駿さん、畑仕事お疲れ様です。 見るからにとても大変ですね・・ 草刈り最低でも1か月に1回は必要ですよね。 草刈り→８ｋｍラン お元気！感服いたします。
自分今日は 昨日と同じような感じで午後田んぼランに出まして 走り始めて （お！今日は膝が痛くない） と最初の１ｋｍが6分6秒だったので 昨日よりはマシだったのですが １．５ｋｍ地点で （あれ？） 膝痛が来まして 次の１ｋｍを6分27秒で走って 雨も降ってきたので終わりにしました。 結局２ｋｍを13分33秒。 昨日より短かったのですが ま～走れたのでいいや とは昨日と同じ心境です。 今月はこんな感じでしばらくは行きそうです・・
畑を見ていて 草がだいぶ生えてきたなぁ・・・ 早めに耕運機で耕しておいた方が草が生えないからかえって楽かな？と 昼飯を食った後 ふと思いつきまして 1時から3時まで2時間で耕しまして そのあと耕運機を水洗いして車庫にしまい 畑の果樹が植わっている部分のイチジクやら柑橘類の苗木 33本の周囲の草を 直径30ｃｍほど草取りをして 残りの部分を草刈り機で草刈り・・・・ 終わったら4時半過ぎていました。 で夕食後に恒例の8キロランを妻と走って来て 今に至る・・・と(＾＾；) 疲れました・・・
今日は午前中に買い物をすませ 昼食を食べて少しやすんでから （５ｋｍくらいはいきたいな） と、いつもの田んぼコースへ先ほどくりだしました。 ところが （あれ？） 両膝が痛い。 最近の臀部～大腿裏の痛みではない・・ どうも今日の神経痛は膝にきたようで 全然思うように走れません。
最小の１ｋｍを8分6秒。 次の１ｋｍを8分31秒。 もうちょっとは行きたい と最後の１ｋｍを8分58秒 で走ったところでくじけました。 結局３ｋｍを25分35秒という 歩くようなランとなりました。
あ～あ でもまあ走れただけいいとします。 今月は先月の２３ｋｍを ちょっとでも上回るのが目標になりそうです。
駿さん トンネルの例え秀逸です。 今日も休足で トンネルの中真っ只中です。 でも 出口の光も ちょこっとは見えてるような？ そんな感じかなあ。 あとは 落盤しなきゃいいんですが。
最近はランには暑い日が続きますね。 そろそろ駿さんには苦手な季節でしょうか？ でもまだ朝晩は涼しいので 可能であればその時間帯に走ることをお勧めします。 今月も２００ｋｍを目指してくださいね。
今日は暑かったですねぇ(＾＾；) 14時から16キロ リバティを走って来ました。 16．11ｋｍ 1時間30分02秒。 暑くなるとわかっていましたので 入りからペースを落として 5分50秒程度から入っていき あと成り行きで苦しくない程度で ボチボチと流してきました。 復路は5分30秒くらいで走っていたようで 結局アベで5分35秒。 この気温なら上等ですかね？ これから一気に気温が上がってきますよね？ 嫌だなぁ(＾＾；) 去年の夏は距離が一気に伸びなくなりましたからねぇ・・・ 今年はどうでしょうか？ 暑さと坂に強くなりたいです(＾＾；)
ありがとうございます。 月の半ばに思っていたより距離が伸びたんで有り難かったです。 後半、けっこう走りました＾＾ 出張の週、尾鷲熊野で30キロ 帰ってきて金土で20キロ 合わせて50キロ走れたのが大きかったです。
トシボさん 確かになかなかトンネルを抜けきれませんよね。 例えるなら、トンネルばっかりの山間部という感じでしょうか？ 抜けたと思ったら次のトンネルみたいな。 でもね、いつかは抜けます＾＾ 中には長いトンネルもあるけど短いトンネルがいくつか連なって そして最後には抜けます。 まったく走れなかった時期が長いトンネルとしたら今は短いトンネルがいくつも続いている感じですかね？ 東海北陸道の飛騨のあたりがそんな感じですかね＞ でも、だいぶ先が見えてきた感じですよね。 コロナもあって走れない時期でもありますから ちょうど良いタイミングと思って シーズン再開を待っていれば ちょうど良いんじゃ？＾＾ 元々の地脚？は僕なんかより圧倒的に上なんですから 走り始めたらあっという間に抜かれると思います。 問題はそれを抑えめに出来るか？という自制の心だと思いますが（苦笑） 走れると調子にのって 加減を知らない人たちばっかりだからなぁ・・・ここって（苦笑）
駿さん１９２ｋｍ！ なんだかんだ言って ほぼ目標達成ですね。 さすがです～ 自分は今日も休足です。 なかなかどん底を脱出できません。 「フォトロゲ」と「沼津１０ｋｍ」を せっかくいい感じで出場できたのに その反動がすこいなと ま～これからは レース出場するにしても 無理は禁物かなと そう思いながら 今日も飲むのだけは忘れていない自分でした～
はーい 茶民さん コロナが治まったらゆっくりと御朱印ツアーや ランニングしましょう＾＾ 楽しみにしています。
先月は雨や強風、そして仕事などで前半の15日の段階で64．45ｋｍ 熊野、尾鷲出張なともあり、こりゃ150キロすらおぼつかない？と思って それでもなんとか150キロは・・・と書き込みしたんですが192キロ走れました。 熊野尾鷲出張で3日で３０キロ稼げたのが良かったです。 200キロが目的というわけでは無いんですが なぜか200キロに拘っちゃうんですよね(＾＾；) 手段が目的になっちゃうと言う悪循環の始まりですよね（苦笑）
昨夜は暑かったです。 妻と8キロ走ったんですが、2キロ走って河川敷に出た時点で既に汗が酷いことに。 ペースもキロ6分30秒程度ですから 軽いジョギング程度です。 この時期でこの汗って・・・と思いながら 顔の汗を拭いながら 走って来ました。 ただ、心拍数はさほど上がらず ラストの500ｍほどを5分切るペースで走ったんですが 150程までしか上がらず 運動強度としては楽でした。 リカバリータイムも18時間となぜか一時は3日とか出ていましたから 少しずつ調子も戻ってきたように思います。 何度も書きますが、ランニングフォームが暗中模索、五里霧中と言う感じで 何度もフルマラソンで前太ももの筋肉の攣りで歩く羽目になったりしたことで 出来るだけ前太ももを使わないようにしようとチョコチョコ走りにしたり いろいろと試してみました。 結局、どうして良いのか今でもわからず（苦笑） 靴をナイキの厚底にして また変になったりもしましたが これもまた楽しみか？と 大会の無い今だからこそ 楽しみつつ 試行錯誤するのも良いか？と割り切れるようになりました。 妻は、靴は軽い方が絶対に良い！と決めたようで ナイキのペガサスターボ2がお気に入りのようですが これも実は生産中止のようで 新しい製品は作っていないようです。 いま、探しては買って 在庫が3つ（苦笑） 次のモデルをどうしようか悩んでいます。 自分も今、次をどうしようか思案中で 茶民さんお気に入りのズームフライ3 左足の踵の外側のソールが300ｋｍですでに減って下の柔らかい白い部分が出て減っています。 ペガサス37が割とクッション性も良いんですが前に進む感じはズームフライの方が上かな？と思いますし エアズームアルファフライネクスト%を買ってみたんで それを今度履いてみようか？とか あっちでもこっちでも 迷いっぱなしです（苦笑） 困ったもんだなぁ・・・・ でも、今月は200キロ 届くように頑張ります＾＾
茶民さん 蓮華寺池公園近いんですね 自分の家と反射炉くらいの距離です～
