自己紹介（書いても書かなくてもよいです）
※個人情報は書かないでね。
２１日間、毎日、
捨てたモノを、三行メモでアップ
・◯日目
・捨てたモノ
・その時の気持ち（短く→長くてもOK）
２２日目から
これ以上頑張りようがないくらい、
頑張るmugiさんだから、
ここからは、ゆる〜くが目標です。
意識して、ゆる〜く。
断捨離出来ても、
出来なくても、幸せ。
ゆる〜くね。
９１日目から
mugiさんの本当の居場所、あるべきところ。
トライアンドエラーの精神で、
試して、試して、導き出そう。
人生は、実験だ！😎
私たちみんな、mugiさんの味方だよ。
だから、安心して。
一緒に笑おう。
早速ですが
排水口に落ち葉が詰まってるのを除き、タイルの汚れをブラシでこすりました
のループだったのを断ち切ることができ、一歩前進することが出来ました✨
今日はお休みだったので気合い入ってますが、明日からは間引きで行きます〜😆
mugiさん、先送りの断捨離、
ルーブの断ち切り、おめでとう！
＼(^o^)／
「やりたくない」のルーブに入っている時は、「多いから」。
このブログのコンセプトです。
多い時は、チャンクダウンで、小分けにするのもあり。落ち葉の除去、タイルの汚れ（広ければ数回）
分厚いステーキも、小さく切ると食べやすい。（笑）
時間に合わせて、使ってみて。
こんばんは。
使っていない ヘアピン2本 と ヘアクリップ
放置していましたが、今日はちゃんと行動に移しました。
もっともっとスッキリさせたいなーと思いました。
明日は早目に出勤して続きをやります。
おはようございます。
mugiさん、
今日は早出をされたのかな。
小さなヘアピンやクリップでも、ほんの小さな空間でも、前と変わりますよね。
小さな歩み、バンザイです。
「ちゃんと」という言葉も、mugiさんに何かありそう。。
こんばんは。今日はほんの少しだけの早出でした💦
3日目
職場の机、引き出しの続きです
はさみのカバー
メーカーからもらった粗品の手帳
同じく箱入りボールペンを箱から出して、箱を捨てた
メーカーからもらった文房具や資料が多いです
内容を吟味してまだ絞れそうです
ごちゃごちゃ状態を解消して、引き出しを開けた時に
気分が上がるような状態が理想です
家の方は、毎日のトイレ掃除と洗面所磨きが定着してます！
明日は家のどこかの引き出しをやりたいです。
「ちゃんと」は自分はちゃんとしてない、と思ってるからです。
自己肯定感が低いことのあらわれかと（悲）
うんうん。
デスクの引き出しがスッキリしてくると、
気分あがりますね。
自己肯定感は、主観の問題です。
主観の便利なところは、
自分で選べること。
こんばんは。
4日目
職場の机、引き出し
メーカーからもらった資料
資料はまだ決断出来ないものもありましたが、
見ることはもうないと思われます… 決断の先送り？
まだまだメモ用紙など捨てられるもの、たくさんありますが、
一旦ここは終了にします。
深追いはせず、広く浅く、で継続していきます。
昨日は、「明日は家の引き出しをやる」と言ってましたが、
帰って来たらもう全然ダメでしたー
トイレ掃除はやらないと落ち着かないというか、
やると気持ちがリセットされるかんじです。
主観は、自分で選んでいるのですね。自信つけたいな。
下記、観念的な話になりますが、
一言で言うと、「断捨離しましょ」です。
よく、やましたひでこが雄叫ぶ「意図意思を持って」という言葉。
「意図意思を確認すること」
その連続が、mugiさんの自信につながります。
人の行動には、すべて意味があります。一見、良くないと思える行動も、自分にとってはメリットです。
善です。
そのメリットを考えます。
自分は何のために、その行動をするか？
後からの振り返りでも、良いです。
目的がわかれば、そこはもう「意図意思」です。目的すら、自分で選び直せます。
そこまで行けなくても、意図意思を確認しながら生きることは、自信に変わっていきます。
常に、関係性を問い直す癖をつける。
そこはお稽古。
まずはモノから。
ということで、「断捨離しましょ」です。（笑）
（朝アップしたものを、少し加筆します）
↓
よく、やましたひでこが雄叫ぶ「意図意思を持って」という言葉。
その手前にあるのが、「意図意思を確認すること（気づくこと、知ること）」
その連続が、mugiさんの自信につながります。
人の行動には、すべて意味があります。
一見、良くないと思える行動も、自分にとってはメリットです。
すべてが善です。
そのメリットを考えます。目的を考えます。
自分は何のために、その行動をするか？
その感情を持つか？
後からの振り返りでも、良いです。
目的がわかれば、そこはもう「意図意思」です。
目的すら、自分で選び直せます。
毎回、そこまで行けなくても、意図意思を確認しながら生きることは、
自信に変わっていきます。
常に、関係性を問い直す人生を生きる。
自分を掴まえておくために。
