めざせ！サブX！

皆様～
今日も一つ覚えの
田んぼ道ラン４ｋｍ。
23分35秒と
なんとかｋｍ6分切りでは走りました。
なかなかペースは上がらないですが
ずうっと０ｋｍでないだけいいとしている
自分でした。

フレンドさん
自分らの周囲の田んぼは
まだ田おこしの状態で水は入っていません。
フレンドさんとこは
もしかしてもう田植えしちゃったとか？
場所によって時期違いますよね。

明日もちびランしたいですが
雨かな・・・

おはようございます。コメントは削除できました。トピはうまくいきません・・・
コメント削除していいですか？

こんばんは。
毎日暇なんで猫様達とまったりしてますと言いたいところですが、田舎ものはいろいろ忙しいんです。田んぼやら畑やら。
そんな中でもゴールデンウィークを利用しスローペースで今月55キロメートル。
そんな田舎でも、散歩や走る方が増えてまして。

ママさんは１０ｋｍですか。
自分もそのくらいは走らないと・・・
坂道コースは超久々だったですが
以前はｋｍ6分台で走っていたのが
今回は8分台でした。
走れるだけいいか～

実は腰痛厄介だったんですね。
自分も膝と大腿裏痛が厄介です。
傷み具合がその日暮らしなのは
ママさんと一緒かなあ。

今日は休足です。
駿さん１４ｋｍいいじゃないですか
距離が戻ってきましたね。
このまま距離を延ばしてほしいですが
暑さが大敵？でしょうか？

駿さんとこは
フルーツパークですか？
いろいろオールマイティにやってますね！

(´・ω・`)ﾉ チャオ♪
昔、チャオっていう飴がありましたよね(今でもあるのかな？)

tosiboさんと茶民さんにおだてられ、今朝は元気よく走り出しました♪
腰痛は常に抱えているわけではないのですよσ(＾＾)
走る→腰痛→壁ドンストレッチ→走る→腰痛→壁ドンストレッチ
今はこれの繰り返しです。
昨日は走れる距離が1キロにも満たず
ちょっと走ると腰痛→壁ドンストレッチ→ちょっと走ると腰痛→壁ドン・・・
そんな感じの5キロだったのでだいぶ凹みました(´・ω・`)

以前、茶民さんに年齢を尋ねたとき｢松井です｣と言われたのを覚えてまして・・・
で、先日自己ベストを出したのが59歳というのを見て
｢あれ？私にもまだ伸びしろがある？｣と、生意気にもちょっくら思ってしまいました。
ここだけの話しですが実は今年、｢松井｣なので・・・(￣。￣ )ﾎﾞｿ...
ってことで、どこかに｢めざせ！茶民さん！｣と書かれてあったので、私もめざします！

tosiboさん、｢玉露コース｣ホントにカッコイイですよね♪
世界遺産脇のコースはtosiboさんに教えてもらい、一度目は途中で挫折。
二度目で頂上まで制覇しました。
滝○園BBQは家族でよく行っていたので車では通る坂でしたが、まさか走って上るなんて考えたこともなかったです。
今日の膝の具合はどうですか？
坂ランの影響で悪化していないといいのですが・・・

駿さん、スゴイですね～
専業農家として生計が成り立つ。。。かな？(＾◇＾;)
私もガーデニングにはまりまくった時期があったのですが、ほとんどが一年草でした。
なのでバラに手を付けたことがありません。
画像のバラですが・・・
花瓶にささずに、まずは花束にして奥様に愛を込めてさしあげましょう♪
♪愛を込めて～花束を～大げさだけど～受け取って～♪

2月にコケてから走っているときの視線がずっと下がっていたので、今朝は視線を上げてみました。
10.36キロを1時間17分、坂道は10分20秒。
明日も頑張ります(oﾟ◇ﾟ)ﾉ

ルパンさん　庭のバナナ　凄いです＾＾
熱帯性の果物が自宅になってるなんて・・・
グリーンカーテンとしてパッションフルーツ　何年か作っていたんですけど
一昨年の冬　家の中に取り込んでいたのに　枯れちゃってそれで止めちゃいました。
今は、果物はキウイ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー
イチジクを６種類、柑橘類を９種類育てています。
バラが好きで庭には鉢植えが２３鉢と地植えが３本　今は盛りと咲いています。
とりあえず切って花瓶にさしたものです。

