めざせ！サブX！

靴（ズームフライ３）確認しました。
タンが柔らかいです。
茶民さんの言う靴袋　意味分かりました。
なるほど＾＾　と言う感じです。
履いてみて当たりがどうか？ですよね。
靴紐をガチガチに締める方なのと鈍いらしくて履いて１０キロくらい走って
やっと気づく点が多いので楽しみにします＾＾
ペガサス３７のタンの部分とズームフライ３のタンの部分
写真を貼っておきますので次期主力戦闘機にお考えの方はご参考になさってください。
オレンジがズームフライ３、淡いブルー？がペガサスです。
タンの部分の凹の形状が分かると思います。
薄いんですが意外と芯が硬いです。
これが足首に刺さります(^_^;

茶民さん　ありがとうございます。
ズームフライ　実は、一昨日　あまりの痛さに他の靴を検索していて
ズームフライに目がつきまして　画像を目を皿のようにして眺めた結果
これなら　行けるんじゃ？ということで注文して
昨日のお昼に届いたところです。
ただ、まだ開梱しておりません（苦笑）
画像を見た感じではタンが無いというよりもASICSなどの普通のタンかな？と思っていたんですが
茶民さんの話では、ちょっと違うんですかね？
明日　開けて確認してみます。
とりあえず、今の方針では　ペガサスは厚底の練習用にして
ズームフライを大会用にと考えていますので、練習でタンが気にならないように
「足首の当たる部位に何かを貼る」か「足首が90度より曲がったときにタンが刺さるので
90度より曲げない（苦笑）」か「タンを押し込むかして中途半端に出てこないようにする」
方法を検討しています。
履かないのはもったいないですからね(＾＾；)
にしても、タンの形が足首に合わせて凹型になっていて端から数ｍｍ程度は薄いんですが
奥は固いんですよね。
そこが刺さるようでそこを押し込んで当たらないようにすればいけるんでは？と
明日の16キロでチャレンジしてみます。
それにしても、靴メーカーを変えるって大事（おおごと）だったんですね(＾＾；)
まぁ、たまにミズノを履いたときも踵のホールド感とかけっこう違いました。
でも、走れないってほどでも無かったんで油断していました。
　

茶民さん
１２ｋｍをｋｍ5分15秒ならいいのでは？
レースがないならスピードや距離より
気持ちよく走れるかどうかでいいんじゃないでしょうか？
でも次のレース入れたくても
今の状況だと二の足踏みますかね？
「いずっぱこフォトロゲ」いかがでしょうか？
まだ締め切ってないようですよ。

励ましありがとうございます。
最悪の状態よりはマシになっているので
来年こそは！復活！と思っています。
（まあ、毎年そうなんですが）

駿さん、奥様も痛めちゃったんですか？
う～ん水いらずランに水が差されちゃいましたね・・
早いご回復を祈っております。

ナイキとアシックスそんなに違いますか？
こうなったら割り切って
練習用と本番用に分けてはどうですか？
そんなことしないほうがいいのかなあ。
自分はいい加減なもので
今履いているもので済ませちゃいますが。

今日は２ｋｍを11分46秒。
今月は６ｋｍです。
ボチボチ行きます。

昨日は走ってきました。
リバティをkm5分15で12km
1時間3分でした。
この位の調子ならいいのですが。
でも、15kmでなく12kmというところが
モチベーションの低さでしょうか。
やっぱり15km行こうかと思って
片道5kmほど行ったところで
「まぁ大会も無いし良いか〜」
という気になってギリギリ6km位で折り返してしまいます。
ここの所そんな感じですね〜。

駿さんはそんな中でも16km！
すごいなぁ〜。
素直に尊敬します。

ところで駿さん、ペガサスはタンがありますね。
よく見るとズームフライにはタンが無いです。
ぐるっと回った足袋(たびではありません、あしぶくろです)
に足を入れる感じですね。
タンが当たるならズームフライはいかがですか。

