めざせ！サブX！

昨日に引き続き「今日も寒かったですねぇ（＞＜）」
今日は15時から14キロ走って来ました。
いつもなら木曜は休足日なんですが　明日は前歯を削って差し歯にする事になっていまして
痛くて走れないかも？　麻酔打つし走れる？とか考えまして
仕事を片付けいそいそと着替えまして　ラン開始でした。
下は短パン、上は長Ｔに半Ｔの重ね着と薄手の手袋で走ったわけですが
暑くて汗が出ているのに身体の芯は冷えて　いま寒さに震えています。

寒さとリバティ名物の西風が凄くて　走りにくい！
その中をなんとかアベでキロ5分04秒。
練習としては会心の一撃です(＾＾；)
往路は5分22秒、29秒とゆっくりめに入って徐々にペースアップして5分09秒まで上げて
復路は5分04秒から残りの6キロは4分台でラスト1キロは4分36秒です。
ズームフライ3で今日は走りましたが　確かにペースは上がりますが
疲れる部位が少し違うようです。
お尻とハムにかなり疲労が溜まるようで腰にも来ます(＾＾；)

明日　走れるかなぁ？
せめて10キロ走れれば　土曜に妻と8キロ走れば週50キロクリアなんですが・・・・

とりあえず今日の段階で今月139.18キロ
なんとか200キロはクリア出来そうです。

あっ　茶民さん　先日打った　龍田神社の龍の御朱印帳のご紹介ブログです。
https://ameblo.jp/sakurazaka128/entry-12244383180.html
例の御朱印帳　非売品なんですよね・・・・
売っていたら3000円くらいでも買っちゃったんですが(＾＾；)