めざせ！サブX！

ママさん、胃カメラですか？
自分は10年以上前に1度だけ経験しましたが
もう苦しいのなんの
結果は異状なしでしたが
異常あるなしにかかわらず二度とやりたくありません。

と
脅かしておきます。
乞うご期待！

茶民さん、駿さん
お二人大事をとっての自粛ですね。
せっかくの申し込みだったのに
残念の１００乗です。
コロナ憎し！ですね。

もうこうなったら
個人練習で憂さをはらすしかないですね。
自分は今日は２ｋｍを12分13秒でした。
ちびちびの極致ですが
それでも憂さは少しは晴らせます。
明日は明日の
ちびちびランを頑張ります。

「駿さんも出れば良かったのに～♪」は私が狙っていたネタだったのに
駿さんに先に取られてしまいました(笑)
たぶん私がそのネタをカキコしていたら
もっと駿さんの心臓にチクチク刺さるような
トゲトゲしい書き方をしてたかもしれません(・▽・)

大会では走っている時よりも、更衣室内が怖いかなぁ
女性の場合、外で着替えるわけにもいかないし・・・
これからは更衣室は設けずに【各自テント持参】になったりして(^◇^;)

DNSは残念ですが
君子危うきに近寄らず
李下に冠を正さず
触らぬ神に祟りなし

何とぞご自愛くださいませ。

今朝は雨で休足。
明日は人生初、恐怖の胃カメラです(ノД`)ｳｳ・・・

そうそう、大会の日　天気予報では最高気温が15度とか言っているし
キャンセルして後で茶民さんから「いやぁ、思ったより良い記録で出ましたよ＾＾
ソーシャルディスタンスもしっかりしていてなんの心配も無かったし、
気温も低くて駿さんなら良い記録が出たと思いましたよ＾＾　出れば良かったのに♪」なんて
言われたら悔しいだろうなぁ・・・と思ってそこが悩みの種だったんですよね（苦笑）
なんとなくホッとしました(＾＾；)

茶民さんもＤＮＳなんですね？
自分だけＤＮＳだと　なんかヘタレみたいで肩身が狭いかな？と
思っていたんですが　安心？しました。
確かにトシボさんの言うようにもったいないっても思ったんですが
感染したらもったいないどころではないので
ここは決断すべきでは？と思いＤＮＳの方向でいます。

今日のニュースなどでは北海道と大阪は一時ゴーツートラベルを凍結とか言っていますが
東京発の人間を抑えるべきでは？と思うんですが
これは東京の人が聞いたら怒りそうですね(＾＾；)
でも、感染が多い地域の人の移動も帰省してくれる方向で動いてくれれば
参加も検討しないでもない？などと考えますが
でも、ここまで感染が進むとおとなしくしていた方が良さそうですね。
ココは「臥薪嘗胆」　じっくりとトレーニングをする良い機会と考えて
大会の合間ではじっくりフォームを固める時間も無いので
ちゃんとやってみたいと思います。

駿さん、自分も棄権しようと思います。
自分から誘ったような形だったので
言い出しにくかったですが
駿さんが先に言ってくれて
はっきり決心できました。
この所、藤枝、焼津、島田でも感染者が続出してますからね。
しかもマラソンの時はマスクをしてないし
走っていると、菌が長〜い距離を漂うらしいので
感染リスクが結構高いらしいですね。(本当か？)
参加できないのは残念ですが
もうしばらく我慢ですね。

ママさん
5時半といえば
自分は起きたてで朝食作りをしている時間です。
そんな暗い時間に走ってるんですね？
夜行性？
自分は朝ランは
旅先ランでしかしないなあ。

コロナは近くにやって来てますが
自分とこの職場はまだ出てません。
というかいつ出るか戦々恐々かも？
まず自分がならないことですよねえ。
少なくとも発熱しないようにしなきゃ

駿さん
昨日８ｋｍ今日１６ｋｍですか
元気だな～
それで「島田」DNSしますか？
もったいないな・・・
コロナ心配ですかね？
マラソン大会で感染したってあまり聞きませんが
万が一を考えるなら
それも致し方ないかもです。
どうか駿さんのお気持ちにしたがってください。

自分今日は休足です。
「泡」も１だけでしまいにしました。

あっ　今日は16キロでした。
16．09ｋｍ　1：28”08”　5'28"/kmでした。
無理なくフォームに気をつけて適度な負荷で走ったつもりです。
自分的にはもう少し冷えて貰った方が走りやすいんですが
これくらいだと汗ぐっちゃりです（笑）

