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絞りぬいた一点に集中出来れば、
さらに、それを突破出来れば、とても自信になります。

そして、
「今の自分が出来ることを見極める」力は、
人生の力になります。

まさに、今、自己嫌悪とたたかっています。
昨夜、おのころ先生の「自分を好きになれない心理学」をポチりました💧

同じようなことを考えている人が他にもいらっしゃるんですね。
確かにしんどいけれど、出来れば諦めたくないです。

でも、「たたかう」のではなく、「折り合いをつけていく」に
シフトしていきたいです。

mugiさん、こんばんは。
やっぱり「たたかう」とか「頑張る」とかだと
どうしても力が入りすぎちゃうんですよね。
だから「こんなに一生懸命闘ってるのに～」とか
『こんなに頑張ってるのに～」とか
思って、自己嫌悪になってしまう。
この心理、ものすごく分かります。

だから「折り合いをつけていく」
というのもよく分かります。

上の方でゆうみさんが
「それは、「頑張るのをやめる」のではなく、「頑張りどころを選ぶ」になります。
　断捨離です」
と書かれてますが、これが目にとまりました。
ここで、「断捨離です」とことわっています。
「頑張りどころを選ぶ」＝「断捨離」
なんですね。つまりこれは考え方のスタイルなのかな？

「こんなに頑張ってる」「こんなに闘ってる」ではなく
「この一点をやれば、今はよーし」と
「折り合いをつけていく」。
こうやって思考を転換していけばいいのかな？
（すいません、自分でもなんかごちゃごちゃ書いてるなあと思います
　うまくまとまらず）

おたまさん、こんばんは。
今回もよろしくお願いします。

「こんなに頑張ってる」「こんなに闘ってる」ではなく
「この一点をやれば、今はよーし」と
「折り合いをつけていく」。
こうやって思考を転換していけばいいのかな？

はい！私はそう理解しました。でも
まだ自分の思考回路はそうなっていません。

ですが、モノと向き合うこと、空間を整えることを通して、少しずつそんな風に軌道修正していけたら。トレーニングしていくのが断捨離なのだと理解しています。

やましたひでこが良く言う言葉。
「だって、人間だもの。そう思うのは、しょうがない」
私はそれに、かなり救われています。

劣等感を持ってしまうこと、怒りの感情を持つことなど、
思わず自己嫌悪に陥りそうな様々なこと。

それは、人として当たり前。
そういうものなんだと思って、そこは諦める。

だけど、やっぱり前に進みたい。
少しでも良くなりたい。
その気持ちは捨てたくない。

mugiさんの「諦めたくない」気持ちは、
そこだと思います。

魔法は使えない私たち、
理想の自分に一瞬で変わる方法はないのなら、
今の自分を、一歩ずつ更新していくしかない。
これが、折り合いだと思っています。

ゆうみさん、ここ↑何度も読んでしまいます。
すごく心にしみます。

劣等感を持ってしまうこと、怒りの感情を持つことなど、
思わず自己嫌悪に陥りそうな様々なこと。

ここが本当に苦しくて。

でも諦めたくないから、断捨離に来たのかもしれません。
まだ折り合いをつけられていない私には、まだそのイメージは
わかないのですが、「一歩ずつ更新していく」ことに集中して
いきます。
ありがとうございます。

はい。
おたまさんのおっしゃる通り。

まあちょっとやってみることだよなー。

そうなんです。行動が先。
ついつい、頭で考えて納得したくなるのが私で、
おたまさんも、mugiさんもお仲間。。

そこですよ、ゆうみさん。

頭で考えてしまう。

それは最初は必要だと思います。断捨離って何なんだということを理解することは。
でも、体を動かして体得していくこと、感じていくことがとても大事だと思います。
やっぱり断捨離は大変実践的な哲学という感じですね。行動が思考⇒実験という感じかな?
(ということをまたごちゃごちゃ考えてしまう私)