としぼさん、チビランでも自分より
総距離は多かったですね。
千里の道も一歩から、ですね。
「復活近し」でしょうが
本当に思うのは、「痛みを気にせず
スッキリ気持ち良く走りたい！」でしょうね。
自分も膝を痛めてた時は
なんとか騙し騙し走っていましたが
痛めていなかった左足が羨ましかったです(？)
ここの所痛みを気にせず走れるようになり
気持ちよく走ってます。
としぼさんも必ずそんな日が来ます。

妻が月曜の8キロランの際に右足の脛の内側の筋を痛めたようで
途中から1キロ程度歩いたりしたわけですが
そんなわけで今週は彼女はお休みにして　今夜は1人で10キロ走って来ました。
靴はASICSに戻して走って来ました。
全然違います。
着地の際のショックが大きい(＾＾；)
そのかわり着地の直後のぐらつきは無く足首の安定性はあります。
ペースはやはり10～15秒程度遅いと思います。
けっこう飛ばしているつもりなのにキロ5分30秒程度。
夜なので思ったより遅いのはわかるんですが　足が前に出る感じが無いので
自分で意識して回す感じをもつようにしないと回りません（苦笑）
というか、これが普通なんでしょうね。
ベロの当たりが問題なければナイキで良いんだけどぁ・・・
いろいろと履き方を工夫するしか無いかなぁ。
妻は一旦　来週ＮＢに戻す予定です。
その上で走り方とか考えてナイキとＮＢの共存を模索する予定です。
難しいっす(＾＾；)

駿さん
自分昨日返事カキコしたつもりだったんですが
ポチリに失敗したようで
カキコが残ってません・・
ああ～残念。
酔っていたせいでしょうか？

昨日は４ｋｍを21分54秒。
今日は休足です。
駿さんの１０ｋｍ以上走とは違い
日々チビランです、

またまたのご教示ありがとうございます。
もしかしたら最初から最後まで全部歩いてもいいのかなあ
と思えてきました。
当日地図を見たら
自分が1番楽しめそうなコースを考えようと思います。

ニューシューズ足に合っていないようですね？
これほど悲しいことはないですね。
自分も指の爪が黒くなって以来
０．５ｃｍ大きめのシューズを選ぶようになりました。
ちょっと気づくのが遅かったですが。

ココでASICSに戻したところで買っちゃったナイキをお蔵入りするわけにも行かず（笑）
ということでなんとか痛くないようにしなければ・・・・・
とりあえず靴紐をなんとかせねば・・・とちょっと緩めてタンを引っ張ったり押し込んだり
でも少し走ると痛い。
紐を一番上の鳩目を使わずに2つめまでで締めてみる。
なんとか行けるか？
走ったら500ｍほどで足首にタンが刺さる(＾＾；)
(*-゛-)ウーン・・・・　足首が鋭角に曲がるときに刺さるんなら
直角以上に曲げない！
これなら痛くない(＾＾；)
でも　足首疲れる・・・・
右は痛くないのに？
なんででしょう？
まっ、とりあえず　痛まないようになんとか16キロ走って来ました。
アベでキロ5分19秒。
疲れました。
他の人は痛くないんでしょうねぇ？
右足首の靱帯は切れてるっぽいんでそっちが痛いんならわかるんですが
左が痛いとは想定外でした。

トシボさん　おはようございます。
電車とバスですが、いずぱっこフォトロゲはもともとが伊豆箱を津使っても良いという
フォトロゲだったんで今回はどうかな？と思ったわけです。
その分、6時間はかなり広範囲で伊豆箱を使って移動距離も凄かったように思います。
今回はどうでしょ？＾＾
まっ、3時間は関係無さそうです＾＾
箱根は箱根バスはＯＫでしたよ＾＾
ただ、交通機関は使い方が難しくて待ち時間もあるんですよね。
だから箱根で最後に戻ってくるときに使ったのと芦ノ湖の湖尻まで行って改めて
範囲の逆方向に向かうのに使ったりしました。
走行距離は、遠くの高得点ポイントだけを廻れば凄い距離いきそうですが
近場の低得点ポイントを細かく潰していけば割と少ない距離でそこそこのポイントは行くと思います。
それに近場のほうがコンピニは多いし休憩場所も多いです（笑）