ランスマ　大幅に変わりましたよね。
個人的には今の方が良いんですが（笑）
フォームの話　いろいろと参考になります。
ここ数年、フルで30キロ過ぎに膝上の筋肉の攣りや
右足首の痛みなどでリタイヤやつぶれなどがでているので
フォームを小さくコンパクトにして上下動を少なくし太ももや足首への負担を少なくしようと
変にフォームをいじっていたのが逆に悪さをしていたようで
タイムは伸びないし逆に大腿四頭筋が疲れてしまって途中で走れなくなったり
悩んでいましたが数ヶ月前から以前の形に戻してきたのが良かったようで
脚の変な疲れも消えて楽になってきました。
先日のランスマを見て　間違っていなかった　とちょっと安心しました。
にしても、フォームって難しいです。
風とかちょっとした斜度でも維持が難しいし
固まるまで時間かかりそうです。

ママさん　5時半からランですか(^_^;
おいらが起きる時間です（笑）
まだ暗いですよね？
程なく明るくなってきますけど・・・

コロナ　まだ静岡県はそれほどでも無いですけど
この調子で県外から観光客が入ってくると分からないですよね。
どうなるんでしょうか？
先々週に関西に一週間行ってきましたが
京都や安芸の宮島など　それなりに観光客が多かったですからね。
宿もかなりの客数で、宿側で食事の席なども間隔等に気を遣っていたようですが
同席の客同士ですと飲食しながらの会話もどうしてもでますから
そこまでの管理は難しいですよね。
忘年会　中止とおっしゃっていますが　うちの一族の新年会も中止にせざるを得ないように思います。
先が見えませんねぇ・・・
困ったもんだ　

行きは向かい風、帰りは追い風。
今朝は冬の冷たい風を感じながらの7キロです。

朝のお弁当作りの時間を30分ほど遅くして
走り始める時間を5時30分ぐらいにしてみました。
冬至まであと1ヶ月弱。
寒さよりも暗さとの戦いかな。

市内の、それも結構な近場で騒ぎになっているので
我が家でも夫婦ともども忘年会は中止になりました(´・ω・`)
職場やご近所でコロナの話題になると
噂話に尾ひれに背びれ、腹びれ、胸びれ等々が付き・・・
頭や内蔵までくっついて・・・
話しが1人泳ぎしているような状態で
何が本当でウソなのか、まったくわかりません。
果たして来年のお正月、家族で集まれるのか・・・

そして今夜の日本シリーズ第三戦。
どうなることやら・・・トホホです(T-T)

今、妻と8キロ走って来ました。
まっ、のんびりランですけど(＾＾；)

茶民さん、今度のハーフ　ＤＮＳの方向で考えています。
これだけコロナが再燃しますとイベントに行き万が一にも感染などした場合
自分のような個人事業主は仕事に穴を開けると迷惑をかける危険が多すぎます。
12月の半ばには国交省や三重県の放送局の仕事もの仕事も入っていますので
お客様にご迷惑をかけるわけには行きませんし
自分がコロナに感染しますと子供達も帰省も出来ませんし
妻も濃厚接触者として出社を止めなければなりませんからねぇ・・・
なんにしてもちょっとコロナ広がりすぎです。
ランナーさん東京からも来そうですしねぇ・・・
マスクをずっとしていられるような状況なら良いんですけど
走るのにマスクは無理ですし。
迷っていますが　でも7：3くらいでキャンセルの方向です。
一気に　再燃しすぎですよねぇ・・・・

今日は１０ｋｍを59分21秒で走りました。
なんとかｋｍ6分切り。
最後の１ｋｍは60分を切りたくて頑張りました。
現在はこれが精一杯なので
もしレースがあっても
出るのは１０ｋｍまでが限度です。
果たして再開第１号のレースは何になるかな？
コロナが心配だな・・・

順番が変になっちゃいました～

皆様、昨日は娘が都会に引っ越ししまして
その荷物運びで1泊しました。
なので休カキコになりました。
今娘のいない自宅に帰ってきて
娘ロスにひたっております・・

昨日は休足で
今朝は現地ラン７ｋｍしまして
45分17秒。
久々の旅ラン？しました。

駿さん、食品加工のプロですね。
いつぞやはおすそ分けありがとうございました。

ママさん
自分は加工のかの字もやったことありません。
たぶんやっても失敗するでしょう。

茶民さん、痛みがとれてなによりです。
でも今週は無理せずに
本番に備えてください。

今日は走ってきました。
10kmを5分30でした。
足の痛みは足首だったのですが
今日はなんともありませんでした。

エサ(干し柿と干し芋)に釣られて休日出勤(休日カキコ)に来てしまいました(-_-;)

