めざせ！サブX！

もう既に雨が降り始めました。
夜、妻と８キロナイトランの予定なんですが　走れますかねぇ？

昨日は予定通り１６時から１２キロの予定でリバティを走りましたが
途中でなじみの先輩ランナーに追いついてしまいまして（苦笑）
先輩ランナー「どこまで行くの？」
自分「４キロポストか５キロポストで折り返して１２キロか１４キロ走りたいなぁと思っています」
先輩ランナー「じゃ、付き合うよ」
自分「ペース　ちょっと落としましょうか？」
先輩ランナー「大丈夫！　そっちに合わせるよ」
自分より少しゆっくりめのペースで走っていたので　落とす提案をしたんですが・・・却下されまして
そのまま話しながらキロ５分５５秒程度で４キロポストへ・・・・そのまま流されて（苦笑）
５キロポストまで行って　これで片道７キロ。
折り返して徐々にペースが上がっています・・・・・
途中で、　自分「ちょっとペース上がっていますねぇ？」
先輩ランナー「ん？　５分４５秒？　大丈夫でしょ？」
自分「いやいや　ちょっと落としてください(^^;」
キロ５秒くらい落として貰って　なんとか(^^;
ゆっくり走っているだけのサブ４ランナー　侮れないなあ（苦笑）

というわけで、１４キロを５分５１秒ペースで走ってきました。
これで、今月　６８キロ。
暑い割に　けっこう順調です＾＾
ペースはたいしたことないんですけどね(^_^;