めざせ！サブX！

おはようございます。
えっとですねぇ・・・・　　普通、続けて御朱印って書いてもらったり貼ったりしますよね？
それをなんと・・・新しい御朱印帳の表側で14枚も白紙の部分を残して
最後のページに貼っちゃったわけですよ(＾＾；)
おまけに白毫寺の書いてもらったところと白紙14ページも入れてですよ？
大ミスっすよ・・・
なんでこんなことしちゃったんだろう？と　自分が信じられません。

こんな感じで御朱印帳の管理をしているので間が空いてしまうと管理しにくいんですよね。
いやぁ・・・大ちょんぼでした。
ぼ～～っと生きてちゃ駄目ですよねぇ

駿さん
閻魔様、見事な御朱印ですね。
末項そんなに凡ミスですか？
一見すると立派に見えますが・・・
月間２００ｋｍ・・
夢ですね。
自分は２００の前に１００しなきゃ。

ママさん、自分もクリスマス感ないです。
今日はケーキも食べていません。

１２８４ｋｍですか
１０００ｋｍ超え立派です。
痩せない？
２０００ｋｍ超えをしろってことですね。
来年はぜひ目指しましょう。
自分はとりあえず月間１００ｋｍを目標にします。

今日も休足
今週は全部休足かも・・・

昨日の夜の妻と一緒の8キロランに続き今日は午後の1時半から16キロ行ってきました。
昨夜は風も無く走りやすかったんですが今日は風は強いし曇りで寒くて短パン素足で長袖Ｔシャツのみだと
けっこう寒くてかいた汗が冷えて余計に後半は寒かったです。
ママさんや皆様には申し訳ないんですが　とりあえず(＾＾；) 　今月は190キロ。
土曜に妻と8キロ走る予定ですのでそれで198・・・・来週5日あるし200は固いっす♪

先週奈良で集めた御朱印　意味も無く　貼っときます（苦笑）
白毫寺の見開きの閻魔大王・・・間違って続きで無くてなぜか表側とは言え末項に貼ってありました。
なぜにこんな凡ミスを？？？
信じられない大ミスです。
貼ったはずなのにどこにも無い(＾＾；) 　と大騒ぎでした。

こんにちは。

近所のスーパーや、新聞の折込広告が
やれクリスマスだ～！やれ大掃除だ～！とあおっているけど
年末っぽさもクリスマス感もない日々を送ってます。

それでも茶民さん同様に年間の走行距離を調べてみたら
今朝までで1,284キロ。
消費カロリーは84,715キロカロリー。
体重1キロを消費するのに必要なカロリーは7,200。
ってことは単純に約11キロは体重が減っていてもおかしくないような・・・

なんで増えているんだろう・・・(-_-)

来年は走った距離と消費したカロリーがムダにならないように
頑張ります(って、毎年言ってるよね～笑)

今朝がラン納めにならないように
明日も早起きします(って、言いつつ寝坊してるよね～笑)

茶民さん、回復して何よりです。
このご時世心配でしたよね。
１２ｋｍをｋｍ5分50秒で走れたのなら安心ですね。
自分は今日も休足です。
今週は仕事が立て込んでいるので
目一杯休足かもしれません。

そう言われて自分も今年は何ｋｍ走ってるかな？
と計算してみました。
昨日時点で７０９ｋｍでした。
茶民さんの5分の3くらいですね。
来年はもっと走れることを期待します。

お寺んいいですね。
北条寺も国清寺ももちろん行ったことありますが
身近すぎて御朱印もらってないです。
そんなに由緒正しい寺なら
行くべきですよね～
でも住職さんに「こんにちは」するのが
気が引けてる自分でした。

ところでとしぼさん、最近遠くに行けないので
近場(県内)のお寺を巡ろうかと思い
本屋で「静岡家の仏像めぐり」という本を購入しました。

結構静岡にも仏像、お寺がありますね。
特にとしぼさんのお住まいの近くはいい所があります。
さすが、源氏、北条の地元ということでしょうか。
願成就院はもちろんですが
北条寺、国清寺など。
後、函南、修善寺なども良いお寺が多いですね〜。
県内も、もう少し収まったら行ってみようと思ってます。