「行動が思考⇒実験」
おたまさんの実験って表現、いいですね。

人生は、全てが実験。
そう考えると、試したくなりますね。

私は断捨離は哲学だと思っています。答えは自分で探すもの。
自分で答えを探すのを止めた時、それは宗教になる。

それは、断捨離に限ったことではないですが。

「今の自分が出来ることを見極める力」

ごめんなさい。
それほど、深い考えではないんです。

人はどうしても、
時間やお金の見積もりを少なくみてしまう傾向が強いようです。

移動時間を少なく見積もり、約束の時間に遅れてしまったり、
プロジェクトの楽観的な見積もりでのちに破綻したり。
いわゆる計画錯誤を起こす生き物です。

断捨離の場合だと、
予定では出来るつもりで、押し入れの中のモノを全部出して、
時間切れ。
そこに家族が帰ってきたり、次のお休みまで放置するしかなかったり。

その状態でモチベーションを保つのは、
至難の業です。
私なら、投げ出すかも。

断捨離は、時間と空間を同時に扱います。
やることを、
時間の中に組み込むときも余裕を持っていきましょう。

ここでは、
こんな感じに考えていただけると嬉しいです。

だけど、この力、使いこなせたら、
人生の達人です。

ゴールデンウィークよくやったー😄
いいですね！
お二人とも、よくやったー😄

mugiさんが仰るように、断捨離は加点法です。
１００点満点から引いていく、減点手法ではなく、
ゼロベースで考えます。

「前より減った。前より空間がスッキリした。
　それだけでいいじゃない」って。

ちなみに、私の場合、汚部屋だったので、
マイナスベースだったことが幸いして、
加点法に、掛け算効果が出たようです。（笑）

うわぁ…😱
す、鋭い…です。

確かにそうです。
なぜでしょう…

「どうせ私なんて」という言葉が聞こえてきます。
私がやったことのレベルなんて、どうせ、ということですね😞
劣等感…なのかなー、と思います。

劣等感や優越感には、比較対象があります。その対象を完璧にすると、かなり苦しいです。

同じ人間でも、完璧も求めるモノもあれば、そうじゃないモノもあります。時と場合によっても違います。

私、仕事は完璧を求めたい派ですが、料理は普通に出来たらそれで満足。完璧なんて、単語も思い浮かびません。

自分が完璧を求めるモノ。求めないモノ。その違いを考えると、違う自分が見えてくるかも。

おたまさん、私にとっては本棚って本当にハードルが高過ぎて…

私はいつも本棚の扉を開けては閉める、を繰り返しているばかりです。
ハードルの高いところは後回しでいいと言われたことがあります。

でもモノがいっぱい詰まってるところほど気になるのですよね…
ハードルの低いところを順に終えたら、私も本や書類など、
場所を区切って取り組んでみるのもいいな、と思いました。

確かに断捨離って認知行動療法に似てますね。

とりあえず今は、継続することに目標を絞って。
ひたすらトイレ、玄関の掃除と余力があれば五分だけ、
で続けています。

mugiさんに、ここで、課題です。
おそらく、mugiさんにとって、ハードルが高いモノです。

「玄関・トイレ」禁止令です。
どちらも１日５分まで。

大丈夫。そこまでやってあれば、５分で維持出来ます。ただ、その５分の使い方は考え抜いてください。

というのも、
私と似ている気がするからです。

mugiさん、
こういうことって、ありませんか？

私が高校受験に向けて、歴史の勉強を始めた時のことです。
参考書を買って、道具を揃え、まずは、紀元前から始めます。完璧に覚えたら、次に進もうと思うけど、完璧になったのか自信がなくて、そこに留まってしまう。
私、いつまで経っても、土器の時代でした。

完璧って、完璧なようで、基準がなかったりします。

なので、とりあえず、次です。
「とりあえず」という言葉も使い方次第で、機能します。

ゴールデンウィークが空けて、日常に戻った時、儀式のように玄関・トイレに手をつけるには、mugiさんには時間がないはずです。

だから、禁止令。
次に進みましょう。
新たな一点突破でも、間引きでもよいので。

おたまさんは、断捨離のセミナーとか受けられたことはないと思います。

だけど、実践を通して、断捨離を感じてるところが、とてもすごいなぁと思います。

断捨離は見えるモノから見えない世界にかけるアプローチです。

見えるモノの中には、言葉も含まれます。気持ちを書いて出すと、色んなことが見えてきます。

確かに書かれた言葉を読んでみると逆に自分の考えが分かったりします。
この掲示板、そのためにも大切だなと思います。
自分のやったことを書くだけでなくて、ゆうみさんやmugiさんの書かれていることを読むと、
「なるほどな～」と思うことが多々あります。それこそ自分が癖で書いてしまっていることを
別角度から指摘していただくと、気づきがあります。嬉しいことです。

でも、やっぱりどこか頭でっかちになってしまうので、やはり継続した行動を一番にしたい。

すごいです…ゆうみさん、もしかして全部見えてましたか？

私、今日から出勤で、連休明けの職場は大変なことになっていて
泥のように疲れて帰って来ました。

正直、今日はトイレ無理かも〜(泣)と思いましたが、
気力を振り絞りました。
それこそ五分じゃないと本当に無理です。
ここは維持するだけで次に進みますね！

歴史の勉強の例え、読みながら、
「ひぇー」って言ってしまいました。私、そのタイプです！
次にいかないと…見切りをつけるというか、全体をもっと俯瞰しないと。
視野が狭いのかもしれません。

ゆうみさん、さすが本の世界の方です。私の言葉の癖から
いろんなことを読み取って、読み解いてくださるんですもの。

それと、おたまさんのおっしゃるとおりです。
この掲示板、とてもとてもありがたいです。
そして私こそ、理屈ばかりで継続出来ないので、
とにかく続けること、まずは一通り、全体をなめてみるくらいの気持ちで
あちこち取り組んでみます。

行動と継続。
その辺がおふたりのオーダーのようですね。

断捨離は行動です。
行動することが、そのまま、
継続したい気持ちに繋がります。

ということで、
企画を始めましょう。😄