？
寝坊と飲みすぎでは？
それでも今日まで１５．５ｋｍですか（細かいですね）
少なくとも自分より走ってます。
自分どうも帰宅後ランの元気がないので
しばらくは週末ランになりそうです。
距離が伸びるわけないわなあ。
でも食中毒にはなったけど
風邪ひいてないからいいや。
明けましておめでとうございます。
毎年恒例の元旦の実業団に二日間の箱根。
最初から最後までしっかり見るつもりが、アルコールの力に負けてしまい
どうしても途中で寝てしまいます。
これもまた毎年恒例です(笑)
茶民さんの書かれた｢足の跳ね方｣というのは
地面を蹴った足がお尻に付きそう～ってことですか？
今朝、自分の足はどうなってる？と意識してみたところ・・・
もし私の後ろに人がいたら
その人には私のシューズの裏全体が見えてはいなさそうですね(´・ω・`)
元旦に7.2キロ。
2日に2.3キロ。
今朝が6キロ。
明日も頑張ります(｀・ω・´)
明日から競馬もスタートです
スタート地点¥491556
目標順位¥540711
明日は当たりそうなレースありません
見送りです
自分の買い方は上位3頭の単勝3点買い
1番人気からが多いですが
賭け金に強弱をつけて買います
少しでも目標に近づくように
目標を超えるように
静岡マラソン用の貯金なので頑張ります
今日は休足の自分です。
茶民さん、2回目の初詣ランですか
おみくじが3度目の正直でよかったですね。
今の自分だったら大吉出るかなあ・・・
そう言えば自分のフォームって
ちゃんと見たことないですね
でもみんな体形が違うから
人それぞれでいい気がします。
自分が一番気持ちよく走れるフォームが
いいフォームのような気がします。
今年こそどこかのレースでお会いしましょう～
昨日は走ってきました。
と言っても、初詣でラン第二弾！だったので
8kmをkm6分で3箇所お参りしました。
やはりどこの神社も人出は少なかったです。
第一弾で2箇所おみくじを引いて
二つとも小吉だったので
昨日もう1箇所引いたら見事に大吉でした。
毎年大吉が出るまで何箇所も初詣してます。（笑）
う〜んこんな引き方ありなのか、と思いつつ
信心しているわけでは無いので
ただのゲン担ぎになってます。
ちなみに小吉は神社に結んできて
大吉は財布の中に取ってあります。
フレンドさん、あけましておめでとうございます。
去年は大会がなかったのでお会いできませんでしたね。
ことしはどこかでお会いしたいですね。
もし無ければ、フレンドさんのおすすめコースで練習会やりますか。
としぼさん、自分も「箱根」見てましたが
登りを見たのは数年ぶりです。
創価の初優勝も惜しかったですが、最後の逆転は素晴らしかったですね。
どの選手も走る時の足の跳ね方が凄いですね。
あんな風に走ってみたいけど
自分のフォームはカッコ悪いんだろうな〜。
としぼさん、今年こそどこかの大会で
よろしくお願いします、と言いたいですね。
さて今日が株式マラソンのスタート
スタート地点¥10,537,384
目標順位¥12,644,860
気持ちが引き締まります
1%でも⬆を目指して
フレンドさん
自分も今日は「箱根」→「サッカー」でした。
合間に５ｋｍ。
今日は27分17秒だったので
昨日より良かったです。
自分もプチ「飲み納め」
明日からは少し控えます～
フレンドさん
１４００ｋｍたいしたものです。
自分は目標１０００ｋｍですね。
まず、ほったらかしですみません。
そして間違いすみません。10月の時点で1700Ｋｍとありますが、計算間違いで1400Ｋｍの間違いでした。
今年は以前から知りたかったこと、「1足の靴で何キロ走れるか？」を調べました。
春に「シティラン用」を買いまして調べました。結果「660Ｋｍでソール部がなくなりクッション部が見えてきた」という結果でした。（結果については軽く流してください～）
こんばんは
お久しぶりすみません～。