自分実は蓮華寺池公園に1度行ったことあるんですよ。 娘が小さいころの家族旅行で 川根温泉に泊まったことありまして そのついでに寄ったという感じです。 ランするにはちょうどいい公園ですね。
月間１１６ｋｍ！まあまあ走れましたね。 自分は来月は「復活！」の月にしたいです。
今日もまたまた休足の自分でした。 駿さん お蔵入りもったいないですね。 ちょっとずつ練習ランで履くしかないでしょうか？ ヤフオクとか？
御朱印の方もイケてますね。 行けるときはどんどん行っちゃってください。 自分は～家族旅行もできないし すっかりお蔵入りです・・
今日はお花見ランに行って来ました。 としぼさんの言われるように 手始めに蓮華寺公園。 うちから2km位なんです。 ちょうど満開のようで大勢人が出てました。 なので首のbuff？（マルチウェイカバー京都マラソンの参加賞) をマスクにして走りました。 マスクしてないと他の人の目が怖いです。 そこから瀬戸川沿いの金比羅山に登り また瀬戸川沿いの桜並木を走り 焼津から藤枝の田中城下屋敷に行き 合計15.5kmでした。 ゆっくり写真を撮りながらだったので 1時間４７分、km７分ペースでした。 今月はこれで116kmでした。
駿さん、お伺いありがとうございます。 行きたいのは山々なんですが。 超強力な緊急事態宣言が解除されておらず、 県をまたいでの外出は禁止されています。 多分ワクチン接種するまでは無理です。 申し訳ないです、落ち着いたら誘ってください。
そうそうお蔵入りの線が強いっす。 「おっ この値段 お買い得じゃん？ どうせ使うから買っておくか」と 調子に乗って買い集めていたアシックス どうするんだよ？と自責の念に(^^; まだ、ブルーとかなら普段履きにも使えるだろうに 在庫処分の品ですので黄色とか赤とか・・・・(^^; 仕事で使えないじゃん(^_^; やばいっす。
茶民さんも書いているように さすがはランナーの皆さんが選んでいるだけあって ナイキの靴 前に進むんですよね。 同じ感覚で走っていても なぜかキロ10～15秒は速いです。 ストライドが伸びるんですかねぇ？ ただ、魔法の靴は無いので 当然ながらその付けは自分の身体に跳ね返ってきます(^_^; ナイキの靴で以前と同じペースで走れれば 負担は少なくなるのかな？ どうなんでしょ？？？
茶民さーん お伺い程度なんですが 7月1日 奈良の龍田大社に御朱印帳を買いに行きたいと思っています。 こちらの龍の御朱印帳 普段は買えず 毎月1日の例大祭に参加しないと買えない御朱印帳です。 （前もって予約が必要なんですが・・・・） 併せて、せっかく奈良の生駒まで行きますから 「朝護孫子寺」や「當麻寺」 帰りに「談山神社」や「聖林寺」なども寄ってきたいと思っています。 出来れば4月1日に行って 「聖林寺」の国宝の十一面観音像を拝観したかったのですが 5月10日以降は本堂の改修で東京国立博物館と奈良国立博物館での特別展になっちゃうようです。 5月1日でも良いんですが ＧＷと言うことで混雑も半端ないだろうしと言うことと 4月1日は話も急だし自分も4月8日から妻と山陰山陽に旅行に行くのに ここで奈良はちょっと肩身が・・・というわけで6月1日でも良いんですが7月1日にしてみました。 無理にとは言いませんし 一人でも行っちゃうんですが 龍の御朱印帳 簡単に手に入るものでも無いですし せっかくならとお誘いしてみたわけです。 車は おいらの黄色い車で行っちゃいます。 水曜ではないので ちょっと大変かな？とは思いますが もしご都合がついて 奥様の許可がおりるようであれば検討してみてください。 参考までに https://omairi.club/spots/78090/goshuincho こんな御朱印帳で 厚さが倍くらいあるようでページが倍なんじゃ？と思っていますが ちょっとこれは不確定情報です。
茶民さん 花見ラン 蓮華寺池公園でしょうか？
ママさん 日曜日に車でそこを通った時に5分～８分咲きくらいだったので やっぱり今日は満開でしたか 明日行けるかなあ 見たいなあ どうせなら花見酒をしたいなあ。 ママさん晩酌我慢は メンタルにストレスたまりますよ～ 無理しないよう～
今日も休足の自分です・・ 駿さん、アシックスお蔵入りですか？ そう言えばじぶんもかつてはアシックスばかりだったですが 最近はナイキをはいているしなあ。 でもこれって 膝痛と坐骨神経痛には関係ないですよね。
明日はお花見ランかなぁ。
こんにちは。
昨晩、寝る前に掲示板を見てしまったせいなのか 西の方から｢今日も走るんだぞ～～｣という声が早朝から聞こえてきまして・・・ 渋々？お花見を兼ねて走ってきました(笑) tosiboさん、満開ですよ。 今週末まで散らずに残っているかどうか微妙ですけど 行くなら今です(明日です)
今年に入ってから少し真面目に身体のことを考えるようになり 晩酌を週末だけにしてました。 しか～し【毎日サンデー】の我が家の旦那さんが 勤労者の私の目の前でグビグビ飲んでいる姿を見ていると 逆にストレスが溜まることに気がつき(←遅い) 今月からまた晩酌再開となりました♪ が、なるべく糖質を控えたお酒や食事に代えたところ なだらかではありますが、体重曲線が下がり始めました。 これに毎朝のランが加われば 【鬼に金棒】【古賀に一本背負い】【ランナーに厚底】かな。
また明日も頑張ります(たぶん。。。)
旅ランの時は履き古した薄底のターサーエッジで走っていまして なかなか路面の固さがダイレクトに伝わってくるものの 良い感じで走れたんですよ。 あれっ？ これなら 薄底でも良い感じじゃん？ 買いためていたASICS 履けるじゃん？と思っていたんですが 帰ってきて リバティを尾鷲で使っていたターサーを履いたんですが いつものコースだと やっぱりナイキの厚底に比べると脚が回りません。 尾鷲ではゆっくり走っているから気にならなかっただけで 遅いながらもそれなりのペースで走ろうと思っているとやはり違うようです。 買いためていたASICS またお蔵入りになってしまいました・・・・
茶民さん １０ｋｍ58分いいじゃないですか。 靴替えて走ったんですね。 そんなにちがいますか。 自分は鈍感なせいか あんまり違いわからないんですよね。 とりあえず今は 満足に走れるようになるために 神経痛治さなきゃ。
ママさん、ちょっとお久ですね。 走れてないとは言っても 自分に比べれば・・ですよ。 自分今月まだ２３ｋｍです。 憎し！坐骨神経痛！
でも1日おきとは言っても 朝ランはしてるのですね。 最低そのペースは崩さずいきましょう～ という自分は1週間に１度のランになってますが。
今日も休足の自分でした。 駿さん紹介のストレッチ 毎日ちょっとずつやってます。 効くような効かないような・・・ しばらく様子を見てみます。
サポーターありすぎとはいえ 「サブ４」できるだけの地力はあった ということでしょうか。 駿さん、悔しがってる場合じゃありません。 今度はご自分の番ですよ。 でもレース自体がないか・・ 早くコロナ終息しないかなあ。
駿さん、確かにあれは反則ですよね。 24時間マラソンだってあのサポートなら 自分だってウルトラ走れそうですもん。 （それでもわかりませんが（笑）） でも、普通に走っている人はキチンと エリートランナーはエリートランナー 一般人は一般人 芸能人は芸能人 と区分けして見てますよね。 それより、グレートレース沖縄のサポートが何もなく 個人単位というのが、かなり公平さを欠いたように思いました。 自分がそこにいたらサポートに回りたくなるほどでしたね。 あんな中でも完走した人達は やっぱり凄いですね。 ウルトラ走れる人たちへの憧れもあります。
