めざせ！サブX！

今日は～
２０時過ぎまで「残」だったのと
「雨」ということで走れていません。
土日はがんばります。
でも最近涼しくなってきたので
走りやすいのが嬉しい自分でした。

フレンドさん
自分も賞味期限切れのサプリいくつかあって
最近田んぼランで消費しました。
ほんとレースほしいですよね。
と言っても
自分は１０ｋｍがせいぜいなんですが。

フレンドさんの９９ｋｍは少ないですよね。
そう言う自分は昨日までで６９ｋｍです。
これでも今年一番走れている自分なのでした。

こんばんは
今日8ｋｍ走り今月99ｋｍ。暑さもあり休日も長く走れず～でのんびりしています。
例年ならばそろそろ30ｋｍなんて言っていましたが、予定もなく～いまいちです。
今年の大会時に使用予定で購入していたサプリなども賞味期限が切れました。草刈りなどの農作業時に使います。
皆様順調そうですし何よりですね。

ママさん
お金の貯まる財布　も必要だと思います。

今日は３ｋｍ走れました。
膝ピリピリしましたが
昨日1日休足したので足の疲労はとれてる感じでした。
16分50秒。
それなりでした。
明日は雨そうなので
チビランですが今日走れてよかったです。

茶民さん
自分もその日の調子で
ペース上げるか下げるか考えるのは
同じです。
というか
調子悪かったらペース上げられないんですけど
でも茶民さんは
いい調子維持して感じがプンプンしますけど。

奥様ナーバスになってますか？
自分とこはそれほどでもないんですが
もともとウチの相方は遠征は好きじゃないので
トラベルするのは自分がいつも幹事です。
でも最近は全然県内から出ていません・・・

駿さん
庭木の手入れなかなかご苦労ですね・・
いっそ背の高さまでご自分で切ってしまえば・・・
その思い切りもなかなか難しいですよね。

台風それて良かったです。
今日の夕方も雨降ってなかったんですが
プチ残で疲れて走る元気が出ませんでした。
ま～ここのところ連続で走れていたので
ちょっと休足もいいかなと。

駿さん相変わらず遠征がすごいですね。
その長距離こなしているあたり
タフだと思いますよ。
しかも御朱印巡り付きだし。
元気～～～～ですよ！

今日は走ってきました。
雨が降るかと思ったのですが
そのまま降らず12kmを5分55で1時間11分でした。
自分の場合、タイムの良し悪しはその日任せで
大井川ハーフ当日もどちらに転ぶかわかりません。
今月これで94kmです。

駿さん仕事ついでとは言え
色々なところを廻れて良いですね。
うちは奥さんがコロナにナーバスで
最低でも年内はどこへも行けそうもありません。
県内ですら行こうとしません。
今週の日曜日に静岡の臨済寺の
特別拝観に行くのですが
それも一人です。
下手したら来年もわかりません。

三千院は去年11月、厳島へ行ったのはもう4年も前です。
良いなぁ。

としぼさん、今月は近年になく走れてますね。
自分も今年の1月は80km位しか走れてません。
かなり戻ってきたように思います。
ぜひこのまま100km越えまで行ってくださいね。

トシボさん、ありがとうございます。

庭の植木と雑草の手入れ・・・　これがなかなかのくせ者なんですよね。
おまけに最近　近所の親父が野良猫を5匹ほど餌付けし始めまして
そいつらが敷地に侵入しては糞をするんですよ。
草取りなどしたら土が掘り返されて軟らかくなるので「良いトイレ発見」とばかりに
すぐに糞をされます。
ということで、今年は草取りをする気になかなかなれません。
かといって放置はこれまた人の目や自分の目にも辛いものが・・・
植木の剪定も業者に頼めば高所作業車と2人で2日ほど来て諭吉さんが何人か少なくない人数が
一挙に去って行きます。
今は亡き親父に、身長より高い植木は植えてくれるな　と何度も頼んだんですが
ついぞ聞いてくれませんでした。
こうなること　目に見えていたんですがねぇ・・・

台風　だいぶ東に逸れましたね。
そうは言っても伊豆は影響がけっこう出るようですが
こちらは思ったより影響が無さそうです。
妻と　今夜も走れるかもね　などと朝　話しました。
7日連続で走ったということで　それに少しずつではありますが距離も伸びているように思えます。
けっこう良いんじゃないですか？
無理してもしょうが無いんで　ボチボチと膝と相談しながら走りましょう＾＾

