めざせ！サブX！

おはようございます。
昨夜は予定通り妻と8キロののんびりランでした。
と言ってもスピードがのんびりと言うだけで当人達はけっこうゼエゼエです（苦笑）
ゆっくり走るとゆっくりなりにいろんな箇所が疲れます。

茶民さんからもフォームと靴選びが真面目とか言われちゃいましたが
靴選びに関しては合う合わないで選んでいるだけです。
速い遅い、格好良い悪い、安い高いで選んでも我慢して走るようでは走る事すら出来なくなっちゃいます。
ナイキの靴も昔からナイキは幅が狭いと聞いていたので幅広と勝手に思っていた自分には合わないと
勝手に思って敬遠していました。
でも、いろいろ測定する機会があったり実際にいろいろ履いていて幅が狭いんじゃ無くて
小指の付け根がちょっと出ているのでアッパーが当たるだけで幅は狭いくらいとはじめて気づきました。
そんなわけでナイキ　はじめて買ったわけですがアッパーは柔らかくて凄く気持ちいいんですが
ペガサスはタンが・・・・（苦笑）
昨夜はまったく当たりが気にならなかったんですが　何が違ったんでしょうか？
ちょっといろいろとやってみないと＾＾

フォームはトシボさんからもからかわれます？が大事だと思っていろいろと試行錯誤しています。
同じエネルギーを使うのなら出来るだけ効率よく地面に伝えて前に進みたい。
身体に極力負担をかけずに楽に走りたい。
車のエンジンの進歩がフリクションロスを減らして燃焼効率を上げて今の燃費とパワーを絞り出しているように
走りも同様に・・・と思っているんですが　そうそう上手くは行きません(＾＾；)
スピードや距離に伴った筋力が当然のように必要なようです(＾＾；)
筋力は右肩下がりなのに　これからますます大変です。

で、なにげにトシボさんのログ見ていたら　茶民さん　12キロ1時間5分？？？
キロ5分かよ・・・　速っ・・・
参ったなぁ・・・・
1人で走って10キロをキロ5分で走りきる自信は今は無いですねぇ。
最近、右の股関節が痛くて右のストライドが伸びません。
ダラダラと長く書き込むのは得意なんですが(＾＾；)
今日は休足日。
午後にインフルエンザの予防接種です。

茶民さん、１２ｋｍを1時間5分
いい感じですね。
おまけにミュージックも楽しまれているようで優雅ですね。
自分は景色を見るだけで満足してます。
近所ランに道路工事現場があり
道路が1週間ぶりに見るたびに完成に近づく変化が面白いです。

ママさんも今日は休足ですか。
自宅周辺コースがあるのですね。
自分の今のチビランはまさにそれです。
近所すぎて
いまこの地点でこのラップだと
ゴールは何分くらいかすぐ予想がつきます。
脱却しなきゃ・・・

駿さんも痛みを抱えながら走っているのですね。
痛さ感じながら１４ｋｍ・・・
ほんと自分は情けないですね。
で、今日も休足です。
チビランしたり休んだり
思い切り走るのはいつになるやら・・・

今日は走ってきました。
車の定期検診？で時間を間違え
早く行きすぎて、その後リバティと思って
支度をしてあったので、車のディーラーから
そのまま走り始めました。
ちょっと山の方に向かい12kmを1時間5分ほどでした。
たまには違ったコースもいいですね。

駿さんはシューズ選びも、フォーム研究も真面目ですね。
じぶんはシューズ選びはミーハーだし
フォームは右足が外に向いておかしいのはわかっているんですが
何にもしてません。
真面目なのは音楽を聴くイヤホンと
曲選びだけです。
今イヤホンはSONYのイヤーピースの真ん中が開いていて
外の音が聴けるBluetoothのイヤホンで
(公道を走る時自動車の音がわかって安全なんです。)
最近聴いている曲はミュージカル映画の
バーレスクやオペラ座の怪人です。
で、うちへ帰ってから、そのDVDを観てます。
おっと話が別方向に。
シューズの話ですが、ズームフライを履くようになって
自分には合っているのか、履き心地が柔らかで
クッション性も今は楽で、
結局最近は他のシューズがほったらかしです。
練習用と思っていたのですが
本番が無いのでズームフライばかりになっちゃいました。
履いて楽なのが良いですね。

ママさん、誕生日おめでとうございます。
誕生日プレゼントも去年富士に出なかったので渡せずじまいで
今年も渡せませんね。
来年3年分まとめてでしょうか。（笑）
松井の背番号なんて言いましたっけ。
あの頃は走り始めて5年、一番タイムが良かった頃かな〜。
ママさんもこれから一番良いタイムが出るかもしれませんよ。