ママさん、確かにママさんにしては少ないですね。 朝が1日おきになって来たからですね。 自分はママさんの毎朝走っている姿を見て （見たことありませんが）リスペクトしてたんですが。 まだまだ、衰える年齢じゃないですよ。 自分より一回り以上若いですよね。 さぁ、明日から毎朝ラン！（他人事だというのは楽だ（笑））
昨日は雨の合間に走ってきました。 10kmを58分でした。
水溜りでシューズが濡れると嫌なので NBのシューズを引っ張り出してきました。 走り出してみると、踵の着地が深く 蹴り出しが大変な気がしました。 やっぱり自分にはズームフライが あってる気がします。 あくまで感覚だけですが。
こんにちは。 1日おきのランが定着しつつあるママごんです。
朝、明るくなる時間も早くなり二度寝することはなくなったはずなのに 布団の中でウダウダ～ウダウダ～ スマホ片手にニュースチェックしていると 5時が5時半になり～の 5時半が6時になり～の・・・ こんな状態で、今秋に｢大井川｣がもし開催されるとなったら 参加しても完走できるんだかどうだか(´・ω・`)
駿さんの僻み(笑)わかります。 ランスマはまったく見てないのですが、別のチャンネルで年に2回開催されている ｢赤坂なんとかミニマラソン｣ これに参加する特に女性タレント？アイドル？のウェアやシューズを見ると ｢絶対この日のためだけに用意してもらってるんだ、フン！｣ と、ついつい心の闇の声が出てしまいます。 （悔しかったら同じサイズのウェアを着てみろ）と言われるのがオチですけど。
ってことで今月は71.2㎞。 tosiboさんからは｢なんだか物足りないなぁ～｣とまボヤかれそうですね。
トシボさん しばらくやってみて下さい。 座骨神経痛と言うのは 座骨のところで神経が圧迫される事による痛みというのを なんかで見た記憶があります。 その圧迫の原因を取り除くことが解決の糸口になるかと思いますが その方法にはいろいろな方法があると思います。 当然も合う合わないもあるかと思いますので 様々な方法にチャレンジしてみるのも良いかと思っています。
ＮＨＫのランスマクラブ・・・見ていますが 今日のリサッチのサブ４チャレンジ・・・・・ 思うところ ありすぎです（苦笑） ひがみに取られてもしょうが無いんですが たった１人のサブ４のために 金さんや真鍋さん、福島さんと何人もの専属のペーサーを使って スタート直後の混雑も無く あのサブ４に何の価値が？と。 （実際に 自分がそれで出来るか？と言われれば さぁ？ 無理なんじゃ？と答えますが(＾＾；) ） 大会エントリーの時にベストタイムを記入して 大会名を記入するときに「ＮＨＫ リサッチサブ４チャレンジ」と書くのか？と（苦笑） まぁ この辺で達成してくれないと格好がつかないってのも わからないでも無いけど やはり一般の大会でなんとかして欲しかったなぁ。 （今のご時世で、大会で撮影とかしたら密になるから とかいろいろと理由は付けられそうですが） まっ、僻みからの書き込みでした(＾＾；)
駿さん、ありがとうございます。 ちょっとやってみました。 気持ちいいいですね 効果があったような・・ しばらくやってみます。
今日は２ｋｍ走りました。 15分34秒。 昨日よりはマシでした。 がんばりま～す。
トシボさん 人によって効果があるかどうかも不明ですが ただですので試してみて下さい。 効果があれば儲けモンです。 https://www.youtube.com/watch?v=mZzXXzmg-KI 座骨神経痛でyoutubeで検索すると いろいろと整体師の動画上がっています。
昨夜は12キロ、そして今夜は妻と8キロランでした。 で、今月 161キロ。 明日は休足ですので 来週の3日間で32キロ走って193キロ。 けっこう頑張ったかな？＾＾
皆様、今日は走れましたか？ 自分は～ 今日も膝＆足の状態が芳しくなく またしても休足です。 天気は良かったんですが～ なんだかしばらくは 謹慎状態が続きそうな自分でした・・ ウォーキングくらいはがんばります。
茶民さん １４ｋｍをいい感じで走れてますね うらやましいなあ。 自分はよくなったり悪くなったりの 繰り返しです 変わってないのは 酒量くらいかな。
茶民さん 練習がいい感じだと やっぱりレースが恋しいですよね。 ところでリバティって 定期的にレース開催してませんか？ でも奥様の許可がでませんか？ ここはがまんがまん・・でしょうか？
駿さん いずれにしても夜間の仕事ですよね 睡眠が十分とは言えない中 仕事とランと御朱印を全部こなすあたり さすがと言ううかタフ！というか 感服いたします。
ところで自分は今日も走れていません。 膝痛・・と言うより 臀部より大腿裏に向けての痛みで どう見ても坐骨神経痛の再発みたいです。 と言っても症状は軽くて 日常生活はできるのですが 走ったり力を入れたりがキビシイです。 なんだかなあ 原因は持病？のヘルニアのような気もしますが これって対症療法しかないようで どうせ医者に行っても痛み止めとシップしかでないので とりあえず様子見で 走れるようになったら走りたいと思います。 なんだかなあ。
茶民さん 今日 リバティ走ったんですか？ 自分は明日が亡父の3回忌を行いますので、その準備で買い物を午前に済ませて 午後一で仏前に供える煮物を作って それからリバティを走ろうかと思っていたんですが 昼近くになり風がメチャクチャ吹き始め 川原の砂が風で巻き上げられて凄まじい砂嵐。 こりゃ 無理だと 包丁研いでいました（苦笑） で、先ほど 12キロ走って来ました。 旅ランで良い感じだと思ったASICSの薄底 ターサーで走ったんですが やっぱり 遅いです・・・ 前に進みません(＾＾；) いつものコースですと タイムの比較も出来ますので よくわかりますよね。 やはりキロ10秒～15秒は イメージとずれがあります。 良い感じかな？と思って時計を見ると あれっ？？？と言う感じです。
妻のペガサスターボ2 廃盤らしいです。 最上位の2種に続く軽量モデルでクッション性と軽さでけっこう人気があるモデルのようでしたが 後継機と言われるモデルは 一気に50ｇ以上重くなるようで なかなか良いモデルが無いようです。 一応、妻用には2つ 予備を買ってありますが 追加で買おうにもほとんど売っていません。 （金さえ出せば なんとかなるようですが・・・（苦笑）） 次をどうするか・・・・ 軽くてクッションが良くて安い良いモデルがあれば良いんですが。
今日は有給休暇の消化で走ってきました。
自宅では風がないいい日だと思って 久しぶりにリバティに行ったのですが 甘かったです。 静岡空港の最大風速は14.4m/sになってましたが リバティも10m以上はあったのでは.... この風速だと前に進まず、口をつくのは ♪往きは辛いが帰りはヨイヨイ♪ で、帰りのスピードアップを期待して耐えました。 結果登りの7kmがkm5分40で帰りは5分ジャストで 14kmを1時間14分40でした。 今月はこれでジャスト100km。 日曜に走れれば120km越えできそうですが....