11月9日から関西出張です。
例年、その頃に伊勢神宮に参内して来年の干支の置物と鈴を買い求めて
神棚と玄関に飾っています。
今年はコロナの影響で津の仕事が1件無くなりまして
もう一件の仕事が徹夜作業と言うことで　受けるかどうしようか思案中なので
11月8日に1日早く出て　伊勢に泊まって伊勢神宮参拝と
そのまま滋賀に移動をしながら　奈良で「廣瀬大社」と「龍田大社」という
旧官幣大社に寄りつつ　まだ行っていなかった「春日大社」に寄り
滋賀で明智家の菩提寺の「西教寺」とちょっちと脚を伸ばして「三千院」にも
行ってみようかな？と思っています。
これなら、9日の3時くらいに出て早朝に伊勢に着ければ
問題無さそうなんですが　どうしましょう(^^;
で、姫路で仕事が終わった後に　広島に移動して「厳島神社」に寄ってこようなどと
よからぬ企みもしております。
困ったもんだ(^^;

駿さん
庭の手入れお疲れ様です。
槇の木があるんですね。
定期的に散髪大変ですね。

１２ｋｍをいい感じで走れましたね。
その調子で本番まで調整してください。
自分は６ｋｍを38分54秒でした。
タイム的には全然です。
でもこれで7日連続で走れたので
自分的には満足です。

明日以降は台風12号の影響で
多分走れないので
くすぶりながら飲もうと思います～

今日は午前は庭の槙の木の剪定をしまして（苦笑）
高さ3ｍ程の槙を2本・・・脚立を立てて電動バリカンでざくざくと(＾＾；)
散髪です。
で、疲れ果てていたんですがかなり涼しくなったのと
ハーフにエントリーしたこともあって　10キロ以上走らないとなぁ・・・と
思い切りまして　雨が降ってきたんですが　ちょうどいいや＾＾と12キロ走って来ました。
茶民さんが先日　13キロをキロ5分16秒と聞いていたので
そこまでは無理でも5分25秒程度はなんとかと思って走って来ました。
ちょうど良い感じで雨も降り気温も低めでしたので
かなり走りやすくて5分40秒程度から徐々に上げていって
ラストの2キロを5分10秒　4分54秒とビルドアップも兼ねてペースも上げてみました。
アベで5分23秒。
なんとか目標もクリアでしたが　茶民さんの5分16秒はとてもとても無理でした。
おまけに茶民さんの走った時より気温も低いはずでので
条件的にはこちらの方が楽なはずなのにペースはそこまで上げられませんでした。
やはり走力はこちらの方が落ちますね。
とは言え、久々に12キロも走れましたし
5分30秒も切れてちょっと一安心です。
エントリーしたは良いけど　かなり不安はありますからねぇ・・・
まっ　あと2ヶ月以上あるし　身体痛めないように　トレーニング積まなきゃ(＾＾；)

茶民さん　当日　よろしくです＾＾

今日は７ｋｍ走りまして41分31秒。
偶然ですが
3日間でちょうどハーフん２１ｋｍ走っていました。
ちなみに3日間の合計タイムは
2時間7分19秒。
3分割で走ってもこのタイムということで～
やっぱまだまだでんな～
ちなみに今月はこれで６０ｋｍ。
最近ではまあまあ頑張ってる方かな～

駿さん
御決心ナイス！です。
このトピで応援させていただきますね～
仲間の久々のレースを嬉しく思います～
自分はもうちょっと回復したら考えますね。

茶民さん
１２ｋｍを1時間11分というのは順調ですね。
このまま調子を維持してくださいね。
2時間切りは確実にできますよ！

自分今日は６ｋｍでした。
38分5秒、ｋｍ6分20秒ペース。
昨日の８ｋｍで疲れたみたいで
足が重かったです。
今のままではやっぱり１０ｋｍまでがせいぜいです。

茶民さんはなんだかんだ言っても速いですから
なんとかタイムは残すと思います。
16日には13キロを5分16秒ですからねぇ・・・
問題は自分です（苦笑）
こっちはここ数ヶ月10キロまでしか走っていません。
キロ5分30秒も切れてないし。
大丈夫かなぁ？？？
気温が下がってきてくれたらタイムも上がるだろう
いや　上がってくれないと困ると思いますが
ちょっと心配です。