こんにちは。

tosiboさん、駿さん、重ね重ねありがとうございます。
と、昨日、ここまで入力したんですけど
外回りの仕事が入ってしまい、ボツになってしまいました。

シューズですが・・・
店頭で試し履きしたときには良い感触だったのに
履いて走ってみたら、あれれれれ？ってことが一度ありました。
走り出したら、なんか両足の小指から
「おい！窮屈だよ！薬指、もっと中指にくっつけよ！」という
叫び声が聞こえまして・・・
シューズ中で家族5人、ケンカが始まってしまいました
こりゃこのシューズ内での同居はムリだと思い、買い直したことがあります。

やっぱり価格も含めてシューズ選びは慎重になりますね。

昨朝は自宅近所をグルグル。
一周がほぼ1キロなので
時間のない朝(ちょっと寝坊した朝)にはちょうど良いコースです。
少しコースを外れると坂もあって
昨日は三周走った後に坂ダッシュ！(の、つもり)を三本。

今朝は夢の続きが見たくて二度寝してしまい休足です(´・ω・`)

今年も残り1ヶ月を切ってしまいましたが
コロナの影響であまり季節感を味わうことができなかった気がします。
ベルトコンベアーに乗せられて淡々と1年が過ぎてしまったような感じですかね。

明日は寝坊しないで起きなきゃ。

今夜は14キロ走って来ました。
晩飯を食って着替えてから家の中で太もも前などのストレッチをし
19時半頃に家を出てスタート地点でハムやふくらはぎのストレッチをしてスタート。
入りの1キロは5分40秒を越えていましたがそこから徐々にペースアップをして
5分30秒から20秒くらいまで上げて復路は5分10秒程度まで上げて
ラストの2キロは5分03秒と4分51秒。
夜にこのペースで走れたのはまあまあですかね＾＾
でも。5分20秒で走っているときに1人のランナーに抜かれてあっさりと引き離されました（苦笑）
あれは楽に5分切ってますね。
いやぁ・・・あのペースで離されると着いていこうかな？などと思わないのが
面白いです。
明日はまた妻と8キロランの日です。
腰は痛いし中臀筋、大臀筋は痛いし　だましだましって感じです。
昨日から茶民さんのお勧めだったズームフライ3履いています。
確かに足袋のような感じでフィット性は独特な感じですね。
ナイキって細身のイメージでしたが履いてみるともう少し細い方が良いかも？と思うくらいです。
靴紐もそんなに締めなくても大丈夫な感じです。
拇指球から先のつま先が急に上を向いている感じで靴の先がシーソーのようにというか下駄のさきのように
カクンとなる感じです（苦笑）
だから普通に歩くと凄い違和感がありますしゆっくり走ってもなんか違和感が(＾＾；)
走っていてもギクシャクした感じですがペースを上げると割と安定して来る感じです。
いろいろと走り方を考えながら走っているんですが
突然　足がくるくると回って追い風で押されているような感じになるときがあります。
これを安定して自然に出来るようになればタイムも安定して速くなれそうなんですが
お尻とふくらはぎとハムにかなり来ます・・・・
楽して速くは走れないって事ですね（苦笑）
筋力アップも必要ということっすね・・・

駿さんのシューズ選びを読むと
自分のいい加減さが際立ちますね。
シューズでそんなに痛みを感じたことがなかったせいでしょうか？
それともただ気が付かないだけ？

夜に８ｋｍ走る元気のある駿さんを
改めて（すげ～な～）と思います。
奥様もお付き合いしてすごい。

自分は今日は４ｋｍでした。
仕事後ランとしては頑張った方かなと。
23分ちょうどだったので
足も調子良かった方かなと。
今月はこれで２３ｋｍ。
駿さんの3分の1ですね。

ママさん　ハッピーバースデーです＾＾
おめでとうございます♪
これからの一年がますます良い年でありますように＾＾

ママさんもトシボさんも靴はとりあえず色と値段ですかいっ(＾＾；)
おいらも基本は色と値段ですがあまりにも我が儘な足型でので
安ければ良いってわけにはいきません(＾＾；)
ASICSの定番と言われるＧＴ2000シリーズ・・・
型が変わるたびに今年のは違うとかますますの進化などという宣伝文句に騙されて
何度か買いましたが（型遅れを翌年に安くゲット（苦笑））
履いて2ヶ月くらいから腰のサイドから大転子あたりに痛みが出て
走れなくなります。
3度ほどやって　これは履いてはいけない靴だとやっと気がつきました(＾＾；)
だから、せっかく買っても一度はいて違和感を感じたら
これはヤバイとどうしようか考えちゃいますねぇ・・・
ですからペガサス37のタンの当たりに悩んじゃったわけです。
痛みが出るとそれをかばって他の所を壊したりしまいから。

