めざせ！サブX！

結局今日も休足です。
今週は全然走れませんでした。
明日は反省して
雨でも走ろうと思ってます。
がんばんべ～や～

ママさん
しまった
今日本酒切らしてました。
料理酒でよかったらお供えします。

というわけで
「泡」＆「焼」を飲みながら
日照り乞いをしています～

駿さん
雨の中１５ｋｍも走ったんですね。
意気込みが違うなあ～
自分今日も休足です。
夕方結構な雨脚で気持ちがヘタレました。
今月はまだ１２ｋｍです。
まずいなあ～

自分は駿さんほど走ってないので
雨に濡れた靴が乾かないほど
期間が空かなかったりします。
ヘタレです・・・

相変わらずの雨ですね～(´・ω・`)

日曜日の朝、約10キロ走ってからず～～～～～～～～っと休足です。

tosiboさん！トピの代表として、今夜、杯に日本酒を入れて南側の窓にお供えをし、夜空を見上げながら手を合わせ、雨がやむように｢日照り乞い｣をしてください。

今日は昼間に雨の中を10キロ。
夜に雨が上がっているタイミングで妻が大井川　見に行きたい・・・と（苦笑）
じゃ　河川敷　ちょっとだけ行くか？と。
着替えて走り始めたところで雨が降り始め
雨の中をリバティまで行き　0.5キロポストで折り返して往復5キロ。
昼間と合わせて15キロでした。

トシボさんの言うように　ほんと今年は雨の日が異様に多いです。
ほとんど毎日降っていますよね。
雨の中を走るので靴が濡れて　干しても渇く暇がありません。
古い底の減って捨てようかと思っていた靴をひっ張り出して
それで走ったりして　なんとかやりくりしています。
まさか　こんな事になるとは思いもしませんでしたなぁ。

今日は「雨」の上に「残」でした。
全然ランができません。
でも２０時半に帰宅して
「飲」はいつも通りです～
ウマシ！
「泡」のあとの「焼」はサイコーです。
でもそれじゃだめじゃん？
あ～今年の梅雨は雨が多すぎ！
でも被害にあわれている県の皆様のことを思うと・・・
自分の悩みは小さいよなあ
明日もがんばろ～

リックさん
海外遠征ランすごいです。
ぜひ予約決定願ってます。
コロナが再燃しなければ行けますよね。
今は
にっくきコロナ～です。
国内レースよみがえれ～

駿さん
今日も雨を理由に休足です。
走ろうと思えば雨中でも走れないことはないですが
仕事帰りは元気ないです。
というわけで
今日も飲んでます。

体幹トレーニングですか
全然です。
アルコールトレーニングばかりです・・

ちゃんと練習している
駿さんは凄いと思いますよ
僕はと言えば「チンタラ チンタラ走ってんじゃねーよ」と言う感じです
ビクトリーツアーと言う会社で
台北マラソンの出走権付の
予約が取れそうです
決まったら
気持ちも少し上がってくると思いますけど

トシボさん　おはようございます。
今年の梅雨は雨が多いですよね。
九州は被害も半端なく凄いみたいですし。
まぁ、こちらは　降っているだけなので走れそうなら走る事にしています。
でも、ほんと　今年は大会がほとんど潰れてしまって
モチベーションの維持に苦労しています。
大会を目標において走っているのに目標が消えちゃったんですからねぇ・・・
困ったものです。
とりあえず、
毎日朝晩の体幹トレーニング（ブランク、サイドブランク）、腹筋、加圧で軽いダンベル
などは2ヶ月前くらいから再開しました。
前はやっていたんですがいつの間にか止めていました（苦笑）
効果のほどは不明ですが姿勢は良くなるように思えます。

