めざせ！サブX！

こんにちは。

DVDも漫画も2000って・・・茶民さん、マジっすか？!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ
レンタルショップ【茶民】が開けますよ。
あ、DVDの大半がAVだったりして・・(-ε-〃)ﾎﾞｿ
私も漫画は好きですが
子供たちが買わなくなってからほとんど読まなくなってしまいました。

神社仏閣には興味がほとんどないのですが
軍師官兵衛から大河ドラマは欠かさず見てます。
今ぐらい歴史に興味を持っていたら
授業も寝ずにいられたんですけどね(ﾟωﾟ)ﾉ ﾊｨ

小説(本)となるときっと読まないけど
静岡新聞朝刊の｢家康｣は読んでます。
確か、一昨年の｢富士SW｣の控え室でtosiboさんが持参した朝刊を
拝借させてもらったような・・・

で、ランの話しもしないと・・・(笑)

先月は予定通りとはいかず97キロで終了でした(´･ω･) 月の半分しか走っていなかったので距離も伸びません。 最初の1キロは200メートルほどウォーキングから入って8分30秒ぐらい。 その後、なんとかキロ7分前半から6分後半で頑張って 終わってみると平均ペースは7分30秒台。 毎度毎度、こんな感じですが これでも少しずつペースは上がりつつあります(･ω･´)ﾊｲ!

今朝はそんな調子で4キロ。
明朝は雨かな。

茶民さん　昨夜の「解体キングダム」を見ていて丁度いま岐阜に出張の話が来ていることを思い出し
番組でやっていた「可児市の願興寺」を調べてみました。
茶民さんの大好きな仏像が24体もあるお寺です。
中には平安時代の１２神将像も運慶作との伝承もある阿弥陀如来坐像もあるそうです。
行くのなら併せて多治見市の雲上双龍 長高寺も御朱印帳でお勧めです。
日蓮宗ですので御首題帳ですが御朱印も書いていただけるようで　龍の御首題帳は
私も是非入手したいとターゲットロックオンです(＾＾；)

で、ランの話もしないと・・・というわけで
昨日　予定通りに妻と８キロ走って　２３２．１キロ。
今年は大会はどうなるかわかりませんよね。
我慢の年になりそうです。

追伸
昨日のカキコの
「キャプテン２」は
「プレイボール２」の間違いでした。
酔ってました～

ルパンさん
今日も１０ｋｍ以上走って
２３０ｋｍなのですね。
いい感じで締めくくれましたね。

自分は今日は３ｋｍで
ちょうど１００ｋｍにして締めました。
もっと行ってもよかったんですが
昨日頑張りすぎて足が動きませんでした。
19分20秒もかかったんで
昨日１５ｋｍ走っておいて正解でした。

自分月間１００ｋｍ走れたのは
正確にわかりませんが
5年ぶりくらいじゃないかなあ。
去年の1月は３３ｋｍしか走れてないので
進歩！ですよね。
さて、2月はどうなるか～
14日のフォトロゲが開催されますように～

tosiboさん、今月は一年振りに230オーバーできましたｗ
駿さんからのシゲキのおかげですね(笑)
実はコロナのせいで特休を取らされてまして、あまり出勤してません(笑)
開き直って休んでますがｗいつまで続くのやら・・・

ルパンさん
月間２００ｋｍ以上走れているようで何よりです。
もしかして駿さんと競ってます？
自分も参戦したいところですが
１０馬身くらい水をあけられそうだからな～

駿さん
強風の中１４ｋｍをｋｍ5分29秒というのは
さすがですね。
自分は今日無風状態でしたが
１５ｋｍをｋｍ5分40秒ペースがやっとでした。
やっぱり普段から
月間２００ｋｍを走っている足は違いますね。
何よりも奥様と
８ｋｍランできるというところがうらやましい～
自分はカミさんとは
2人で8本飲かな～