茶民さん、ナイキですが　テニスをしているときには他のメンバーの話を聞くと
ナイキは幅が狭いと言う事で縁が無いなと履くことはありませんでした。
ただ、今回履いてみて幅　狭くないじゃん　と（苦笑）
あと、ナイキがというより今回のペガサス37　ベロ？タン？　短くて薄くて足首への当たりが
非常に悪いです。
靴紐を鳩目をすべて使ってぎゅっと締めるとタンの固い部分が足首に刺さって
脚が後ろに行ったときに痛くて痛くて・・・・
かといって緩く締めると踵が浮いてしまいます。
踵の骨が他の人に比べて小さいのでどうしようかと今思案中です。
あとフォームも関係しているんでしょうが腰に来ます（苦笑）
ペースは上がるのでタイム的には利点が多いんですが
どうしてくれようか・・・と悩んでいます。
今日の16キロ走はASICSで行ってみようかなぁ・・・

駿さん、ご教示ありがとうございます。
駿さんのカキコを読んですげ～安心しました。
始めっから最後まで歩き通すかもです。
電車がOKならバスもOKってことでしょうか？
それだとあまりにも反則かなあ。
でも途中でイートタイムにするのはアリですね。

今日は２ｋｍを13分30秒。
今月は８５ｋｍで終了です。
もうちょっと頑張れば１００ｋｍ行けそうなんですが
今の自分はこれが現状かと。
12月はどれくらい走れるかなあ。
毎年恒例のシメレースだった富士SWが無くって寂しい自分でした。

トシボさ～ん　フォトロゲは走っても歩いてもコースも全て自由という
ぬる～いランニングイベントですので（苦笑）
歩くとか歩かないとかはもったく問題ないので大丈夫ですよ＾＾
簡単に言うと、いろんなポイントが多数設定してあって普通は全ては回りきれません。
ですので、どっち方面を攻めるか？　近場をたくさん回るか？　それとも高得点の遠方のポイントを回るか？
いずっぱこの場合、電車が利用できるか？否か？というのも問題かと思います。
そんなわけですので、力業でずっと走りきるか？
上手くポイントを選んで迷わずに無駄なく多数のポイントを含んだ思い描いたコースを回れるか？
そこが大事なポイントになります。
設定コースもありませんし勝敗も時間（タイムオーバーは減点が異常に大きいので問題外です）
では無いので時間内であれば走ろうが歩こうが喫茶店でお茶しようが食堂で飯を食っても
全然ＯＫです。
自分たちは、箱根では湖畔の食堂でカレーを（苦笑）
先日の三島ではコンビニの前でおにぎりを(^^;　と　そんな感じでした。
競技志向の強い人たちは、走りながら携行食でエネルギー補給とかしているようでした。
ただ、迷ったりすると省いた時間も一気に消費しますから地の利は大事ということになります。
実際、先日の三島では　一つのポイントでかなり迷いまして
15分以上ロスしたのと　最後にゴール周辺の低得点ですがまとまっているところを潰す予定が
自分たちのゴール時間を勘違いして15分ほど早くゴールしてしまい得点をロスしたのがもったいなかったです。
（スタートは、各人　設定時間内にスタート地点の時計を撮影して　そこから3時間、6時間）となり
ゴールしたときに　その時計を撮影して時間内の証明とします）
そんな形ですので、競技志向でバリバリと走るのも有、雰囲気を味わいながら楽しんで軽いジョグの雰囲気で
楽しむのも有というぬる～いイベントになります。
ですので6時間でも問題は無いと思いますよ＾＾
うちの場合は、伊豆で6時間って・・・　帰り大変じゃん（苦笑）　というわけで
3時間です(^^;
ほんとは4時間半くらいのコース設定があればベストなんですが（苦笑）
ただ、一人だと競技志向の人が多いんですけどね(^^;
見ていると、ぱっと来て　ぱっと撮影して　シュパッと走り去る人がかなり多いです(^^;
でも、迷ったりすると参加者同士助け合ったりして楽しいですよ＾＾

