めざせ！サブX！

結局今日も膝が痛んで休足の自分でした
明日は雨になりそうなので
自分もこれで今年はラン終了です

茶民さん、今月６１ｋｍで今年８１０ｋｍですか
自分もメモを見て足し算をしたんですが
今月は７ｋｍで、1年では１７９ｋｍでした
今年は1月５８ｋｍ、2月３９ｋｍ走ったあとは
3月1kｍ、4月５ｋｍ、５～７月０ｋｍ、8月５ｋｍ、9月２０ｋｍ、10月３４ｋｍ、11月１０ｋｍ
みたいな感じでした
レースは1月伊東１０ｋｍ、10月大井川１０ｋｍ、11月キウイ５ｋｍ、の3本のみ出場
3月以降は膝痛がひどくなって治らない1年でした
大井川とキウイは（よく出たな～）という感じです。
あ～あ、なんとかならんかな～

来年は膝の治る1年になりますように

ラナさん、5日連続の２ｋｍジョグ
いいですね～
ラン再開始めとしてはいい感じなんじゃないでしょうか
2週間くらいすると体が慣れて物足りなくなると思いますよ～
年末年始の暴飲暴食にだけはご注意を（実は自分に言ってます）

自分の性分だかなんだかわかりませんが
数字の統計をとるのがなんとなく好きなんですよ
こういうのを覚えておくと
次の時の参考（今回の場合待ち時間の目安）になるんですよね
だからと言って得にも損にもならないんですが
昔山登りをしていたころは
標高と距離とコースタイムの記録を残して
山のアップダウンを折れ線グラフにしたりしていました

昨年はお世話になりました。
今までのように、大会で皆様に再会できたことが本当に嬉しく、次の大会までにまた頑張ろうと思える活力になりました。

来年も最低でも現状維持ができるように、頑張って走りたいと思います。

皆様もどうぞ良いお年をお迎え下さいませませ。

雨は午前中で上がりましたが、今日も休足の自分です。

ママさん、今年は2度レースでご一緒できてよかったです。
どっちのレースもママさんのおしりを追いかけさせていただきました。
来年のレースも引き続き追わせていただくことができるよう
最低でも
レースに出られるような膝にして備えます
というわけで低空飛行な自分ですが
見捨てずこれからも御贔屓お願いいたします～

茶民さん、故障がありながらもレースでは快調なことが多かったですね。
来年はぜひハーフくらいまで距離を伸ばして臨んでください。

フレンドさん、2度のレースとも「湯＆宴」に御一緒できてよかったです。
「大井川１０ｋｍ」には意地でも参加したいと思いますので、また車のご厄介お願いします。

ラナさん、トピでの再会とランの再開うれしかったです。
来年1度はどこかのレースでご一緒できることを願っています。

そしてこのトピに最近お顔をお出しにならない皆様も
今はあまり満足に走れない自分ですが
細々でもこのカキコは継続しますので
どうぞ末永くお付き合いをお願いします～

それではよいお年を！

あけましておめでとうございます
と、言いたいところなんですが
能登地方で震度7の地震が発生し、被害もかなり出ている様子です。
東日本大震災のことも思い出し
ちょっと落ち込んでしまいます。
被災地の方たちは大丈夫でしょうか・・

今日も走っていません。
箱根駅伝は見ていました。
青学の走りは神がかっていましたね。
個人的には駒沢の方を応援していましたが。

能登地震のことを考えると
気分が上がって来ません
明日もたぶん走らないと思いますが
ウォーキングくらいはしようかなと考えている自分でした

なんだかんだと今日も休足の自分です
ウォーキングも室内だけになっちゃいました
箱根駅伝、青山ぶっちぎりでしたね
1万メートルのタイムの実績だけでは測れないのが箱根駅伝だと
改めて感じました

気候的には穏やかだった3が日でしたが
能登地震や
昨日は羽田空港の飛行機事故などか重なり
気持ち的には晴れ晴れとしません
なにかこのへんで明るい話題は出てこないでしょうかね・・