茶民さん
11月から走れてないのですか？
そんな感じしなかったんですが・・・
元気出してほしいなあ
DVDもまんがもすごいですね。
自分は所蔵は茶民さんの10分の１くらいかな
歴史まんがというか
手塚治虫の「陽だまりの樹」と「アドルフに告ぐ」は持ってます。
自分はぼちぼちです。
じつは「ちばあきお」好きで
「キャプテン」と「プレイボール」持ってます。
コージーの「キャプテン２」も現在進行形です。

今日は頑張って超久々に１５ｋｍランしました。
1時間24分56秒。
最初の１０ｋｍが55分21秒。
残りの５ｋｍはへばって29分35秒。
最後はへろへろでした。
でもこれで今月９７ｋｍになりました。
明日は最低でも３ｋｍ走って
これも超久々の月間１００ｋｍを味わえそうです。

駿さんへ

笑笑
いい感じのペースでイケてますね～
14㎞をAV529は結構はぁはぁしますよね！
自分は明日はランオフなので、31日に12㎞かな？
なんとか一年振りの230オーバーになりそうです。
駿さんにシゲキをいただいて精進します！

今日は昨夜から凄い風で音で目が覚めるほどでした。
走るのもどうしようかと迷っていましたが
午後の2時過ぎには　軽く10キロくらい走ってくるか(＾＾；) 　と
着替えてリバティに行ってきました。
想像通りというより想像以上の風で前に進むのに体力を削ってなんとか進むという感じ。
茶民さんのホームコースのように風を遮るものが
自分の所の周囲にはなにもありませんので
どっちに向かっても風が吹きすさんでいます（苦笑）
夏は日射しを遮るものがなく冬は風を遮る物がありません（苦笑）
困ったもんです(＾＾；)
で平野ばかりなので坂など無く　登坂路が大の苦手です（苦笑）
の割に、日射しを遮る物かないところで走っているのに日射しが苦手です(＾＾；)
なんなんだ（苦笑）

とりあえず、なんとか風に刃向かって14キロ走って　キロ5分29秒でした。
ラスト1キロは4分49秒。
これで今月　224キロ。
明日は妻と8キロランですので　231キロとなる予定です。
ルパンさ～ん　手の内は明かしましたぜぃ（謎）＾＾

今日は恒例の有給消化で休みでした。
で、いつもの玉露コースを10kmだけ走ってきました。
km5分50で58分30でした。
と言っても今月これで70km、
日曜日に走っても80kmでこのトピのビリ決定ですね。
よくみたら、去年の10月に127km走ったのを最後に
11月、68km、12月68km、と低迷していて
今月も100km届かずじまいでした。
まるで故障しているかのような少なさです。
最近は膝の痛みが嘘のように何もないのになぁ。

ママさん最近は大河ドラマ見ないです。
テレビの続き物が苦手なんです。
DVDも映画は2000本以上見ているのに
ドラマはプリズンブレイクとブレーキングバッドを
シーズン2までで挫折しました。
漫画はいくらでも見るんですけどね。
「信長を殺した男」も読みました。

としぼさん、小説も読まなくなりました。
歴史物も最近は全て漫画です。（笑）
今面白くてハマっているのは
空海と最澄の「阿吽」と菅原道真の「応天の門」です。
DVDは2000本以上ですが漫画も2000冊ほどあります。

今日は頑張って帰宅後ラン３ｋｍしました。
で、なんと足が予想外に動いて
３ｋｍを15分7秒
ｋｍ5分2秒ペースで走れました。
いや～久々
でもま～３ｋｍだからな～
でもうれしい自分でした。

今月はこれで８２ｋｍ。
明日明後日頑張れば１００ｋｍ行けそうです。

ママさん
今日８ｋｍランして８７ｋｍですか？
ママさんにしては少ないのでは？
1月あと連続８ｋｍ走しますか？
自分は今日も休足で昨日まで７９ｋｍなので
きっと追い抜けないでしょうけど
１００ｋｍは目指しますね。