茶民さん
ハーフの代わりに１２ｋｍ走したんですね。
予想外の不調でしたか？
それでもｋｍ5分３３だと
自分よりはよほどいいペースです。

自分はアシックスが多かったんですが
最近は安価で足に合えばなんでもいい感じです。
とにかくレースがないので
なんでもいいから走れればいい感じ。

フォトロゲ申し込んだんですが
6時間コースというのは実は無謀だったかも
最低限歩いてゴールでもいいや。

実は今日は不本意ですが
いろいろあって走れていません。
それでも今月は８３ｋｍなので
意外にも茶民さんより多いですね。
でも今月も目標の１００ｋｍに届かなそうな自分でした。

今日は走ってきました。
本当はハーフのはずだったのですが
家の近くを12km5分33で1時間8分でした。
今日の調子ではハーフ1時間50分切りどころか
2時間切りさえ危うかったかもしれません。
今月は色々あって先月の半分ほどの68kmでした。

駿さん初NIKEですか。
たしかに初めての時はグニャっとした感じがありましたね。
足首大丈夫かなぁ、とも思いました。
でも慣れてくるとミズノを履くと
反発が無く硬い感じがします。
NIKEの方がが足に優しい感じがします。
ランを初めて10年間ミズノ一筋だったのですが
60歳になって、足に合えばなんでもいいや、と思い
NB、asics、adidas、アキレス ときて
ミーハーなので、今はNIKE一筋になってしまいました。
節操がなくて恥ずかしいです。（笑）

としぼさん、最近だいぶ距離もタイムも戻ってきましたね。
フォトロゲインも参加らしいし
来シーズンは一緒に走れるかなぁ。
今月は距離も負けてそうです。

今日はいろいろ用事があって
暗くなったころスタート
６ｋｍを34分3秒でした。
ｋｍ6分を切れてればまあまあかなと。
明日は日中走ります～

おおお～
駿さんもエントリーうれしいです！
というか
フォトロゲに関しては
駿さんの方が大先輩なので
いろいろ教えてください～

自分は地の利はありますが
なにせ半故障中なもので
低空飛行は免れないかと
現地でご一緒お願いします～

新シューズよさげ？ですか？
タイムは上がっても負担増では
プラマイ０ですか？
これから何度か履いたら
相性がわかりそうですね。

今日は２ｋｍを12分30秒。
相変わらずチビランの自分でした。

今日は届いたナイキのペガサス37を履いてリバティを16キロ走って来ました。
いつもASICSを履いていてたまーにMizunoを履いているので初めてのナイキになります。
履いて最初の感じが紐の通し方がASICSと違う（苦笑）
スタートして踏み込んだときにグニュッという沈む感じがして違和感ありあり(＾＾；)
まっ、クッション性が良いと言うことにして脚を痛めるかそれとも痛めにくいか・・・
しばらく様子見かな？と言う感じでした。
脚を回す意識を持って着地点を重心の下に　そして蹴ると言うより押す感じ・・・
腕を後ろに引くことに意識を、肩から知柄を抜くように・・・と
注意点がいくつもありすぎて難しいなぁと思いながら走っていましたら
いつもよりキロ10秒くらい速い感じです。
というより、確かに速いです。
ただ、速いだけに負担は確実に増えています。
心肺と脚への負担がそれなりに増えていますが確実にペースは上がります。
結局、16．12キロを1時間22分54秒　アベで5分09秒。
汗グチャグチャで走り終わってゼエゼエとしばらく立てませんでした。
グニュッと沈む感じと靴の先端部が反って戻る時の反発がいつもの靴より強いようで
その分、前に進む感じですが　ピッチ走法の人だとあまり恩恵にあずかれないのかな？と言う感じが
しましたが　どうなんでしょうか？
サイズ的にはいつものASICSより少し大きい感じです。
妻はいつものＮＢに比べてかなり大きいと言っていました。
もし、しばらく使って良いようなら次は1サイズ落としてみると言っています。
とりあえず　初めてのナイキの感想でした(＾＾；)