で、トシボさんは　飲むしかないわけですね？（苦笑）
まっ､ほどほどにして下さいね＾＾

駿さん
今日も雨の中走ったのですね。
それだけで「元気！」ですよ。
自分は今日は休足です。

自分も小雨くらいなら走りますが
初めから土砂降りだと同じくあきらめますね。
走り始めてから土砂降りなら
どっちみちゴールまでは走るしかないですし

とはいえ今年の梅雨は雨が多いような・・
ただでさえレースがないのに
練習ランも雨で滞るのでは
泣きっ面にハチだなあ。
も～飲むしかないです～

今週はずっと雨っぽいですね。
雨で休むと走るときが無くなっちゃいますので
土砂降りじゃなければ着替えて走り出しちゃうようにしています。
走り出しちゃえば汗と雨は変わりません＾＾
ということで、今日は雨の中　リバティを１０キロ走ってきました。
キロ５分４３秒。
もうちょっとゆっくりでも良かったかな？とも思いつつ
走ってきましたが、リバティの２キロポストあたりと太平橋のあたりの３００ｍあたりですかね？
川の水が河川敷にあふれる寸前　あと２０ｃｍ程度かと思いました。
濁流の音と流れに気圧されながらトコトコと雨の中　ぐちゃぐちゃになって走ってました。
土手の上を車で走っている人から見たら
アホが走っているなぁ　と思うんでしょうねぇ・・・
走っていなかった頃の自分が見てもそう思っていましたから
そんなもんでしょうね（笑）
よくやるわ　と今の自分でも思っちゃいます。
今月はこれでやっと３０キロ。
小雨程度ならまったく問題なく走るし走り出してしまえば土砂降りでも走るんですが
土砂降りの中に走り出す気力は無いんですよね（笑）
これだけ雨が続くとどうにも距離が伸びにくいです。
リックさんのお知り合いの方のように月に５００キロなんて走ろうとも走れるとも思いませんが
せめて２００キロは行きたいなぁ・・・
今月はきついかなぁ・・・

トレッドミルの距離ってＧＰＳじゃないんで誤差は出るようですね。
https://support.garmin.com/ja-JP/?faq=doheOuLV763b7yRWW75TU6
ここに調整方法ありました。

フレンドさん
休日トランポリン？
それ体幹トレーニングにいいかも？
ステッパーは実はかつて我が家にもあり
相方が愛用していましたが
使いすぎ劣化でジョイントが折れてしまい
お払い箱になって処分しました。
自分も少しやりましたが
長時間は飽きてダメです。
やっぱり外をランするのが一番いいです。

茶民さん
2日連続で１０ｋｍですか。
走れてますね。
自分も2日連続で５ｋｍ行けましたが
今日は昨日と違って大腿裏が痛く
33分45秒かかりました。
自分も2日連続の2日目はダメみたいです。
調子を維持できないのが今の自分かな・・
でも確かにひところとくらべると
５ｋｍを走れる回数増えたかもです。
あとはこれを維持できるかです。
維持しなきゃ～
それにしても
はやくレース走りたいです。
来年はどのレースが再開1号になるでしょうか？
コロナ第2派こないでくれ～

今日は夕方からちょっと走ってきました。
ギリ6分切りの10kmを59分でした。
2日連続はあまりないのですが
2日目はタイムが落ちます。
毎日のように走っている駿さんには勝てません。

フレンドさんお久しぶりです。
1日はガーミンも起動させました。
言われる通り、微妙に距離が違います。
トレッドミルで10kmジャストの時10.14kmでした。
タイムはトレッドミルが55分30だったのが59分位でした。
タイム差は水分補給でスピードを落とした時の分だと思います。
きっちりしたものを求めるのは無理かと思います。
フレンドさんステッパーって足を交互に踏むやつですね。
武道館にもありますが、やったことありません。
遊んでいるように見えて、走り込んでいるんでしょうね。

としぼさん、5km27分ならいいペースですね。
以前に比べ5km走れる回数が増えたような。
回復し始めたのかもしれませんね。
来年までに治るといいですね。

それは残念でしたねぇ(^_^;
実は自分も梅を採ったのは今年がはじめてでして
去年まで放置していていつの間にか無くなっていました。
鳥が食べちゃうんですかねぇ？
落ちたのはたぶん腐っちゃうか、山の方なら鳥や獣が食べちゃうんでしょうねぇ。
そんなわけでしたので今年　はじめて梅ジャムを作ってみたわけです。
来年　是非　作ってみてください。
採り入れですが、梅の木の下にネットを置いておいた方が良いですよ。
出来れば少し坂にしておいて梅が自然に転がってきて
一箇所に溜まるようにしておくとベストです＾＾
我が家の小さい木が１本でも　３キロちょっと採れたので
フレンドさんなら１０キロとか採れそうですね＾＾
一気に熟すわけではないので後熟をさせて熟した物から冷凍保存。
ある程度溜まったところでジャムに加工と言うわけです。
ご質問等　なにかあったら遠慮無くどうぞです＾＾

今日は駿河エレガントのジャムを小瓶に１４本作っちゃいました(^_^;
大会があれば、皆さんに梅ジャムとセットでお分けできるんですが・・・

こんばんは。
俺はトレッドミルとかやったことないのですが、ガーミンで選択すればほぼ同じような感じの距離で走ったことになるのでしょうか。
最近は雨の日にトランポリンでポヨンポヨンしています。
ガーミンの項目で、室内トラックや、ステッパーと言う項目があるのでやってみましたがあまり正確では無いような感じがします。
茶民さんトレッドミルでガーミンを起動させてみてもらえませんか。

