めざせ！サブX！

こんばんは。
駿さん、俺も今日朝新聞を見てすぐにビデオの予約をしました。
つぶやこうかと思いましたがやめときました。
当時の放送時見たと思いますが、後でゆっくり見ようと思います。
今年開催されないのは残念ですが、次回のときを楽しみにしたいと思います。

駿さん
それって自分も前に見た番組かも
日本の鉄人のトップのレースですね。

自分も
ランにはまる前は
登山を趣味にしていて
北アルプスを縦走したこともあるんですが
自分は歩いてのんびりでしたからね。
とにかくあの山岳コースを
走る！なんてのは
正気の沙汰ではありません。

人間って奥が深いですねえ・・
という自分は
今日も雨を理由に休足です～

今日、16時15分にテレビを付けたら「2018TJAR」の
激走！日本アルプス大縦断やっていました。
慌てて録画を開始。
それにしても、見れば見るほどと言うか　何度見てもというか
凄いレースですねぇ。
今年の大会　どうなるのかなぁと思っていたら
延期なんですね。
にしても、稜線を風速20ｍで睡眠不足で進むなんて正気の沙汰じゃ無いですね。
ああいうのを見ると　なんか出たくなってついつい探しちゃうんですよね(＾＾；)
南伊豆のウルトラの66キロ部門が制限時間12時間。
と言っても、出ないでしょうね（苦笑）
走りきれる自信ないし＾＾
にしても、トップ選手　最後のロード区間　ニコニコして走ってるよ。
凄いですねぇ。

茶民さん
タイムがゆっくりに思えても
気持ちよく走れればいいのではないでしょうか。
今の自分はその心境です。

自分も駿さんに同感で
ランのあとスイム
というのが茶民さんのすごいところですよね。
自分はランのあとは
シャワーです（お決まり）

駿さん
ブヨっぽいですね。
自分も大嫌いです。

昨日１２ｋｍで
今日は８ｋｍですか？
順調ですね。
奥さまとのランデブーラン
というのがいつもながらうらやましい・・
自分は今日は
口げんか・・でした・・・

茶民さんに続いて(＾＾；)
今日も予定通り走って来ました。
妻とナイトラン8キロ　まったりランです。
キロ6分40秒くらいでのんびりですが
風はあったんですが数キロ走ると汗でグチャグチャでした。
これで今月143キロ。
なかなか頑張っています（苦笑）

茶民さん、走った後でよく泳げますねぇ？
バテませんか？
水の中でも脱水症状になるんですよね。
タフだなぁ・・・

今日は走ってきました。
今日気持ちよく走っていてタイムを見ると
km6分5秒でした。
以前(5、6年前)調子が良かった頃は
時計を見るとkm5分ちょうどくらいでした。
やっぱり衰えてますね。
で、玉露コースを15km、1時間33分かかりました。
玉露コースの川沿いを走っていた時
皮の中に大きな亀。
体長30cmほどはありそうな外来種ミシシッピーアカミミガメ(？)かな。
こんな所にも、でした。
その後クールダウンのプールで1km
家に帰って昼ご飯を食べた後、そのまま寝落ちしました。

最近休みの日にフライング飲してます。
いつもは350缶なのですが、休みの日は500缶にして
5時半頃ちょっと先飲みします。
これがまた旨い！
としぼさんのようにたくさんは呑まないので。

土曜の夜に雨に中を10キロ走ったときに
おそらくブヨだと思うんですが　ノースリーブのランニングシャツで走っていると
中に入られるようで　首筋と背中　そして右肩　左の二の腕と4カ所を
2つか3つずつ咬まれた？挿された？ようで虫刺され跡が。
蚊には強いようで　かなり刺されますけど　20分くらいで
痒みが感じられなくなり30分くらいで跡も消えますが
ブヨ？かアブ？と蜂にはとことん弱くて　1週間以上
跡が残ります。
去年は左脇腹を刺されて　1週間以上腫れていました。

