めざせ！サブX！

レース記　続き

折り返してまた「大井川」のときのように
（さて？自分の後ろには何人いるんだろう？）
と思ったので
今回も指折り数えることにしました
１，２，・・
自分より後ろの選手たちは人数が少ないこともあってばらけているので
今回もしっかり数えられました
で
何人いたかというと
・・・
42人でした
・・・
大井川のときが44人だったので
似たような感じでした
で
その中で後ろから10人目くらいに2人の老夫婦ランナーが一緒に走っていまして
奥様が旦那様に
「あんたは72歳なんだからいいんだよ」
と声をかけているのが聞こえて
（おお～いいな～がんばっているな～）
と思いました。
そして
（果たして自分が72歳のときに同じように走れているだろうか・・）
と思ったりしました。

 つづく・・

朝の寒さも厳しくなり
ネッグウォーマーに加えて、ニット帽も引っ張り出しました(>_<)ｻﾌﾞｲｻﾌﾞｲ
今年の冬至は12月22日。
それを過ぎれば、日の出時刻も徐々に早くなってくるので
暗闇ランもあと少しの辛抱・・・・かな。

72歳ですか。。。 （ ￣-￣）ﾎﾞｰｰｰ
まだまだ遠い先のような気もするんだけど・・
まぁまずはみんな元気で走り続けて
順番に「古稀」のお祝いをしていきましょう(笑)

tosiboさんからかけられた「35分切り！」の声は
はっきり聞こえましたよ。
よし！と気合いも入ったのに
あぁそれなのに、それなのに・・・の結果となってしまいましたが(´・ω・`)
フレンドさんが楽しみにしていた「チアガール」って
可愛い可愛いチアガールのことですよね？
あれ～フレンドさん好みのお色気タップリチアガールっていたかなぁ？と
ちょっと頭の中を整理してみたんですが
私の引き出しからは出てきませんでした(笑)
チアガールにしても太鼓の応援にしても
走っているこちらが拍手を送りたくなりますね。
ホントにどの大会でも元気をもらえます♪

週末は二日間とも休足。
今朝は10キロ。
また頑張ります(｀・ω・´)

ママさん、今日も１０ｋｍ走ったのですか
えらいな～
自分は今日も休足です
畑仕事手伝いは今日は新しい畑の耕し
クワで掘ってるとたくさん石ころが出て来まして
取り除くのが大変でした
そのあと実家のゴミを焼却場に運びまして
そんなんで1日が終わりました

ママさん、気合入ったんですね
実際記録惜しかったですね
腰の故障さえなければ・・ですよね
「寛平」ではベストコンディションで臨みましょう！
ほんと、自分にもそう言いたい

日の出の時刻ですが
実は「冬至」は昼の長さは1番短いのですが
日の出が一番遅いのは実は1月５日前後なんですよ
冬至の2週間後だそうです
自分も知ったのは最近でした
自然って不思議ですね～

今日も休足です
膝の状態芳しくありません
特に左膝
今日は1日シップしていました
これでキウイ以来ずっとランなしです
まあしょうがないです
1か月先の「伊東５ｋｍ」もちょっと心配ですが
まあ完走はできるかなと
それにしても治らんなあ
じれったい自分でした

レース記　続き

往復折り返しコースなので
前半下った300mの下りが今度は登りになります
そろそろ膝がきつくなってきていたのですが
登りの上にスピードが落ちるので
幸いにも痛みは増さずなんとか乗り切れました
この登りでは歩いている人もちらほらいて
そういう人達だけは抜かしながら
自分は遅いけど歩かずに走って行けました
沿道の
「登りあと少しだよ～」
という声援を背にやっと登りを登り切ると
残り1.5kmは下り一方になります
ちょうど登り切るか切らないかくらいのところで
１０ｋｍスタートの先頭のランナーが対面を通過
（速いな～）
と感心しながらも
（茶民さん、どのくらいで来るかな）
と左端を意識して走っていると
突然「トシボさん！」
と黒ずくめのランナーが声をかけてきて
パッと見ると茶民さんではありませんか
（見つけられなかった～）
と瞬間的に思いながらとっさにハイタッチ！
（あ～タッチできてよかった～）
そして
（茶民さん前の方のグループじゃないか、速いな～）
（茶民さん、好タイム期待できるんじゃないかな～）
と思いながら自分は残りの１ｋｍの下りになりました。