大会には参加しませんでしたが、きちんと走っていまして～。
「二日走らず」を春より取り組み。昨年1915Ｋｍ。夏まで毎月160Ｋｍをキープ。暑さもあり140Ｋｍキープ。11,12月は170Ｋｍちょいでしめました。
といってもキロ6分を切るようなことができず～周囲をキョロキョロし季節を感じながらでした。
今日は走り初めですが、初詣もなし。箱根3，4区の合間に12ｋｍ。そしてテレビで高校サッカー。
連休最終日の明日は、箱根、高校サッカー。昼から「飲み収め」をしながらお掃除でしょうか。
本年もよろしくお願いいたします。
茶民さん、初詣ランいいですね。
3か所というのが茶民さんらしいですね。
小さくてもきっとご利益がありますよ。
今日は実家から帰って来て
夕方暗くなる前に「走り初め」をしました。
と言ってもいつもの田んぼコースですが。
５ｋｍを32分14秒。
ま～ゆっくりでしたが気持ち良かった～
実家ではそれなりに飲み食いしましたが
例年のように暴飲暴食はしなかったので
体重もそれほど増えていません。
体調もいい感じなので
このまま2月のフォトロゲに突入したいです。
トシボさんおめでとうございます
今年の目標
投資で2,000,000円儲ける
台北マラソンでサブフォー
出雲旅行(山陰近はくて遠いんです)
英語を365日休まず学ぶ
コロナでクリスマスライブを回避したので
今年はライブをやる
頑張ればなんとかなる目標を上げて
みました がんばれ 俺
おめでとうございます。
今日は駿さんに刺激をもらい
初ランに行ってきました。
調子良くkm5分30位で途中に
初詣に神社に3箇所寄って
10kmを1時間ほどかけて回ってきました。
流石に今の流れで手水舎が除菌スプレーに変わってました。
小さな神社ばかりだったので参拝者も少なく
ちょっと寂しかったです。
皆様、新年あけましておめでとうございます。
朝のんびり起きて、新年初雑煮を食べました。
今日は1日ゆっくりして
走り初めは明日にする予定です。
夜は実家に泊まるのでカキコはお休みです。
3が日はいつに増して飲みすぎ解禁です。
ランはぼちぼちでいいや。
皆様、良い1年にしていきましょう～
リックさん、あけましておめでとうございます。
「株」も「お馬」も
昨年よりUPするといいですね。
たくさんのわらじも磨き上げててください。
結局27日が最後のランで
12月は80km
年間で1270kmで終わりました。
今年は怪我も無く
膝のテーピングも外し
12年間履き続けた(一着では無いですよ（笑）)
cwーxも履かず短パンだけで走れたのに
コロナで大会が無くなり
とても残念でした。
そんな中でも走り続けられたのは
このトピの皆さんとのカキコがあったからだと思います。
としぼさん、是非続けてください。
駿さんにもお世話になりました。
リックさん、ママさん、フレンドさん、ツキさん、ノリさん
かしこさん、ルパンさん、リゲルさん、ナムさん
来年は大会が開催され、どこかでお会いできる事を願っています。
皆さん良いお年をお迎えください。
今日は午前中2時間ほど家の大掃除。
午後に超久々に富士山を正面に土手ランをしました。
どうせチビランで行けても５ｋｍかな
と思ってたんですが
足の調子が思ったよりも良かったんで
最初に折り返しを予定していた橋を2つ分延ばしまして
最終的に１２ｋｍランできました。
タイムも1時間6分16秒とｋｍ5分31秒ペース
よかった～気持ちのいいシメのランができました。
今月は８７ｋｍで終了です。
食あたりがなかったら１００ｋｍ行ってたかな～
でも気持ちよく終われたからいいです。
今年は７３１ｋｍで終了です。
来年の目標は月間１００ｋｍと年間１０００ｋｍかなあ。
りげるさん、骨折はつらいですね
後遺症早く治ることをお祈りしています。
自分も膝痛が長引いてますが
チビランしながら徐々に距離伸ばしています。
少しずつ少しずついきましょう。
ママさん、自分も今日は土手富士山ランしました。