こんばんは。
駿さん、まずはーすみません。
梅なのですが。先週取りに行ったら何もありませんでした。
無知な俺ですみません。当然冷凍などしてないので、すみませんが来年に持ち越します。すみませんでした。

有給消化で休みだったので
朝9時過ぎに雨の止み間にリバティを走ってきました。
風がすごくて、行きの5kmは思いっきり迎風でkm5分50
帰りは4分50で10kmを53分20でした。

♪ あ〜あ〜川の流れのように〜♪
帰りの下りを、流木を目安に
大井川の流れと競争してきましたが
川はkm4分40位で流れていて、
2km程しか並走できませんでした。
端でそのスピードですから
中央部の速いところはkm4分くらいかもです。

駿さん
１２ｋｍでサブ４ペースさすがです。
自分今日は雨のやみ間に５ｋｍ行けまして
27分44秒
けっこう行けました。
痛みがなあまりなければ
それなりに走れるかな～
でも今のところ５ｋｍくらいが精一杯です。
それ以上は
足と呼吸が持ちません。
やっぱり距離をそれなりにこなさないと
以前のようにはいきません。
それにしても
今年はほんとにレースゼロになりそうなので
最低限のテンション維持を目標に
日々チビランを続けようと心に誓う自分でした。
酒は毎日飲んでますけど。

冷凍梅をジャムにする課程で少し変更がありましたので
備忘録を兼ねてフレンドさんにお知らせです。

冷凍の梅の場合、一度熱湯で茹でると成分が溶け出して
実入りが減ります。
ですので、そのまま鍋に入れて解凍しながら木べらで潰して下さい。
優しくやっても充分に潰れます。
あんまり激しくすると皮がちぎれるように思います。
完全に溶けて潰れたら一度　網で漉して下さい。
その時も木べらでこりごりとやって貰うと種の周囲の実も綺麗にとれます。
わが家の場合、970ｇの凍結梅を撫して漉して670ｇの果肉と果汁が残りました。
それを鍋に移して　グラニュー糖を約80％の530ｇ入れて煮ます。
途中で一度味を見て　グラニュー糖の追加をして下さい。
75％程度から様子をみて追加していったほうが良いかとも思いますが
80％でも充分に酸っぱいです。
後は、前に書いたところと同じになります。

画像は潰してから漉した残りの種と皮、そして鍋に移した後の果肉と果汁です。

今日は午後に小雨の中を12キロ走って来ました。
キロ5分41秒。
久々にサブ４ペースです(＾＾；)
トシボさんの言うようにトレッドミルより
雨に濡れても良いから外が良いですねぇ＾＾
先月は２３１キロ。
今月も２００行きたいなぁ・・・

今日も休足です。
雨だし家の用事があったりで。

茶民さん
自分とこも探せば室内ランできるところありそうですが
お金払ってトレッドミル走るテンションがないです。
それなら小雨くらいだったら
ランニングポンチョ来て濡れながら走った方が
今どき暑さもしのげて気持ちいいと思ってます。
と言いながら
明日は大雨かな？
大雨ならどうしようかな？

7月はまだ２ｋｍの自分でした。

今年は思いっきり梅雨ですね。
来週の土曜日あたりまで晴れマークがないですね。
皆さんずーっと雨の時はどうしてますか。
自分は武道館がありますが。
ただ、何度も言ったかもしれませんが
トレッドミルは暇ですね。
景色は変わらないし、テンションも上がらないし、
風も感じないし、モルモットになっているようだし
暑くても、寒くても外の方が走っている感じ、
運動している感じがします。

明日も実験用モルモットかな〜。

茶民さん　面白半分のリクエストありがとうございます（笑）
前に書いたことがありますが、北陸出張の際に
福井のビジネスホテルで館内のジムが無料で使えるところがありまして
トレッドミル　何回か使った事あります。
本当は時間制限付きで一人30分までとからしいんですが
話をして空いている時間だったので1時間使わせて貰いましたが
想像通りですが、汗が凄いです（苦笑）
タオルを横に置いて走っていたんですが汗が下に垂れます。
係員も止めはしませんでしたが驚いていました。
そして、飽きます。
リバティが退屈とか言いますが　トレッドミルはそれ以上に景色が変化しません（苦笑）
せめて扇風機で風でも当ててくれれば良いんでしょうが
弱めの冷房程度ではなにもなりません。
というわけで、ご期待に応えてみました＾＾