ガーミンに限らずですが、時計の充電　うまく行かないときありませんか？
アタッチメントを取り付けても、挟んでも反応無し。
自分は反応が悪くなったときに「ＫＵＲＥ　エレクトリッククリーナー」を
時計側と挟むもしくは差し込む接点側にシュッと吹いてティッシュで接点を拭き取ります。
これで駄目なときはＵＳＢのコネクタの中に吹いてティッシュでこよりを作って
差し込んで接点の掃除をします。
皆さんはアルコールの除菌シートみたいのでやっているのかな？
どうしても駄目なときには　お試し下さい。
ホームセンターのＣＲＣ５－５６あたりに売っていると思います。

昨日は１６時頃から１４キロ　走って来ました。
日射しが暑いっす（苦笑）
先月は妻との週３のランニングだけでサボっていましたので
今月から　ボチボチと回数と距離　延ばしていきます。
目指せ！茶民さん（笑）

茶民さん
１５ｋｍを6分切りいいですね。
自分はいつになったら
１０ｋｍ以上走れるやら・・
でもそれは気持ち次第かなあ・・・

玉露コース
命名がいいですね。
なんとなく一度は走ってみたいコースのような
自分のところは
「たんぼコース」
「土手コース」
「坂道コース」
「林道コース」
て感じでしょうか・・・

ママさん
そうなんですよ
超久しぶりに登ってみました
と言っても
以前のように頂上までではなく
途中までで引き返してきました。
でも登り坂を登ってみようと思うところが
復活の第一歩？？
ママさん御用達の
例の坂道も
じきにお邪魔しようかな～

ママさん
自分はこの連休で１７ｋｍです。
ママさんの3分の１
自分は中途半端どころか
途に就いた初心者ですよ～
ママさん
ほんとに腰痛ですかあ？

昨日は走ってきました。
15kmを5分50で1時間27分30。

としぼさん、こちらも玉露コースは
田舎なせいか、すれ違った人は5人ほどでした。
玉露の里への中国人ツアーもなくなり
ひっそり静まりかえってます。

ママさん中途半端と言っても
連休で50kmほど走ってるじゃあないですか。
モチベーションがイマイチと言う割には立派です。
自分はこの連休で25kmしか走れませんでした。
と言っても、休みが2回しかありませんが（笑）

こんにちわ＾＾
早朝ランでも半袖でOKの季節になりました。
汗をポタポタ落としながら走ることが快感・・・
だったはずが、やっぱり目標がないとだらけますね～( ￣_￣)ﾎﾞｰ

tosiboさん、世界遺産脇上り坂コースとは今はなき｢滝○園BBQ｣へ行く坂ですか？
ひょっとしててっぺんまで登っちゃったとか？
tosiboさん、あの坂は壁ですよ～(笑)
てっぺんは確かゴルフ場でしたよね。

最近、以前はあんなとこ走りに行ったよな～とか
月にこんだけ走ったよな～とか
そんなことばかり思ってます。
日焼けも恐れず、熱い熱い日差しの下、吹く風は熱風。
走っている途中、神社でお水を頭からかけたこともありました。

♪あれから元気はどこへ行ったやら～
　今じゃ～おうちで～ネンコロロ～ネンコロコロロ～♪

連休中(4月29日～5月6日)は29日10.3キロ、30日7キロ、5月2日6.6キロ、3日11キロ、5日5キロ。
今朝は5.5キロ。

なんか中途半端なんですよね。
腰痛が出るせいもあるとは思うのですが、走りきれてないっていうか、モヤモヤしていてスッキリしないっていうか。

それもこれも便秘のせい？ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ...

今日はちょびっと距離を延ばして５ｋｍ
タイムは31分40秒、ｋｍ6分20秒ペース。
久々に
昔登った世界遺産脇登り坂コースを行ったりしたので
タイムは平凡ですが
自分的には満足しました。

にしても
走っていて
両膝が痛いのはこれまで通りですが
両太もも裏が痛いのは
坐骨神経痛が完治していないからかなと
ほんと厄介ですな～
ま～
走れているだけいいんですが。

そんなわけで
ラン後の「泡」ばかりが進む自分でした。

茶民さん
3日前は出来過ぎでした。
そのあと2日は低空飛行で
今日は休足です。
調子が一定しないのが今の自分でした。

１０ｋｍをｋｍ6分切りというのはいいですね。
自分もいつでもそのくらいのペースで走れるといいんですが
現状難しいかな～
走れるだけで満足している今の自分でした。

自分からすると
「トラ」をやる人はすべてスーパーマンです。
ランだけで精一杯ですね。
しっかり治したいんですが
いつになるやら～
今より悪くしないのが
現状目標かな～