白い満月はもうなかったですが
2年ぶりくらいの中距離土手ランで感慨深かったです。
来年はひと月くらいは
ママさんに月間距離で勝てるようになりたいなあ。
駿さん、痛いとか暑いとか言いながら
月間２００や年間２０００をこなす姿に感服していました。
仕事も御朱印もランも料理作りも
背中を追いたいなあと感じています。
来年はどこかのレースでご一緒お願いします。
（フォトロゲはスタート時間が違うので難しいかも？）
皆様、今年1年も掲示板にお付き合いいただきありがとうございました。
掲示板というSNSは流行からはおいて行かれつつありますが
自分はこの形が性に合うので続けようと思います。
たとえ独り言になっても～・・・・
もしかして日記替わりかもです。
ザワザワさん、ヤフーやFINDのように終了しないでくれ～
皆様、今年もありがとうございました。
よい大晦日の夜をお過ごしください、
そして来年もよろしくお願いいたします。
ビューティフルなお年をお迎えください。
ママさんに引き続いておいらも今年の走り納めです。
10キロ 51分54秒 キロ5分07秒でした。
今年は年明けから春先に右の腰骨周囲の痛みで距離が稼げず
夏場の暑さでまたまた距離が稼げず
結局、2294．07ｋｍでした。
月200キロを目安にしていたんですが 200キロに届いた月は
2．6．7．10．11．12月の6ヶ月だけでした。
111キロの月もありましたし・・・
昨日、今日とリバティは風が強くておまけに冷たくて走りにくい走りにくい。
すっかり身体が冷え切っちゃいまして シャワーじゃ温まらないので
いま布団の中で震えています。
風邪に気をつけなければ(＾＾；)
で、皆様 今年一年 ありがとうございました。
来年が良い年でありますように。
そして大会も開催されますように。
では、良いお年をお迎え下さい。
こんにちは。
大みそかの今朝、マイペースですが走り納めの10キロへ行ってきました。
最終日にふさわしく？今朝が一番寒かったように思います。
富士山はきれいに雪化粧。
ちょっと離れた西の空には白い満月。
そして狩野川には逆さ富士。
騒がしい一年を堪えたご褒美なのか
素晴らしい景色を堪能できました。
年間走行距離は1,308.4キロ。
女・ママさん！
もう一花、咲かせられるように来年は頑張ります（｀・ω・´）
tosiboさんをはじめ
皆さん、一年間、ありがとうございました。
では、よいお年を～～
株の利益524516円
競馬
的中率46%
回収率90%
10210 −
株式投資の成績は不本意ながら
想定の範囲内には収まっています
悔しいのは競馬の方で
わかっているのにやめられない
悪球打ち
バッターボックスに立ったからといって
ヒットにできそうな球が来なければ
4球でいいのに
時々集中力が切れてしまいます
来年はこの課題をクリアして必ず100%オーバーを達成します…競馬のサブフォー
英語は毎日短い時間ですが
150日間無休で続けています
ギターは毎日短いフレーズを
365日頑張るつもりです
マラソンのトレーニングは
毎日1時間椅子を使って
踏み台昇降をやってます
心拍数も140位まで上がるのでいいんじゃないかな
お久しぶりです！りげるです！
29日、走り納めで10キロ(7-30ペース)でした、近況ですが、一昨年の疲労骨折からまだリハビリランが継続中です！
今日は大晦日ですが、皆様、良いお年をお迎え下さい！
今日はやっと復活です。
強風の中でしたが
4日ぶりに「5kmラン」と「飲」
気持ち良かった～うまかった～
でもタイム（31分54秒）も量（缶1本）もぼちぼちです。
当然と言えば当然か。
明日走り納めができれば幸せです。
駿さん、痛みがありながら１６ｋｍを5分16秒ですか？
根性ありすぎです。
月２４０ｋｍもすごい。
せめて半分の距離走りたいです。
ママさん、大掃除お疲れ様です。
明日はもう掃除しないんですね。