リックさん
Nちゃんさん、すごい方ですね。
自分もそんな方がそばにいたら頑張っちゃうかもです。
ぜひふられないように～

年利３０％？
う～ん夢だなあ。
頭脳使わなければダメですかね？
それとも
動物的なカンかな？

そもそも「静岡」開催されるかわかりません・・・
おまけに今年は1度もレースに出られなそうです。
「長野」ですか？
自分はきっと無理なので
リックさんの海外遠征レースを応援しますね～

今日は２ｋｍを10分34秒。
ｋｍ5分17秒。
おお～自分的には久々に速い！
痛みが出なければ行けるのがわかりました。
ま～２ｋｍですが。

茶民さん
マシンだと１０ｋｍをｋｍ5分３０ですか。
冷房が効いてるのって影響大きいですか？
実は自分マシンでランしたことないのでよくわかりません。
１度はやってみたいかも。

ま～外でも室内でも
ランのあとは
湯と飲ができれば満足の自分でした～

お疲れ様でございます
としぼさん ちゃみんさん
返信ありがとうございます
マラソンはNちゃんが狂ったように
無休で(雨の日も)エブリデイランをやっているので仕方なく走ってます
(信じられますか？多分何ヶ月も連続で500km越え)

もしふられたらその日から走らないです

投資は好きなので夜中もNYダウとか
チェックしてます
とにかく今は必死で年利30%取れる
やり方を考えています
もしまたいつの日か再会出来たら
詳しく説明します

今年は12月に台北マラソン
来年は2月に台湾の高雄マラソンを
走ろうかと思っているので
静岡マラソンは行けないかも
知れませんが
まぁ静岡マラソンが無理だったら
長野とかどうですか？4月頃だと思います
ちょっとローテがきついかも(´ω｀)

今日は朝からずっと雨。
さすがにこの降りでは外を走るのも気が引け
(駿さんのように変態ではないので)
久しぶりに武道館に行ってきました。
コロナ対策で検温、消毒
マシンも一台置きになっていました。
人数も7〜8人しかいませんでした。
km5分30で10km、マシンだと走れるんですね〜。
走っていて思ったのですが、駿さんはトレッドミルは無理ですね。
ちょっと冷房は効いているとは言え
風もなく、湿気もいっぱい。
これで駿さんが走ったら、マシンが汗でビショビショになりますね。
多分、職員からマシンが壊れるからと、ストップがかかると思います。
でも面白そうだから、駿さん一度武道館で走ってみてください。

リックさん、投資好調そうでいいですね。
自分はIPOなのですが、コロナ騒ぎで上場が全て中止でチャンスすらありません。
4月だったか、相場がリーマンショック以上に下がりましたね。
自分の持ち株も全てだだ下がりになり真っ青になりました。
その後持ち直し、それ以上になってくれて一安心しましたが
儲けている人も多いんでしょうね。
リックさんもその1人ですね。
今年は馬も不調です。

としぼさん、そちらも大雨で走れなかったでしょうか。
暑くても、晴れで外を走る方が楽しいです。

今日は大雨
当然のように？休足でした。

リックさん
とらぬ狸の皮算用をせず
地道にコツコツでしょうか？
でも銘柄にもよりますよね。
時勢をつかんで
欲をかきすぎず
かな？

7月しょっぱなから
ランできずくすぶってる自分でした。

トシポさん
お疲れ様です
最近投資で成績を残せるようになった理由

以前は毎月6%の利益を目指して
1年間で残高を倍にすることにチャレンジしていましたがこれは厳しかったです

今は毎月2%
100万円→102万
翌月は102万→104.04万以下続く〜
これでも3年あれば200万に
なるんですよ

毎月取引可能日が20日として
1日あたり1000円
利益を出す
100万を200万にしようと思うと
とても高い山のように感じますが
目標を細分化して攻略していけば
解決の糸口が見つかると思います

リックさん
今月１０５ｋｍですか。
自分より６５ｋｍ多いです。
来月もいい調子で走ってください。
昼から悪天候の今日は
予想通り休足の自分でした。

投資にお馬マラソンの方も
順調のようですね。
こういう類のものは
マイナスにならなければ成功ですよね。
投資は自分も多少心得があるので
マジであやかりたいです～
といっても自分にはチンプンカンプンかもですが。
こういうのは
先天の素質が必要ですよね。
あ～あ自分には無いよなあ～