あけましておめでとうございます。
と、言える雰囲気でもありませんが

あの時は、車で出かけ買い物しようと店に入ったところ
中から人が出てきて「揺れてる！」と言っていたのを聞き、初めて気がつきました。
東北の時の揺れと似ていたような気がします。
被害がだんだん大きくなってきました、
これ以上広がらないようにと、祈るだけです。

1日は初日の出を見るため、家の近くの山まで走りその足で初詣にいきました。
昨日7kmを54分の7分30でした。　
ことしはこんなペースで行こうと思ってます。

あけましておめでとうございます。
本当にそんな気分ではないのですが、一応新年のご挨拶なので。

昨年の23日から来ていた孫二人(富士子/5歳、富士夫/4歳)のうち
富士夫は29日に迎えに来た息子と一緒に帰って行きました。
が、富士子の方は帰りたくないとのことで、まだ我が家にいます(嬉しさ半分、困った半分)

なので毎年市内で開催されている「元旦マラソン」へ富士子と参加してきました。
走ったのは1キロ。
子供が保護者と一緒に走る場合は、一般の部へのエントリーとなり
富士子と二人で拍手喝采の中、ドンケツでゴールしました。

今年はまだこの1キロのみです。

そういえば昨年最後の投稿の挨拶が
「昨年はお世話になりました」となっていましたね。
孫守り疲れで、年が明けたのかどうかもわからなくなっていたようです。
今日も何曜日なのかはっきりわからず
ゴミを出して良いのかどうかも一瞬考えてしまいました。

今週末の連休に息子家族が来るので、そこが我が家のお正月(の予定)です
なので走り始めは来週かな。

新年4日目
今日ようやく走り初めができました
３ｋｍを26分51秒、ほぼｋｍ9分ペース
膝の痛みは思ったより出ませんでしたが
走り終わった後ちょっとガクガクしました
どうも年末年始休みすぎて筋肉がなまっています
でも調べてみたら「伊東５ｋｍ」の制限時間は50分だったので
ま～時間内完走は大丈夫でしょうか
とりあえず事前の膝痛でＤＮＳになっちゃうってことだけは避けようと思います

茶民さん、初日の出ランをしたんですね
いいですね
７ｋｍを54分というのは
茶民さんとしてはまったりランですね
これからは出場レースの距離に合わせて
練習をしていってくださいね
茶民さんの次のレースは５ｋｍでしたっけ？１０ｋｍでしたっけ？
スピードよりも故障しないような練習でいきましょう

ママさん、長期にわたる孫守りお疲れ様です
元旦マラソン出場もいいですね
ドンケツ拍手喝采ゴールですか
こりゃ～毎年出場しなくちゃ？
そうそう自分も今日のゴミ出し忘れそうになって
慌てて出してセーフでした
ママさん、来週走り初めしたら
どんどん通算距離で自分を抜いて行ってくださいね

毎朝、4時過ぎには目が覚めるんですが
となりでスヤスヤと眠っている天使の寝顔を見てしまうと走る気になれず
そのまま二度寝の日々を送っています。
寝る前に
「ばーば、明日もトントンして起こしてね。起きなかったらコチョコチョしていいからね」
なんて言われてしまうと、富士子が目を覚ましたときにとなりにいないと可愛そうで、可愛そうで・・・

tosiboさん、「たかが市内の元旦マラソン、たいしたことはないだろう」
と思っていたんですが、結構ガチでびっくりしました。
今月、富士子は幼稚園のマラソン大会があるので
その練習になるかな～と参加を決めたんですが
「も～～～ヤダ！絶対元旦マラソンなんて出ない！」と言われてしまいました(笑)
まだ完走後の達成感を味わえる年齢ではなかったようです。

その富士子さん、去年から竹馬の練習中です。
補助を外した次の日には数歩進めるようになり、現在30歩が最高記録です。
子供の飲み込みの早さには驚かされますね。

ところでみなさん、竹馬って乗れます？
試しに私も恐る恐る足を乗せたのですが、立てませんでした(´・ω・`)

今日は休足です
2024年初の実家の畑手伝いでした
新規畑の開墾とミニトマト苗の片づけをしました
母は再来週から白内障の手術をして1週間入院の予定なので
今のうちにできる畑仕事の手伝いをしています
「坐骨神経痛が痛い」
と言っている母ですが
それでも畑仕事を続けている強者です