つづく・・                                              

昨日は休足、今朝は10キロ。
気合いが入ったかどうかはわからないけど
今月の目標とした134キロを走りきるには
早起きしたときに10キロほど走らないと、達成できないんですよ(´・ω・`)
といっても、昨日の休足も二度寝が原因なんですけど(笑)

冬至を境に、日の出時刻がどんどん早くなっていくものだと思ってました。
昼の長さが一番短いのが冬至で
日の出時刻が一番遅いのが1月5日前後・・・・？
あまり真剣に悩み出すと夜も眠れなくなってしまうのでやめておきます(笑)

ちょっと膝は重症のようですね。
月に一度の大会参加だと、膝へのダメージが大きいんですかね。
それともやっぱり「キウイ」の下り坂が原因かなぁ。
新年のための大掃除もおそらくtosiboさんの仕事だと思うけど
あまり張り切りすぎないよう、ほどほどに♪

ママさん、今日も１０ｋｍ走れたんですね
いいな～頑張ってるな～
自分は今日も休足です
今日は両膝にロキソニンシップ貼って過ごしました
もうちょっとリハビリが必要なようです
「大井川１０ｋｍ」の後よりも
今回の「キウイ５ｋｍ」の方が後遺症がひどいです
なぜだろう？
疲労が蓄積されてるんですかね？
とりあえずヤワな自分の膝を再確認しています
でもどうあれ
1月の「伊東５ｋｍ」と
3月の「沼津寛平５ｋｍ」には
意地でも出場したいので
とにかくタイムはどうあれ
その時点では必ず参加できるようにするつもりです
頑張るぞ～！

冬至と日の出日の入り時刻の最短がずれるのは
どうも地球の地軸が約２３度傾いて自転しているのが理由なようですが
実は自分にもよくわかっていません
自然って神秘的ですね

レース記　続き

茶民さんとすれ違ってあとは一直線にゴールを目指すのみ
残りはだらだら下りとゴール前の一気下りしかない
通常のレースだったら
（スパートしかない！）
という感じなのですが
なにせ重症の膝痛かかえ持ち
下りが急になるほど圧がかかって痛みが倍増するのでした
なので
左の崖下にゴールゲートが見えて
（あとはこの往復だけだ～）
となっても
遠目に信号が見えて
（あそこが最後の折り返しだ～）
となっても
信号を過ぎて
（もうこの一気下りだけだ～）
となっても
膝痛がひどくならない最低限の一定のペースを刻んで走るほかなく
他のランナーがラストだからと一気加勢にスパートして
続々と自分を追い抜くのを尻目に
最後の急坂下りを痛みをこらえて必死にゆっくり走りをするしかない自分なのでした
最後の折り返しを過ぎてから
ゴールゲート前までに片手ほどのランナーに抜かれ
それでも
（死んでも歩くもんか！）と
意地でゴールをくぐりました
（あ～～）
（やった！40分切りでゴールだ！）
電光掲示板のタイムを確認してすごくうれしかった～
おまけに
ゴール直後の場所でママさんが
「お疲れ様！」
と迎えてくれて
（うれしかった～！）
ほんと、感無量のゴールになりました

つづく・・

今日も休足の自分です
ずいぶん休んでいますが
今だ膝の調子は上向きません
なんとかならんかな～
とりあえず酒量は変らないので
体重増にだけは気をつけないと・・
と思っている自分でした