とりあえず今夜は妻と8キロ。
これで今月は58.5キロ。
今週は現場が続きますので明日は夜に14キロくらい走る予定です。
手が手袋しても冷たくなっちゃいます（＞＜）

ママさん、ハッピーバースディ！
プレゼント受付に関してはおめでとう年間なんですね。
今度お会いした時には素敵な〇〇を贈りますよ～

シューズに関してはママさんと同類かも
値段で決めるというのは合ってます。
だから膝をこわすのかなあ・・・

今日は休足です。
帰宅して相方の飲んでるの見たら
我慢できなくなりました。
それじゃダメじゃん！？
なので１９ｋｍから変わっていません・・・

こんにちは＾＾
シューズは機能よりも価格重視のママゴンです。

私もtosiboさんに近いぐらい、いい加減なシューズ選びをしているかもです。
スポーツ店で展示されているシューズの値札に
「サブ3を目指すランナー」とか「制限時間5～6時間を目指すランナー」と
書かれているので、さすがにその辺は考えて選んではいるんですけど
あとはちょっと気にするなら「色」ぐらいです。
長いことアディダスを愛用してたけど、今はナイキ。
でもナイキのなんというシリーズ？なのかはわかりません(笑)

遅くなりましたが先月の走行距離は137キロ。
150にも届かず、なんか中途半端な距離で終わりました。

金曜日の日本陸上、土曜日の市町駅伝、日曜日の福岡国際と長距離走三昧の週末から
元気をもらったはずなのに、誕生日の今朝はのろまの亀ランで7キロほどで今月は26キロ。

ん？あれ？なんか文字の一部分が強調されてます？
え？誕生日？あれれれ？

はい、毎年恒例の「ママさん誕生日おめでとう週間」です。
もちろんプレゼントの受取は24時間、365日受付中。
さらに本日はオペレーターの数を増やしてお電話をお待ちしてま～す♪

さ、明日も頑張ろう(｀・ω・´)

昨日、「明日はもうちょっと頑張ります」
と書いたんですが
今日は５ｋｍを32分1秒で終了です。
実は昨日ちょっと飲み過ぎました。
2日酔いでダメでした。
というわけで
いつも懲りない自分でした。
今月は今のところ１９ｋｍです。

駿さん、シューズで苦労されてますね。
自分いいかげんなのが逆にいいのかなと。
だから爪がいかれているのかな？

今日は８ｋｍを４６分４２秒。
ｋｍ６分切りが出来ただけうれしかも。
皆さんと比べると超低空飛行ですが
０でないだけマシと何度反芻したことか・・・
今月はこれで１４ｋｍです。

明日はもうちょっと頑張ります。

いまズームフライ3　手に持ってつま先を曲げてみました。
これ・・・メチャクチャ固いです。
ほとんど曲がりません。
カーボンプレート入りと言うことでその固さなんでしょうが
上手く使えれば反発力が半端ない気がします。
ズームフライでこれって事はネクスト%とかだとどうなっちゃうんでしょうか？
ほとんど安全靴状態？（苦笑）
こんなのを上手く使えるためには筋力も必要なんでしょうねぇ・・・
今まで使っていたASICSのターサシリーズがグニョグニョに感じます。
妻がちょっと履いてクッションの良さでこれ大会用に欲しいから買ってと言っています。
ヤツの靴って　メンズを買うんですけど
今までのＮＢのサイズで４Ｅのペガサス37を買ったら　かなり大きくて
2Ｅのメンズ買ってくれと言われたんですが　サイズ0．5小さめの
メンズで良いんでしょうか？
こりゃ　スポーツ品店で一度試し履きをした方が良さそうです。
通販で靴って難しいですねぇ・・・

トシボさん　おはようございます。
苦労しているというよりも足の形に苦労しているというか（苦笑）
何回か書きましたが踵の骨が人よりも小さいようでピシッとフィットする靴がそもそもありません(＾＾；)
小指の付け根の骨がちょっと出ていまして締めると当たります。
ですのでその部分に補強がしてある靴はまず駄目です。
若かりし頃、けっこうお高いスキーブーツを買いまして（当然試し履きはしましたよ？）
ゲレンデで履いて15分程度滑って小指の付け根の当たりが悪く滑るのを諦めて
友人にあげたことがあります。
逆にトシボさんのようにどんな靴でもそれなりに履ける人が羨ましいです。
ランニングシューズもちょっと履いて合わなくて息子達に譲った靴のなんと多いことか（苦笑）
彼らは大学時代　靴を一足も買わずに済ませたようです（苦笑）
そのかわり、ランニングシューズしか履いていなかったようですが(＾＾；)