3時間コース　エントリーしました。
今年は修禅寺なんですね。
「いずっぱこ」って言うくらいだから「いずっぱこ」に乗っても良いって
コースだと思うんですけど修禅寺だと乗る所ってあるんですかねぇ？(＾＾；)
まっ、3時間コースだと乗ることは無いと思いますけど＾＾
でも修禅寺も広いんですよねぇ？
虹の郷のほうから駅のほうって考えるとポイント山ほどありそうです。
ポイントの選択がキーポイントのような気がします。

おっ　最近、見ていませんでした(＾＾；)
わが家は3時間の部にエントリー予定です＾＾
今年皆さんが走っているところを見た感じ伊豆長岡から大仁のあたりを
走っていましたから6時間コースだといろいろ回りそうですねぇ。
こちらは雨のためＤＮＳしちゃったわけですが(＾＾；)
トシボさんは地元ですから効率の良い廻り方とか
迷走が無くなるかと思いますので
けっこう行けそうですね。
競技じゃ無いんでそんなに無理する必要も無いので
楽しいですよ＾＾
現場でお会いしましょう＾＾

追伸！
来年度の「いずっぱこフォトロゲイニング」が
令和3年2月14日に開催される模様です。

1人でも参加できるのは6時間コースだけだったみたいなので
6時間ソロコースに速攻エントリーしました！
皆様もいかがでしょう？
　　　↓
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/83710

ママさん
初体験おめでとうございます。
期待通りの経験だったようで
自分も胸をなでおろしております。
胃の中がビューティフルでなによりでした。
これで明日から清々と走れますね。

ルパンさん
20年間毎年実施とは
ある意味鉄人です。
フルマラソンよりキツイかも。

駿さん
麻酔だったら自分もやるかもです。
でも命が危険？

で、今日は休足です。
なかなか距離が伸びない自分でした。

ママさんの初胃カメラ、無事に終了しました。
脅かしやら体験談やら経験談をありがとうございました。

も～～、たいしたことありませんでしたよ( ＾ω＾ )
結果も異常なしです。
初めての胃カメラということで、先生からもアドバイスをもらい
その指示通りにしていたらあっという間に終わっちゃいました( ・∀・)ﾉ

って、そんなことがあるわけもなく・・・

だいたい、身体の中へ異物を入れるなんて非常識ですよ(#ﾟДﾟ)
ほとんど目に見えない杉花粉(大きさは0.02～0.04㎜)が鼻に入っただけで
くしゃみの大連発だというのに
あんな太くてニョロニョロしたものが口から入ったらオエオエしますよヽ(｀Д´#)ﾉ

涙と鼻水とよだれで顔はひどいことになるし(｀；ω；´)
「鼻から呼吸をされた方が楽ですよ～」と言われても
涙のせいで鼻は詰まって呼吸なんてできないし(｀；ω；´)

身体の中で何かがウニョウニョ動くのがわかるんですね。
胃を突き破ってエイリアンでも出てくるんじゃないかって
オエオエしながら想像してました(｀；ω；´)

「余裕があったら画像を見ていいですよ～」と先生に言われていたので
カメラ引き上げ作業中、チラ見したんですが・・・・
牛のシマチョウ(ホルモン)のようでした(　・∀・)ｳﾏｿ～♪

tosiboさん、私も来年以降は遠慮したいです。
胃の中はとてもキレイですよ～と言われたので、もういいかな～と。
肝臓もまったく問題なしだったのでこっちは遠慮せずに続けます♪
で、問題なのが体重とコレステロールと中性脂肪(´・ω・`)
ま、走って痩せろということですね♪

ルパンさん、「胃カメラ」体験談をありがとうございます。
あれを20年以上やってるんですか(ﾟДﾟ)ｵｴ！
ゼリー状の麻酔を飲んだとき、これだけ麻酔が効いていれば大丈夫！
と、自分に言い聞かせて挑んだんですけど・・・
やっぱりオエオエでした(´・ω・`)
今度、乳がん検診(マンモグラフィー)も頑張って受けるので
また釣られて出てきてくださいね♪

