めざせ！サブX！

ナムです。
トシボさん
つまらないアドバイスで
ごめんなさい。

僕はアキレス腱の痛みを30年以上続けていました。
左でしたが、それをかばって、
右足のアキレス腱周囲炎が始まり、
良くなったかと思った時に、再発！
それを繰り返しましたよ。
仕事が現役の頃は、
駅伝大会への参加のため、
スピード練習に熱を入れていたんで、
それが原因で、痛みがとれなかった？
退職で、駅伝とさようなら、
そこからスピード練習とさようなら。
おかげで、足の痛みと、
さようなら。

今は、
筋トレを欠かさないように努めています。
特に踵あげ。
膝の故障防止にと
スクワットも
ランの度に入れてます。
40回プラス20回で60回程度。
最近一月程度、
サンダルランに凝ってます。
百均で買ったスリッパを
加工して鼻緒付け、
ランサンダルを
３足作りました。
涼しく
長時間ランの靴の中の汗だくが消え、
最高です。
ここに写真が載せられれば
紹介したいが、
かのうでしょうか。