うちの近くの岡部、焼津も規模は小さくても
由緒あるお寺があるのを再認識しました。
久々お寺ンしてみようと思ってます。

今日は走ってきました。
久しぶりです。
今週の日曜は体調が悪く
喉が痛かったため「もしかしてヤバイ？」かと思いましたが
ただの喉風邪だったらしく
次の日には治ってました。

今日は玉露方面に12km。
km5分50で1時間9分50でした。
調子が良かったと思って走ってましたが
こんなもんです。

今月はまだ66kmで年内走れるのも
後一回位なので・・・・・
ガーミンで見ると今年は1250km位なので
月100kmは超えたようです。
去年も同じくらいでした。
一番多かったのが2016年で1600km位だったので
駿さんの半分位ですね〜。
でも、今年この年齢でこれだけ走れれば上出来、と思っています。
駿さんのような変態を除いて。（笑）

としぼさん、最近は距離が同じくらいになってきましたね。
その位の距離なら、意気地が無いということはないですよ。
さっきも書いたように、変態を除けば
同世代はみんな走れませんから。
来年はもっと走れますよ。

今日もプチ残で休足です。
なんとなく今週もあまり走れないような予感が・・
意気地のない自分でした。

駿さん、応援お疲れ様でした。
そんなに寒かったですか？
走っているつきさんもでしょうね。
ここのところ冬型がきつかったですからね。
風邪をひかないようお互い気を付けましょう。

今日はプチ残で休足です。
月間距離は６５ｋｍ。
今月も１００ｋｍ行けるかどうかは微妙です・・

つきさん　今日はお疲れ様でした＾＾
せっかく来ていただいたのに滅多に無い程の寒さといつものごとくの風が強くて
走りにくかったようですみません(＾＾；)
（僕のせいじゃないですけどね（苦笑））
どうせ走っていただくんなら　良い天気で良いコンディションで走っていただきたかったです。
妻と一緒に3キロポイントで走りを見させていただきました。
三回　見たんですが　それ以上は寒くて無理でした(＾＾；)

先週は月曜のランが奈良に行っていて走れなかったのと火曜に帰ってきて
10キロしか走れなかったので土曜まで5日連続で走ってみました。
でも寒かったですねぇ・・・
水曜の夜は今季初のタイツを履いちゃいました。
で、土曜の夜　タイツを履くのを忘れちゃいまして脚が冷たい冷たい・・・・
2キロほど走れば汗は出てくるんですが　それでも芯が冷えるんで
帰ってきたらそのまま風呂に飛び込みました。

今日は休足日。
週に1本の缶ビールを飲んで　いまランスマ見ています。
今月は157．45ｋｍ。
200キロはクリア出来そうです♪

つきさん、サブ３．５さすがでしたね。
寒い中遠征バイタリティありますよね！
以前伊豆でご一緒したこと思い出します。

茶民さん、風邪ですか？
自分も喉が痛いときがあるので気をつけています。
今のご時世
発熱とセキがあったらびびりますよね。

今日はいろいろ用事があって
５ｋｍしか走れませんでした。
でもタイムは27分20秒、ｋｍ5分28秒ペース。
悪くないなと思います。

最近は以前ほど膝が痛まない（ゼロではないですが）ので
それなりに走れてうれしいです。
でも調子に乗るとぶりかえすので
ほどほど走で行くつもりです。

今日は体調を崩して走れませんでした。
ツキさん応援にも行けずすみませんでした。

今日は１０ｋｍ走れました。
56分53秒とまあまあでした。
ｋｍ5分41秒ペースなので
これでフル走ればサブ４だあ～
と毎度の遠吠えです。

とりあえず１０ｋｍくらいはｋｍ6分切りで走れるようになったので
次の目標はハーフで6分切りでしょうか？
年内に1度頑張ってやってみようかなあ。
寒すぎず風が吹かずのいい日があったら
チャレンジするかもです。