駿さん、玉置神社いい雰囲気ですね。 特に最初の写真がまたいいですね。 こういうHPの写真とか見るとやっぱり上手いですねえ。 自分も神社やお寺で写真を撮るのですが うちへ帰ってから見ると残念な写真が多いです。 三重のその辺りは一昨年の熊野三山の旅行の時 通り過ぎただけです。 そんなにいいところがあるなら またいってみたいです....コロナが片付いたらですが。
トシボさん 昼夜逆転って訳では無いんですよね(^^; ２０日の月曜朝から熊野に向かいまして午後１３時過ぎに現場に入り 昼間のうちに切換工事の打合せをして１５時には尾鷲のホテルにいったん入って 深夜を待つんですが １時からの予定が客先都合で３時からになりまして集合が２時。 自分 めちゃくちゃ寝付きが悪い方でして ましてやケツが決まっているという場合はまず寝れません。 作業手順やらいろいろと頭の中をぐるぐると駆け巡り寝なきゃと思っても寝れないと言う感じです。 そんなわけで、１６時からホテルを出て１キロ走って国道４２号を南進。 そのまま峠にさしかかりジャスト５キロで折り返して１０キロ走ってきました。 なんだかんだでＴＶを見たりネットを見たりでぼ～～としつつ時間を過ごし １時にホテルを出て尾鷲に向かい 現場に入ったと。 翌日は５時くらいにホテルに帰ってきて部屋に入り横になったんですが結局、寝れず・・・・ もしかしたら寝たのかもしれませんが（ガーミンでは睡眠２時間になっていました） ８時半から熊野大社に向かおうと車で出て 熊野本宮大社、そして玉置神社と回って１５時半くらいにホテルに戻り また、前日と同じコースを１０キロラン。 今回は、少し先の歩道がなくなる地点まで行ったので １０．６キロほどありました。 その夜は、ビールを２本飲んで爆睡(^^; 翌日は午前に尾鷲の現場に入り１２時まで夜の作業の下準備と打合せ。 そしてホテルのすぐ近くの尾鷲神社と金剛寺に参拝して御朱印ゲット＾＾ その日は、２日続けて国道４２号ってのも芸が無いなぁと ホテルの前からそのまま海岸線の県道７７８を南下して 大曽根公園の先まで行って５キロを確認して折り返してきました。 で２４時に集合して１時から作業。 そして３時くらいに終了してホテルに入ったわけですが 結局また寝れず(^^; ６時くらいにノソノソと起き出してシャワー浴びたりＴＶを見たりで８時半くらいにホテルを出て 帰ってきたわけです。 結局、ぐっすりと爆睡出来たのは２日目の夜だけで あとは寝たような寝てないような・・・ なんか変な感じでイマイチでした。 でも、今回の旅ランで 靴をどうしようかと迷いまして 結局 以前履いていたターサ－ エッジを持って行きまして 厚底を履いて少ししたときにはターサーに履き替えたら 進まないとか いろいろと不満があったわけですが 久しぶりに戻ってみると 確かにショックはダイレクトに足に響きますが 薄い分、足首がぶれない、力を入れたときに そのまま伝わる。など 意外と走りやすい部分もあるのかな？と 改めて思ったわけです。 厚底 悪くは無いんですが なんか居場所がないみたいな？(^^; 脚を回して進んでいくときに ギクシャクする部分があるんですよね。 上手く言えないんですが、滑らかに脚が回っていないというか その分 負担がいろんな場所に出て 大転子の部分の痛みやら ハムが傷んだり 今までとちょっと違う部分が傷んだりしていました。 皆さんは上手く順応しているんでしょうが どうも自分は上手く順応出来ないようで 両方を上手く使い分けながら 徐々にシフトしていく方向で進もうかと思っています。 ツールを変えるのは 難しいなぁ・・・（＞＜） リックさん、たしかエアズームテンポネクスト%を買ったんでしたよね？ どうなんですかねぇ？ 重くありません？
駿さん、仕事大変ですね 昼夜逆転？ 自分じゃ体力もたないなあ。
旅ランでコース変えるのって 気分が変わっていいですよね 自分「大阪」「京都」家族旅行の朝ランでは 1日目は北に行き 2日目は南に行くみたいな走り方をしました。 あ～あ、旅ラン久しくしていません・・・
御朱印も充実してますね。 「玉置神社」立派ですね。
茶民さん １２ｋｍ走れるあたりいいですね。 自分は今日走ったんですが ５００ｍで膝にきまして。 やっとこさ１ｋｍ走って終了 6分48秒でした。 ほんの１０日前に１０ｋｍ走れたと喜んだのに またまた逆戻りの状況です。 なんだかなあ。
娘さんに送る親心 いいじゃないですか きっと異国で喜んでいますよ 時期が来たら 親孝行してもらえますよ
沖縄２００ｋｍはなぜか録画できなかったので ちらっとだけしか見れませんでしたが 景色の良さから なんとなくフォトロゲを思い出しました。 明日はもうちょっと走りたいなあ。
やっと今夜で出張の仕事も終わりです。 今夜は24時に集合ですので23時半に目覚ましをセットして もう少ししたらベッドで横になろうかと思っています。 先日より2時間早めに開始出来ますので2時間早めに終わってくれれば 宿は車で10分ほどの距離ですので3時過ぎには寝れるはず・・・・かな？ 9時くらいまで寝て シャワー浴びて帰る予定です。
宿のすぐ近くに尾鷲神社と金剛寺と二つ並んでいまして 午前に夜の作業の準備作業に行ったついでに御朱印を戴きに寄ってきました。
で、その後 宿でしばらくのんびりして 16時から10キロランに行ってきましたが 毎日 国道42号というのも芸が無いので ホテルから そのまま海岸沿いに県道778号線を5キロ南下して折り返して10キロランです。 往路の3．5キロあたりまでは若干のアップダウン程度でしたが そこから一気に登りになり延々と続く坂道・・・ 疲れ果てました(＾＾；)
蛇足ですが、昨日行った玉置神社のサイト 貼っておきます。 http://www.tamakijinja.or.jp/ 熊野三山の奥の宮 と言うそうです。
今日は走ってきました。 所々咲いている桜を眺めながら 12kmを1時間10分、5分50でした。
それと今日は娘への荷物を送ってきました。 コロナで帰国もままならず、もう3年目。 間に何度も送っているのですが 親バカなのか、ついついいろいろ送ってしまいます。 特に薬は保険に入っているので カナダでも買えるらしいのですが やはり日本の物の方が信頼できるらしく ツムラの漢方薬やら送っています。 あとはお菓子。 やはり日本の物が一番美味しいらしいです。 荷物送るのも制限がいろいろ出ていて 以前は安く送れる方法もあったのですが 今は2kgまでで航空便のみで6個に分けて 合計福沢さん二人ほどかかりました。 しかもいつ着くかもわからず、追跡調査もできません。 それでもなんとか送ってやろうと思っちゃうところは やっぱり親バカですね。
先ほど昨日のグレートレース沖縄を見ました。 200kmを17時間とはすごいですね。 3位の女性も20時間サブ4ペースとは驚きです。 スタートとゴールの公園は 那覇マラソンと同じで 最後の20kmくらいもほぼ同じようなコースでした。 懐かしかったです。 早く落ち着いて那覇マラソンも再開してほしいです。 ナムさん、またお会いしたいです。
今日も休足です 飲んじゃいました～ まあいいか。
駿さん 旅先ラン＆旅先ドライブ＆旅先御朱印充実してますね。 酷道というのはすごい言い方ですね。 紀伊半島恐るべし！ でもしっかり 2日連続で１０ｋｍラン行くあたり さすがですね。 自分今日は久々に走りだしたんですが 膝の調子が悪く ２００ｍで（こりゃ無理だ）と断念・・・ 膝もそうですが 昔の坐骨神経痛がプチぶり返したような感じでした。 なんだかなあ。 駿さんのカキコを読んで シゲキだけもらいます～