ズームフライ　どうですかねぇ？
ひとっ走りしないとわからないのですが・・・
いつ履こうかなぁ・・・
その前に、ペガサスをなんとか履けるようにならないと(＾＾；)
昨日は、ペガサスで16キロ。
5分30秒を少し目安にしてペース走をしてきました。
脚が重くてペースアップもしにくかったこともあり　ほぼ一定ペース。
着地点と接地時間に意識を向けて脚を上手く回転させようかと走っていました。
身体の真下から後ろに足首が行ったときに90度以上に曲がる瞬間
タンが食い込むんですよね。
そこで足首を上げるイメージで走っていたんですが
疲れてくると腰が落ちてきて膝も曲がるので食い込みます。
フォーム気にしすぎと言われそうですが、それこそ気にもせずに
たまに走ってもそこそこのタイムを出せるトシボさんが羨ましいですよ。
昨日の新谷選手・・・圧巻の走りでしたね。
三位以下周回遅れって抜かれた当人達　何が起きたかわからなかったんじゃ？と
思います。
凄いなぁ・・・どんな練習　していたんでしょうか？

駿さん、フィットシューズ選びに苦労しているようですね。
今度のことで自分はいい加減に履いているってわかりました。
ズームフライがいい感じなのでしょうか？
今の自分には手が出ませんが・・・

今日は休足です。仕事疲れでなんとなく走る気が出ませんでした。
明日は走ります～

ついでに、いつもは靴紐は一番上の穴まで使ってギチギチに締めますが
ペガサスはタンの当たりのせいで一番上の穴は使うのはやめました。

靴（ズームフライ３）確認しました。
タンが柔らかいです。
茶民さんの言う靴袋　意味分かりました。
なるほど＾＾　と言う感じです。
履いてみて当たりがどうか？ですよね。
靴紐をガチガチに締める方なのと鈍いらしくて履いて１０キロくらい走って
やっと気づく点が多いので楽しみにします＾＾
ペガサス３７のタンの部分とズームフライ３のタンの部分
写真を貼っておきますので次期主力戦闘機にお考えの方はご参考になさってください。
オレンジがズームフライ３、淡いブルー？がペガサスです。
タンの部分の凹の形状が分かると思います。
薄いんですが意外と芯が硬いです。
これが足首に刺さります(^_^;

茶民さん　ありがとうございます。
ズームフライ　実は、一昨日　あまりの痛さに他の靴を検索していて
ズームフライに目がつきまして　画像を目を皿のようにして眺めた結果
これなら　行けるんじゃ？ということで注文して
昨日のお昼に届いたところです。
ただ、まだ開梱しておりません（苦笑）
画像を見た感じではタンが無いというよりもASICSなどの普通のタンかな？と思っていたんですが
茶民さんの話では、ちょっと違うんですかね？
明日　開けて確認してみます。
とりあえず、今の方針では　ペガサスは厚底の練習用にして
ズームフライを大会用にと考えていますので、練習でタンが気にならないように
「足首の当たる部位に何かを貼る」か「足首が90度より曲がったときにタンが刺さるので
90度より曲げない（苦笑）」か「タンを押し込むかして中途半端に出てこないようにする」
方法を検討しています。
履かないのはもったいないですからね(＾＾；)
にしても、タンの形が足首に合わせて凹型になっていて端から数ｍｍ程度は薄いんですが
奥は固いんですよね。
そこが刺さるようでそこを押し込んで当たらないようにすればいけるんでは？と
明日の16キロでチャレンジしてみます。
それにしても、靴メーカーを変えるって大事（おおごと）だったんですね(＾＾；)
まぁ、たまにミズノを履いたときも踵のホールド感とかけっこう違いました。
でも、走れないってほどでも無かったんで油断していました。
　

茶民さん
１２ｋｍをｋｍ5分15秒ならいいのでは？
レースがないならスピードや距離より
気持ちよく走れるかどうかでいいんじゃないでしょうか？
でも次のレース入れたくても
今の状況だと二の足踏みますかね？
「いずっぱこフォトロゲ」いかがでしょうか？
まだ締め切ってないようですよ。

励ましありがとうございます。
最悪の状態よりはマシになっているので
来年こそは！復活！と思っています。
（まあ、毎年そうなんですが）

駿さん、奥様も痛めちゃったんですか？
う～ん水いらずランに水が差されちゃいましたね・・
早いご回復を祈っております。

ナイキとアシックスそんなに違いますか？
こうなったら割り切って
練習用と本番用に分けてはどうですか？
そんなことしないほうがいいのかなあ。
自分はいい加減なもので
今履いているもので済ませちゃいますが。

今日は２ｋｍを11分46秒。
今月は６ｋｍです。
ボチボチ行きます。

昨日は走ってきました。
リバティをkm5分15で12km
1時間3分でした。
この位の調子ならいいのですが。
でも、15kmでなく12kmというところが
モチベーションの低さでしょうか。
やっぱり15km行こうかと思って
片道5kmほど行ったところで
「まぁ大会も無いし良いか〜」
という気になってギリギリ6km位で折り返してしまいます。
ここの所そんな感じですね〜。