実は「麒麟」は見てないのですが
来年の「13人」には期待してます。
〇条〇時の墓も見に行きました。
小説「〇条〇子」は面白いですよ。
地元愛で盛り上がりましょう～

こんにちは。
睡眠中の胃カメラ希望のママごんです。
涙とよだれと鼻水まみれのオエオエは遠慮したいです(´・ω・`)

今週ももう木曜日。
毎週楽しみにしている｢麒麟｣もあと2回で終了です。
そういえば市役所内に｢大河ドラマ推進課｣というのができたそうです。
顔に泥を塗りたくり、頭から手ぬぐいをかぶり、ぼろぼろの衣装を身にまとい
あぜ道を馬に乗ったお殿様が通るときに、ひざまずいてお見送りする農婦の役でもいいので
なんとかエキストラとして使ってもらえないかな～と策略を練っています。

今朝は久しぶりに河川敷を走ってきました。
10年以上前、マイコースだった往復約8キロの河川敷です。
相変わらずの鈍足ランナーですが
一応、走っているようには見えているみたいで
追い抜いていく男性ランナーさんから挨拶をしてもらえてます♪

これで今月は87.3キロ。
あと3日、毎朝8キロ走って今月は111キロ・・・かな。

茶民さん
胃カメラの当日に
７ｋｍランというのは
元気！ですね。
医者の言うことを聞かないあたり
さすがの心意気です。
自分も次の大腸内視鏡検査のあと
真似して走ってみようかな～

ルパンさん
月間２００さすがです
残り期間で
２５０くらい行っちゃうんじゃないでしょうか？
自分はとりあえず１００を目指します～

駿さん
１６ｋｍをｋｍ5分１７というのは
さすがですね。
だてに県内最長不倒ではありませんね。
自分は今日は休足です。

ズームフライ３足になじみませんか？
せっかく購入したのにしっくりいきませんね。
でももうちょっと走り込んだら
いい相棒になるのかもですよ。

今日は胃カメラの定期検診でした。
以前食道にできたポリープの経過観察で
とりあえず異常なしでホッとしました。
一昨年鼻からやった時とても苦しくて
去年から睡眠薬でやってます。
点滴で先生が「はい6入ります」と言って10秒もしないうちに
意識が飛び、気がついたのは1時間後にベッドの中でした。
で、終わって先生の話を聞いた時
「今日運動はどうでしょうか」と聞いたら一言「ダメです」
と言われました。
帰って大人しくDVDを見ていたのですが
4時頃表に出てみると暖かく気持ちよかったので
ちょっとだけ走りに行きました。
km6分で7km、このくらいの気温が一番走りやすいです。

ルパンさ～ん　お疲れ様です（苦笑）
ありゃ　抜かれてる（笑）
抜いたり抜かれたり　笑っちゃいますね＾＾
お互い　故障に気をつけて精進しましょう♪

おいらは、自宅でデスクワークの際に時間調整して
走りに行っちゃっています＾＾

駿さんにはバレバレだと思いますが(笑)
今日で、久しぶりに月間200オーバーしました(笑)
コロナ休暇で暇ができたためですがｗ
今後とも精進しますｗ

今日は16キロ
短パンと半袖Ｔシャツで走って来ました。
気温的にちょうど良い感じでペースも5分30秒くらいで入って
リバティの往路を5分15～20秒ほどのペースで走って
復路は珍しく向かい風の中を5分10～15秒。
ラスト1キロを4分56秒でアベレージが5分17秒でした。
もう汗でＴシャツはベッチョリで短パンには塩が吹いていました。
にしても疲れました。
何度も書いていますがズームフライ3　疲れます。
カーボンプレートの弾力を使いたいと思ったらある程度は踏みつけて
ないといけないのでその分筋力を使います。
無駄に力を入れすぎると余分な疲れが出るし
まだよくわかりません(＾＾；)
リックさん　ウェイパーフライでしたよね？
アッパーの材質　ニットみたいですけど
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ってやつですか？
履き心地　どうです？
軽いですか？
ズームフライ3　重くって(＾＾；)
ネットだと、履きこめば慣れると書いてありますが(＾＾；)
　

