めざせ！サブX！

今日は走ってきました。
km7分で7km49分ジャストでした。
27kmでリタイアしたからか、
腿の筋肉痛は若干ありますが、
cxーwを履いて走れました。
いつもフルを完走した後は1週間は走れませんからね。

今回のマラソンで改めて
大腿四頭筋の弱さを実感しました。
普通のランニングで鍛えるにはやっぱり坂登りかなぁ。
家でスクワットも続かないし、
簡単に鍛えられる方法、ないですよねぇ。

ラナさん、YAMAPとか使ってますか。
自分も一時期山を走って(歩いて)いた時使ってました。
携帯の電波が届かないところでも
自分の場所がわかって良いですよね。
(それでも迷いましたが)
山の地図を見るのも好きです。
今はもっぱらGoogle mapsですが
以前は国土地理院の25000分の1の地図と
シルバーコンパスで山の中を歩く計画を立ててました。

以前三島に住んでいましたが、沼津アルプスと言うのは
初めて知りました。
そう言えば焼津アルプスという呼び方を知ったのも
ついさいきんでした。
焼津アルプスも休日は人が多いですが、
沼津アルプスもそんな感じかな。

ママさん、改めて途中リタイアしてすみませんでした。
でも、帰る前にお会いできてよかったです。
キウイではゆっくりとお話ししましょう。

としぼさんも同じくですが、「大井川のゴールは足を棒のようにして...」ですと。
それは伊豆マラソンのゴールシーンそのものじゃないですか。
無理をしてはいけません！
痛いなら即リタイアしましょう。
自分もそうします。