駿さんはそんな中でも16km！
すごいなぁ〜。
素直に尊敬します。

ところで駿さん、ペガサスはタンがありますね。
よく見るとズームフライにはタンが無いです。
ぐるっと回った足袋(たびではありません、あしぶくろです)
に足を入れる感じですね。
タンが当たるならズームフライはいかがですか。

としぼさん、チビランでも自分より
総距離は多かったですね。
千里の道も一歩から、ですね。
「復活近し」でしょうが
本当に思うのは、「痛みを気にせず
スッキリ気持ち良く走りたい！」でしょうね。
自分も膝を痛めてた時は
なんとか騙し騙し走っていましたが
痛めていなかった左足が羨ましかったです(？)
ここの所痛みを気にせず走れるようになり
気持ちよく走ってます。
としぼさんも必ずそんな日が来ます。

妻が月曜の8キロランの際に右足の脛の内側の筋を痛めたようで
途中から1キロ程度歩いたりしたわけですが
そんなわけで今週は彼女はお休みにして　今夜は1人で10キロ走って来ました。
靴はASICSに戻して走って来ました。
全然違います。
着地の際のショックが大きい(＾＾；)
そのかわり着地の直後のぐらつきは無く足首の安定性はあります。
ペースはやはり10～15秒程度遅いと思います。
けっこう飛ばしているつもりなのにキロ5分30秒程度。
夜なので思ったより遅いのはわかるんですが　足が前に出る感じが無いので
自分で意識して回す感じをもつようにしないと回りません（苦笑）
というか、これが普通なんでしょうね。
ベロの当たりが問題なければナイキで良いんだけどぁ・・・
いろいろと履き方を工夫するしか無いかなぁ。
妻は一旦　来週ＮＢに戻す予定です。
その上で走り方とか考えてナイキとＮＢの共存を模索する予定です。
難しいっす(＾＾；)

駿さん
自分昨日返事カキコしたつもりだったんですが
ポチリに失敗したようで
カキコが残ってません・・
ああ～残念。
酔っていたせいでしょうか？

昨日は４ｋｍを21分54秒。
今日は休足です。
駿さんの１０ｋｍ以上走とは違い
日々チビランです、

またまたのご教示ありがとうございます。
もしかしたら最初から最後まで全部歩いてもいいのかなあ
と思えてきました。
当日地図を見たら
自分が1番楽しめそうなコースを考えようと思います。

ニューシューズ足に合っていないようですね？
これほど悲しいことはないですね。
自分も指の爪が黒くなって以来
０．５ｃｍ大きめのシューズを選ぶようになりました。
ちょっと気づくのが遅かったですが。

ココでASICSに戻したところで買っちゃったナイキをお蔵入りするわけにも行かず（笑）
ということでなんとか痛くないようにしなければ・・・・・
とりあえず靴紐をなんとかせねば・・・とちょっと緩めてタンを引っ張ったり押し込んだり
でも少し走ると痛い。
紐を一番上の鳩目を使わずに2つめまでで締めてみる。
なんとか行けるか？
走ったら500ｍほどで足首にタンが刺さる(＾＾；)
(*-゛-)ウーン・・・・　足首が鋭角に曲がるときに刺さるんなら
直角以上に曲げない！
これなら痛くない(＾＾；)
でも　足首疲れる・・・・
右は痛くないのに？
なんででしょう？
まっ、とりあえず　痛まないようになんとか16キロ走って来ました。
アベでキロ5分19秒。
疲れました。
他の人は痛くないんでしょうねぇ？
右足首の靱帯は切れてるっぽいんでそっちが痛いんならわかるんですが
左が痛いとは想定外でした。

トシボさん　おはようございます。
電車とバスですが、いずぱっこフォトロゲはもともとが伊豆箱を津使っても良いという
フォトロゲだったんで今回はどうかな？と思ったわけです。
その分、6時間はかなり広範囲で伊豆箱を使って移動距離も凄かったように思います。
今回はどうでしょ？＾＾
まっ、3時間は関係無さそうです＾＾
箱根は箱根バスはＯＫでしたよ＾＾
ただ、交通機関は使い方が難しくて待ち時間もあるんですよね。
だから箱根で最後に戻ってくるときに使ったのと芦ノ湖の湖尻まで行って改めて
範囲の逆方向に向かうのに使ったりしました。
走行距離は、遠くの高得点ポイントだけを廻れば凄い距離いきそうですが
近場の低得点ポイントを細かく潰していけば割と少ない距離でそこそこのポイントは行くと思います。
それに近場のほうがコンピニは多いし休憩場所も多いです（笑）