今日は久々の帰宅後ラン
まあ、たった２ｋｍですが走りました。
12分１秒。
アップジョグみたいなものですね
でもこのちりつもランで
今月なんとか月間１００ｋｍいけるかな。
現在７９ｋｍ。

フレンドさん、１５．７ｋｍというところが
普段走りのコースを行ったという感じがしますね。
2日走らず、というのもいい習慣だと思います。
自分は2日しか走らずになってますが。

膝の違和感は気になりますね
自分も50超えてから大故障したので
用心ですよ～

駿さん、ちょうど自分の＋１００ｋｍなので
休んでもいいですよ～
きっと月間２００ｋｍは楽勝でしょう。

自分も雨中ランはしたくはないのですが
それでも明るいので平日の真っ暗な帰宅後ランよりはいいかなって感じです。
運よく風邪もひいてませんし（油断大敵）

でも自分の場合今月１００ｋｍクリアするには
平日に２～３ｋｍでも走っておいたほうがいいような気がするんですが
その元気出るかな？

先日の土曜日、雨で猫様達とマッタリ～新聞を取りに行く以外外に出ず、歩数は2008歩。最低記録では！
「天気の子」を見て、「ボヘミアンラプソディ」を見ようとしましたが後日にまわしました。

こんばんは
tosiboさんに負けないようにと、昨日は雨の中15.7km。止んだと思ってスタート～ずっと降っていました。
昨年春より「二日走らず」としまして、頻繫にくる膝の違和感の様子を見ながら～です。
今月125kmになりましたので、150kmが目標です。

トシボさん　雨の中のランとは・・・・
まさかトシボさんが走るとは(＾＾；)
昨日、今日と　自分は雨の中のランはやめて休足しています。
これが4月以降なら喜んで走っているんですが
この時期に水シャワーランをして風邪でもひこうものなら
医者に行ってもコロナと疑われるし　こりゃ駄目だろうと（苦笑）
そんなわけで最近は疲れも溜まっている感じもしていましたので
これ幸いと休足です。
きっとこの2日間の休みで筋肉も超回復して筋繊維が太くなって
パフォーマンスも上がるに違い無い・・・と思いたい＾＾
にしても、気温の変化激しすぎですね。
走りにくくて走りにくくて・・・　今年は最悪です。
でももう177キロ走っているし　今週いっぱいで23キロ走れば
200キロはクリア出来るし　あとはボチボチと走ります＾＾

今日は昨日ほど悪天ではなかったですが
小雨の中１０ｋｍ走ってきました。
前日の疲労がやっぱり残っていて
スピードが出ず1時間3分33秒かかりました。
2日連続でいい感じで走る足は出来てないようです。

どうも最近は
土日で合わせてハーフを走る
という感じになってます。
でも2日間で２２ｋｍを2時間15分10秒かかってるので
全然ですね～

今月はこれで７７ｋｍ
もしかしたら月間１００ｋｍは行くかも？
という希望が出てきましたがどうかな～

今日は午前中から雨だったですが
（やだな～どうしようかな～）
と思いながらも、がんばってランしました。
足の調子は今一つでしたが
１２ｋｍを1時間11分37秒。
ギリｋｍ6分切りで走れました。
今の状態なら上出来かな。

それにしても氷雨の中のランは
あまり気持ち良くは走れないですね。
明日も雨になりそうだし
今日くらいの元気があったら
なんとか走ろうと思いますがどうなるか～

ママさん
ママさんが今の時点で６９ｋｍと言うのは
ママさんにしては走れてないって感じですね
きっとこれから挽回するでしょう～
ペガサス３７と言っても
ピンとこなかったので検索したら
結構なお品じゃないですか～
大事に履きつぶしてくださいね。