駿さん
素直な感想ですよ～
１４ｋｍのラストを4分30秒台というのはなかなかですよ。
自分なんか今日も休足で
結局5連休足です。
今週は全然です。

夏場にヘタレるなら
今のうちにかせいでおきましょうよ。
走れるうちが花ですよ。
ニューシューズは筋力がいるようですが
ケガしない程度に上手に履きならしてください。
自分は5連休足を反省して
明日は少しは走ります～

ママさん、やっぱり「へび」でしたね。
何年か前の投稿で記憶にあったものですから(笑)
昭和52年のへびでしたよね(笑)

30数年前にへび年の子にフラれてからｗへびには敏感なオジーです(笑)

ＰＳ．是非ルパン島のマラソンに来てくださいね！
1月のマラソンは中止になりましたが・・・
さすがに2022のマラソンはやるでしょう！
やらなければ市長に「不幸の手紙」を送ります(笑)

トシボさん　ありがとうございます。
褒め殺しですかね？(＾＾；)
復路でペースを上げたときにおいらの賀美（ガミ）ちゃんが4分55秒から50秒を
表示しているくらいですと　呼吸も割と楽で呼吸を整えてなどと考えながら走る余裕もあったんですが
45秒を表示するようになると　一気に苦しくなりまして　あと1キロでペースを落とそうと
心の弱さを露呈しておりました(＾＾；)

トシボさんの言うように寒いとかなり楽でして息も余裕でペースを上げられるんですよね。
いつも思っているんですが心肺と脚力のせめぎ合いで片方が楽でも反対側が苦しくなるわけです。
それでも頑張って走っていると苦しい側が追いついてきて今度は楽だった方が苦しくなる・・・
それの繰り返しで走力が上昇すると思っています。
ただ自分の場合、夏場のへたりで一気に無駄になってしまうわけですが（苦笑）

やっぱりあの靴　脚にかなり来ますよ(＾＾；)
ソールの前部を良く見るとアーチ状に中央部がへこんでいるんですよね。
力を入れて踏むとそこがたわんで平らになり　脚が離れる瞬間に戻る復元力と
指部のソリが戻る力で推進力を得ているんでは？と思います。
カーボンプレート入り　ソールの固さ　半端ないでする

駿さんと違い
4日連続の休足の自分でした。
１４ｋｍをｋｍ5分4秒？
ラスト１ｋｍ4分36秒？
素晴らしすぎ！です。
やはり寒い方が駿さんは絶好調ですね。
自分は寒さで気持ちが萎えています。

駿さん的には
レースがあったらもっと燃えるでしょうか？
自分はとりあえず
2月のフォトロゲに向けて燃え（萌え？）るようにしますね～

昨日に引き続き「今日も寒かったですねぇ（＞＜）」
今日は15時から14キロ走って来ました。
いつもなら木曜は休足日なんですが　明日は前歯を削って差し歯にする事になっていまして
痛くて走れないかも？　麻酔打つし走れる？とか考えまして
仕事を片付けいそいそと着替えまして　ラン開始でした。
下は短パン、上は長Ｔに半Ｔの重ね着と薄手の手袋で走ったわけですが
暑くて汗が出ているのに身体の芯は冷えて　いま寒さに震えています。

寒さとリバティ名物の西風が凄くて　走りにくい！
その中をなんとかアベでキロ5分04秒。
練習としては会心の一撃です(＾＾；)
往路は5分22秒、29秒とゆっくりめに入って徐々にペースアップして5分09秒まで上げて
復路は5分04秒から残りの6キロは4分台でラスト1キロは4分36秒です。
ズームフライ3で今日は走りましたが　確かにペースは上がりますが
疲れる部位が少し違うようです。
お尻とハムにかなり疲労が溜まるようで腰にも来ます(＾＾；)

明日　走れるかなぁ？
せめて10キロ走れれば　土曜に妻と8キロ走れば週50キロクリアなんですが・・・・

とりあえず今日の段階で今月139.18キロ
なんとか200キロはクリア出来そうです。

あっ　茶民さん　先日打った　龍田神社の龍の御朱印帳のご紹介ブログです。
https://ameblo.jp/sakurazaka128/entry-12244383180.html
例の御朱印帳　非売品なんですよね・・・・
売っていたら3000円くらいでも買っちゃったんですが(＾＾；)