ママさん、天使ともあとわずかでお別れですので
お別れの日までは二度寝してもいいですよ～
「元旦マラソン」拒否られちゃいましたか
第一印象悪かったようですね
幼稚園で練習の成果が出て
「やっぱり走るの面白い！」
と思ってくれるといいですね
自分もかつて元旦マラソンに単独で出ていましたが
その時は３．５ｋｍだった記憶があります
竹馬は乗れますよ
３０ｍくらいだったら歩けるかな

ラナさん、初ジョグをしたのですね
同じ距離を走られたようで恐縮です
でもラナさんの「湯河原」は５ｋｍなので
遠慮せず距離を伸ばしていってくださいね
自分も実は練習距離を伸ばしたいのはやまやまなんですが
膝痛があるので背に腹は変えられないんですよ
はっきり言って「伊東５ｋｍ」の５ｋｍもぶっつけ本番になると思います
そのあと症状が重くなったりしたら
「この愚か者～」
と激をあびせてくださいませ

今日は２ｋｍ走れました。
と言っても相変わらずタイムは遅くて
17分6秒とｋｍ8分33秒ペース
まあ「伊東５ｋｍ」は時間内完走できればいいわけで
こんな感じでちびちび練習して当日を迎えそうです

能登地震の方は日に日に被害が広がっているようで
気持ちの方は晴れない自分です
普通に日常を送れる幸せを感じながら過ごそうと思っています

ラナさん、４ｋｍ走ったんですね
自分は２ｋｍです
15分56秒とｋｍ8分切りはできました
でもそれ以上行こうとしたら
膝がピリピリしだしたのでやめておきました
やっぱり「伊東」はぶっつけになりそうです

過敏性腸症候群？
走ったりすると出るのですか？
以前もそうだったのですか？
いや～当時はフル走ったりトレラン走ったりしてたじゃないですか
そんな痛みをかかえて走っていたとは知りませんでした
逆に（すごく辛抱強かったんだな～）
と思いましたよ
今も走ると痛みが出るのでしょうか？
ハイキングなら大丈夫なのですか？
なんだかラン復帰を促しちゃってまずかったかなあ
自分の膝もそうなんですけど
無理せずできる範囲でランをしてくださいね
お互い痛みと付き合いながらできる範囲で楽しんで行きましょう

今日も走るにはいい天気だったんですが
2日連続で走った？せいか
足がかったるい感じだったので
結局休足にしました
レースまであと6日ですが
こんな風に足をいたわりながら
ぶっつけ本番に臨みたいと思う今日このごろなのでした

本日より普通の生活が始まりました。

去年からの年末年始、本当にハチャメチャでした(笑)
走るほうは元旦の1キロだけでしたが
孫とは恒例の○イクル○ポーツセンターへ行ったり
熱海にある姫○沢公演のアスレチックへ行ったりと
そこそこ身体は動かしていました。
大人だけだったら行くことはない場所なので、孫達には感謝ですね。

ラナさん、竹馬の腕(脚？)は我が家のお嫁ちゃんに負けず劣らずですね～
「嫁ちゃん、竹馬できる？」と聞いたら
「昔はできたけど、今はどうかなぁ」と言いながら、一発で歩き出しました。
さすがに竹製ではなくプラスチック製で、歩くと鈴の音がします。
富士子(仮名/5歳)は乗れるようになって帰って行きましたが
富士夫(仮名/4歳)は「竹馬なんて全然おもしろくない！」と激オコでした(笑)

tosiboさん、今朝から早朝ラン復活です。
6キロを約8分ペース。
半月の間、ほとんど走ることがなかったので
脚が動くかどうか心配でしたが、なんとか気持ちよく走れました。
東の空の低い位置に金星と黄色に輝く三日月が並んでいるのが見え
良い日に本格的な走り始めができましたよ。
「伊東」のぶっつけ本番、良いと思います。
というか、仕方ないですよ。
というより、参加して大丈夫かなぁ。
あれこれ言ってもきっとtosiboさんは耳をふさいでしまうので
とにかく悪化させないように帰って来てくださいませね。