自分が自分でいられるために。
出来る時も、出来ない時もあります。
だから、お稽古。
まずはモノから。
ということで、「断捨離しましょ」です。（笑）
ご丁寧にありがとうございます。
今日はお休みだったのですが、無意識に、ですが
「意図意思を持って」
の手前にある
「意図意思を確認すること」
を今日はやっていたようです。
（勘違いだったら教えてください😥）
家の中のあちこちの引き出しを開けてみる
↓
密なかんじがするのでもう少し量を減らしたい
↓
そもそもこれはどうしてここにあるの？なモノをピックアップ
↓
ふさわしいと思われる場所に移す、または、不要と判断し処分
と、ここまで書いてみて、やっぱり違うことがわかりました。
これは「無意識から意識にのぼらせる作業」ですね。
私はどうもそこからのスタートのようです。
難しいですが、諦めずに続けます！
関係性を問い直す前にまずは意識化していかないと。
ありがとうございます🙇♂️
そうですね。
mugiさんの仰るように、まずは意識化からでしたね。
ごめんなさい。
私、気がつくと、
トレーナーという立場よりも、
一緒に考えたい人、知りたい人になっているようです。
戦う相手は、自分を手放す自分。
意識化、それがまず、スタートでした。
5日目
家の中のあちこちの引き出しの中のモノを
間引き方式で断捨離
具体的には、
なんとなく取ってあった書類、メンバーズカード
割引券など
これから自分はどうやって残りの限られた時間を過ごしたいのか
決めないとなー、なんて
モノと向き合いながら少し考えました。
というのも、本棚を開けた時、英会話の教材（高額のモノ）が目に入り。
これ、なくなったらスッキリするかなーと思う反面、
まだ諦めきれない気持ちもあるし、
でも今からそれやってどうする？とも思うし。
迷うものは時間がかかるので後回しに。
このまま間引き方式で簡単なモノから、とにかく続けます！
はい。迷うモノは後回し。
mugiさんが変化している。。
「今に見てろ」と。
積極的先送り上等！
6日目
黒のデニム、スキニー
前の職場は下は黒いパンツと決まっていました。
私はいつも細いデニムははかないのですが、
これはお店の若い店員さんに勧められるままに買いまして。
今朝久しぶりにはいてみたのですが、全然ダメです！
サイズは大丈夫ですが。
感謝して、さよならします。
>> 15
嬉しいです！めっちゃテンション上がります。
また明日も間引き方式でいきます！
うっ、スキニー願望については、かなり痛い私です。
サイズも大丈夫じゃなかったりして。
ここ、ヤバイです。😖
mugiさん、スキニー卒業、おめでとう。
7日目
ワセリンのボトル (2/3ほど残あり、期限は2018.11)
洗面所の引き出しの中にずっと入っていて、
使ってもいないし、多分これからも使いません。
（宇津木式？を試そうと思って買ったのかも）
とはいえ、いつかふと使ってみようと思った時に
また買うのも嫌だし…置いておこう、でこの結果です。
捨てました。
はうっ！
昨日、Amazonから届いたばかりの本です。😱
まだ読んでいません。
ううっ、お湯使うだけじゃないんですね。
私もmugiさんの後を辿りそう。。
いつかふと使ってみようと思った時に
また買うのも嫌だし…
mugiさんの轍を踏まえます。。
むかーし、むかし。学生の頃？
「あぶない化粧品」という本があり、ハマってました。
だから宇津木式も、、、
こういうの、本を読んでるだけでなんかテンション上がります！
私は根性なくて続かず…でしたが、
ゆうみさんは頑張ってください😃
髪の毛に関してはワセリンは必要なくて、
ぬるま水での洗髪のみでした。
しかし、私、
「根性なくて続かず」以前の
「勇気がなくて、始められない」状態です。
シャンプーしないで、
電車に乗る勇気、まだないの。。😂
8日目
壊れたコーヒーメーカー
ずっと前から注ぎ口からコーヒーがこぼれるようになっていて。
でも、だましだまし使ってきました。こんなコロナの時に
出かけなくても…て、買い換えるのを躊躇っていましたが。
エネルギーもダダ漏れでした😓
思い切って今日、買ってきました。気分がスッキリしました。
確かに、今の状況、
自分の心に添えないことも多いですよね。
だけど、やっぱり、
買い物って楽しい。
新しいモノは、心が浮き立ちます。
マストな予防と、経済活動、
コロナと生きる知恵、
嫌でも変わらざるおえない状況。
自分を変えるチャンスでも、
ありますね。
と書いてて、
なんだか、
教科書通りで恥ずかしくなりました。
σ(^_^;)
mugiさん、買い物楽しもう。
身体も心も守って、楽しもう！
これが、私の意見です。
買い物、やっぱり楽しいですね。
予防はもちろんしっかり、そして
どうせ買い物するなら納得いくモノを
楽しみながら選びたいです。
そして、自分を変えるチャンス✨
たしかに！！
さて、今日は。
9日目
繰越済みの通帳