今日は寒かったですねぇ・・・
昼間の仕事で午後に島田のリバティのすぐ脇の某国家機関の屋外施の点検をしていまして
気温が6度ちょっと・・・・
今季初めて作業ズボンの中にモンベルのメリルウールのタイツ履いちゃいました。
で、夜は恒例の妻とのランでしたが　あまりの寒さに　これまた今季初の短パンの下にタイツです（笑）
上は長袖Ｔシャツの上にこれまた今季初のウィンドブレーカーを着て　ちょっと厚めの手袋装備。
フル装備です。
自分としては真冬仕様になります。
気温はともかく　風が強くて体感温度がかなり下がりますね。
昨日の夜は短パンに長袖Tシャツで薄手の手袋でしたので帰ってきてそのまま風呂に入ったんですが
身体の芯が冷えていて熱めの風呂に肩まで浸かりながら寒さで震えていました。
暑いよりは良いんですが　それでももう少し温かい方が良いなぁ(＾＾；)

茶民さん
今日の寒い中を走る元気があるなら
自分なんかすぐに逆転しますよ。
自分3日連続の休足だし。
自分は寒い中走ると
たいがいシモヤケができます。
でも前回の冬だけはランが少なくてできませんでした。
シモヤケができるかどうかが
自分の距離回復具合の指標かなと。

ママさん
つま恋の思い出は
ママさんにテントを使ってもらったことです～
すっかり昔話になってしまいましたね。

風邪ですか？
味やにおいはわかりますか？
酒が飲めるようなら安心ですよ～

今日も寒風に負けて休足の自分です。

駿さん、奈良から帰ってその足でランなんて
到底自分にはできません。
ヘンタイの称号堂々と付与します～
御朱印集めの実績も半端ないですね。
自分家族旅行ができなくなって
かなりの長期間休御朱印です。
休んでばばっかの自分でした～

今日は走ってきました。
10kmを5分50でした。
寒さに弱いので、どうしようかと思いましたが
ここでやめたら、走らなくなると思い
タイツの上から防風パンツを履き
ワークマンの防風起毛シャツと
ユニクロの防風裏起毛パーカーを着て
ニットキャップを被って走りました。
流石に途中暑かったです（笑）
今月まだ34kmですから
としぼさんには久々負けそうです。
それだけとしぼさんが回復してきたってことですね。

駿さん、相変わらずいいですね〜。
御朱印帳もいいですね。
コロナが片付いて、時間があったら
是非買いに行きたいです。
後2年もすれば定年d時間は取れそうですがー。

駿さん走っている時の「蟲柱」は
蟲の呼吸　蝶の舞“戯(たわむれ)”でやり過ごすんですよ〜（笑）
今流行りの鬼滅の刃です。

ママさん
【走らないと体重が増える】by駿さん
【走っていても増える体重】by σ(＾＾)ﾜﾀｼ
に加えて
【走らなくても減る体重】　by茶民
案外この年齢で体重が減るのはヤバイです。
だから最近は意図的に朝10時頃
おやつにあんぱんや
食後にどら焼きや大福を食べて維持しています。
でも痩せていてもお腹は出るので
みっともない体型にならないよう
腹式呼吸法や腹筋を鍛えてます。

つま恋、ママさんと会って
天和さんのお知り合いが3位になって話をして
自分のフルは30kmまで絶好調で
そこを超えハンガーノックで食べられず
さぶ4できなかった時です。
本当に懐かしかったです。

ルパンさん、ありがとうございます！

そうです、執念深い巳年のB型です。
FAXとは…こりゃまた1本取られました(笑)

いつかルパン島、もしくはルパン島付近で開催される大会へ参加することができたら、バナナを1本くださいね♪

こんにちは。

【走らないと体重が増える】by駿さん
【走っていても増える体重】by σ(＾＾)ﾜﾀｼ

冬が来る前に痩せているはずだったんですけどね～
ま、ボチボチ頑張ります。

つま恋、懐かしいです♪
なんてったって坂が多い「掛川」が自己ベストで【サブ5】でしたから。
それだけ練習していたんですよね、まったく、アハハのハ～ですよ(笑)