で、今日は16時から12キロ走って来ました。
キロ6分フラットのペースをキープしてひたすら淡々と。
暑かった・・・
茶民さんも書いていますが　暑くなるととことんタイムが落ちます。
暑いときは　走るだけでも高負荷と思っていますので
涼しくなると勝手にペースは戻りますから
今は我慢でゆっくりでも距離を踏めれば上等と割り切って
走る事にしました。
去年までは、妙に走り急いだりもしましたが　今年はもうまったりです。
にしても　暑かったなぁ（＞＜）

ママさん
「変態と変な人」の境ははっきりとはわからない自分でした。

3日開けるとランもへろへろですか？
そう言ったら自分なんかいつもへろへろです。
今日も「残」で休足ですし
今月はさっぱり距離が伸びません。

今日はいろいろなことがあったんですね～
でも気持ちを切り替えて
明日も走ります
との宣言いいですね～

自分も宣言したいところですが
最近は「プチ残」を理由にして
ランよりインに逃げている
自分をへたれに感じます～

変態ではないけど、変な人だと思われつつあるママごんです(´・ω・｀)
まぁこの体型で恥ずかしげもなく？ヌケヌケと？しゃぁしゃぁと？子持ちししゃものような足を出して走っているんですから、やっぱり変な人ですね。

先週末、我が家の天使「富士子(仮名/2歳半)」が遊びにきました。
それプラス、雨で走れない日もあり金曜日から日曜まで3日続けて休足です。

昨日の月曜日、さぁ行くぞ！と走り出したものの息が続かずヘロヘロ。
6キロのうち2キロぐらいは歩いてました(´・ω・`)

そして今朝！
なんとかいつもの7キロを走りきりましたが、ガミコを見たら7分13秒(´；ω；｀)
あんなに苦しい思いをして走ったのに7分を切ることができませんでした。

おまけに「前よりも遅くなったね。寄る年波には勝てぬってとこかね。」
と、傷ついた乙女心に追い打ちをかけるような言葉を近所のおじちゃんからかけられました｡ﾟヽ（ﾟ｀Д´ﾟ）ﾉﾟ｡

朝、セミロングのタイツを履こうとすると汗でくっついてメッチャ履きにくいし
安いタイツだから仕方ないのかもしれないけど
なんか足にフィットしなくて気分が悪いし
早起きしたのに、着替えるだけでやる気が失せるし・・・

出勤したら社内のメールのやりとりの不具合の原因が私のPCだったり
飲もうと思った缶コーヒーが空だったり
シュレッダーが途中で止まったり
プリンタのインク(ブラック)がなくなったから取り替えたら、すぐにマゼンタがなくなったとメッセージが出たり・・・

以上、本日の(´・ω・`)の原因のあれこれでした。

変な人だと思われても明日も走ります(｀・ω・´)

茶民さん
１２ｋｍのあとプールですか
相変わらず元気ですね！
月１００ｋｍが
変態か変態じゃないかの境かは
自分にもわかりませんが
距離だけ言ったら
自分は凡人なことは確かです。

今日も休足です。
昨日は26分と言っても
あと5秒で27分ですので
それほどでもないです。
昨日のペースでハーフ走れたら
ほんとの復活かなと。
とりあえず月間５０ｋｍを目指す程度の自分なのでした。

昨日は朝からザーザー降り、かと思ったら
降っておらず、km6分で12km走りました。
その後プールに行きましたが、
混んでいて3密でした。
出るときには入場制限がかかっていましたー。
今月はこれで65km、駿さんの半分でしょうか。

駿さん、大丈夫ルパンさんも言ってますが
立派な変態ですって。
自分あたりまでは普通ですが
自分から上はみんな変態です。
自分までと言うのは月100km位まで（どこが基準だっ！)（笑）

にしても、駿さん暑くなるとタイムが落ちる法則はありますね〜。
自分も昨日はkm6分でキツかったです。
先日までの涼しかった時は
km5分半位で行けたんですけどね。
でも、これから暑くなると遅くても
走るだけで負荷が掛かった状態ですから良いトレーニングにはなりますよね。
夏も走り続けて、秋は無いから来年の静岡マラソンあたりで大ブレイクしましょう。