駿さん、バリウムも考えたんですよσ(＾＾)
でも超ガンコな便がピーの持ち主なので、万が一下剤が効かなかったら・・・
と考えたら恐ろしくなり胃カメラにしました。
実際に、下剤を飲んでもバリウムが排出されず救急車のお世話になった友だちがいるのです。
胃カメラは鼻からでも口からでもいいので、もう少し細いものにしてほしいですね。
それか、超音波検査でも胃の中がハッキリわかるようになるとか・・・

あ～春先からのモヤモヤがやっと晴れました♪
また明日から走ります(｀・ω・´)

ママさん、お久しぶりですｗ

「胃カメラ」に反応しました(笑)

二十数年間毎年やってますよｗ
人間ドックってヤツですね。
会社の命令でやらないといけないのですが・・・
自分の誕生月の2月にやる事にしてます。
なので正月過ぎるとだんだん憂鬱になってきますｗ

とにかく「こんなにゲーゲーする人は初めて見ました！」
と看護師さんに言わしめるほどひどいです(笑)

喉の麻酔スプレーしても鼻から挿入してもらっても・・・
毎年ゲーゲーしっぱなしです(笑)

いやマジ来年の人間ドックが憂鬱になってきました・・・

がんばってくださいネ！！！

ママさん、胃カメラですか？　2
自分は毎年の人間ドックのバリウム検査を胃カメラにしてもう3年くらいになります。
ピロリ菌の退治もしたんですが、毎回毎回再検査を言われるので
面倒臭くなって最初から胃カメラにしています。
口から入れるタイプですと太くて苦しいので鼻から入れたいのですが
鼻孔が狭いようで途中で当たって入りません。
と言うことで病院と相談して鼻用の胃カメラを口から入れています。
一度麻酔をかけて熟睡中にやって貰ったのですが
こちらは楽だったんですが、のどちんこが意識が無くなると落ちてきて？
呼吸が大変？なのか医者からやらない方が良いとのことで一度やっただけで断られちゃいました。
気がついたら終わっていて　凄く楽だったんですが(＾＾；)

ナイキのペガサス37買っちゃいました。
文字化けみたいななんとか％はお高いのでとても買えません(＾＾；)
というわけで、廉価版を話の種に履いてみることにしました＾＾
前に進むかなぁ＾＾
あっ、妻のも一緒に購入です。

ママさん、胃カメラですか？
自分は10年以上前に1度だけ経験しましたが
もう苦しいのなんの
結果は異状なしでしたが
異常あるなしにかかわらず二度とやりたくありません。

と
脅かしておきます。
乞うご期待！

茶民さん、駿さん
お二人大事をとっての自粛ですね。
せっかくの申し込みだったのに
残念の１００乗です。
コロナ憎し！ですね。

もうこうなったら
個人練習で憂さをはらすしかないですね。
自分は今日は２ｋｍを12分13秒でした。
ちびちびの極致ですが
それでも憂さは少しは晴らせます。
明日は明日の
ちびちびランを頑張ります。

「駿さんも出れば良かったのに～♪」は私が狙っていたネタだったのに
駿さんに先に取られてしまいました(笑)
たぶん私がそのネタをカキコしていたら
もっと駿さんの心臓にチクチク刺さるような
トゲトゲしい書き方をしてたかもしれません(・▽・)

大会では走っている時よりも、更衣室内が怖いかなぁ
女性の場合、外で着替えるわけにもいかないし・・・
これからは更衣室は設けずに【各自テント持参】になったりして(^◇^;)

DNSは残念ですが
君子危うきに近寄らず
李下に冠を正さず
触らぬ神に祟りなし

何とぞご自愛くださいませ。

今朝は雨で休足。
明日は人生初、恐怖の胃カメラです(ノД`)ｳｳ・・・

そうそう、大会の日　天気予報では最高気温が15度とか言っているし
キャンセルして後で茶民さんから「いやぁ、思ったより良い記録で出ましたよ＾＾
ソーシャルディスタンスもしっかりしていてなんの心配も無かったし、
気温も低くて駿さんなら良い記録が出たと思いましたよ＾＾　出れば良かったのに♪」なんて
言われたら悔しいだろうなぁ・・・と思ってそこが悩みの種だったんですよね（苦笑）
なんとなくホッとしました(＾＾；)

