めざせ！サブX！
3代目めざせ！サブ４！ / 357
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tosibo114
2020/08/14 (金) 20:30:38
駿さん、夕方の１０ｋｍランですね。
温度が高くても湿度が低いと楽ですよね。
発汗がうまくいくからでしょうか？
２００ｋｍは一つの目安としても
無理しなくてもいいと思いますよ。
夏場のランは疲労度が5割増しくらいだと思いますよ。
かく言う自分ですが
今日は家の用事やらなにやらで
結局休足になっちゃいました。
走れたり走れなかったりの今日この頃です。
で、今月はまだ３０ｋｍの自分でした。
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