自分は今日も休足で
結局平日はすべて休んで０ｋｍでした。
こんなんじゃ月間１００ｋｍなんていきませんよね。
明日はどれだけ走れるかなあ
雨みたいだけどなあ。

こんにちは。

チビチビ走ってます。
平日は近所をグルグル、休日は河川敷。
な～～んて書くと毎日走っているようですが、二度寝ばかりしてます(´・ω・`)
今月は今朝までで69.5キロ。

先週、1年数ヶ月ぶりに新しいシューズを購入しました♪
当初、NIKEのシューズを買ったぜ！としか思っていなかったんですが
家に帰ってネットで調べたらペガサス37でした(笑)
子供の頃から足も大きくて
｢なんで女の子なのにこんなに足が大きいの！(`Д´)｣
と子供が履くデザインだとサイズがなくて
母に(なぜか)怒られたことがありますσ(＾＾)
といっても24㎝ぐらいだったんけど、当時(40数年前)じゃでかかったんですね。
今もウィメンズだとサイズがないのでメンズを履いてます。
諭吉からはみ出した分は娘が出してくれたので
余分にキャップも買ってしまいました♪

｢トレーニング用｣と書かれていたシューズの説明を見て選んだのですが・・・
大丈夫かなぁ。。。(ーー;)

駿さん
あっちこっち中止のアナウンスばかりで
気がめいりますね。
お互い「フォトロゲ」気になりますね。
大会が好きでないと書いてますが
自分よりレースに出ている駿さんですから
本心ではないでしょう～
もう１６３ｋｍですか
自分は今日も休足で
５５ｋｍから動いていません。
今月も１００ｋｍは難しそうだなあ・・・
進歩のない自分でした。

おはようございます。
南伊豆みちくさ夜桜マラソン　中止決定です。
河津の桜祭りが中止決定とのニュースを一昨日見ましたので
こりゃ　南伊豆も桜祭り中止するだろうなぁ　と思っていましたので
予想通りという感じです。
やはり、今年１年は　イベントはかなり抑えられるんでしょうね。
正直言って大会そのものはあまり好きではない自分としては
ホッとしている反面　嫌なのに走らざるを得ず
そして走ることのモチベーションの維持に一役以上の役割を果たしている大会に
エントリーできないことへがっかりしている面もあります。
こんなこと言うと　信じてくれないかと思いますがね（苦笑）
大会は辛いし苦しいし走っている最中は何で出たんだろう・・・とか　そればっかり考えています。
でも、ゴールすると　苦しかったことは忘れて来年はもっと速く走れるだろう　
とか思っちゃうんですけどね(^^;
ゴールした瞬間痴呆症状ですかね＾＾
昨夜は妻と８キロラン。
靴に慣らそうと　ズームフライ３でギクシャクしながら走ってきました(^^;
これで今月は１６３．５キロ。
トシボさんの言うように　県内組では一番距離だけは稼いでいます＾＾
今月から日曜だけを休足にして・・・と思っていましたが
やはり疲れが抜けきれないようですので　木、日を休足に戻すとにしました。
同時期に靴やフォームを変えたりもあって疲れる部位が違います。
困ったもんだ・・・・

バイデン大統領
誕生しましたね
ダウ平均がご祝儀相場でもう少し上がるかと思いましたがそうでもなかったです
あまり期待していないので自分の持っている
ダウは早めに利益を確定しようと思っています

モチベーションを下げるのも飽きたって・・・
茶民さんらしいユーモアですね。
よきかなよきかな。
１０ｋｍを6分切りだと
今の自分と同じくらいですが
茶民さん本当はもっと走れまますよね
遠慮しないでくださいよ～

風のないところを走るというのも
作戦の一つですが
自分ところは
田んぼランか土手ランしかないので
どこも無理だなあと改めて思いました～

駿さん、予定通り１４ｋｍ走れたんですね。
よかったよかった。
県内組では駿さんが1番の元気組なので
駿さんの距離が伸びないと元気出ないですよ。
そう言う自分は今日も休足のサボリ組です～