茶民さんもＤＮＳなんですね？
自分だけＤＮＳだと　なんかヘタレみたいで肩身が狭いかな？と
思っていたんですが　安心？しました。
確かにトシボさんの言うようにもったいないっても思ったんですが
感染したらもったいないどころではないので
ここは決断すべきでは？と思いＤＮＳの方向でいます。

今日のニュースなどでは北海道と大阪は一時ゴーツートラベルを凍結とか言っていますが
東京発の人間を抑えるべきでは？と思うんですが
これは東京の人が聞いたら怒りそうですね(＾＾；)
でも、感染が多い地域の人の移動も帰省してくれる方向で動いてくれれば
参加も検討しないでもない？などと考えますが
でも、ここまで感染が進むとおとなしくしていた方が良さそうですね。
ココは「臥薪嘗胆」　じっくりとトレーニングをする良い機会と考えて
大会の合間ではじっくりフォームを固める時間も無いので
ちゃんとやってみたいと思います。

駿さん、自分も棄権しようと思います。
自分から誘ったような形だったので
言い出しにくかったですが
駿さんが先に言ってくれて
はっきり決心できました。
この所、藤枝、焼津、島田でも感染者が続出してますからね。
しかもマラソンの時はマスクをしてないし
走っていると、菌が長〜い距離を漂うらしいので
感染リスクが結構高いらしいですね。(本当か？)
参加できないのは残念ですが
もうしばらく我慢ですね。

ママさん
5時半といえば
自分は起きたてで朝食作りをしている時間です。
そんな暗い時間に走ってるんですね？
夜行性？
自分は朝ランは
旅先ランでしかしないなあ。

コロナは近くにやって来てますが
自分とこの職場はまだ出てません。
というかいつ出るか戦々恐々かも？
まず自分がならないことですよねえ。
少なくとも発熱しないようにしなきゃ

駿さん
昨日８ｋｍ今日１６ｋｍですか
元気だな～
それで「島田」DNSしますか？
もったいないな・・・
コロナ心配ですかね？
マラソン大会で感染したってあまり聞きませんが
万が一を考えるなら
それも致し方ないかもです。
どうか駿さんのお気持ちにしたがってください。

自分今日は休足です。
「泡」も１だけでしまいにしました。

あっ　今日は16キロでした。
16．09ｋｍ　1：28”08”　5'28"/kmでした。
無理なくフォームに気をつけて適度な負荷で走ったつもりです。
自分的にはもう少し冷えて貰った方が走りやすいんですが
これくらいだと汗ぐっちゃりです（笑）

ランスマ　大幅に変わりましたよね。
個人的には今の方が良いんですが（笑）
フォームの話　いろいろと参考になります。
ここ数年、フルで30キロ過ぎに膝上の筋肉の攣りや
右足首の痛みなどでリタイヤやつぶれなどがでているので
フォームを小さくコンパクトにして上下動を少なくし太ももや足首への負担を少なくしようと
変にフォームをいじっていたのが逆に悪さをしていたようで
タイムは伸びないし逆に大腿四頭筋が疲れてしまって途中で走れなくなったり
悩んでいましたが数ヶ月前から以前の形に戻してきたのが良かったようで
脚の変な疲れも消えて楽になってきました。
先日のランスマを見て　間違っていなかった　とちょっと安心しました。
にしても、フォームって難しいです。
風とかちょっとした斜度でも維持が難しいし
固まるまで時間かかりそうです。

ママさん　5時半からランですか(^_^;
おいらが起きる時間です（笑）
まだ暗いですよね？
程なく明るくなってきますけど・・・

コロナ　まだ静岡県はそれほどでも無いですけど
この調子で県外から観光客が入ってくると分からないですよね。
どうなるんでしょうか？
先々週に関西に一週間行ってきましたが
京都や安芸の宮島など　それなりに観光客が多かったですからね。
宿もかなりの客数で、宿側で食事の席なども間隔等に気を遣っていたようですが
同席の客同士ですと飲食しながらの会話もどうしてもでますから
そこまでの管理は難しいですよね。
忘年会　中止とおっしゃっていますが　うちの一族の新年会も中止にせざるを得ないように思います。
先が見えませんねぇ・・・
困ったもんだ　

