めざせ！サブX！

新年4日目
今日ようやく走り初めができました
３ｋｍを26分51秒、ほぼｋｍ9分ペース
膝の痛みは思ったより出ませんでしたが
走り終わった後ちょっとガクガクしました
どうも年末年始休みすぎて筋肉がなまっています
でも調べてみたら「伊東５ｋｍ」の制限時間は50分だったので
ま～時間内完走は大丈夫でしょうか
とりあえず事前の膝痛でＤＮＳになっちゃうってことだけは避けようと思います

茶民さん、初日の出ランをしたんですね
いいですね
７ｋｍを54分というのは
茶民さんとしてはまったりランですね
これからは出場レースの距離に合わせて
練習をしていってくださいね
茶民さんの次のレースは５ｋｍでしたっけ？１０ｋｍでしたっけ？
スピードよりも故障しないような練習でいきましょう

ママさん、長期にわたる孫守りお疲れ様です
元旦マラソン出場もいいですね
ドンケツ拍手喝采ゴールですか
こりゃ～毎年出場しなくちゃ？
そうそう自分も今日のゴミ出し忘れそうになって
慌てて出してセーフでした
ママさん、来週走り初めしたら
どんどん通算距離で自分を抜いて行ってくださいね