先日もちょっと書いた腰痛ですが
いつもの事で、筋トレはじめるとメニューが徐々に増えていくんですよね。
腹筋三〇回　三セットがいつの間にか　四セットになったり
他に脚上げが追加されたり・・・　で、腰を痛めます。
そして、筋トレをしばらく休んで・・・と　いつもの事です。
で、今回もそれに近い腰の痛みです（苦笑）
疲れが溜まってきちゃうんですよね。
今日もだいぶ良くなってきたかな＾＾と思っていたんですが
鉢植えのバラを20鉢ほど手入れをしていたら
移動の際にちょっと違和感が・・・・
この程度なら、まぁ大丈夫だとは思いますが腰弱いなぁ
ただ、筋トレはやっぱりやった方が良いように思います。
ここ2ヶ月ほど毎朝、プランク、サイドプランク、カールアップ、脚上げツイストと
やっていますが、脚が上がるようになったのでだいぶ走りが楽になってきました。
この調子で11月末までやっていれば　もっと良くなるかな？

おー、駿さんエントリーしましたか。
よろしくお願いします。
予想タイム1時間45分を狙っているなら
カテゴリーＢでトップも狙えますね。
駿さんはハーフ得意ですからね。
自分の最近のハーフは2時間ギリギリくらいです。
今回も1時間55分を目標に走ります。

今日は走ってきました。
大井川ハーフを前提にというわけでもないのですが
珍しく午後1時半の昼食後に走りました。
km5分55で12km。
1時間11分でした。
涼しいのにこのタイムでは
大井川ハーフも大変だー。

エントリー　しました。
11月29日　カテゴリーＢ　予想タイム　1時間45分にしようかと思ったんですが
一応､1時間50分でエントリーを済ませました。

茶民さんのお勧めもありエントリーしましたが
周回コースってのも苦手なんですよね（苦笑）
4周　心が耐えられるかなぁ(＾＾；)

駿さん、もちろん29日のBスタートです。
遅い時間なので
エネルギー補給をどうするかが問題でさが
ハーフはフルと違って気が楽です。

茶民さん
強烈なプッシュですね。
駿さん心動いたでしょうか？

自分今日は８ｋｍ。
と言っても４ｋｍ走って
１０分休んで
折り返し４ｋｍで合わせて８ｋｍです。
前半４ｋｍが23分47秒。
後半４ｋｍが22分56秒。
自分的には頑張りました。

でも８ｋｍでへろへろなので
今の自分には「ハーフ」の文字はキツイです～

ケツ　叩かれてしまった(＾＾；)
確かに大会　軒並み中止ですからねぇ。

前向きに検討しますか・・・
ところで茶民さん　11月29日なんですよね？

駿さん、そりゃあハーフなのに高い、とか
周回コースだ、とか
スタートが遅い、とか
言いたい事もわかります。
でも、この時期にレースを走れるだけでも
良いじゃないですか。
自分は去年の１２月以来
大会が中止になって
モチベーションも下がる一方で
レースができる、しかも近くで！　
しかもハーフで！
これで、ポチりました。

駿さん以前、「自分はハーフまで」
と、言ってましたよね。

是非ご一緒に走りましょうよ。

ポチしようと思ったんですけど
カテゴリーＢ　11時半スタートなんですよね・・・
また　そこで手が止まってしまいました。
どうにも思い切りが悪いなぁ・・・

駿さん、お悩みですか？
ちょいと高くても
貴重なレースですので
思い切りも必要かと！
次がいつになるかわかりませんよ。

自分以前に下田に行ったときには
了仙寺には行ったんですが
玉泉寺には行けなかったんですよね。
立派な御朱印ですね。

自分今日も3日連続の２ｋｍ
タイムは一番遅い12分8秒。
チビランは続きます～

ポチろうかと思ったんですが　ハーフで7500円はちょっとお高いですよね？
(*-゛-)ウーン・・・・　どうしよう？
真剣に悩んでます。

あっ、先日の下田の玉泉寺の御朱印です。
初代米国総領事館と書いてあります。

茶民さん
強力なプッシュのお誘いありがとうございます。
心が動いて今一度予定を知らべてみたら
あ～～
職場の一大イベントが入ってました・・・
あちゃ～
残念ですが今回は見送りです。
茶民さんごめんさない～
自分の分までぶっとんできてください。
５ｋｍの周回コースで
途中リタイヤもあるなら・・・
と思ったんですが・・
人生なかなかうまくいかないものです。
駿さんは
ぜひ～茶民さんのお誘い受けてくださいね～