茶民さん、ナイキですが　テニスをしているときには他のメンバーの話を聞くと
ナイキは幅が狭いと言う事で縁が無いなと履くことはありませんでした。
ただ、今回履いてみて幅　狭くないじゃん　と（苦笑）
あと、ナイキがというより今回のペガサス37　ベロ？タン？　短くて薄くて足首への当たりが
非常に悪いです。
靴紐を鳩目をすべて使ってぎゅっと締めるとタンの固い部分が足首に刺さって
脚が後ろに行ったときに痛くて痛くて・・・・
かといって緩く締めると踵が浮いてしまいます。
踵の骨が他の人に比べて小さいのでどうしようかと今思案中です。
あとフォームも関係しているんでしょうが腰に来ます（苦笑）
ペースは上がるのでタイム的には利点が多いんですが
どうしてくれようか・・・と悩んでいます。
今日の16キロ走はASICSで行ってみようかなぁ・・・

駿さん、ご教示ありがとうございます。
駿さんのカキコを読んですげ～安心しました。
始めっから最後まで歩き通すかもです。
電車がOKならバスもOKってことでしょうか？
それだとあまりにも反則かなあ。
でも途中でイートタイムにするのはアリですね。

今日は２ｋｍを13分30秒。
今月は８５ｋｍで終了です。
もうちょっと頑張れば１００ｋｍ行けそうなんですが
今の自分はこれが現状かと。
12月はどれくらい走れるかなあ。
毎年恒例のシメレースだった富士SWが無くって寂しい自分でした。

トシボさ～ん　フォトロゲは走っても歩いてもコースも全て自由という
ぬる～いランニングイベントですので（苦笑）
歩くとか歩かないとかはもったく問題ないので大丈夫ですよ＾＾
簡単に言うと、いろんなポイントが多数設定してあって普通は全ては回りきれません。
ですので、どっち方面を攻めるか？　近場をたくさん回るか？　それとも高得点の遠方のポイントを回るか？
いずっぱこの場合、電車が利用できるか？否か？というのも問題かと思います。
そんなわけですので、力業でずっと走りきるか？
上手くポイントを選んで迷わずに無駄なく多数のポイントを含んだ思い描いたコースを回れるか？
そこが大事なポイントになります。
設定コースもありませんし勝敗も時間（タイムオーバーは減点が異常に大きいので問題外です）
では無いので時間内であれば走ろうが歩こうが喫茶店でお茶しようが食堂で飯を食っても
全然ＯＫです。
自分たちは、箱根では湖畔の食堂でカレーを（苦笑）
先日の三島ではコンビニの前でおにぎりを(^^;　と　そんな感じでした。
競技志向の強い人たちは、走りながら携行食でエネルギー補給とかしているようでした。
ただ、迷ったりすると省いた時間も一気に消費しますから地の利は大事ということになります。
実際、先日の三島では　一つのポイントでかなり迷いまして
15分以上ロスしたのと　最後にゴール周辺の低得点ですがまとまっているところを潰す予定が
自分たちのゴール時間を勘違いして15分ほど早くゴールしてしまい得点をロスしたのがもったいなかったです。
（スタートは、各人　設定時間内にスタート地点の時計を撮影して　そこから3時間、6時間）となり
ゴールしたときに　その時計を撮影して時間内の証明とします）
そんな形ですので、競技志向でバリバリと走るのも有、雰囲気を味わいながら楽しんで軽いジョグの雰囲気で
楽しむのも有というぬる～いイベントになります。
ですので6時間でも問題は無いと思いますよ＾＾
うちの場合は、伊豆で6時間って・・・　帰り大変じゃん（苦笑）　というわけで
3時間です(^^;
ほんとは4時間半くらいのコース設定があればベストなんですが（苦笑）
ただ、一人だと競技志向の人が多いんですけどね(^^;
見ていると、ぱっと来て　ぱっと撮影して　シュパッと走り去る人がかなり多いです(^^;
でも、迷ったりすると参加者同士助け合ったりして楽しいですよ＾＾

茶民さん
ハーフの代わりに１２ｋｍ走したんですね。
予想外の不調でしたか？
それでもｋｍ5分３３だと
自分よりはよほどいいペースです。

自分はアシックスが多かったんですが
最近は安価で足に合えばなんでもいい感じです。
とにかくレースがないので
なんでもいいから走れればいい感じ。

フォトロゲ申し込んだんですが
6時間コースというのは実は無謀だったかも
最低限歩いてゴールでもいいや。

実は今日は不本意ですが
いろいろあって走れていません。
それでも今月は８３ｋｍなので
意外にも茶民さんより多いですね。
でも今月も目標の１００ｋｍに届かなそうな自分でした。

今日は走ってきました。
本当はハーフのはずだったのですが
家の近くを12km5分33で1時間8分でした。
今日の調子ではハーフ1時間50分切りどころか
2時間切りさえ危うかったかもしれません。
今月は色々あって先月の半分ほどの68kmでした。