レース記　続き

ゴールして迎えてくれたママさんと余韻にひたっていたら
ゴール付近の役員さんが
「とりあえず前に進みましょう」
と声をかけてきました
たぶんゴール前に止まっているランナーは邪魔だったんでしょうね
あわてて前に進んで
ペットボトルだの参加賞だのもらって再びママさんと合流
今回は完走証のブースがないのが物足りないな～
と思いながらも
とにかく制限時間内完走の余韻に浸りながら体育館に戻りました
それにしても今回も「大井川」に続いて
再びママさんにゴールで迎えていただきました
迎えてくれる人がいてほんとうれしかったです
ママさん、ありがとう
体育館でちょっと休んで、時間を見計らって
次にゴールする１０ｋｍの茶民さんを待つためにコースに戻りました
沿道はすでに大勢の人がいて入り込むのが難しく
（どこで待とうか～）
ちょっと迷ったり移動したりしたのですが
決めた場所で運よく人がどいてかぶりつきで待つことができました
（予定ゴール時刻そろそろだな～、まだかまだか）
来た！茶民さんをママさんが発見！
ゴール前でダッシュしている茶民さんを応援することができました
茶民さんはほぼ50分でゴールしていたので
（速いな～、スタート前のまったり感はまやかしだったな～）
と思いました。

つづく・・

水曜日は走ってきました。
8kmを48分のkm6分ジャストです。
日曜日も10kmを1時間ジャストでした。
そこそこ走れているのですが
その他もろもろが色々忙しく
ゆっくりコメントできません。

余裕ができたらゆっくりコメントします。

昨日は年に1度の検診日ということで休足。
今朝は、娘とシャワータイムが重ならないように距離を半分の5キロにして
早く帰ってきました。

tosiboさん、最後の下り坂は我慢・辛抱・忍耐だったんですね。
私はホッペとお腹の肉をブルンブルンさせながらゴールを目指してました。
tosiboさんをゴールでお出迎えができるのは【今】だけですよ。
tosiboさんの膝の具合が上向きになれば、あっという間に立場が逆になります。
逆になる前に、同時にゴールというのも味わいたいですね♪

月に一度通っているクリニックでも「徐脈」は指摘されていたんですが
昨日の健康診断でも「あれ？」「ん？」みたいな感じから始まって
医「遅いね。今まで言われたことある？」
私「あります」
医「若いとき、何か運動してた？」
私「はい、今も走ってます」
医「え？走ってるの？ランナーなんだ、すごいね～」
私「でも痩せないんです」
医「どのぐらい走るの？」
私「5～10キロぐらいです。でも痩せないんです」
医「大丈夫だよ、ご飯が美味しく食べられていれば(笑)」

。。。。。何が大丈夫なんでしょうかね(笑)

明日も頑張ります(｀・ω・´)

茶民さん、まだお仕事現役なのをリスペクトしております
そんな中でも
１０ｋｍ、８ｋｍ、としっかり走っていますね
ほんとリスペクトです

自分は今日も休足です
今日は母の病院の運転手でした
膝もまだ回復途上なので
できたとしてもウォーキングだったかなあ
でも
1月の「伊東５ｋｍ」は必ず出場できるよう頑張ります
茶民さんの元気をちょっとでもいただかなくちゃ

ママさん、健診お疲れ様です
健康で何よりです
「徐脈」ですか
ランナーの勲章ですね
実は自分も「徐脈」持ちだったんですが
最近の健診では出ていません
練習不足？

「ご飯が美味しく食べられていれば大丈夫」
それ大事です
自分の場合はちょっと違って
「酒が美味しく飲めていれば大丈夫」なんですけど
というわけで今日は花金なので
まだ現役で週末飲が楽しみの相方に付き合って居酒屋に行ってきました
それじゃダメじゃん？
・・・
いや～ダメじやないか～
・・・
どっちかな？

レース記　続き

ゴール後の茶民さんをお迎えすると
あまり疲れていなくてまだまだ余裕があるようなさっぱりとした表情
気持ちよく走れたんだな！と思いました
良かった！
つぎは２０ｋｍ出場のフレンドさんのゴールを待ちます
（たぶんこのくらいのタイムでゴールするだろうから）
と一度体育館に戻り時間調整したのが間違いでした
（そろそろ沿道にでようかな）
と体育館の入り口を出てすぐのところで
（あ！）
もうすでに「ゴ～～～～ル！」して体育館に歩いて向かっていたフレンドさんにばったり！
（ああっ！）
応援間に合わなかった～
痛恨の失敗！
フレンドさんに（ごめんなさい！）の平謝りでした
フレンドさんも出走前に宣言していたのとは正反対の好タイム
茶民さんフレンドさんのお二人は
（調子良かったんだな～）
と思いました。