駿さんも茶民さんも、上手にそれも大量に作るのですね。
干し柿も干し芋もたまに作るのですが
柿なら20個ぐらい、芋なら5～6本（´・ω・｀）
それも上手にできたりできなかったり・・・
先日もサツマイモをもらったので早速干し芋を作ったんです。
ところが蒸かした時点で甘味もネットリ感もなく・・・
干してもただただ乾燥するだけで、干し椎茸のようにカリカリになってしまいました(´；ω；`)
こんなことなら大学芋にすればよかったです。

干し柿は【素人あるある】で出来具合を見ながらつまみ食いをして
日に日になくなっていくパターンです。

あれこれ作ってみて褒めてもらえたのはギンナンかな。
あの匂いを嗅ぐと「しまだ大井川」の集合場所を思い出します。

今朝は13キロ。
明日も頑張ります（｀・ω・´）

茶民さん　干し柿は毎年作っています。
富山県の南砺市の三社柿をいつも取り寄せて作っていますが
以前は親父にも贈答用にも頼まれたりして140個近くを作っていましたが
一昨年から数を減らしまして、今年は70個を作って干してあります。
出張前の日曜に作って干して明日で7日目。
去年は途中で吹いた焼酎が古いものを使いましたら
アルコールが抜けていたと思われて出来がよくありませんでした。
今年は反省からアルコール度がめっちゃ高い「スピリタス」を
吹いちゃいました（苦笑）
これなら古くなってアルコールが抜けたらほとんど残らないはず(＾＾；)

今日はリバティを16キロランです。
いつもはキロ5分25秒を切るアベで走るんですが
蒸し暑さと疲れを残したくないのもあってペースを落とし
サブ４ペースで汗びっしょりで走って来ました。
ときどき雨がパラパラとしましたが　もともと雨を苦にしませんので
それほど苦しくも無く走れて助かりました。

茶民さん　脚に違和感ですか？
膝ですかね？
先日　自分も走り始めに右膝のお皿の裏側だから　ほんとの関節ですね。
痛みが出て　途中で屈伸をして走り直しました。
結果　痛みも消えてＯｋだったんですが
いやーな感じですよね。
気をつけて下さいね。

茶民さん
足に違和感ですか？
それで今日は５ｋｍ？
気を付けてくださいよ～
来週のレース万全で臨んでほしいですよ。

駿さん宅も茶民さん宅も干し柿作りするんですね。
いや～自然派だな～
自分は食べるばかりです。

今日は休足。
小雨でくじけました。

今日は久々走ってきました。
実は先週足首がちょっと違和感があり、仕事が忙しいのもあり走っていませんでした。
15日も出勤で、今日代休で
久々のランでした。
といっても、走ったのは5kmで
その後プールで30分ほど泳ぎました。
来週ハーフで昨日ナンバーが届きました。
ここのところのコロナ状況でまだ不確定な所もありますが、久しぶりのレースが楽しみです。

駿さん、キウイも素晴らしいですが
個人で糖度計持ってる方はあまりいないでしょね。
出荷する農家さんでもあまり持ってませんよ。
マニアですね〜（笑）
うちはカミさんがそういうのが好きで、
今干し柿を干してます。
甲州百目(匁)とエボ柿を干してます。
今度干し芋を作るので、リクエストで干し芋スライサーを自作しました。

ママさん
県内遠征したのですね。
ご夫婦団らんかな？
小国神社に法多山
自分は昔御朱印もらいに行きました。
でも法多山の厄除け団子は
ちょうと売店が休日で食べられなかったんですよ。
もう一度行けってことですよね。

朝７ｋｍランしたんですね。
真っ暗の中がんばりますね～
自分は今日も２ｋｍ、12分36秒。
今月は５６ｋｍ。
ぼちぼちランは続きます～

こんにちは

11月中旬とは思えない暑さですね～
昨日、休みをもらって県内の紅葉を2箇所ほど見にでかけてきました。
両方とも少し早かったようで｢燃えるような秋色｣とはちょっと遠かったですね。

1箇所目の小国神社の脇を流れる川の横を歩きながら
｢こんなステキな所がジョギングコースだったらなぁ～｣と思っていたら
半袖短パンにバックパックを背負った若いお兄さんが走り抜けて行きました。
だよね～近所に住んでいたら走りたくなるよ、わかる、わかる(笑)