今朝の4時過ぎに仕事が終わりホテルに5時頃戻りそのままベッドに入ったんですが いろんな音で眠れず・・・・ それでも1時間くらいうとうとしたような・・・ で9時半に出て熊野本宮大社そして玉置神社と回ってきました。 呼ばれた人しか辿り着けないとも言われる玉置神社。 あれは・・・凄い道です。 国道なんですが 良く聞く酷道ってヤツですね。 山道大好きな自分が もううんざりするくらいの山道で 神社の8キロほど手前でその狭い道を舗装の工事をしており 1日に8回ほど通行止めをしていて 時間が決まっているんですが 通ったのが12時10分くらい。 次の通行止めが13時～14時20分の80分間。 神社の駐車場についたのが12時25分。 参道がまた山道で 15分程度歩き御朱印を貰って車に戻ったのが12時55分（苦笑） ここは度胸を決めて裏道を行ってみようかと別の国道425号に車を進めたのは良いんですが 尾鷲まで ほぼ大まかには一直線。 カーナビの地図を細かく見ると凄い細かいギザギザ。 山道＋道を横切る段差のある側溝とグレイチング。 ローダウンのおいらのスイフトスポーツが下回りを擦る・・・・ それでも、信号は全くなし 対向車も先行車も全くなし（苦笑） 気持ちよく77キロを走り切りまして 2時間切って戻れました。 正規のルートですと 130キロらいで4時間近くかかるルートですので かなり時間節約になったと(＾＾；)
で、帰ってきて 昨日と同じ国道42号線の歩道を10.6キロ走って来ました。 今日は少しペースを落として走ったおかげで 坂道も少しは楽に走れました＾＾ 最後につじつま合わせでランの話題でした＾＾
駿さん、畑仕事お疲れ様です。
見るからにとても大変ですね・・
草刈り最低でも1か月に1回は必要ですよね。
草刈り→８ｋｍラン
お元気！感服いたします。
自分今日は
昨日と同じような感じで午後田んぼランに出まして
走り始めて
（お！今日は膝が痛くない）
と最初の１ｋｍが6分6秒だったので
昨日よりはマシだったのですが
１．５ｋｍ地点で
（あれ？）
膝痛が来まして
次の１ｋｍを6分27秒で走って
雨も降ってきたので終わりにしました。
結局２ｋｍを13分33秒。
昨日より短かったのですが
ま～走れたのでいいや
とは昨日と同じ心境です。
今月はこんな感じでしばらくは行きそうです・・
畑を見ていて 草がだいぶ生えてきたなぁ・・・
早めに耕運機で耕しておいた方が草が生えないからかえって楽かな？と
昼飯を食った後 ふと思いつきまして
1時から3時まで2時間で耕しまして そのあと耕運機を水洗いして車庫にしまい
畑の果樹が植わっている部分のイチジクやら柑橘類の苗木 33本の周囲の草を
直径30ｃｍほど草取りをして 残りの部分を草刈り機で草刈り・・・・
終わったら4時半過ぎていました。
で夕食後に恒例の8キロランを妻と走って来て 今に至る・・・と(＾＾；)
疲れました・・・
今日は午前中に買い物をすませ
昼食を食べて少しやすんでから
（５ｋｍくらいはいきたいな）
と、いつもの田んぼコースへ先ほどくりだしました。
ところが
（あれ？）
両膝が痛い。
最近の臀部～大腿裏の痛みではない・・
どうも今日の神経痛は膝にきたようで
全然思うように走れません。
最小の１ｋｍを8分6秒。
次の１ｋｍを8分31秒。
もうちょっとは行きたい
と最後の１ｋｍを8分58秒
で走ったところでくじけました。
結局３ｋｍを25分35秒という
歩くようなランとなりました。
あ～あ
でもまあ走れただけいいとします。
今月は先月の２３ｋｍを
ちょっとでも上回るのが目標になりそうです。
駿さん
トンネルの例え秀逸です。
今日も休足で
トンネルの中真っ只中です。
でも
出口の光も
ちょこっとは見えてるような？
そんな感じかなあ。
あとは
落盤しなきゃいいんですが。
最近はランには暑い日が続きますね。
そろそろ駿さんには苦手な季節でしょうか？
でもまだ朝晩は涼しいので
可能であればその時間帯に走ることをお勧めします。
今月も２００ｋｍを目指してくださいね。
今日は暑かったですねぇ(＾＾；)
14時から16キロ リバティを走って来ました。
16．11ｋｍ 1時間30分02秒。
暑くなるとわかっていましたので 入りからペースを落として
5分50秒程度から入っていき あと成り行きで苦しくない程度で
ボチボチと流してきました。
復路は5分30秒くらいで走っていたようで 結局アベで5分35秒。
この気温なら上等ですかね？
これから一気に気温が上がってきますよね？
嫌だなぁ(＾＾；)
去年の夏は距離が一気に伸びなくなりましたからねぇ・・・
今年はどうでしょうか？
暑さと坂に強くなりたいです(＾＾；)
ありがとうございます。
月の半ばに思っていたより距離が伸びたんで有り難かったです。
後半、けっこう走りました＾＾
出張の週、尾鷲熊野で30キロ 帰ってきて金土で20キロ
合わせて50キロ走れたのが大きかったです。
トシボさん 確かになかなかトンネルを抜けきれませんよね。
例えるなら、トンネルばっかりの山間部という感じでしょうか？
抜けたと思ったら次のトンネルみたいな。
でもね、いつかは抜けます＾＾
中には長いトンネルもあるけど短いトンネルがいくつか連なって そして最後には抜けます。
まったく走れなかった時期が長いトンネルとしたら今は短いトンネルがいくつも続いている感じですかね？
東海北陸道の飛騨のあたりがそんな感じですかね＞
でも、だいぶ先が見えてきた感じですよね。
コロナもあって走れない時期でもありますから ちょうど良いタイミングと思って
シーズン再開を待っていれば ちょうど良いんじゃ？＾＾
元々の地脚？は僕なんかより圧倒的に上なんですから 走り始めたらあっという間に抜かれると思います。
問題はそれを抑えめに出来るか？という自制の心だと思いますが（苦笑）
走れると調子にのって 加減を知らない人たちばっかりだからなぁ・・・ここって（苦笑）
駿さん１９２ｋｍ！
なんだかんだ言って
ほぼ目標達成ですね。
さすがです～
自分は今日も休足です。
なかなかどん底を脱出できません。
「フォトロゲ」と「沼津１０ｋｍ」を
せっかくいい感じで出場できたのに
その反動がすこいなと
ま～これからは
レース出場するにしても
無理は禁物かなと
そう思いながら
今日も飲むのだけは忘れていない自分でした～
はーい 茶民さん コロナが治まったらゆっくりと御朱印ツアーや
ランニングしましょう＾＾
楽しみにしています。
先月は雨や強風、そして仕事などで前半の15日の段階で64．45ｋｍ
熊野、尾鷲出張なともあり、こりゃ150キロすらおぼつかない？と思って
それでもなんとか150キロは・・・と書き込みしたんですが192キロ走れました。
熊野尾鷲出張で3日で３０キロ稼げたのが良かったです。
200キロが目的というわけでは無いんですが なぜか200キロに拘っちゃうんですよね(＾＾；)
手段が目的になっちゃうと言う悪循環の始まりですよね（苦笑）
昨夜は暑かったです。
妻と8キロ走ったんですが、2キロ走って河川敷に出た時点で既に汗が酷いことに。
ペースもキロ6分30秒程度ですから 軽いジョギング程度です。
この時期でこの汗って・・・と思いながら
顔の汗を拭いながら 走って来ました。
ただ、心拍数はさほど上がらず ラストの500ｍほどを5分切るペースで走ったんですが
150程までしか上がらず 運動強度としては楽でした。
リカバリータイムも18時間となぜか一時は3日とか出ていましたから
少しずつ調子も戻ってきたように思います。
何度も書きますが、ランニングフォームが暗中模索、五里霧中と言う感じで
何度もフルマラソンで前太ももの筋肉の攣りで歩く羽目になったりしたことで
出来るだけ前太ももを使わないようにしようとチョコチョコ走りにしたり
いろいろと試してみました。
結局、どうして良いのか今でもわからず（苦笑）
靴をナイキの厚底にして また変になったりもしましたが
これもまた楽しみか？と 大会の無い今だからこそ 楽しみつつ
試行錯誤するのも良いか？と割り切れるようになりました。