今週に入ってから体調を崩し・・・
ってほどではないのですが、若干体調が斜めに傾いているので休足中です。
今までなら「風邪をひいちゃったよ～」と軽く言えたのに
なんか「風邪を引いた」という台詞も言いにくいんですよね。

ちなみに症状は・・・
喉が痛くて、声はガラガラ、ハスキーボイス。
咳が少々、でも食欲旺盛。

なので明日は走ります。

トシボさん　確かに寒いです・・・
以前に書いたと思いますが、日曜の夜中から月曜の朝にかけて三重の山頂の送信所で
装置の部品交換作業が入っていまして、日曜の午後に出発しどうせならと津市の津観音の御朱印をいただき
集合場所の山の麓のコンピニに19時に集合。
そこから車で山頂の送信所まで上がって材料の搬入と下準備にかかり　夜中の1時の放送終了から作業にかかりました。
5時の放送開始までに終わるのが条件でしたので4時には終了して4時半に撤収。
そこから、例年恒例の伊勢神宮の干支の置物を求めに行きまして、外宮　内宮とお参りをしてきました。
もう眠くて眠くて・・・　いつもならそのまま帰ってくるのですが
今回は無理はやめようと　徹夜明けの日はのんびりとして一泊して火曜に帰ってこようと奈良で一泊を決めました。
運転が眠くてつらくなったら車を停めて少し目をつぶり休憩し眠気が収まるまで待ち
奈良まで移動し　旧官弊大社の龍田大社、広瀬大社そして宿に車を置いて春日大社　手向山八幡宮
　御霊神社　氷室神社　福智院、興福寺と回ってきました。
いやぁ　眠かった・・・・
夜はコンビニのおむすびとどん兵衛を食べてビールを飲んでいるうちに眠ってしまったようで
缶ビールが半分近く残っていました(＾＾；)
今朝は車で法華寺、般若寺、白毫寺と廻り自宅に向かい16時頃に帰宅です。
あまりの寒さに流石に今夜は走るのをやめようかと思っていたんですが
ここで走らないと走るのが嫌になってしまう・・・と気合いを入れまして
10キロ　走って来ましたが　ラストの3キロ　良い感じでペースアップ出来ました。
すげー　苦しかった・・・
とりあえず、ガーミンの画面　貼っておきます。

茶民さん　龍田大社の限定御朱印帳　茶民さん好みですよ。
おそらく好みにジャストミートだと思います。
が・・・・あれは手に入りません。
毎月1日の大祭？に参加した人に限定でお配りすると・・・　要予約で参加費が5000円。
価格はともかく大祭に参加は無理でしょう。
パンフレットの写真　貼っておきます。
刺繍で龍です。

にしても、奈良から運転して帰ってきて　また夜に走ったりしていると
トシボさんからヘンタイと言われるでしょうねぇ・・・・
嫌だなぁ　走りたくないなぁ　という思いはあるんですよ？
ただ、走らないと体重が増える・・・という強迫観念のようなものがあって
なんか休みにくいんですよね。
本当は今朝に奈良公園の周囲を走ろうかとはじめは思っていたんですよね。
朝食前に10キロくらい走っておけば　帰ってきてから6キロくらい流せば
16キロじゃん　と思っていたんですが　徹夜明けで1泊して早く起きられるかなぁ？と
それに朝食前ってまだくらいじゃん　それと暗い中走って迷子にならないか？と
そんなこんなでランニングの支度　持って行きませんでした。
夏なら　走ったんだけどなぁ・・・
残念！

今日は寒さ＆冷風に気持ちが負けて休足です。
根性なしだな～

今日は休足です。
昨日までの3日間で２７ｋｍ走ったからいいかなと。
明日からは寒くなりそうで・・
明日も寒くて休足かな～

茶民さん、息子さんとゴルフですか。
親子水入らずでいいじゃないですか。
自分ももう30年以上やってないので
ティーショットしても空振り連発でしょう。
つま恋なつかしいです。
子どもが小さいころ掛川マラソンに連れてきて
テントの中で4時間待ってもらいました。

今日は１２ｋｍを1時間10分23秒で走りました。
昨日の１０ｋｍの疲れが足に残っていてスピードは出ませんでしたが
それでもｋｍ6分切りできたのが収穫です。
今月はこれでちょうど５０ｋｍです。