2箇所目は法多山。
県内に住んでいながら厄除け団子をまだ食べたことがないので
団子のために230段？250段？の階段を登り
厄払い、厄払いと言いながら団子を食べてきました(もちろん、1人分ですよ！)

お昼は焼津港にある丼屋で海鮮丼＋ビール♪(もちろん、一杯です！)
もちろん日帰りなので｢旅ラン｣とはいきませんが
平日ということもあって、どこに行っても人も少なくゆっくり楽しめました。

今朝は7.3キロ。
今月は95.8キロ。

走り終えてもまだ足元は暗いまま。
ちょっと走る時間を考えようかなぁ(´・ω・`)

駿さん、お気遣いありがとうございます。
もらえるとなるとうれしい～んですが
実は我が家には植える地面がないんですよ。
屋上にプランターなら置けるんですが
無理ですよねえ・・・
蔓も屋上の手すりに這わせるしかないし・・
よく考えたら淡い夢でした・・・
大きな畑がある駿さん宅は素敵ですね。

で、今日はプチ残で休足です。
「泡」も1本でセーブしました。
なんだか疲れているので
今日は早く寝ます。

おはようございます。
トシボさん　キウイの木ですが　来春に雄木と雌木を挿し木で増やして
畑に棚を大きく作って何本か植えようかと思っています。
失敗もありますので何本か多めに挿し木をしますので
根付いたら雄雌1本ずつ差し上げましょうか？
雌木が「紅美人」　　雄木が「早雄」になります。

昨日は、15時からリバティを走って来ました。
予定通り16キロ。
アベでキロ5分22秒。
後半　腰は落ちるし前太ももが疲れて力は入らないしでけっこうグダグダでしたが
とりあえず距離は踏めました。
にしても昨日は暑かったです（＞＜）
ハーフ、来週なんですよね・・・・
大丈夫かなあ？
不安しかありません（苦笑）

駿さん
キウイおいしそうですね。
自分の家にもほしいなあ。
でもオスメス両方苗が必要ですよね。

今日は２ｋｍを12分19秒でした。
これで戻ったと言えるかどうか・・・
今月はこれで５４ｋｍ。
これでも半年前の2倍のペースかな
今月頑張れば１００ｋｍいくかも？
そうなったら何年振りかなあ。

おっしゃるとおり
あせらずぼちぼちいきますね～

おはようございます＾＾
トシボさん、3日で22キロって　かなり戻りましたよね？
一気に距離を稼ぐと膝周りを痛めると思いますので
周囲の筋力の戻り具合と相談しながらボチボチと距離稼ぐと回復も早いんじゃ無いですか？
茶民さんもそうだけどランナーって調子が良いと一気に戻そうとする人が多いからなぁ・・・
3日でハーフって確かに全盛期と比べたらまったく物足りないと思うかと思いますが
登山口から見たら「ここまで登ってきたか＾＾」と思わないと心が砕けちゃいますよ。
まぁ　ボチボチ走りましょう＾＾

ジャム作りの一環として「糖度計」買いました＾＾
3万ちょっとしましたが　糖度がを測定して客観的に比較、表示できるというのは
メリットが大きいので楽しみです。
我が家の「キウイ」　一般のキウイと違って樹上完熟するタイプです。
樹上完熟させるとメチャクチャ甘いんですが、柔らかくなってくると鳥に狙われます。
特に秋も深くなってくると葉が落ちてくるのでキウイが上空から見つけやすくなるようで
とりあえず突いて柔らかいものを食べるようです。
おかげでまだ固いものは突いた跡が付いているものが増えちゃいまして
出張から帰ってきた一昨日　一気に全部採っちゃいました。
で、袋に入れて後熟させたものの糖度を測ってみたら　20．7％。
キウイで20％オーバー　うんうん良い感じです＾＾
写真は、17％くらいの熟し加減のキウイです。
自分的には緑の部分が黄色くなって完熟状態が好きなんですが、妻はこれくらいの
酸味と甘みのバランスが好きなようで袋に入ったキウイを軽く握っては

「これかな？こっちかな？」とやっています。

今日は休足です。
昨日まで3日間で２２ｋｍ走って
ちょっと足が疲れていました。
ま～たいして速く走ってないんですけどね。
3日間でハーフか～・・
フルだと6日かかるのか～