駿さん初NIKEですか。
たしかに初めての時はグニャっとした感じがありましたね。
足首大丈夫かなぁ、とも思いました。
でも慣れてくるとミズノを履くと
反発が無く硬い感じがします。
NIKEの方がが足に優しい感じがします。
ランを初めて10年間ミズノ一筋だったのですが
60歳になって、足に合えばなんでもいいや、と思い
NB、asics、adidas、アキレス ときて
ミーハーなので、今はNIKE一筋になってしまいました。
節操がなくて恥ずかしいです。（笑）

としぼさん、最近だいぶ距離もタイムも戻ってきましたね。
フォトロゲインも参加らしいし
来シーズンは一緒に走れるかなぁ。
今月は距離も負けてそうです。

今日はいろいろ用事があって
暗くなったころスタート
６ｋｍを34分3秒でした。
ｋｍ6分を切れてればまあまあかなと。
明日は日中走ります～

おおお～
駿さんもエントリーうれしいです！
というか
フォトロゲに関しては
駿さんの方が大先輩なので
いろいろ教えてください～

自分は地の利はありますが
なにせ半故障中なもので
低空飛行は免れないかと
現地でご一緒お願いします～

新シューズよさげ？ですか？
タイムは上がっても負担増では
プラマイ０ですか？
これから何度か履いたら
相性がわかりそうですね。

今日は２ｋｍを12分30秒。
相変わらずチビランの自分でした。

今日は届いたナイキのペガサス37を履いてリバティを16キロ走って来ました。
いつもASICSを履いていてたまーにMizunoを履いているので初めてのナイキになります。
履いて最初の感じが紐の通し方がASICSと違う（苦笑）
スタートして踏み込んだときにグニュッという沈む感じがして違和感ありあり(＾＾；)
まっ、クッション性が良いと言うことにして脚を痛めるかそれとも痛めにくいか・・・
しばらく様子見かな？と言う感じでした。
脚を回す意識を持って着地点を重心の下に　そして蹴ると言うより押す感じ・・・
腕を後ろに引くことに意識を、肩から知柄を抜くように・・・と
注意点がいくつもありすぎて難しいなぁと思いながら走っていましたら
いつもよりキロ10秒くらい速い感じです。
というより、確かに速いです。
ただ、速いだけに負担は確実に増えています。
心肺と脚への負担がそれなりに増えていますが確実にペースは上がります。
結局、16．12キロを1時間22分54秒　アベで5分09秒。
汗グチャグチャで走り終わってゼエゼエとしばらく立てませんでした。
グニュッと沈む感じと靴の先端部が反って戻る時の反発がいつもの靴より強いようで
その分、前に進む感じですが　ピッチ走法の人だとあまり恩恵にあずかれないのかな？と言う感じが
しましたが　どうなんでしょうか？
サイズ的にはいつものASICSより少し大きい感じです。
妻はいつものＮＢに比べてかなり大きいと言っていました。
もし、しばらく使って良いようなら次は1サイズ落としてみると言っています。
とりあえず　初めてのナイキの感想でした(＾＾；)

3時間コース　エントリーしました。
今年は修禅寺なんですね。
「いずっぱこ」って言うくらいだから「いずっぱこ」に乗っても良いって
コースだと思うんですけど修禅寺だと乗る所ってあるんですかねぇ？(＾＾；)
まっ、3時間コースだと乗ることは無いと思いますけど＾＾
でも修禅寺も広いんですよねぇ？
虹の郷のほうから駅のほうって考えるとポイント山ほどありそうです。
ポイントの選択がキーポイントのような気がします。

おっ　最近、見ていませんでした(＾＾；)
わが家は3時間の部にエントリー予定です＾＾
今年皆さんが走っているところを見た感じ伊豆長岡から大仁のあたりを
走っていましたから6時間コースだといろいろ回りそうですねぇ。
こちらは雨のためＤＮＳしちゃったわけですが(＾＾；)
トシボさんは地元ですから効率の良い廻り方とか
迷走が無くなるかと思いますので
けっこう行けそうですね。
競技じゃ無いんでそんなに無理する必要も無いので
楽しいですよ＾＾
現場でお会いしましょう＾＾

追伸！
来年度の「いずっぱこフォトロゲイニング」が
令和3年2月14日に開催される模様です。

1人でも参加できるのは6時間コースだけだったみたいなので
6時間ソロコースに速攻エントリーしました！
皆様もいかがでしょう？
　　　↓
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/83710

ママさん
初体験おめでとうございます。
期待通りの経験だったようで
自分も胸をなでおろしております。
胃の中がビューティフルでなによりでした。
これで明日から清々と走れますね。