としぼさん、26分なら自分よりいいじゃないですか。
そろそろ復活していきなり抜かれるかもです。

駿さん
雨の中１０ｋｍ走ったのですね。
奥様は同行しなかったということですが
それがノーマルです。
でも
真夏になったら
雨の中走るのがベターかもです。

自分は今日５ｋｍでした。
26分55秒。
けっこう行けました。
でもそれ以上行くには
もうちょっと距離を踏まなきゃ
だめなことはわかってます。
でも
自分の明日の調子は日替わりなので～
きょうはいいだったのでした。

ルパンさん、走れてないのですか？
心中お察しいたします・・・

ルパンさん、これで速ければヘンタイと言われても
「ヘヘッ＾＾」とニコニコして開き直れるんですけどねぇ（笑）

石垣島　暑いんでしょうねぇ？
沖縄本島だと天気予報で気温を見ていると
真夏あたりだと下手すると岐阜の多治見や埼玉の熊谷あたりのほうが
暑そうですけど　石垣島はどうなんでしょうか？
静岡あたりでも7月くらいからは朝方以外は夜も30度は下回らなくなり
風も熱風と言う感じになります。

そう考えると、カンボジアで走っている？いた？
猫ひろしって凄いですよね。

気温が上がってくると、なにしてもタイムが上がらなくなるんですよね
昨夜も、10キロで雨と言うこともあり少し速めで
5分45秒ペースで走り始めたんですが
1キロ過ぎで「こりゃ無理だ＞＜」とペースを落として
6分フラットくらいのペースに落として走って来ました。
それでもなんとか走り切った感じですね。
ただ、心拍数は160くらいまでしか上がらなかったようで
リカバリータイムが19時間でしたので
負荷的にはそんなに高くなかったようです。
早く涼しくなってくれないかぁと梅雨明け前から考えています（苦笑）

ハイ駿さん、立派なヘンタイさんです！ｗ

ランニングWEB日記でご存知かと思いますが、自分は全然走れてません！
まあ、クソ暑い！ってのもありますが仕事が・・・てな感じです。

ヘンタイ？(＾＾；)
今日は雨の中　夜　走って来ました。
妻は雨が音を立てて降っていると走らないんですよね。
というわけで、1人で10キロ走って来ました。
なんか疲れました(＾＾；)
明日は休足日です。
ついでに缶ビールを1本　飲める日です。
楽しみっす＾＾

茶民さん
今日は雨で走れなかったのですね。
自分は今日朝
まだ雨が走ってないときに
３ｋｍだけ走れました
16分34秒。
タイムは全然ですが
6日ぶりのランでした。

自分も映画好きな方ですが
2000本はすごい！
でも
フォード&フェラーリ
イップマンシリーズ
どっちも知らなかったりして・・
お話し相手になれなくてすみません・・・
自分はいわゆる
ヒット作しか知らないかも～

雨ですね〜。
明日も朝から雨ですね〜。
ちょっとでも上がってくれれば走るんですが
朝からザーザー降りだと走れませんね~。
駿さんのように変態ではないので〜。（笑）
仕方がないのでプールでしょうか。

最近は出かけることもできないので
走った後はビデオばかり見ています。
映画評価のアプリで今までの映画を評価していたら
1000本以上ありました。
中学生から見始めたので
評価していないのを含めると
2000本以上あります。
2000本✖2時間として4000時間、166日見続けたことになります。
最近見た中でおすすめはフォード&フェラーリ
古いやつではイップマンシリーズです。
しかあい、ハズレもおおいです。

駿さん
暑くても
ヘロヘロでもなんでも
しっかり１２ｋｍ走っているところが
自分との違いです。
自分は今日も休足です。
駿さんは１０４ｋｍ。
自分は今月まだ１１ｋｍ。
10分の１ですよね～
あ～
なんとかせにゃ～