昨日は走ってきました。
お決まりのコースを10kmを5分47でした。
昨日は暑かったですね。
途中で一休みしている時に
70代のランナーの方から話しかけられました。
その方はちょっと前までトラをやっていたそうで
よかったらうちのクラブに入りなさい
と誘われました。
スイムに自信が無い、と丁重にお断りしてきましたが
自分の歳にはトラをやっていたと言うことで
すげ〜人が一杯ですね。

としぼさん、土曜日は5分7とか
久しぶりに走ってそのタイムはすごいですね。
自分はよっぽど調子良くないとそのタイムは出ません。
返す返すも膝の怪我がなければ、サブ4どころかサブ3・5でしたね。
自分もベストタイムは59の時ですから
としぼさんもまだこれからです。
しっかり治して「めざせ！サブ4！」

駿さん
自分の１１４は娘の誕生日なのでした。
親ばか？

バイクもやるんですね。
ちょうど４２ｋｍというのが
次には「フル」の練習にちょうどいい感じで
いいですね。

自分は今日は雨がやんでからランしました。
判で押したように４ｋｍでしたが
リバティとちがい人はまばらでした。
田舎ランはこういう非常時には
普段通りできるのでいいかなと。

今日は４ｋｍを24分6秒。
ｋｍ6分超えしちゃいました。
おとといの好調さはどこへ？？？
ま～こんなもんです。

お弁当を持ってのデートバイク
うらやましいかぎりです～

shunとしましたが　やはりわかりやすく駿に戻して　誕生日くっつけて駿316と変更しました。
改めてよろしくです。

昨日は妻と弁当を持って妻とリバティをバイクで走ってきました。
自宅～リバティ最奥までの往復でほぼ42キロ。
のんびりまったりサイクリングでした。
人　多いです。
こんなにリバティに人がいるのを見るのははじめてです。
行くところも無いと　こうなるのかなあ？と思いつつ
楽しめました。

今日も４ｋｍ走れました。
でも昨日頑張った？せいか？
今日は足が重くて最初の１ｋｍは6分25秒。
そのあとは持ち直して
結局23分23秒とｋｍ6分切りはできましたが
やっぱり自分の足は日替わりです。

昨日今日と気持ちよく走れましたが
世間はコロナ一色で
清々としない気分ではあります。
それほどではないですが
マスクをして走るランナーもちらほら・・
自分らの地域はそこまで心配しなくていいかな～

今日は暑かったですね。
そんな中相変わらずちびちびの4kmラン。
でもタイムは20分30秒と
ｋｍ5分７秒前後の好ラップ。
どうしちゃったんでしょうか？
自分の足は日替わりです。

↓はわかったんですが
いずれにしても見やすくはないですよね。
FIND掲示板がなつかしい・・
もっといいところが見つかったらまた引っ越すかも？
でもしばらくはここで行きましょう～

茶民さん、リックさん、ルパンさんフォトありがとうございます。
バナナ？分厚くないですか？

ちゃみんさん、できました😆

庭のバナナです😆

にゃるほど
これが画像添付か

やっとわかった

上には出ないようですが
右下の下矢印を押すと一気に下まで行きます。

最新投稿が上にでるといいなあ～

奈良旅行で入ったレストランのデザート！

ひょっとして・・・できた？？？

ルパンさん、どうもです。
バナナ・・・？

ママさん
「いかだ」でもなんでも
好きなようにカキコしてくださいね～
何でもアリが楽しいですよ～

自分は今日は休足
仕事終わって
すぐ飲んじゃいました。
今日は暑かったですし
暑いと泡が進んで～

こんばんは～
にぎやかになってきて超うれしいです！
茶民さんトップでFOTOの貼り付けさすがです。
自分まだわかりません～

ルパンさん、ライブラリから選択した後完了を押してからアップロードを押して、それから送信です。

すみません😥
画像の添付がよくわかりません😩

あれっ？

バナナ

あれっ？
バナナの写真がない（笑）

なるほど、ウチのバナナです😆

名無しの権兵衛はママです。
なんで名前が表示されなかったのかな？

ルパンさん、この写真は４月8日のものです。
でも、26日の日曜日うちのすぐそばが
きれいに咲いてました。