ママさん、長期間お疲れ様でした。
学校の始業に合わせて日常が戻ったのですね。
そしてやっぱり暗い中６ｋｍですか、頑張ってますね。
ｋｍ8分ペースは今の自分とほぼ同じです。

今日は畑仕事手伝いで休足です。
今日はほぼ草取りでした。
冬場なので雑草はそれほど伸びていないんですが
作物の隙間にへばりつくように生えているのをこまめに取りました。
母は来週から白内障の手術で入院予定なので
今のうちに細かいことをやっておきたいようです。

「参加して大丈夫かなあ」
と言われたら
たぶん大丈夫じゃないと思ってます
でも
「大井川」も「キウイ」もそうだったんですが
ギリギリの超ゆっくりペースだったら
なんとかギリギリ膝がもってくれるんですよね
ギリギリというのは
日常生活に支障が出ない程度の症状で持ちこたえる
という意味です
そんなこんなで
変に頑固に出場を目指している自分がいます。

今日は走ってきました。
10kmをkm6分半の1時間5分でした。

最近走り始めると直ぐに心拍数が170〜180を超える事がよくあり
そのため、スピードを落としていました。
でもそんなに高い感じもしないので「おかしい」とは思ってました。
で、今日は左手にガーミン、右手にピストル(わかるかな)
じゃなくてアップルで走ってみました。
走り始めて1kmも行かないうちにガーミンの心拍数が176
で、アップルを見ると130。
なので止まって手で脈を測ってみると10秒で20ほど。
どうもガーミンの計測が狂っていたようです。
家に帰って調べてみると、手首で計測するのは
元々無理があるらしく(胸に巻くタイプに比べ)
肌の色の黒さで左右されたり、寒い時は体温維持のため
腕への血液が減るから精度に欠けるそうです。
要はガーミンの心拍計があまり正確ではなかったようです。
自分も、時計でいろんな情報がわかるからと
気にし過ぎていたかもしれません。
今後はもう少し気楽に走ろうと思います。

茶民さん、１０ｋｍですか
茶民さんにしてはｋｍ6分半はゆっくりですけど
距離を踏めているのがいいですね
自分は今日は母の病院の運転手で休足です
連日母の用事で過ぎています

ガーミンとアップルでそんなに測定値が違ったんですか
ありゃりゃですね
そう言えば「キウイ」のとき
「心拍が１９０になったので、それ以上スピードを出さなかった・・」
というお話をうかがっていましたが
もしかしてガーミンの数値がおかしかったのかもしれませんね
こうなると
時計の数値を盲目的に信じるのでなくて
自分の呼吸とその時の体調を瞬時にはかりにかけて考えるしかないですね
う～ん、ランは奥が深い・・

そう言えば最近の田んぼランで
超ゆっくりジョギングペースで走っているのに
ガーミンの心拍数が１５９だったりしたのも
間違いだったのかも・・・

心に花束～♪
今もむかしと変わらないキーで歌えるジュリーはさすがです。

茶民さん、｢キウイ｣でアップルを装着していたら
もっと良いタイムだったかもしれないってことですね。
うわぁぁぁぁ～なんてこった！パンナコッタ！
これをきっかけに、茶民さんの走りが変わるかもしれないですね。
｢いやぁ今日は20キロ走っちゃいました～｣
｢ついでにフルマラソンもポチっちゃいました～｣
の声が聞けるような気がします♪

tosiboさん、ホントに働き者のお母さんですね。
うちの母親は年末に自宅で転んでしまいました。
夜中にトイレに行こうと布団から出たところ
布団のカバーに足が引っかかってしまったそうです。
顔の傷は治ってきたんですが、腰の痛みが取れないようです。
もともと｢脊柱管狭窄症｣持ちで、｢いつの間にか骨折｣を数回しているので
内蔵よりも足腰の方から悪くなりそうですね。

今朝は6キロちょっと。
河川敷を走り、折り返さずに一般道から帰ってきました。
一般道の方が走りやすいかと思ったんですが
前から来る車のライトがまぶしくて、一瞬足元が見えなくなってしまい
ちょっとモタモタランになってしまいました(´・ω・`)

また明日も頑張ります(｀・ω・´)

