めざせ！サブX！

今日は走ってきました。
今日気持ちよく走っていてタイムを見ると
km6分5秒でした。
以前(5、6年前)調子が良かった頃は
時計を見るとkm5分ちょうどくらいでした。
やっぱり衰えてますね。
で、玉露コースを15km、1時間33分かかりました。
玉露コースの川沿いを走っていた時
皮の中に大きな亀。
体長30cmほどはありそうな外来種ミシシッピーアカミミガメ(？)かな。
こんな所にも、でした。
その後クールダウンのプールで1km
家に帰って昼ご飯を食べた後、そのまま寝落ちしました。

最近休みの日にフライング飲してます。
いつもは350缶なのですが、休みの日は500缶にして
5時半頃ちょっと先飲みします。
これがまた旨い！
としぼさんのようにたくさんは呑まないので。