シューズってやっぱり足の相性あるんですね。
いろいろ履いて
自分の一番のお気に入りを見つけるのが最善ですね。
という自分は最善があるようなないような・・・
安い靴が最善だったりする自分でした～

今日は走ってきました。
元々飽きっぽいので
モチベーションを下げるのも飽きてしまって（笑）
休みの日に他にすることもないし
とりあえず走れば、休みの日も何かをやった気になるし
で、体が動く限りは走ってみようかと。
今日は10kmを6分切る位でした。

今月はとしぼさんと同じ55km位です。

駿さん、今日はこちらの玉露コースは
風もなくちょうど良い気温でした。
走ろうとする時、家で風がほとんどなく
リバティへ行くと、「こんなにっ」て言う位
風が吹いていることがよくありますね。
リバティはやっぱり過酷です。
そんなところでそれだけ走っている駿さんは大したもんです。
よく考えたら、奥様も結構距離を走ってますよね。
夫婦揃ってすごいですね。

おはようございます。
予定通り、昨日は15時から１４キロ走って来ました。
午前中に仕事で三ヶ日まで行ったときに東名高速から天竜川の河川敷の東岸の市街地を覆うような
凄まじい砂嵐？を見て「リバティこれだと大変じゃん？」と危惧しましたが
先日よりはたいしたことも無く２キロポイントあたりで少し白くもやっている程度でした。
やはり風向きの関係みたいです。
にしても、あの風はかなり体力を削ります。
その分、帰りは下りで追い風という好条件なんですが
脚を削り尽くした状態ではペースも上げられず　なんとかたどり着く感じです。
結局、１４キロを　キロ５分３０秒で走って来ました。
これで今月　１５５．４キロ。
距離だけは順調に伸ばせています。

ナイキの靴ですが、自分にはペガサス３７のほうが合っているようでズームフライ３は
走りがギクシャクした感じでかなり疲れます。
ある程度以上のスピードになると落ち着くのですが　靴の先端（指部）がカーブで無く
角度を持って上に上がっているので　脚が身体の真下を過ぎて後ろに行く際にシーソーのように
カクンとなるのが原因では？と言う感じです。
ペースが上がってしまうとそれも自然に速く脚を回す方向に行くようですが
５分３０秒前後だとやはりカクンカクンと言う感じでいろんな所に負担がかかる感じです。
かといって、いつも速く走れるほどの実力も体力無い自分には無理です（苦笑）

で、毎年　恒例の足の指の「シモヤケ」　今年もなりました（苦笑）
左右の親指の爪の付け根あたりと右の薬指の第一関節あたり　少し赤く腫れています。
お風呂の中で揉んだりしながら　風呂上がりにシモヤケとあかぎれ用の軟膏塗っています。
少しよくなったようです。
毎年２月一杯くらいまではこんな調子なんですよね。
ランニング用の靴って通気性良いから　足先が冷えます＾＾

駿さん
寒いだけでなく
風が吹くとテンション下がりますよね。
レースもほとんどないことだし
気象条件の悪いときは無理しなくてよいと思いますよ。
今日はどうされたんでしょうか？

自分は今日も休足です。
帰宅すると暗いし寒いしで
飲んじゃうほうに走っちゃいます。
フォトロゲはあるけど
とりあえず休日ランでいいにしようかなと。
月間５５ｋｍのままで止まっている自分でした。

トントンでいいと思ったことは
1度もありません
年率20〜30%を目標にしてます
去年は17%です
トントンでいいと思ったら
100%を超えただけで満足してしまいます

博多弁で必死まめたんと言う言葉があります
豆炭は最近は死語になりましたが
豆炭って燃えているとき小さな体で
必死に燃えているじゃないですか
まぁそげな感じです