茶民さん大丈夫ですよ。
茶民さんは走りだすとロング行けるんで
すぐに抜かされるでしょう。
自分は今日の１２ｋｍが今年の最長不倒です。

今日は走れませんでした。
息子が会社で勧められて
ゴルフを始める事になり
その初めの手ほどきに
つま恋のショートコースに行ってきました。
自分も久々(20年ぶり？)だったので
スコアはぼろぼろで
パーの一つも取れませんでした。
でも、天気も良く、楽しかったです。
つま恋は掛川マラソンや
チャリティーマラソンで訪れていたので
とても懐かしかったです。
ママさんともお会いしましたよね。

そんなわけで今月は、
まだ34km。
100kmどころかとしぼさんにも勝てません。

ママさん、今更の、遅ればせながらの・・・

お誕生日おめでとうございます！ｗ

「へび」？でしたっけ？
プレゼント・・・ＦＡＸで送りますね(笑)

駿さん、ありがとうございます。
そうなんです、以前に比べたら・・・というのが救いの言葉です。
今日は１０ｋｍ走れまして
56分17秒、といい感じでした。ｋｍ5分38秒ペース。
これでフル行けたらサブ４！なんちゃって。
膝が痛まないとけっこう行けます。
でもまだ１５ｋｍとかハーフとかこわくていけません。
ゆっくりでもそろそろ行った方がいいんでしょうけど。

虫柱ですか？
うちの方の田んぼはもう出てません。
今日も気持ちよく走れました。
来週は寒波が来るらしいので
きっと出なくなりますよ。

トシボさん　いろいろと不満はあるでしょうが以前に比べたら走れていますよ＾＾
調子に乗って一気にペースを上げたり距離を延ばしたりせずに
ボチボチと走って筋力を戻してそれからでしょう＾＾
今はこちらの方が走れているとは言っても、地力はあるんですから
一気に追いつかれて引き離されそうです。

今日は15時から18キロ走って来ました。
ペガサスをとにかく履かないともったいないので（はい　貧乏性です(＾＾；) ）
とにかく　これ優先です(＾＾；)
先日の走りで痛みを感じませんでしたので　これいけるかな？と
あんまりキッチリと締めずに足首に少し余裕を持って紐を締めて走りました。
特に痛みも違和感も感じずいたずらにペースも上げず
ガーミンの表示が往路が5分30秒、復路が5分25秒を目安にして
淡々と走って来ました。
アベで5分26秒。
予定通りの安定重視です（笑）
靴が重いので後半は脚を上げるのがけっこうつらかったんですが
それよりもなによりもコース上に虫柱が凄まじい量で立ち上がっていまして
そこかしこにあるので避けようがありません。
虫の団子の中に突っ込んで行くので口や目そして鼻の中に虫が入ります。
風が強い日は割と良いんですが今日のような風の弱い日は
凄い事になります。
冬はいないはずなんですが　今年は遅くまでいるってのは暖かいからですかねぇ？
いい加減に消えてほしいものです。

駿さん、ありがとうございます。
フォトロゲのゆるさ改めて知りました。
当日どうするかは
当日の自分の体調と気分と天候を足して３で割って決めようと思います。
楽しむこと第1でいきます。
で、現地を知っているということは
有利である反面
新鮮さや面白さには欠けるかなと
探検の醍醐味は初めての地でないと味わえないですよね。