予定通りと言いたいところですが、今日は12キロ走ってきました。
4時から走り始めたんですが　いやぁ　暑い（＞＜）
3時くらいに一旦晴れまして　これはやばいなあと思ったんですが
その後、良い感じに曇ってはくれたんですが湿気が半端ない。
途中、雨がぽつん・・・ぽつん・・・と来たんですが　それで終わり（苦笑）
入りの1キロを5分45秒くらいで走ってしまったので
そのまま流れで走ってしまったら　この暑さでヘトヘトに。
というわけで6キロで折り返して12キロで終わりにしました。
まっ、時代劇の三下の台詞で言うと、「今日の所は　この辺でかんべんしてやらぁ」と
言う感じです（苦笑）
帰りは、追い風なんですが　夏の追い風は　身体の周りの熱気が
いつまでもつきまとっていて　吹き飛ばしてくれないので
向かい風より辛いです。
雨でも降ってくれれば走りやすいのに・・・・

でも、なんとか今月104．7キロ。
明日も走る予定ですので　良い感じに距離だけは踏めています。
真夏になる前に貯金しとかなきゃ(^_^;

駿さん
今日の雨模様の中
１０ｋｍ走るあたりさすがです。
今月は順調ですね
猛暑になる前にかせいでおいてくださいね。

自分は雨を理由に今日も休足です。
でも「飲」は相変わらずで～
今日は「泡１」「焼割１」というところです。
で
とうとう梅雨に入ったので
走るろうと思ったら
雨中ランを覚悟しなくちゃと思う自分でした。

あと話は全然違いますが
春の選抜出場予定で中止で涙をのんだ高校が
夏の甲子園に交流試合ができるという話題が
タイムリーにうれしい自分でした。
実は高校野球好きなのでした。

自分も　去年の10月に　ぶっ倒れそうになりましたからねぇ・・・
いつもなら3時間もあれば耕運機で畑を耕すのに
あまりの暑さに半分も終われず　日陰で座り込んでしばらく
立つことすら出来ませんでした。
結局、3日かかっちゃいました。
日中もそれなりに走っていて暑さには一般人より強いと思っていたんですが
太陽は容赦なかったです。
泥はねが嫌で農耕用のサロペットみたいなのを着て
長靴履いていたんで余計に熱がこもったようでした。
それにしても去年の夏は半端なかったですからねぇ・・・・
今年はどうなりますかねぇ・・・

いま雨の合間を縫って10キロ走って来ました。
丁度走り終わってストレッチをしていたら雨が降り始め
慌てて家の中に入りました。
キロ5分57秒。
なんとか6分切りです（笑）
これで今月92キロ。
茶民さん　ありがとうございます。
文句言いながらも距離は踏めています(＾＾；)
明日は休足日。
大雨とか言っているし丁度良いかも＾＾
明後日　なんとか14キロ　こなして
土曜に妻と8キロのナイトランで114キロの予定？
4月に100キロ届かなかった敵をとらなければ(＾＾；)

御親戚大丈夫だったでしょうか？
自分の母親も８０歳で畑やってるので
気を付けるように言っておきます。

茶民さん
１０ｋｍランのあと
１ｋｍスイムというのが
茶民さんらしいですね。
５３ｋｍプラス
スイムの分だけ心肺機能鍛えられてますね。

毎日飲み擁護いただき涙目です。
飲まなければ楽しみがなくなる・・
まさにその通りだなと
だからといって
ランしない理由にはならないんですけどね。
走った後飲めばいいじゃん！
ですよね・・

駿さん順調ですね。
１２ｋｍが１４ｋｍになったということですが
そのくらいはオマケみたいなものですね。
一緒に走る先輩ランナーの方も
なかなかの健脚ですね。
故障している自分がもどかしいです。
といいながら
雨を理由に今日も休足の自分でした。
これからしばらくは雨かなあ・・・

今日は走ってきました。
雨予報だったので、5kmで引き返してきましたが
最後の2kmほどで降られました。
最近の雨雲レーダーの精度は凄いです。
10km6分で1時間ジャストでした。
そのままプールに走り1kmを30分でした。
以前に言ったかもしれませんが
自衛隊では、1km30分切れないと8km遠泳に参加できないそうです。
今更入るわけでもないのですが（笑）

駿さん、順調ですね。
82kmですか。
自分はまだ53kmです。
自分としてはもうですが、駿さんの前では「まだ」です。
駿さん「ペースが」とか「走りたくない」とか言ってますが
距離は踏みますね。
駿さんこそ今年の大井川が開催されていれば
サブ4だったと思いますよ。
お互い大会が開催されないのが残念ですね。
記録はともかく、皆さんと会えないのも。
早くワクチンできないかなぁ。