今日は昨日と同じ２ｋｍ。
昨日よりちょっと遅い11分35秒でした。
地道なチビランは続きます～
今月は３７ｋｍ。

駿さん、ぜひポチりましょうよ。
だってこの機会を逃したら次は
いつレースがあるかわかりませんよ。
モチベーションを維持するためのも是非ご一緒しましょう。

としぼさんもぜひ、ぜひ。
5kmの周回コースですから
調子が悪くなってリタイアしても
戻るのもすぐですよ。

茶民さん　それ悩み中でした。
10月はまだ暑いからポチするなら11月かなぁ・・・
当然、カテゴリーＢですけどね。
(*-゛-)ウーン・・・・　悩ましいなぁ・・・

茶民さん
１３ｋｍをｋｍ5分16なんて
絶好調じゃないですか。
おまけにリバティハーフ？
いいですね～
この調子をそのままレースにぶち込んでください。

自分も（あ～出たいな～）
と思ったんですが
今の状況だと・・ハーフ・・は厳しいです。
１０ｋｍがあったら出たんですが・・・
もうちょっと回復したら
出たい～です！

駿さん
走れてないのですか？
そうなると
フォトロゲインの１３ｋｍは貴重でしたね。
でも
今日も走ったみたいですし
そのうち挽回できますよ。

自分は今日は3日ぶりに２ｋｍ。
11分13秒。
2日休むと足も軽かったですが
走りだしたら雨が降ってきたので
２ｋｍでやめておきました。
軟弱？

今日は走ってきました。
免許の更新があったので、そいつをやっつけてから
そのままリバティへ行きました。
走り始めは曇っていて涼しかったので
調子に乗っていつもより早いペースで走り
後半ちょっとペースが落ちましたが
それでもkm5分16で13kmを1時間8分30でした。
調子をこいていてもなんとかなるもんですね。

ところでリバティでハーフマラソンが行われるそうです。
ランネットで載ってましたが
リバティの5kmを4周してのハーフで
10月31日の土曜日と11月29日の日曜日
制限時間1時間45分のAカテゴリーと
2時間30分のＢカテゴリーで
各定員500人だそうです。
早速ポチッてしまいました。
もちろんＢカテゴリーです。
皆さんいかがでしょう。

https://trial-marathon-series.com/oigawa1031/

今月は距離が伸びていません(＾＾；)
9月になって第一週こそきっちりと走っていたんですが
前にも書きましたが腰？背中？を痛めたのと
8日、9日が三重に出張、帰ってきてからの第二週は
着替えて走ろうと思ったら雷混じりの土砂降りか雷鳴がとどろきはじめと
走れない・・・・
腰も痛いし・・・と結局　第二週はまったく走れず。
13日のフォトロゲインで13キロほど距離を稼いで
久々に今日は16時からリバティランコースに。
割と涼しい中をキロ6分くらいから徐々に走り始め
ラストでは4分55秒まで上げましてアベで5分43秒。
良い感じで走れました。

駿さん
報告記がないな～と思っていたら
ゆっくり1泊温泉旅行していたんですね。
水入らずいいですね～

30チーム中9位ですか
いいじゃないですか。
楽しそうですね～
三島や伊豆は自分の庭なので
なんだか参加したらけっこう行けそうです。
参加するなら伊豆っ箱でしょうね。
でもどっちにしてもソロになりそうですが～

ママさん、おひさ～です。
テンション低かったですか？
今月４３ｋｍはママさんにしては少ないかな？
かく言う自分はまだ３３ｋｍですが。

今日は
6連続ラン後の2連休足となりました。
走る気はあったんですが
今日は歩いていて膝が痛んだので・・・
ま～ぼちぼちいきます～

こんにちは＾＾
日曜は三島フォトロゲイン　楽しんできました。
去年はスタートして駅北の山のポイントをぐるっと回ったのですが
今年は駅南の市街地から柿田川湧水地をぐるっと回ってきました。
エントリーが３時間コースは３０チーム
結局、ポイントで９位くらいかと思います。
町中ですと道が多いので一本道を間違うと目当てのポイントにたどり着かないんですよね（苦笑）
山の方ですと道が少ないだけに間違いがしにくいのですが
その分、間違うと戻らないと途中で修正が出来ないという痛し痒しの選択になります。
途中の２箇所ほどで迷子になりまして、そこで時間を無駄にして
予定の２００ポイント程度を無駄にしたのが痛かったですが
でも３時間で１３キロ程度　のんびりと走ったり歩いたりできましたので
けっこう楽しめました。
５時間コースでは、６０チームくらい参加していましたが
リストを見るとソロで３０人ほど参加していたようです。
女性も９人ほど居たようです。
凄いですねぇ(^^;
ガチランナー達です(^^;
けっこう三島の町中をゼッケンを付けて地図を持っているランナー達が
走り回っていました（苦笑）