妻は、靴は軽い方が絶対に良い！と決めたようで
ナイキのペガサスターボ2がお気に入りのようですが これも実は生産中止のようで
新しい製品は作っていないようです。
いま、探しては買って 在庫が3つ（苦笑）
次のモデルをどうしようか悩んでいます。
自分も今、次をどうしようか思案中で 茶民さんお気に入りのズームフライ3
左足の踵の外側のソールが300ｋｍですでに減って下の柔らかい白い部分が出て減っています。
ペガサス37が割とクッション性も良いんですが前に進む感じはズームフライの方が上かな？と思いますし
エアズームアルファフライネクスト%を買ってみたんで それを今度履いてみようか？とか
あっちでもこっちでも 迷いっぱなしです（苦笑）
困ったもんだなぁ・・・・
でも、今月は200キロ 届くように頑張ります＾＾
茶民さん
蓮華寺池公園近いんですね
自分の家と反射炉くらいの距離です～
自分実は蓮華寺池公園に1度行ったことあるんですよ。
娘が小さいころの家族旅行で
川根温泉に泊まったことありまして
そのついでに寄ったという感じです。
ランするにはちょうどいい公園ですね。
月間１１６ｋｍ！まあまあ走れましたね。
自分は来月は「復活！」の月にしたいです。
今日もまたまた休足の自分でした。
駿さん
お蔵入りもったいないですね。
ちょっとずつ練習ランで履くしかないでしょうか？
ヤフオクとか？
御朱印の方もイケてますね。
行けるときはどんどん行っちゃってください。
自分は～家族旅行もできないし
すっかりお蔵入りです・・
今日はお花見ランに行って来ました。
としぼさんの言われるように
手始めに蓮華寺公園。
うちから2km位なんです。
ちょうど満開のようで大勢人が出てました。
なので首のbuff？（マルチウェイカバー京都マラソンの参加賞)
をマスクにして走りました。
マスクしてないと他の人の目が怖いです。
そこから瀬戸川沿いの金比羅山に登り
また瀬戸川沿いの桜並木を走り
焼津から藤枝の田中城下屋敷に行き
合計15.5kmでした。
ゆっくり写真を撮りながらだったので
1時間４７分、km７分ペースでした。
今月はこれで116kmでした。
駿さん、お伺いありがとうございます。
行きたいのは山々なんですが。
超強力な緊急事態宣言が解除されておらず、
県をまたいでの外出は禁止されています。
多分ワクチン接種するまでは無理です。
申し訳ないです、落ち着いたら誘ってください。
そうそうお蔵入りの線が強いっす。
「おっ この値段 お買い得じゃん？ どうせ使うから買っておくか」と
調子に乗って買い集めていたアシックス どうするんだよ？と自責の念に(^^;
まだ、ブルーとかなら普段履きにも使えるだろうに 在庫処分の品ですので黄色とか赤とか・・・・(^^;
仕事で使えないじゃん(^_^;
やばいっす。
茶民さんも書いているように さすがはランナーの皆さんが選んでいるだけあって
ナイキの靴 前に進むんですよね。
同じ感覚で走っていても なぜかキロ10～15秒は速いです。
ストライドが伸びるんですかねぇ？
ただ、魔法の靴は無いので 当然ながらその付けは自分の身体に跳ね返ってきます(^_^;
ナイキの靴で以前と同じペースで走れれば 負担は少なくなるのかな？
どうなんでしょ？？？
茶民さーん お伺い程度なんですが
7月1日 奈良の龍田大社に御朱印帳を買いに行きたいと思っています。
こちらの龍の御朱印帳 普段は買えず 毎月1日の例大祭に参加しないと買えない御朱印帳です。
（前もって予約が必要なんですが・・・・）
併せて、せっかく奈良の生駒まで行きますから 「朝護孫子寺」や「當麻寺」
帰りに「談山神社」や「聖林寺」なども寄ってきたいと思っています。
出来れば4月1日に行って 「聖林寺」の国宝の十一面観音像を拝観したかったのですが
5月10日以降は本堂の改修で東京国立博物館と奈良国立博物館での特別展になっちゃうようです。
5月1日でも良いんですが ＧＷと言うことで混雑も半端ないだろうしと言うことと
4月1日は話も急だし自分も4月8日から妻と山陰山陽に旅行に行くのに
ここで奈良はちょっと肩身が・・・というわけで6月1日でも良いんですが7月1日にしてみました。
無理にとは言いませんし 一人でも行っちゃうんですが
龍の御朱印帳 簡単に手に入るものでも無いですし せっかくならとお誘いしてみたわけです。
車は おいらの黄色い車で行っちゃいます。
水曜ではないので ちょっと大変かな？とは思いますが もしご都合がついて
奥様の許可がおりるようであれば検討してみてください。
参考までに https://omairi.club/spots/78090/goshuincho
こんな御朱印帳で 厚さが倍くらいあるようでページが倍なんじゃ？と思っていますが
ちょっとこれは不確定情報です。
茶民さん
花見ラン
蓮華寺池公園でしょうか？
ママさん
日曜日に車でそこを通った時に5分～８分咲きくらいだったので
やっぱり今日は満開でしたか
明日行けるかなあ
見たいなあ
どうせなら花見酒をしたいなあ。
ママさん晩酌我慢は
メンタルにストレスたまりますよ～
無理しないよう～
今日も休足の自分です・・
駿さん、アシックスお蔵入りですか？
そう言えばじぶんもかつてはアシックスばかりだったですが
最近はナイキをはいているしなあ。
でもこれって
膝痛と坐骨神経痛には関係ないですよね。
明日はお花見ランかなぁ。
こんにちは。
昨晩、寝る前に掲示板を見てしまったせいなのか
西の方から｢今日も走るんだぞ～～｣という声が早朝から聞こえてきまして・・・
渋々？お花見を兼ねて走ってきました(笑)
tosiboさん、満開ですよ。
今週末まで散らずに残っているかどうか微妙ですけど
行くなら今です(明日です)
今年に入ってから少し真面目に身体のことを考えるようになり
晩酌を週末だけにしてました。
しか～し【毎日サンデー】の我が家の旦那さんが
勤労者の私の目の前でグビグビ飲んでいる姿を見ていると
逆にストレスが溜まることに気がつき(←遅い)
今月からまた晩酌再開となりました♪
が、なるべく糖質を控えたお酒や食事に代えたところ
なだらかではありますが、体重曲線が下がり始めました。
これに毎朝のランが加われば
【鬼に金棒】【古賀に一本背負い】【ランナーに厚底】かな。
また明日も頑張ります(たぶん。。。)
旅ランの時は履き古した薄底のターサーエッジで走っていまして
なかなか路面の固さがダイレクトに伝わってくるものの
良い感じで走れたんですよ。
あれっ？ これなら 薄底でも良い感じじゃん？
買いためていたASICS 履けるじゃん？と思っていたんですが
帰ってきて リバティを尾鷲で使っていたターサーを履いたんですが
いつものコースだと やっぱりナイキの厚底に比べると脚が回りません。
尾鷲ではゆっくり走っているから気にならなかっただけで
遅いながらもそれなりのペースで走ろうと思っているとやはり違うようです。
買いためていたASICS またお蔵入りになってしまいました・・・・
茶民さん
１０ｋｍ58分いいじゃないですか。
靴替えて走ったんですね。
そんなにちがいますか。
自分は鈍感なせいか
あんまり違いわからないんですよね。
とりあえず今は
満足に走れるようになるために
神経痛治さなきゃ。
ママさん、ちょっとお久ですね。
走れてないとは言っても
自分に比べれば・・ですよ。
自分今月まだ２３ｋｍです。
憎し！坐骨神経痛！
でも1日おきとは言っても
朝ランはしてるのですね。
最低そのペースは崩さずいきましょう～
という自分は1週間に１度のランになってますが。
今日も休足の自分でした。
駿さん紹介のストレッチ
毎日ちょっとずつやってます。
効くような効かないような・・・
しばらく様子を見てみます。
サポーターありすぎとはいえ
「サブ４」できるだけの地力はあった
ということでしょうか。