としぼさん、毎日「呑む」のは仕方ないですよ。
自分も少ないとは言え、毎日呑んでます。
毎日呑んでる人間からすると、
呑まなければ楽しみが何もなくなっちゃいますよね。
特に「走った後のビールのために走っている」と言っても過言じゃないです。
呑兵衛でなくてもその気持ちです。
今ビール飲んだところでした。
やっぱり旨い！

訂正です。
今月、６８キロでなくて　８２．５キロでした。
昨日の１４キロ　入れるの忘れてました(^_^;

もう既に雨が降り始めました。
夜、妻と８キロナイトランの予定なんですが　走れますかねぇ？

昨日は予定通り１６時から１２キロの予定でリバティを走りましたが
途中でなじみの先輩ランナーに追いついてしまいまして（苦笑）
先輩ランナー「どこまで行くの？」
自分「４キロポストか５キロポストで折り返して１２キロか１４キロ走りたいなぁと思っています」
先輩ランナー「じゃ、付き合うよ」
自分「ペース　ちょっと落としましょうか？」
先輩ランナー「大丈夫！　そっちに合わせるよ」
自分より少しゆっくりめのペースで走っていたので　落とす提案をしたんですが・・・却下されまして
そのまま話しながらキロ５分５５秒程度で４キロポストへ・・・・そのまま流されて（苦笑）
５キロポストまで行って　これで片道７キロ。
折り返して徐々にペースが上がっています・・・・・
途中で、　自分「ちょっとペース上がっていますねぇ？」
先輩ランナー「ん？　５分４５秒？　大丈夫でしょ？」
自分「いやいや　ちょっと落としてください(^^;」
キロ５秒くらい落として貰って　なんとか(^^;
ゆっくり走っているだけのサブ４ランナー　侮れないなあ（苦笑）

というわけで、１４キロを５分５１秒ペースで走ってきました。
これで、今月　６８キロ。
暑い割に　けっこう順調です＾＾
ペースはたいしたことないんですけどね(^_^;

先日、親戚のおじさんが熱中症になってしまいました。
70代の方は太陽が出ているときには農作業などしない方がいいです。
60代の方もそうです。
50代の俺も気をつけます。

こんばんは～
ママさんの言いつけを破って
今日も休足＆飲でした。
面目ない・・・

＞それとも｢走らなくても美味いものは美味い！｣といって、鼻の下を泡だらけにして飲んでいるのでしょうか。
はっきり言ってこっちでした～
わかっちゃいるけど～〇〇られない～
面目ない・・・

「キウイ」も中止？
「富士SW」も中止濃厚でしょうか？
丸１年大会のない年になるかも？
辛抱の1年になりそうですね・・

駿さん
暑くなる前の梅雨の期間は
気持ちよく走る最後の期間かもですよ。
雨でも走ることをお勧めします～

週間天気予報も曇りと傘のマークが多くなりましたね。

茶民さん、茶民さんが思っているほど私は走ってないですよ。
今月は1日おき(奇数日)が定番になってしまいました。
平日は7キロをゼーゼーハーハー走った後、ガミコに出された平均ペースを見て一喜一憂してます。
日曜日はのんびり10キロ。
しばらくはこんな感じでいってみようかと思ってます。

tosiboさん、｢飲｣の誘惑に負けちゃダメですよ～
｢飲｣は｢ラン｣の後です(｀・ω・´)
今日は絶対に｢ラン｣の後に｢飲｣・・・と言いたいとこですけど、これを読むのはきっと帰宅後だから・・・
どうでしょう？
果たしてtosiboさんは走った後に｢泡｣を楽しんでいるのでしょうか？
それとも｢走らなくても美味いものは美味い！｣といって、鼻の下を泡だらけにして飲んでいるのでしょうか。