今日は４ｋｍ走れました。
22分21秒とタイムもまあまあ。
膝がそんなに痛まなかったんで
明日はどうなるかなあ。

トシボさん　何度も書きますがフォトロゲは走っても歩いても良いってのは当然ですが
それ以上にコース設定も自由という緩すぎるランニングイベントです（苦笑）
競技志向の強い参加者は遠い行くのも大変な高得点ポイントを延々と廻り
距離も6時間ですと50キロを超えるような距離を走ると思いますし
我々のようなファンランを楽しもう派はああだこうだと言いながら
コースを楽しみながら飲み食いしたりしなから街場の近場の回りやすい
低得点のポイントをうろうろとして3時間で10キロちょっとという
ふざけた得点で楽しみます（苦笑）
最初に出たときには4時間で20キロオーバー走って三島の北部の山の中にも
踏み込みましたが今年の三島は駅南方面を目指しまして柿田川方面に行き
10キロちょっとでした＾＾
街中は道も込み入っていて地図上のポイントを探すのにも
通り一本違うだけで探せないんですよね。
山の中はその分　道が少ないだけ探しやすいってのはありました。
トシボさんがどっちの道を選ぶか・・・・
楽しみにしています＾＾
今年のいずっぱこは修禅寺がメインのように書いてありましたから
修善寺駅から中伊豆方面か修禅寺の温泉地から虹の郷方面か
あとは旧町役場の狩野川方面に降りるか・・・・
その辺かなぁと思っていますが。

自分今日も休足です。
なんだかんだとサボっている自分でした。
駿さん８ｋｍ走れるだけでも
自分よりは元気です。
痛みを感じながら走っているのには感服します。
無理しないでくださいね。

自分2月に
いずっぱこフォトロゲ6時間を勢いでエントリーしてしまったので
逃げも隠れも練習しなければいけないんですが
（ま～歩いてもいいならのんびりかまえるさ～）と
サボリの自分がささやいています。
どっちにしても現状では
ちびちびランからすぐには変われないんですけどね。

おはようございます。
昨夜は予定通り妻と8キロののんびりランでした。
と言ってもスピードがのんびりと言うだけで当人達はけっこうゼエゼエです（苦笑）
ゆっくり走るとゆっくりなりにいろんな箇所が疲れます。

茶民さんからもフォームと靴選びが真面目とか言われちゃいましたが
靴選びに関しては合う合わないで選んでいるだけです。
速い遅い、格好良い悪い、安い高いで選んでも我慢して走るようでは走る事すら出来なくなっちゃいます。
ナイキの靴も昔からナイキは幅が狭いと聞いていたので幅広と勝手に思っていた自分には合わないと
勝手に思って敬遠していました。
でも、いろいろ測定する機会があったり実際にいろいろ履いていて幅が狭いんじゃ無くて
小指の付け根がちょっと出ているのでアッパーが当たるだけで幅は狭いくらいとはじめて気づきました。
そんなわけでナイキ　はじめて買ったわけですがアッパーは柔らかくて凄く気持ちいいんですが
ペガサスはタンが・・・・（苦笑）
昨夜はまったく当たりが気にならなかったんですが　何が違ったんでしょうか？
ちょっといろいろとやってみないと＾＾

フォームはトシボさんからもからかわれます？が大事だと思っていろいろと試行錯誤しています。
同じエネルギーを使うのなら出来るだけ効率よく地面に伝えて前に進みたい。
身体に極力負担をかけずに楽に走りたい。
車のエンジンの進歩がフリクションロスを減らして燃焼効率を上げて今の燃費とパワーを絞り出しているように
走りも同様に・・・と思っているんですが　そうそう上手くは行きません(＾＾；)
スピードや距離に伴った筋力が当然のように必要なようです(＾＾；)
筋力は右肩下がりなのに　これからますます大変です。

で、なにげにトシボさんのログ見ていたら　茶民さん　12キロ1時間5分？？？
キロ5分かよ・・・　速っ・・・
参ったなぁ・・・・
1人で走って10キロをキロ5分で走りきる自信は今は無いですねぇ。
最近、右の股関節が痛くて右のストライドが伸びません。
ダラダラと長く書き込むのは得意なんですが(＾＾；)
今日は休足日。
午後にインフルエンザの予防接種です。

茶民さん、１２ｋｍを1時間5分
いい感じですね。
おまけにミュージックも楽しまれているようで優雅ですね。
自分は景色を見るだけで満足してます。
近所ランに道路工事現場があり
道路が1週間ぶりに見るたびに完成に近づく変化が面白いです。

ママさんも今日は休足ですか。
自宅周辺コースがあるのですね。
自分の今のチビランはまさにそれです。
近所すぎて
いまこの地点でこのラップだと
ゴールは何分くらいかすぐ予想がつきます。
脱却しなきゃ・・・