それで、今回の4年ぶりの大会は
いつもレース後に振る舞われていた豚汁がなくなったので
（それならもうアフターの「湯」に行ってしまおう）
と
早々に会場を引き上げようと駐車場から脱出を試みたんですが
（あれ～～？）
過去の大会とは（なぜか？）段違いの脱出車の混み具合・・
（なんだこれ～？）
ちっとも動きません
（久しぶりの大会だから係が不慣れなのかな？）
と思う感じの時間のかかりよう
今までだったらまあそれでも10分くらいで脱出できていたんですが
今回にかぎっては1時間近くかかりました
（あ～）
そんなわけで、ママさんがアフターをあきらめて・・・帰宅
（うわ～・・残念・・・せっかく大井川のリベンジでゆっくりご一緒できたのに・・）
と思ったんですが
今回も野郎3人での湯＆食アフターになりました。
ゆっくり湯につかって、まったりゆったりできたんですが
綺麗どころが不在になっちゃったし
レースを共にした仲間が1人欠けちゃったので
ちょっと穴があいたような感じでやっぱり物足りなかったです
ママさん次こそ御一緒しましょ～
そんなこんなで
自分的には今年のレースの出場納めになりました
以前だったら
12月末の富士スピードウェイマラソンフェスタがラストランだったんですが
今の自分の膝の状況では５ｋｍが限度です
でも走れるだけ幸せと思ってランを続けようと思います
というわけで
長々と書いてきたレース記もしめくくろうと思います
皆様ここまで読んでいただいてありがとうございました
そしてまた来年もレース記を書けるような自分でいたいと思っております。

キウイレース記　完

ラナさん
自分はもうずっとしばらく黒いネクタイばかりなので
明るい話題でそろそろ白いネクタイもつけたいよなあ
と思ってはいるのですが
自分の近辺ではそんな話がさっぱりなのがつまらないのでした

自分は今日も休足です
キウイ以来全然走っていないので
13日連続休足です
ラナさんのランも1か月ぶりだったんですね
そうそうエントリーが習慣化の一番の手ですよ！
沼津寛平５ｋｍお誘いします～
ゼッケンでお会いできる日をお待ちしていますね

自分の生活はランさえしなければそれほど膝に負担はかからないのですよ
歩くのは大丈夫なんです
だったらランだって大丈夫なのでは？と思われると思いますが
それが自分の膝に限ってはそうではないんですよね
まったく自分としてもじれったいんですが
走ると痛いものだからどうしようもないです
いい加減治ってくれないかなあ
医者に行っても注射を打つかシップをくれるかぐらいなので
劇的な変化はないんですよ
ランをあきらめるかあきらめないかギリギリのところで
ちんたらリハビリジョグをしばらくは続けるしかないでしょうかね
というわけで今日はグチっぽくなってしまいましたが
明日はそろそろ走れたら走ろうと思っている自分でした

今日も休足の自分です
左膝にはシップ貼っていました

ラナさん、夜に２ｋｍ走ったのですね
でもこれからは夜寒くなるので
冷えにやられないよう気をつけてくださいね
自分はよく手がシモヤケになりました

湯河原ですか、なつかしいです
自分は40代前半の頃１０ｋｍに5年連続で出場しました
前半登り坂後半下り坂の傾斜のきついコースでしたが
景色がよくて気持ちよく走れた記憶があります
５ｋｍコースは下の方の折り返しなのかな？
参加賞にオレンジを1個もらった記憶があります

「沼津寛平」とは開催が1週間ずれていますが
3月に1本だけ？
連ちゃんはきついでしょうか？
でもどっちもいい大会なので
ラナさんのお気持ちで決めてくださいね

明日は畑仕事手伝い
連続休足確定でしょうか
たぶんみかんの収穫をすると思います

休足は続くよどこまでも・・の自分です
とは言っても
今日は畑手伝いをしてきました
みかんの収穫と山芋の掘り起こしと新規畑の開墾です

みかんは今年は裏年で今日はコンテナ2箱分しか採れませんでした
1日としては去年の半分です
あと3日くらいあれば全部の木を収穫できそうなんですが
まだ少々青い実も多いので
色づき具合を見ての収穫となるでしょう