で、そのまま今回は伊豆で一泊して翌日は西伊豆から石廊崎、下田、東伊豆と
一周回って　のんびりと温泉を楽しんで帰ってきました。
下田の玉泉寺と伊豆山神社も回って　御朱印をいただいてきました。
最近はコロナの関係で置き紙の御朱印が多いのですが
玉泉寺では達筆の御朱印を書いていただき感謝です。

次のフォトロゲインは箱根かなぁ？
それとも２月の伊豆っ箱かなぁ？
トシボさん　是非　参加ください。
競技では無いんで　途中で歩いても良いしコンビニで飲み物食べ物を買って
飲み食いしてもＯＫです。
箱根では鬱の夫婦は湖尻でカレー食べていました（苦笑）

お久しぶりのママごんです。
朝晩の気温がだいぶ下がってきましたね。
河川敷を走っていてもスピードが上がらないので先月末から坂コースに変更しました。
坂ランならゆっくりでも身体のどこかに負荷がかかっているのではないかな～と。
呼吸も乱れるし、足も痛くなるし。

最近、走ろうかどうしようかと迷っているときに「走らない」を選択してしまいます。
10分寝坊しちゃったなぁ～とか、雨が降りそうだなぁ～とか、孫達が遊びに来てるしなぁ～とか。
寝坊しても距離を短くすれば済むことだし、雨は降らないかもしれないし、孫達が遊びにきていてもまだ寝ている時間だし。
決して「走れない」わけではないのですが、下がったままのモチベーションのせいですかね。

そんな状態でも朝ランしていると「あら～お姉さん、久しぶりね～」とか「お、まだ走ってるね～」と、ウォーキング中の中期高齢者の方々に声をかけてもらうと、ドヨ～～ンとした気持ちが一気にアゲアゲになったりします(笑)
頭の中が単純にできているので、走り続けていれば気持ちも上がってくるのかな。

今月は43キロ。

ではでは仕事に戻りま～す(｡´･∀･)ﾉﾞ

今日は休足しました。
仕事帰りなんとなく疲労感あったので
ま～
6日連続で走れたからいいかなと。
「泡」は２本でした～

茶民さん
「釣りラン？」がなくなって
「雨ラン」になったんですね。
しかも「雷雨ラン？」
大変でしたね。
アイスどころではなかったですか？
でも１９ｋｍとはさすがです。
いい感じで走れてますよ。

自分今日は６ｋｍでした。
38分51秒。
ｋｍ6分30秒ペース。
走り初めて膝が痛かったので
（こりゃ無理かな～）
と思ったんですが
粘って走りました。
でも茶民さんの3分の1ですね。

ところで駿さん
今日三島フォトロゲインどうなったでしょうか？

今日は走ってきました。
雨が降りそうだったので
釣りが中止になり、いつもの玉露コースへ走り始め
雨が降ってきたら戻ろうと
チンタラチンタラ走って行って
結局玉露の里まで行ってしまいました。
玉露の里でアイスでもと思っていたら
空が真っ黒になり、こりゃやばいと
帰り始めたらいきなり土砂降り。
しかも雷も鳴り始めビクビクしながら
ずぶ濡れで帰ってきました。
これだけずぶ濡れになったのも
久しぶりでした。
タイムは大したことなくkm6分5で19km
久しぶりの長距離でした。

茶民さん
「釣りラン」なんてものはできないでしょうか？
自分は今日も５ｋｍ
３ｋｍで膝が痛くなったので
どうしようかな～と思ったんですが
５ｋｍまで引っ張りました。
31分38秒。
自分は「ちびラン」を続けますね。

としぼさん、４日連続なら良いですね。
今日はどうだったんでしょう。
自分は明日走れるかわかりません。
孫達に釣りに誘われてます。（笑）

今日も３ｋｍ
18分02秒
タイムは低空ですが
4日連続で走れた自分がプチ満足です。
と言っても
4日間で１１ｋｍなんですけどね。
これで月間は２２ｋｍなのでした。

茶民さん
全部アスファルトでも
上昇高度５８０ｍと言ったら
山登りですよ！

でも1年前は走れて
今年は歩いちゃったというのが
ちょっとヘコミますか？
でも自分は今は５８０ｍも登れません。
全然自分より元気！ですよ。

今日は２ｋｍを11分28秒。
ｋｍ5分台ならいいとします～
（短いけど）
自分も久々に温泉ランしたいなあ～