おはようございます
ちょうどハーフ地点ですね
今月は105kmで終わりです
投資マラソンは
毎月2%のラップを刻みながら
45万円まできました
複利で毎月2%資産を増やせば
72÷2→なんと36か月で
2倍になるんですよ
72の法則と言うんですけど…
今年の初期投資300万
達成報酬は100万円
イーブンペースでクリアします

来年は300万のレース
再来年は500万のレース

あっ 呆れないで
とらぬ狸の妄想だけですから
ps競馬はあと6千円で回収率100%
100%と書けば聞こえはいいけど
リスタートラインです
おかしいなぁ
競馬はめちゃくちゃ自信があるんだけど

料理人、駿！さんですね～

なんだかんだ弱音をはきながらも
しっかり走っている駿さんはさすがです。
暑い暑いと言いながら
それなりの距離をこれからもこなす気がします。
自分は
痛い痛いと言いながら
最低限のランをしています～

今日も「残」で疲れて休足。
明日は雨そうだし
昨日６ｋｍ走って４０ｋｍにのせておいて良かったなあと
レベルの低い満足をしている自分でした。

書いた後で思ったんですが
そのまま解凍だけしてマッシャーか木べらで潰して
ざる等で種と皮を取った方が無駄が無くて良いかもしれません。
今まで、ブラックベリーなどはそうしています。
皮については少しは混じっても問題ないので
今週中にその方法で残りの梅をジャムにしてみて
ここで報告をさせていただきますね。

今日、冷凍していた梅を半分くらい使ってジャムを作ってみて
前回のジャム作りの補足をさせていただきます。

冷凍の梅を一旦煮ると書きましたが
ぐつぐつと沸騰までさせると完熟梅が溶けて実入りが少なくなります。
（冷凍ですと溶けやすいようです）
適当に熱くなって解凍されて柔らかくなったらお湯から上げて
氷水で冷やしてください。

前回、正味で600gに対してグラニュー糖を550ｇ使ってみましたが
今回は400gに対して300ｇと正味の75％にしてみました。
酸味がある程度残って良い感じかと思います。
好みもありますんで正味の60％くらいから味を見ながら調整すると良いかと思います。

奥さんにお知らせください。

あっついですねぇ・・・
まだまだこれからですよね？
金曜にリバティを走っていて　復路の7キロ地点当たりで
もう暑くて暑くて走れなくなり歩いていましたら
おなじみさんに追い越されてお付き合いで500ｍほど歩きながら
話をしてきました。
その先輩は大会が全て中止になりモチベーションの保持のために
南伊豆の寄り道ウルトラマラソンの66キロにエントリーするとのことで
一緒にどう？と（苦笑）
いやいや　絶対に無理っすと（苦笑）
で、その時の自分の汗を見て　「えぇ？　ぐしょぐしょじゃん？
短パンまで？　この時期でこれだとこれからどうするの？」と言われちゃいました（苦笑）
いやもぅ　酷い状態です。
その先輩は、金曜は今日は少し汗をかいてるとかで
Ｔシャツが少し濡れていましたが　その程度はこっちから見たら汗とは言わん＾＾
かなりペースを落とせばまだ良いんですが、落としすぎると使う筋肉が変わるようで
太ももの前の大腿四頭筋が保ちません。
ある程度のペースで走った方が筋肉は楽なんですよね。
ただ、心肺が保ちません。
暑いと言うことで　キロ6分位を目安にしていたのですが
これ以上落とすと太ももが辛いし
ペース上げると暑さで心肺が保たないし
どっちにしても保ちません。
汗をほとんどかかない茶民さんが羨ましくてしょうがありません。
靴下絞れるって　どんな汗ですかっ（自爆）
汗を抑える方法　なんか無いでしょうか？
とりあえず苦しみながらも今月211キロ。
今夜と明日で230キロくらいは行けそうですが
明日の雨の具合次第ですかね？
気温は低そうなので14キロとか走れると良いんですが
あんまり土砂降りだとさすがに走りにくいですよね＾＾

茶民さん
ワークマンのコスチュームで走ったのでしょうか？
うちの近所にもあるので
今度のぞいてみようかな。

１０ｋｍを6分越えですか？
茶民さんにしては遠慮気味のランのような～
自分はなんとか６ｋｍを36分36秒
これだとｋｍ6分6秒なので
同じようなペースで走ったみたいですね。
でも自分はこれが精一杯でした。

今月はこれでやっと４０ｋｍです。
もしかしたらこれで今月打ち止めかも。