自分は明日もあと少ししなくちゃ。
午前中大掃除、午後ちびランかな？
こんにちは。
手抜きをしつつの大掃除もなんとか終わりました。
というより、強風のため強制終了です。
とても窓を開けて掃除をする気にはなれません（´・ω・｀）
自宅のPCを久しぶりに立ちあげているのですが
あれを更新しましょう、これも更新しましょう
というメッセージが出続け、やっと普通に操作ができるようになりました。
今朝は雨で休足。
明日、走り納めをして書き込み納めにきますね。
予定通り今日は16キロランでした。
いつものごとく家の前を出てリバティに入りそこから片道6キロ走って
往復でトータル16キロです。
前も書きましたがナイキ 疲れます。
今日は三度目のズームフライ3でしたが脚が重くてかなり疲れていたので
キロ5分30秒程度を目安にして往路を走りまして
復路が本人的にはヘトヘトでグダグダな走りと思っていたんですが
ガーミン上は5分15秒とか出ています。
軽い向かい風でしたので軽い下りと相殺されて往路とほぼ条件は同じかな？と
思いつつも やはり下りは速いですよね（苦笑）
なんなんでしょうねぇ？
速く走っている気もしないんですがストライドが少し伸びるんでしょうか？
膝下から力を抜いてと意識して走っているつもりなんですが
右の足首がかなり疲れて力が入らない（かえって良いのか？）感じです。
この時期 何人かのランナーを抜いたりすれ違ったりしましたが
短パン素脚で素手で走っているランナーは自分だけでした(＾＾；)
それも長袖Tシャツの袖をまくって Ｔシャツの胸は汗びっしょり＾＾
手袋は忘れたので素手だったんですが・・・
で、16．13ｋｍ 1：24’54” 5分16秒／kmになります。
両足の膝関節の下側周囲ぐるっと痛いっす。
関節痛とかではなくて疲労の痛みという感じです。
あの靴 ダメージ残るなぁ・・・・
茶民さん お使いのようですが 何も言ってないってことは合っているんですかねぇ？
駿さん、見舞いの言葉ありがとうございます。
職場も冬休みになったのでほっとしてます。
今朝は結構元気になったので
午前中は家の大掃除を3時間ほどして
（よ～し、午後はちょっとでも走るぞ～）
と思ったんですが。
掃除を頑張りすぎた？せいか、午後はガクッと急に疲労が・・・
結局今日も休足です。
で、やっぱり胃腸が疲れているんだな～と実感するのは
「飲」する気が起きないことです。
休酒もこれで3日連続となりました。
というわけでやはり重症です・・・
で、「しめ鯖」が原因だと思っていたんですが、
今日職場の上司から急に電話連絡があり
「土日に職員に具合の悪くなった人が複数いる。嘔吐下痢の症状だった・・。」
ということで
どうも金曜日の昼に皆で会食した昼食の仕出し弁当が原因の可能性が出てきました。
今年は忘年会ができないので昼食会をしたのですが
「ノロかもしれない。」という話だったので
家族にうつさないか心配になってきました。
実家の母親からもらった「しめ鯖」だったので
原因が違って？ちょっとよかったかも。
うちのカミさんも食べたのに症状ないからカミさん強いな！
と思ってました。
明日は走りたい！けど
雨と強風かな・・・・・
トシボさん おはようございます。
大変でしたね？
鯖にあたったんですか？
話には聞くんですけど自分は未だ当たったことは無いですねぇ。
食中毒とは違うんですよね？
締め鯖ですか？
自分で作ったんですか？
締め鯖はよく作りますが当たったことは無いなぁ・・・・
鯖の生き腐れとか言いますけど鮮度の問題ってわけでは無いですよね？
親父の生前は頼まれて冬はちょくちょく作ってたからなぁ・・・
もしかして抗体とか出来てるのかなぁ？
昨日は妻と8キロでしたが気温は下がってきたようでしたが風も無く
走っているうちに大量の汗が・・・・
走り終わったら大量の汗でした。
おかげでスッキリです＾＾
今日は午後にでもリバティ14～16キロランかな？