行きは向かい風、帰りは追い風。
今朝は冬の冷たい風を感じながらの7キロです。

朝のお弁当作りの時間を30分ほど遅くして
走り始める時間を5時30分ぐらいにしてみました。
冬至まであと1ヶ月弱。
寒さよりも暗さとの戦いかな。

市内の、それも結構な近場で騒ぎになっているので
我が家でも夫婦ともども忘年会は中止になりました(´・ω・`)
職場やご近所でコロナの話題になると
噂話に尾ひれに背びれ、腹びれ、胸びれ等々が付き・・・
頭や内蔵までくっついて・・・
話しが1人泳ぎしているような状態で
何が本当でウソなのか、まったくわかりません。
果たして来年のお正月、家族で集まれるのか・・・

そして今夜の日本シリーズ第三戦。
どうなることやら・・・トホホです(T-T)

今、妻と8キロ走って来ました。
まっ、のんびりランですけど(＾＾；)

茶民さん、今度のハーフ　ＤＮＳの方向で考えています。
これだけコロナが再燃しますとイベントに行き万が一にも感染などした場合
自分のような個人事業主は仕事に穴を開けると迷惑をかける危険が多すぎます。
12月の半ばには国交省や三重県の放送局の仕事もの仕事も入っていますので
お客様にご迷惑をかけるわけには行きませんし
自分がコロナに感染しますと子供達も帰省も出来ませんし
妻も濃厚接触者として出社を止めなければなりませんからねぇ・・・
なんにしてもちょっとコロナ広がりすぎです。
ランナーさん東京からも来そうですしねぇ・・・
マスクをずっとしていられるような状況なら良いんですけど
走るのにマスクは無理ですし。
迷っていますが　でも7：3くらいでキャンセルの方向です。
一気に　再燃しすぎですよねぇ・・・・

今日は１０ｋｍを59分21秒で走りました。
なんとかｋｍ6分切り。
最後の１ｋｍは60分を切りたくて頑張りました。
現在はこれが精一杯なので
もしレースがあっても
出るのは１０ｋｍまでが限度です。
果たして再開第１号のレースは何になるかな？
コロナが心配だな・・・

順番が変になっちゃいました～

皆様、昨日は娘が都会に引っ越ししまして
その荷物運びで1泊しました。
なので休カキコになりました。
今娘のいない自宅に帰ってきて
娘ロスにひたっております・・

昨日は休足で
今朝は現地ラン７ｋｍしまして
45分17秒。
久々の旅ラン？しました。

駿さん、食品加工のプロですね。
いつぞやはおすそ分けありがとうございました。

ママさん
自分は加工のかの字もやったことありません。
たぶんやっても失敗するでしょう。

茶民さん、痛みがとれてなによりです。
でも今週は無理せずに
本番に備えてください。

今日は走ってきました。
10kmを5分30でした。
足の痛みは足首だったのですが
今日はなんともありませんでした。

エサ(干し柿と干し芋)に釣られて休日出勤(休日カキコ)に来てしまいました(-_-;)

駿さんも茶民さんも、上手にそれも大量に作るのですね。
干し柿も干し芋もたまに作るのですが
柿なら20個ぐらい、芋なら5～6本（´・ω・｀）
それも上手にできたりできなかったり・・・
先日もサツマイモをもらったので早速干し芋を作ったんです。
ところが蒸かした時点で甘味もネットリ感もなく・・・
干してもただただ乾燥するだけで、干し椎茸のようにカリカリになってしまいました(´；ω；`)
こんなことなら大学芋にすればよかったです。

干し柿は【素人あるある】で出来具合を見ながらつまみ食いをして
日に日になくなっていくパターンです。

あれこれ作ってみて褒めてもらえたのはギンナンかな。
あの匂いを嗅ぐと「しまだ大井川」の集合場所を思い出します。

今朝は13キロ。
明日も頑張ります（｀・ω・´）