駿さん、悔しがってる場合じゃありません。
今度はご自分の番ですよ。
でもレース自体がないか・・
早くコロナ終息しないかなあ。
駿さん、確かにあれは反則ですよね。
24時間マラソンだってあのサポートなら
自分だってウルトラ走れそうですもん。
（それでもわかりませんが（笑））
でも、普通に走っている人はキチンと
エリートランナーはエリートランナー
一般人は一般人
芸能人は芸能人
と区分けして見てますよね。
それより、グレートレース沖縄のサポートが何もなく
個人単位というのが、かなり公平さを欠いたように思いました。
自分がそこにいたらサポートに回りたくなるほどでしたね。
あんな中でも完走した人達は
やっぱり凄いですね。
ウルトラ走れる人たちへの憧れもあります。
ママさん、確かにママさんにしては少ないですね。
朝が1日おきになって来たからですね。
自分はママさんの毎朝走っている姿を見て
（見たことありませんが）リスペクトしてたんですが。
まだまだ、衰える年齢じゃないですよ。
自分より一回り以上若いですよね。
さぁ、明日から毎朝ラン！（他人事だというのは楽だ（笑））
昨日は雨の合間に走ってきました。
10kmを58分でした。
水溜りでシューズが濡れると嫌なので
NBのシューズを引っ張り出してきました。
走り出してみると、踵の着地が深く
蹴り出しが大変な気がしました。
やっぱり自分にはズームフライが
あってる気がします。
あくまで感覚だけですが。
こんにちは。
1日おきのランが定着しつつあるママごんです。
朝、明るくなる時間も早くなり二度寝することはなくなったはずなのに
布団の中でウダウダ～ウダウダ～
スマホ片手にニュースチェックしていると
5時が5時半になり～の
5時半が6時になり～の・・・
こんな状態で、今秋に｢大井川｣がもし開催されるとなったら
参加しても完走できるんだかどうだか(´・ω・`)
駿さんの僻み(笑)わかります。
ランスマはまったく見てないのですが、別のチャンネルで年に2回開催されている
｢赤坂なんとかミニマラソン｣
これに参加する特に女性タレント？アイドル？のウェアやシューズを見ると
｢絶対この日のためだけに用意してもらってるんだ、フン！｣
と、ついつい心の闇の声が出てしまいます。
（悔しかったら同じサイズのウェアを着てみろ）と言われるのがオチですけど。
ってことで今月は71.2㎞。
tosiboさんからは｢なんだか物足りないなぁ～｣とまボヤかれそうですね。
トシボさん しばらくやってみて下さい。
座骨神経痛と言うのは 座骨のところで神経が圧迫される事による痛みというのを
なんかで見た記憶があります。
その圧迫の原因を取り除くことが解決の糸口になるかと思いますが
その方法にはいろいろな方法があると思います。
当然も合う合わないもあるかと思いますので
様々な方法にチャレンジしてみるのも良いかと思っています。
ＮＨＫのランスマクラブ・・・見ていますが
今日のリサッチのサブ４チャレンジ・・・・・
思うところ ありすぎです（苦笑）
ひがみに取られてもしょうが無いんですが
たった１人のサブ４のために 金さんや真鍋さん、福島さんと何人もの専属のペーサーを使って
スタート直後の混雑も無く あのサブ４に何の価値が？と。
（実際に 自分がそれで出来るか？と言われれば さぁ？ 無理なんじゃ？と答えますが(＾＾；) ）
大会エントリーの時にベストタイムを記入して
大会名を記入するときに「ＮＨＫ リサッチサブ４チャレンジ」と書くのか？と（苦笑）
まぁ この辺で達成してくれないと格好がつかないってのも
わからないでも無いけど やはり一般の大会でなんとかして欲しかったなぁ。
（今のご時世で、大会で撮影とかしたら密になるから とかいろいろと理由は付けられそうですが）
まっ、僻みからの書き込みでした(＾＾；)
駿さん、ありがとうございます。
ちょっとやってみました。
気持ちいいいですね
効果があったような・・
しばらくやってみます。
今日は２ｋｍ走りました。
15分34秒。
昨日よりはマシでした。
がんばりま～す。
トシボさん 人によって効果があるかどうかも不明ですが
ただですので試してみて下さい。
効果があれば儲けモンです。
https://www.youtube.com/watch?v=mZzXXzmg-KI
座骨神経痛でyoutubeで検索すると いろいろと整体師の動画上がっています。
昨夜は12キロ、そして今夜は妻と8キロランでした。
で、今月 161キロ。
明日は休足ですので 来週の3日間で32キロ走って193キロ。
けっこう頑張ったかな？＾＾
皆様、今日は走れましたか？
自分は～
今日も膝＆足の状態が芳しくなく
またしても休足です。
天気は良かったんですが～
なんだかしばらくは
謹慎状態が続きそうな自分でした・・
ウォーキングくらいはがんばります。
茶民さん
１４ｋｍをいい感じで走れてますね
うらやましいなあ。
自分はよくなったり悪くなったりの
繰り返しです
変わってないのは
酒量くらいかな。
茶民さん
練習がいい感じだと
やっぱりレースが恋しいですよね。
ところでリバティって
定期的にレース開催してませんか？
でも奥様の許可がでませんか？
ここはがまんがまん・・でしょうか？
駿さん
いずれにしても夜間の仕事ですよね
睡眠が十分とは言えない中
仕事とランと御朱印を全部こなすあたり
さすがと言ううかタフ！というか
感服いたします。
ところで自分は今日も走れていません。
膝痛・・と言うより
臀部より大腿裏に向けての痛みで
どう見ても坐骨神経痛の再発みたいです。
と言っても症状は軽くて
日常生活はできるのですが
走ったり力を入れたりがキビシイです。
なんだかなあ
原因は持病？のヘルニアのような気もしますが
これって対症療法しかないようで
どうせ医者に行っても痛み止めとシップしかでないので
とりあえず様子見で
走れるようになったら走りたいと思います。
なんだかなあ。
茶民さん 今日 リバティ走ったんですか？
自分は明日が亡父の3回忌を行いますので、その準備で買い物を午前に済ませて
午後一で仏前に供える煮物を作って それからリバティを走ろうかと思っていたんですが
昼近くになり風がメチャクチャ吹き始め 川原の砂が風で巻き上げられて凄まじい砂嵐。
こりゃ 無理だと 包丁研いでいました（苦笑）
で、先ほど 12キロ走って来ました。
旅ランで良い感じだと思ったASICSの薄底 ターサーで走ったんですが
やっぱり 遅いです・・・
前に進みません(＾＾；)
いつものコースですと タイムの比較も出来ますので よくわかりますよね。
やはりキロ10秒～15秒は イメージとずれがあります。
良い感じかな？と思って時計を見ると あれっ？？？と言う感じです。
妻のペガサスターボ2 廃盤らしいです。
最上位の2種に続く軽量モデルでクッション性と軽さでけっこう人気があるモデルのようでしたが
後継機と言われるモデルは 一気に50ｇ以上重くなるようで
なかなか良いモデルが無いようです。
一応、妻用には2つ 予備を買ってありますが 追加で買おうにもほとんど売っていません。
（金さえ出せば なんとかなるようですが・・・（苦笑））
次をどうするか・・・・ 軽くてクッションが良くて安い良いモデルがあれば良いんですが。
今日は有給休暇の消化で走ってきました。
自宅では風がないいい日だと思って
久しぶりにリバティに行ったのですが
甘かったです。
静岡空港の最大風速は14.4m/sになってましたが
リバティも10m以上はあったのでは....
この風速だと前に進まず、口をつくのは
♪往きは辛いが帰りはヨイヨイ♪
で、帰りのスピードアップを期待して耐えました。
結果登りの7kmがkm5分40で帰りは5分ジャストで
14kmを1時間14分40でした。
今月はこれでジャスト100km。
日曜に走れれば120km越えできそうですが....