ママさん、今日も６ｋｍですか
ラン復帰してから順調ですね
こりゃ「沼津５ｋｍ」は
またママさんのお尻を追いかけること確定ですね

自分は今日は「大腸内視鏡検査」だったんですよ
2021年の9月にやってから2年4か月ぶりです
なので当然休足
朝から絶食で大量の下剤水を飲んで
12時半に病院に入りました
施術の時には痛み止めを打ってもらったらすぐに寝ちゃって
そのあとは意識不明でした
施術後もベッドで1時間ほど昏睡しました
でも起きて終了後何も言われずすぐに帰れたので
多分異常なしだったのでしょう
（かつて怪しいポリープがあって検体を切除した時は1日食事制限があったので）
なので帰宅後打ち上げで爆食い爆飲しちゃいました
胃腸は健康かも？

明日は手術日が1月15日に決まった母の入院用品の準備の手伝いで実家に行くので
またまた休足になるでしょう
やっぱりどう見ても伊東はぶっつけ本番です

こんな時間になっちゃいましたがカキコです

今日は（昨日は）畑の手伝い＆入院準備で実家でした
で、それは順調に終わったのですが
帰宅後、今日は来客＆飲み会があり
2次会まであってへべれけ
終わって風呂に入って浴槽で寝てしまい
気が付いたら午前様になっていました
ま～飲み会が楽しかったからいいです
「伊東」はほんとぶっつけですが
ま～なんとかなるでしょう～

ラナさん、ありがとうございます。
はい！超ゆっくり走って長い時間楽しみます。

ラナさん、今度は腰痛ですか？
なかなか健康がままならないですね
自分は膝痛はもう持病ですが
実は今日は昨日の飲み過ぎの2日酔いで
はっきり言って走れる状態ではなく休足です
まあ前日ということもあるしもともと無理はできなかったんですが
これで7日間連続休足の状態で明日走ることになりました
ま～45分以内での完走が目標なのでなんとかなるでしょう。

＞非日常な世界が脳内麻薬
うまいことおっしゃいますね～
でも実際走ると気持ちいいので
ちゃんと脳内麻薬出てると思いますね
とにかく明日は「完走証」がもらえるよう頑張ります！

としぼさん、明日ですね。
天気は良さそうだし、ぶっつけ本番に強い
としぼさんの本領発揮して、PBタイムで走ってきてください。
久々です
「念〜〜〜〜〜〜〜〜〜。」

茶民さん、「念」ありがとうございました。
ラナさん、現地での「応援」ありがとうございました。
このトピに来てくださる皆さん、見守りありがとうございました。

無事「伊東５ｋｍ」完走！できました。
うれし～！
タイムの方は自分の時計で38分ジャスト
ネットの方でまだリザルトが公表されておらず
正式なタイムがわからないのですが
「キウイ」の時より速く走れたようです
自分でもすげ～
でも膝が治っているわけでは決してなく
いろいろ考えるに
普段練習のときはサポーターだけつけて走るのですが
今日はロキソニンシップの上から3重にテーピング
その上にサポーター
という重装備だったからかな
ほとんど練習できてなかったし
ｋｍ8分台で走るのが目標だったので
今日ｋｍ7分台で走れたのは自分でもびっくりでした
それにやっぱりラナさんが応援してくださったのも大きいです
折り返しコースであることもあって
ハイタッチを3回もしていただけました
さらに途中で伴走までいていただいて感激！でした
お話できたのはスタート前の10分ほどだけでしたが
かつて１０ｋｍでご一緒したときの記憶がよみがえりました
ラナさんまた今年中にレースでご一緒しましょう！

レース後ゼッケンのまますぐに駐車場に戻って
混雑している旧道を帰りましたが
バイパスに出る頃は下り線はまだ通行止め解除になっておらず
大渋滞が1ミリも動いてなかったので
自分の方がお先に移動できてたのですね
それにしても歩いて宇佐見駅まで行くなんて
ラナさん元気！ですよ
山行とランのための補強運動をちゃんとされたんですね

さ～次は3月の「沼津５ｋｍ」です
今日くらいは走れるといいなあ
今度の目標は「ｋｍ6分台」にするかな～