明日がまた妻と8キロで31日は木曜で休足日のはずですが
ここは調子に乗って走り納めということで10キロ程度流す予定です。
これで12月は240キロ届くかな？＾＾
当然ながら元旦は走り初めで10キロ程度流す予定ですが
天気ってどうなっているんでしょ？
さすがに冬のレインランはつらいからなぁ・・・
今日は腹痛は治まりましたが腹の調子が戻らず
普段の４分の１しか食べられませんでした。
2日連続の休足で、「飲」もする気になりません。
今回の食あたりは「重症」でした。
今日も早めに寝ます・・・
トシボさん
レスありがとうございます
JRAの口座を作ってみませんか
信頼度の高いレースだけ
提供しますよ
楽しみながら儲かって
もらえば嬉しいです
リックさん、プロフェッショナル！
駿さん、ルパンさん、ありがとうございます。
実は昨日の夜食べた「しめ鯖」があたりまして。
昨夜は夜中3度の嘔吐（22時・23時半・0時半）
激しい下痢で今までに20回以上トイレに駆け込んでいます。
そんなわけで今日は
1日布団で伏せっていました。
今日１日で食べたものは
おかゆ1杯、バナナ1本、プリン1個、いちご5個、
アクエリアスを少しずつ飲んで脱水を避けていました。
この書き込みも起き上がってやっと打っています。
このあとまた寝ます・・・
盛り下がったカキコで面目ない・・・
直近42レース
100→180 200→★ 200→★
▶累計500→180 36%◀3R
300→★ 200→340 600→1320
▶累計1600→1840 115%◀6R
200→★ 200→620 200→★
▶累計2200→2460 112%◀9R
100→★ 200→★ 300→600
▶累計2800→3060 109%◀12
100→★ 700→1050 100→★
▶累計3700→4110 111%◀15
100→140 100→★ 700→★
▶累計4600→4250 92%◀18
800→★ 1500→3900 1100→1300
▶累計8000→9450 118%◀21
300→★ 2700→320 2400→2280
▶累計13400→12050 90%◀24
800→★ 900→2170 600→690
▶累計15700→14910 95%◀27
100→★ 2700→2700 1500→2520
▶累計20000→20130 101%◀30
300→170 100→★ 900→460
▶累計21300→20760 97%◀33
800→1020 300→170 900→2340
▶累計23300→24290 104%◀36
400→★ 300→★ 1300→1980
▶累計25300→26270 104%◀39
2000→3060 300→★ 1500→850
▶累計29100→30180 104%◀42
長い時間がかかりましたが
勝利の方程式を掴んだと思っています
もう少しマイナーチェンジが
必要ですが…
今年も残すところあと5日
皆様お疲れ様でした
来年は良い年でありますように
今年の収支(数字は大まかです)
競馬
購入10万円→払戻9万円
秋までは良くありませんでしたが
直近の40レースは回収率104%で終わりました
来年以降は大丈夫です
競馬で利益を出せることを必ず証明します
株
300万円→350万
株は100万円儲けるつもりだったのですが
夏場以降失速しました 冒険はしない
タイプなのでこれでよしとします
来年は初期スタートが1000万円からなので
100万円ぐらいは行ける思っています
目標は200万です
それぐらいのつもりじゃないと
目標達成できないので
マラソンはまた台北を目指します
それでは皆様
良いお年をお迎えください
tosiboさん、自分は今日やっと100いきましたよ！(笑)
だいぶ回復しているようで安心しました。
がんばって達成してください！
モチベーション上がりますよｗ