駿さん、玉置神社いい雰囲気ですね。
特に最初の写真がまたいいですね。
こういうHPの写真とか見るとやっぱり上手いですねえ。
自分も神社やお寺で写真を撮るのですが
うちへ帰ってから見ると残念な写真が多いです。
三重のその辺りは一昨年の熊野三山の旅行の時
通り過ぎただけです。
そんなにいいところがあるなら
またいってみたいです....コロナが片付いたらですが。
トシボさん 昼夜逆転って訳では無いんですよね(^^;
２０日の月曜朝から熊野に向かいまして午後１３時過ぎに現場に入り
昼間のうちに切換工事の打合せをして１５時には尾鷲のホテルにいったん入って
深夜を待つんですが １時からの予定が客先都合で３時からになりまして集合が２時。
自分 めちゃくちゃ寝付きが悪い方でして ましてやケツが決まっているという場合はまず寝れません。
作業手順やらいろいろと頭の中をぐるぐると駆け巡り寝なきゃと思っても寝れないと言う感じです。
そんなわけで、１６時からホテルを出て１キロ走って国道４２号を南進。
そのまま峠にさしかかりジャスト５キロで折り返して１０キロ走ってきました。
なんだかんだでＴＶを見たりネットを見たりでぼ～～としつつ時間を過ごし
１時にホテルを出て尾鷲に向かい 現場に入ったと。
翌日は５時くらいにホテルに帰ってきて部屋に入り横になったんですが結局、寝れず・・・・
もしかしたら寝たのかもしれませんが（ガーミンでは睡眠２時間になっていました）
８時半から熊野大社に向かおうと車で出て 熊野本宮大社、そして玉置神社と回って１５時半くらいにホテルに戻り
また、前日と同じコースを１０キロラン。
今回は、少し先の歩道がなくなる地点まで行ったので １０．６キロほどありました。
その夜は、ビールを２本飲んで爆睡(^^;
翌日は午前に尾鷲の現場に入り１２時まで夜の作業の下準備と打合せ。
そしてホテルのすぐ近くの尾鷲神社と金剛寺に参拝して御朱印ゲット＾＾
その日は、２日続けて国道４２号ってのも芸が無いなぁと ホテルの前からそのまま海岸線の県道７７８を南下して
大曽根公園の先まで行って５キロを確認して折り返してきました。
で２４時に集合して１時から作業。
そして３時くらいに終了してホテルに入ったわけですが 結局また寝れず(^^;
６時くらいにノソノソと起き出してシャワー浴びたりＴＶを見たりで８時半くらいにホテルを出て
帰ってきたわけです。
結局、ぐっすりと爆睡出来たのは２日目の夜だけで あとは寝たような寝てないような・・・
なんか変な感じでイマイチでした。
でも、今回の旅ランで 靴をどうしようかと迷いまして
結局 以前履いていたターサ－ エッジを持って行きまして
厚底を履いて少ししたときにはターサーに履き替えたら 進まないとか いろいろと不満があったわけですが
久しぶりに戻ってみると 確かにショックはダイレクトに足に響きますが
薄い分、足首がぶれない、力を入れたときに そのまま伝わる。など
意外と走りやすい部分もあるのかな？と 改めて思ったわけです。
厚底 悪くは無いんですが なんか居場所がないみたいな？(^^;
脚を回して進んでいくときに ギクシャクする部分があるんですよね。
上手く言えないんですが、滑らかに脚が回っていないというか
その分 負担がいろんな場所に出て 大転子の部分の痛みやら ハムが傷んだり
今までとちょっと違う部分が傷んだりしていました。
皆さんは上手く順応しているんでしょうが どうも自分は上手く順応出来ないようで
両方を上手く使い分けながら 徐々にシフトしていく方向で進もうかと思っています。
ツールを変えるのは 難しいなぁ・・・（＞＜）
リックさん、たしかエアズームテンポネクスト%を買ったんでしたよね？
どうなんですかねぇ？
重くありません？
駿さん、仕事大変ですね
昼夜逆転？
自分じゃ体力もたないなあ。
旅ランでコース変えるのって
気分が変わっていいですよね
自分「大阪」「京都」家族旅行の朝ランでは
1日目は北に行き
2日目は南に行くみたいな走り方をしました。
あ～あ、旅ラン久しくしていません・・・
御朱印も充実してますね。
「玉置神社」立派ですね。
茶民さん
１２ｋｍ走れるあたりいいですね。
自分は今日走ったんですが
５００ｍで膝にきまして。
やっとこさ１ｋｍ走って終了
6分48秒でした。
ほんの１０日前に１０ｋｍ走れたと喜んだのに
またまた逆戻りの状況です。
なんだかなあ。
娘さんに送る親心
いいじゃないですか
きっと異国で喜んでいますよ
時期が来たら
親孝行してもらえますよ
沖縄２００ｋｍはなぜか録画できなかったので
ちらっとだけしか見れませんでしたが
景色の良さから
なんとなくフォトロゲを思い出しました。
明日はもうちょっと走りたいなあ。
やっと今夜で出張の仕事も終わりです。
今夜は24時に集合ですので23時半に目覚ましをセットして
もう少ししたらベッドで横になろうかと思っています。
先日より2時間早めに開始出来ますので2時間早めに終わってくれれば
宿は車で10分ほどの距離ですので3時過ぎには寝れるはず・・・・かな？
9時くらいまで寝て シャワー浴びて帰る予定です。
宿のすぐ近くに尾鷲神社と金剛寺と二つ並んでいまして
午前に夜の作業の準備作業に行ったついでに御朱印を戴きに寄ってきました。
で、その後 宿でしばらくのんびりして
16時から10キロランに行ってきましたが
毎日 国道42号というのも芸が無いので
ホテルから そのまま海岸沿いに県道778号線を5キロ南下して折り返して10キロランです。
往路の3．5キロあたりまでは若干のアップダウン程度でしたが
そこから一気に登りになり延々と続く坂道・・・
疲れ果てました(＾＾；)
蛇足ですが、昨日行った玉置神社のサイト 貼っておきます。
http://www.tamakijinja.or.jp/
熊野三山の奥の宮 と言うそうです。
今日は走ってきました。
所々咲いている桜を眺めながら
12kmを1時間10分、5分50でした。
それと今日は娘への荷物を送ってきました。
コロナで帰国もままならず、もう3年目。
間に何度も送っているのですが
親バカなのか、ついついいろいろ送ってしまいます。
特に薬は保険に入っているので
カナダでも買えるらしいのですが
やはり日本の物の方が信頼できるらしく
ツムラの漢方薬やら送っています。
あとはお菓子。
やはり日本の物が一番美味しいらしいです。
荷物送るのも制限がいろいろ出ていて
以前は安く送れる方法もあったのですが
今は2kgまでで航空便のみで6個に分けて
合計福沢さん二人ほどかかりました。
しかもいつ着くかもわからず、追跡調査もできません。
それでもなんとか送ってやろうと思っちゃうところは
やっぱり親バカですね。
先ほど昨日のグレートレース沖縄を見ました。
200kmを17時間とはすごいですね。
3位の女性も20時間サブ4ペースとは驚きです。
スタートとゴールの公園は
那覇マラソンと同じで
最後の20kmくらいもほぼ同じようなコースでした。
懐かしかったです。
早く落ち着いて那覇マラソンも再開してほしいです。
ナムさん、またお会いしたいです。
今日も休足です
飲んじゃいました～
まあいいか。
駿さん
旅先ラン＆旅先ドライブ＆旅先御朱印充実してますね。
酷道というのはすごい言い方ですね。
紀伊半島恐るべし！
でもしっかり
2日連続で１０ｋｍラン行くあたり
さすがですね。
自分今日は久々に走りだしたんですが
膝の調子が悪く
２００ｍで（こりゃ無理だ）と断念・・・
膝もそうですが
昔の坐骨神経痛がプチぶり返したような感じでした。
なんだかなあ。
駿さんのカキコを読んで
シゲキだけもらいます～
今朝の4時過ぎに仕事が終わりホテルに5時頃戻りそのままベッドに入ったんですが
いろんな音で眠れず・・・・ それでも1時間くらいうとうとしたような・・・
で9時半に出て熊野本宮大社そして玉置神社と回ってきました。
呼ばれた人しか辿り着けないとも言われる玉置神社。
あれは・・・凄い道です。
国道なんですが 良く聞く酷道ってヤツですね。
山道大好きな自分が もううんざりするくらいの山道で
神社の8キロほど手前でその狭い道を舗装の工事をしており
1日に8回ほど通行止めをしていて 時間が決まっているんですが
通ったのが12時10分くらい。
次の通行止めが13時～14時20分の80分間。
神社の駐車場についたのが12時25分。
参道がまた山道で 15分程度歩き御朱印を貰って車に戻ったのが12時55分（苦笑）
ここは度胸を決めて裏道を行ってみようかと別の国道425号に車を進めたのは良いんですが
尾鷲まで ほぼ大まかには一直線。
カーナビの地図を細かく見ると凄い細かいギザギザ。
山道＋道を横切る段差のある側溝とグレイチング。
ローダウンのおいらのスイフトスポーツが下回りを擦る・・・・
それでも、信号は全くなし 対向車も先行車も全くなし（苦笑）
気持ちよく77キロを走り切りまして 2時間切って戻れました。
正規のルートですと 130キロらいで4時間近くかかるルートですので
かなり時間節約になったと(＾＾；)
で、帰ってきて 昨日と同じ国道42号線の歩道を10.6キロ走って来ました。
今日は少しペースを落として走ったおかげで 坂道も少しは楽に走れました＾＾
最後につじつま合わせでランの話題でした＾＾