駿さん、走り始めは駿さん同様に｢イヤだなぁ｣｢またシャワー浴びるの面倒くさいなぁ｣と思いながら、布団の上で15分ぐらいウダウダしてます。
下手をするとそのまま二度寝です(´・ω・`)
テンションの下がる報告ですが｢キウイ｣も中止ですね。
今年・・・というより大規模なマラソン大会はしばらくはムリなのかなぁ。
年に1度は駿さんにいたずら(笑)？をしたいのですが・・・
寂しいなぁ。。。

今朝は7′41、7′03、6′52、6′49、6′26、7′05、6′11、の7キロでした。

茶民さん　走っていますねぇ・・・
自分はそんなに走っているわけじゃないですよ。
正直言って、嫌だなぁ・・・　走りたくないなぁ・・・と
毎回思っています。
ただ、一度サボると絶対に次もサボりたくなる・・と自分の性格から
確信がありますので嫌々ながらも着替え始めると（苦笑）
それにしても、この暑さに慣れきっていない時期に１０キロ５２分って
かなり良いペースですよね。
自分は、最近は妻とのランはキロ７分（苦笑）
一人の時は、キロ６分をかろうじて切る程度で走っています。
今のところはまだ風がちょっと涼しいのでこのペースで走れますが
きっともう少し暑くなったらキロ３０秒は落ちるだろうなぁ(^_^;
まっ、ゆっくりでも距離だけは稼ぎたいなぁ・・・と。
今日は、１２キロくらいは走りたいなぁ・・・と
いや・・・走らねば　と思っています。
水曜あたりから天気が下り坂になるようです。
逆に走りやすいと良いんですが、どうなりますでしょうか？

今日も休足です。
たかだかプチ残で
疲れ～で
ランよりも飲に走ってしまいます。
でも
帰宅後の「泡」はサイコーです。
ラン後の「泡」もサイコーですが
お先に飲の誘惑に勝てない自分なのでした・・

茶民さん
２日連続走で
のべ２９ｋｍ走ったのですね。
距離こなしてますね～
今日は昨日の疲れがあったのでしょうね。
疲れがあってもほぼハーフを６分１５で走れるのが
茶民さんこそ地力ありますよ。

自分今日は４ｋｍしか走れませんでした。
今日は大腿裏が痛かったので
それ以上行けませんでした。
タイムは２４分４２秒
ｋｍ６分１１秒弱
今日の茶民さんと同じようなペースですね。
でも自分は４ｋｍで茶民さんは１９ｋｍですよね。
その差は大きいなあ～

その日の痛み具合で
タイムが良かったり悪かったりの
その日暮らしの自分でした。

昨日は有給消化で半日休みでした。
で、久々のリバティで10km52分でkm5分15でした。
その後二ヶ月ぶり？のプールでした。
最近また、肩凝りがあって
プールで泳ぐとほぐれます。
今日は町内清掃のつもりでいたら
コロナで中止でした。
先月の町内報に載っていたらしいのですが
全然知りませんでした。（笑）
そのまま走りに出て、玉露まで行きました。
暑くての熱中症なのか、昨日の晩ご飯が少なかったのか
ハンガーノックのようになりkm6分15と昨日よりkm1分遅く
19kmを2時間ちょうどでした。
もしかしたら、連続して2日走ったからかも。
普段は2日、3日空けますからね。
駿さんや、ママさんのように毎日走るのは凄い！

としぼさん、久しぶりの5kmでそのタイムはすごいな。
やっぱり地力はありますね。
その調子で伸ばしましょう。

今日はなんとか
５ｋｍ走りました。
28分22秒。
まあまあかなあ。

今日は曇りベースで
暑いような暑くないような？
まあ走りやすかったです。

いつもの田んぼランだったんですが
色気を出して
珍しくまだ行ったことのない
知らない道を走ったりして
それなりに楽しめました。

でもまだ
思い切り走れないんですよね～
強度を増すと
膝と大腿裏がピリピリするのですよ。
というわけで
ちびちびラン三昧の自分なのでした。

フレンドさん
低級食材・・
もとい普通食材なら
こんどご一緒したときに
差し入れしますよ～

駿さん
暑くてもなんでも
１２ｋｍ走ろうという意気込み
感服いたします。
自分ちび残で
へたれました～

ルパンさん
正解してくれて嬉しいです。
へべれけのときは
これを歌ってごまかしています。