山芋は３株だけシャベルで掘り起こしましたが
思いのほか実がぎっしりついていて母も喜んでいました
5個ほど大きいのを自宅に持ち帰ったので
明日朝はまず山芋の味噌汁を堪能します

新規畑の開墾はだいぶ汗をかきましたが
母はここにタマネギを植えたいみたいです
2月に苗を植えて収穫は6月頃かな？
というわけで
我が家は野菜は自家産を食するのが多いのでした

野を越え　足肥え～　腹肥えて～　のママゴンです。

今はいているシューズが買ってから1年が経ち、右足の小指の部分に小さな穴があいてしまい
そろそろ買い換え時だと思ったところにスポーツショップの広告が入ってきたので
先週の土曜日、新しいシューズを買ってきました。
初めてのニューバランスです。

で、翌日の日曜日。
気分良く走って約12キロ。
距離だけは頑張りました(笑)
おかげさまで昨日は一日筋肉痛でした(笑)

ラナさん、そんなにかっこいいもんじゃないですよ。
外見もランナーのようなら「スポーツ心臓」も当てはまるのかもしれないけど
友達からは
「気がついたら止まってしまうかもしれないよ」
などと脅かされてます(´・ω・`)

tosiboさん、大会後の「反省会」はホント参加したかったです。
フレンドさんからお出迎えのないゴールの感想も聞きたかったし(笑)
自給自足の生活、素晴らしいですよ♪
我が家はすべての食材を買うしかないのでうらやましいです。
うらやましいけど自分で育てようとはしない、めんどくさがりやですσ(＾＾)

今朝は雨で休足。
また頑張ります(｀・ω・´)

お～ママさん
ニューシューズで１２ｋｍですか
さぞ気持ち良かったでしょうね
いいな～
自分は今日も休足です
雨ということもありましたが
膝がやっぱりダメです
どうもキウイの後遺症長引いています

徐脈はランナーの勲章？でしょうかね？
自分は最近は血圧も上がり気味で困っています
職場の健診でなく市の健診になってから
尿酸値のデータがわからなくなって
戦々恐々としている自分なのでした
と言いつつ今日は泡２+電気ブラン3ですが
痛風まっしぐらかな～

ママさんプランターでも簡単な野菜は育てられますよ
おすすめはネギとピーマンとミニトマトです
わんさか収穫できますよ
ぜひぜひ～

日曜日は走ってきむした。
今月は休みの日は皆勤で
ここまで4回ですが36kmです。
今日もちょっと走るつもりです。
後半は忙しくなって走れないと思いますので、100km敗北宣言しておきます。
選挙速報の始まって５分で当確が出るようなもんかなぁ。笑

徐脈って良い(?)ですね。
自分は頻脈？のかな。
先日のキウイの時も、190近くなっていて
あわてて、スピードをおとしました。
後半は、ガーミンの心拍数を見ながら
はしってました。
60代の最大心拍数は160ということらしいですが、180はやばいかもと思っちゃいます。
長年やってるから大丈夫かなぁ。

茶民さん、今日は走れたでしょうか？
4回で３６ｋｍということで
1回平均８ｋｍなんですね
ちょうどいい感じですね

実は自分今日17日ぶりに２ｋｍ走れました
よかった～
あまりに久しぶりだったんで
（膝大丈夫かな～）
と走り出しが心配だったんですが
キウイレースのときと変わらない状況で走れました
と言っても
１ｋｍ8分28秒
休憩
１ｋｍ8分33秒の
細切れ2部ランなんですが
しかもこのラップはキウイのときより遅いので
進歩はまったくしていません
ちなみに自分も心拍見てみたら
最大で１５８でした
この遅さなのにどうなんでしょう？

でも今日の足の感じだと
1月の伊東５ｋｍは走れそうなので良かったです
さあて明日も走れるかなあ？

追伸
計算ができませんでした
1日平均９ｋｍですよねえ
酔いが回ってますなあ・・・

今日は休足しました
昨日たったの２ｋｍでしたが
膝と足の調子がイマイチでした
ずいぶん弱くなったなあ
まあ無理しないでいこうということで
明日は明日の風がふくでしょう～