駿さん
旅先ラン充実しすぎ！ですね。
仕事のついでとはいえ
うらやましいかぎりです。
でも遠征してそれだけこなすパワーがあるのがすごい。
駿さんも充分鉄人ですね。

自分は今日１０ｋｍ走れました。
57分44秒と
昨日よりはマシに走れました。
でもせめて
１０ｋｍで55分は切りたいところです。
しかしながら
50分切りはいつになるのやら・・・
なんとかならんかな～足

昨日は和歌山市から朝イチで海南市の鈴木家の起源と言われる藤白神社にお参りに行きまして・・・・
あれっ？　授与所閉まっているし誰もいない？？　とか思っていましたら
またまた車が入ってきて宮司の方が普段着で荷物を降ろしていまして　
「何時からでしょうか？」とお聞きしましたら１０時からですと(＾＾；)
9時ちょっと過ぎだったんですが、たまたま顔を出した奥様が授与所を開けて下さいまして
御朱印を戴き、鈴木家お守りも家族のものも合わせて4つ戴いて来ました。

その後、和歌山県の一之宮を三宮、和歌山市内の「伊太祁曽神社」「日前神宮・國懸神宮」
そして、かつらぎ町の「丹生都比売神社」にお参りをして御朱印を戴き
粉河寺の門前のお土産屋さんで大好きな金山寺味噌を購入＾＾
天理のインターの近くの「中西ピーナッツで」妻や知り合いから依頼されたナッツ類を購入し
17時過ぎには無事に帰宅しました。

夕食後に妻といつものリバティに8キロランに出発してこれで今週は38キロ。
50キロには届きませんでしたが出張の1週間だった割には走れたかな？と満足です。

このコロナ禍と言う事で、御朱印も置き紙？書き置き？の所と書いて戴けるところと半々くらいになっています。
やはりせっかく行ったんだから書いていただきたいところですが諦めて置き紙をいただいて後で貼っています。
が、事情はわかりますが　思うんですが
あれって、手で触れたものを受け渡しすると感染の危険があると言う事ですよね？
なら、置き紙にしてもお守りの販売にしても金銭の授受は良いんでしょうか？
そこまでするんならあれも駄目でしょう（苦笑）
と思いませんか？
感染予防は当然のこととして　御朱印を置き紙にすることって　なんか拡大解釈のような
この際だからということで良いように使われているような　そんな気がしています。
まっ、とんでもなく下手くそな字を書かれるより綺麗に書いてある紙の方が良いって感じもしているんですが(＾＾；)

茶民さん　いろんな所に出かけては御朱印いただいています(＾＾；)
仕事柄とは言え、なんかずるいみたいですよね(＾＾；)
せっかくここまできたんだから　という感じで近隣の寺社を探すのが楽しみです＾＾
まっ、大目に見て下さい(＾＾；)

今日は８ｋｍ走りました。
47分22秒。ギリｋｍ6分切り。
本当は１０ｋｍ行きたかったんですが
足が重くてダメでした。
気持ちよく走れない日が多くて
ちょっと気持ちがヘタレますが
明日は明日の風が吹くさ」～

茶民さん
庭先で焼き鳥はいいですねえ
自分ちも屋上があるので
焼肉をそこでやったりしますが
日陰がなくて暑いです。

島田ハーフ出場でしたね。
いや～テンション上がりますね。
心の底から応援しますよ～
しかし自分がレースに出られるのは
いつになるのやら～

今日は４ｋｍ走りました。
22分分17秒。
悪くないペースでした。
これくらいの調子を維持したいところです。

駿さん、仕事絡みとは言えいいなぁ。
もし自分が同じような仕事していれば
同じようにあっちこっちの寺社巡りしてるよなぁ。
もっとも、車でそれだけ運転する根性が無いので無理ですが。

島田大井川ハーフマラソンがいよいよ後2週間になりました。
大会は去年の那覇マラソンからほぼ1年ぶりです。
このワクワク感も久しぶりです。
どんな記録になるか楽しみです。

としぼさん、焼き鳥はもちろん庭先です。
家では息子家族がちょくちょくバーベキューをしに来るので
炭もしっかり用意してあります。
炭火で焼くとなんでも美味いですね。
今年はやってませんが、秋刀魚もいつも七輪で焼いてます。
この四角い七輪は頭から尻尾まで焼けそうなので
気に入って購入しました。
この日は「泡」も格別でした。（笑）

冬装備
早朝ランだからなおさらですよね。
でも１０ｋｍ走れているから
元気！ですよ！
健康診断ですか？
自分は夏に終えました
ついでに毎年の大腸内視鏡検査もやりました。
内臓はほぼ健康。
膝だけが悪い自分でした。