ルパンさん
20年間毎年実施とは
ある意味鉄人です。
フルマラソンよりキツイかも。

駿さん
麻酔だったら自分もやるかもです。
でも命が危険？

で、今日は休足です。
なかなか距離が伸びない自分でした。

ママさんの初胃カメラ、無事に終了しました。
脅かしやら体験談やら経験談をありがとうございました。

も～～、たいしたことありませんでしたよ( ＾ω＾ )
結果も異常なしです。
初めての胃カメラということで、先生からもアドバイスをもらい
その指示通りにしていたらあっという間に終わっちゃいました( ・∀・)ﾉ

って、そんなことがあるわけもなく・・・

だいたい、身体の中へ異物を入れるなんて非常識ですよ(#ﾟДﾟ)
ほとんど目に見えない杉花粉(大きさは0.02～0.04㎜)が鼻に入っただけで
くしゃみの大連発だというのに
あんな太くてニョロニョロしたものが口から入ったらオエオエしますよヽ(｀Д´#)ﾉ

涙と鼻水とよだれで顔はひどいことになるし(｀；ω；´)
「鼻から呼吸をされた方が楽ですよ～」と言われても
涙のせいで鼻は詰まって呼吸なんてできないし(｀；ω；´)

身体の中で何かがウニョウニョ動くのがわかるんですね。
胃を突き破ってエイリアンでも出てくるんじゃないかって
オエオエしながら想像してました(｀；ω；´)

「余裕があったら画像を見ていいですよ～」と先生に言われていたので
カメラ引き上げ作業中、チラ見したんですが・・・・
牛のシマチョウ(ホルモン)のようでした(　・∀・)ｳﾏｿ～♪

tosiboさん、私も来年以降は遠慮したいです。
胃の中はとてもキレイですよ～と言われたので、もういいかな～と。
肝臓もまったく問題なしだったのでこっちは遠慮せずに続けます♪
で、問題なのが体重とコレステロールと中性脂肪(´・ω・`)
ま、走って痩せろということですね♪

ルパンさん、「胃カメラ」体験談をありがとうございます。
あれを20年以上やってるんですか(ﾟДﾟ)ｵｴ！
ゼリー状の麻酔を飲んだとき、これだけ麻酔が効いていれば大丈夫！
と、自分に言い聞かせて挑んだんですけど・・・
やっぱりオエオエでした(´・ω・`)
今度、乳がん検診(マンモグラフィー)も頑張って受けるので
また釣られて出てきてくださいね♪

駿さん、バリウムも考えたんですよσ(＾＾)
でも超ガンコな便がピーの持ち主なので、万が一下剤が効かなかったら・・・
と考えたら恐ろしくなり胃カメラにしました。
実際に、下剤を飲んでもバリウムが排出されず救急車のお世話になった友だちがいるのです。
胃カメラは鼻からでも口からでもいいので、もう少し細いものにしてほしいですね。
それか、超音波検査でも胃の中がハッキリわかるようになるとか・・・

あ～春先からのモヤモヤがやっと晴れました♪
また明日から走ります(｀・ω・´)

ママさん、お久しぶりですｗ

「胃カメラ」に反応しました(笑)

二十数年間毎年やってますよｗ
人間ドックってヤツですね。
会社の命令でやらないといけないのですが・・・
自分の誕生月の2月にやる事にしてます。
なので正月過ぎるとだんだん憂鬱になってきますｗ

とにかく「こんなにゲーゲーする人は初めて見ました！」
と看護師さんに言わしめるほどひどいです(笑)

喉の麻酔スプレーしても鼻から挿入してもらっても・・・
毎年ゲーゲーしっぱなしです(笑)

いやマジ来年の人間ドックが憂鬱になってきました・・・

がんばってくださいネ！！！

ママさん、胃カメラですか？　2
自分は毎年の人間ドックのバリウム検査を胃カメラにしてもう3年くらいになります。
ピロリ菌の退治もしたんですが、毎回毎回再検査を言われるので
面倒臭くなって最初から胃カメラにしています。
口から入れるタイプですと太くて苦しいので鼻から入れたいのですが
鼻孔が狭いようで途中で当たって入りません。
と言うことで病院と相談して鼻用の胃カメラを口から入れています。
一度麻酔をかけて熟睡中にやって貰ったのですが
こちらは楽だったんですが、のどちんこが意識が無くなると落ちてきて？
呼吸が大変？なのか医者からやらない方が良いとのことで一度やっただけで断られちゃいました。
気がついたら終わっていて　凄く楽だったんですが(＾＾；)

ナイキのペガサス37買っちゃいました。
文字化けみたいななんとか％はお高いのでとても買えません(＾＾；)
というわけで、廉価版を話の種に履いてみることにしました＾＾
前に進むかなぁ＾＾
あっ、妻のも一緒に購入です。