駿さん
関西とび回ってますね～
旅先ラン楽しそうでいいな～
でもそれだけのバイタリティ
すごいと思います。
楽しいからできるんですよね。
自分は今日も休足です・・
低空飛行～

はい、こんにちは

早朝は完全な冬装備に移行中です。
今朝は手袋にネックウォーマー。
最低気温が一桁になったので、そろそろニット帽も必要です。

七輪、懐かしいですね～
と言ってもよく使っていたわけでもないのですが、まだ家が「新築」の部類に入っていた頃に
ベランダでサンマを焼いたことがあります(1度だけ、笑)
炭のおこし方を知らず、炭の上に火をつけた新聞紙や薪を乗せてうちわでパタパタやってました。

今朝は10.3キロ。
今月、健康診断が控えてます。
今の日常生活、食生活のまま受診して悪いところを見つけてもらえばいいわけですが
往生際が悪いというか、最後の悪あがきというか
少しでも体重を減らしてから健診当日を迎えようとジタバタしてます。
たとえ1～2キロ減ったところでコレステロール値が下がるわけでもないし
中性脂肪が減るわけでもないし
血圧がさがるわけでもないんですけど・・・

人生初の胃カメラも待ってるし・・・

(´･ω･`;)ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

ちょっと前に打ったように９日から関西方面に出張です。
９日は移動日ですので、大津の西教寺に参拝して御朱印を戴き
そのまま琵琶湖の西岸の湖西道路から京都の大原に入り
三千院と勝林寺、宝泉院と回り寂光院も行ってきました。
翌日はＡＭは滋賀の琵琶湖バレースキー場の山頂で仕事。
ＰＭには比叡山の根本中堂の少し北側の現場でお仕事。
６時過ぎに神戸のポートアイランドの中のホテルに入って
７時から神戸空港方面にランニング。
橋を渡って神戸空港まで行って帰って往復８キロ。
それからその日にやった作業の報告書をまとめてから
風呂に入ってビールを飲んだら既に１１時(＾＾；)
今日は六甲山の山頂で仕事をして終わったのが１４時過ぎ。
そこから車までいどうして姫路に向かい宿に入ったのが１６時過ぎ。
１６時半から予定通り書写山圓教寺のロープウェイ乗り場までラン。
姫路駅のコンコースをランニングで通って(＾＾；) そのまま
姫路城に突き当たって左折、そのまま延々とランニング。
往復１６キロありました。
信号待ちを除いて１時間３０分　キロ５分３４秒でした。
明日は姫路の山の上で仕事をして今回の出張は完了ですので
そのまま広島に移動して厳島神社などを回って
ついでに和歌山のあたりも寄りながら帰る予定です。
ランは明日はお休みにして金曜の夜に和歌山城の周りを回ってみようかな？
などど考えています。
いやぁ　旅ラン　楽しんで居ます＾＾
半袖、短パンで汗をかきながら走っていますが
手が冷たくなって走り終わってストレッチをして靴紐を解くのに
指が上手く動かなくて苦労しています。
薄手の手袋持ってきた方が良かったです。

茶民さん
七輪＆焼き鳥
サイコーの図柄です。
「泡」を堪能する姿が目に浮かびます。
青いコンテナの上に乗せてあるところもシブい！
自分も買いたいかも。
それにしても煙がでますよね。
どこで焼いたのでしょうか？

ママさん
鹿鳴館ですか？
真っ暗の早朝ランでは
ライトや反射板必携ですね。
こうこうと照らして走ってください。

「深飲」「多飲」・・
なかなか「普通飲」で我慢できない自分でした。
今日は２ｋｍを12分53秒でした。
超ゆっくり・・
前日の「多飲」のせいですかね・・・

今日は走ってきました。
いつものコースを5分40で10km、57分でした。
その後お決まりになりつつあるプールへ。
1.2kmを35分ほど泳いできました。
以前はリバティまで行きこれだけこなすと
お昼を回っていたのですが
近いので11時には終わってしまいます。

なので今日は近くのホームセンターに行った所
七輪の(アリアナグランデが去年、新曲の「7リングス」のつもりで手にタトゥーを入れた時
日本語で「七輪」って入れちゃったんですよね（笑）)
四角いのを見つけ即買いしました。
夕方焼き鳥を焼いて一人で呑んでました。
炭火焼きの焼き鳥は美味いです。
「泡」も旨し！