うちにたくさんあります。結婚してから24年分。
でも今日はたまたま手元にあった一冊だけ。
たくさんあると、本当に今いるモノがどれなのか、
探すのに時間がかかるし、なんだか疲れます。
今日は一冊だけでしたが、他のも捨てれます。
いらないとわかっていても捨てられませんでした、昨日までは。
今日はなぜか大丈夫でした！
今日は一冊だけでしたが、他のも捨てれます。
おおっ、mugiさんに、
なんだか根拠のない自信が！
いいですね。根拠のない自信。
いい、いい。
うん、きっと捨てられます。
24年分、いったい何冊あるんだろう？
ドキドキ。。
写真撮っておくと、
後々、ビフォーアフターとして使えるかも。
ネタとしても美味しい。
根拠のない自信！ ← 嬉しいです😆
24年分、写真撮っときます！
さて、今日は。
10日目
以前にトイレをパワースポット化した時に
手拭きタオルをお気に入りのモノに入れ替えたのですが、
それまで使っていたモノを出していなかったので、
それを出しました。
だけど掃除用にとってあります。
以前自宅サポートを受けた時に、その掃除用の古布も
きれいな雑巾が100均でも買えるのでは？と言われて
捨てて、確かに空間が出来て嬉しかったのです…
ここはまだ数をもっと絞れるし、検討の余地あり、
ですね…
自分が古布を必要とする頻度とストックする枚数の
バランスを考えます。
古布は、お掃除や靴磨きに使った後、
そのまま捨てるのかしら？
mugiさんの古布定数、模索ＧＯ！ですね。
１００均の雑巾は使ったことがないので、
よくわからないのですが、
お掃除用に、
ハム夫はこれを愛用しています。
マイクロファイバークロス ５枚入りで３００円くらい。
ドラックストア（クリエイト）で買っています。
雑巾掛け、家具を磨いたりするメンテナス、
スニーカーの白いところ磨きなど、
万能です。
普通に石けんで洗って乾かして、
何度も使い、代替わりしています。
１月で１袋くらいかな。
我が家の主夫の一押しです。
古布、なんだか不快になってきました。
これを一旦退かして、空間を味わってみます。
マイクロファイバークロス、気になってたモノです。
やっぱり良いのですね。
専用のモノはいいですよね。
古布再利用はエコだけど、あまりきれいにはならないですものねー。
ファイバークロス、
素材はナイロンとポリエステルで、
特に薬品は使っていないようです。
「洗剤不要、極細繊維の汚れ取り」と謳っていて、
洗剤なしで水で濡らしただけで使えます。
ハム夫は汚れたら、石けんで洗って、
ベランダに干しています。
４枚入りで３００円くらいなので、
コスパもよいと思います。
回し者じゃないけど。（笑）
昨日は疲れ過ぎていて、ここに来れませんでした(泣)
まとめて書き込みます。
11日目
去年の夏まで着ていた服
無難な紺色の服。お気に入りではなく、とりあえずのモノ。
今年こそ捨てよう、と、ここ2、3年ずっと思いながらも新しいモノをイン出来なくて、そのままズルズル。
昨日、やっとアウトしました。
12日目
紙袋
古布を退かしてみて、ついでに同じ棚に置いてあった紙袋のストック、見直しました。
10点くらいアウトしました。でもまだまだ多いですね…もっと絞れると思います。
でもそこは深く追及せず。明日はまた別のところを。
mugiさん、疲れた時は、
あのやましたひでこだって、寝ます！
しのごの言わずに、寝ます！
大変だったのに、mugiさん、
よく頑張って断捨離したね。
書けなかったことよりも、
断捨離した自分を褒めてあげて。
そして、深追いしない自分もね。
>> 31
ありがとうございます😢
ここ数日、コロナ関連でイレギュラーな対応に追い立てられ、疲れ気味です💧
コロナはすぐそこにいました…いざとなると怖いですし、やっかいです。
より一層、これまで以上に気を引き締めます！
さて、気を取り直して。
13日目
いつ買ったかも忘れた目薬
アレルギーでよく目がかゆくなります。先程もかゆくなり、目薬をさそうとして…
いつのだったかな？とふと。思い出せませんでしたので。
明日も出勤です。今日も早目に寝ます！
mugiさんの仰るように、
コロナはすぐそこにいる。。
私も実感してます。
すでに、
イレギュラーとは言えなくなっているのかもしれませんね。
目薬はそうですね。
アレルギー用は、
今年もうこれで終わりか？って、
見切るまでに、時間がかかります。
でも、眼って、いつまでも自分でいられるために、
かなり大事な気がします。
確かに。既にイレギュラーではなく、共生していくかんじかも…
ただただ、うちの患者さんたちを守りたい…の一心です。
医療崩壊ってこうして起きるのだな、と感じる今日この頃です。
14日目
化粧品のパンフレット、2組
今日は帰宅してすぐに入ったお風呂の中で眠ってしまいました。
家族にうつさないよう、帰宅したらすぐにお風呂に直行です。
疲れてもう無理…と思いながらなんとか探しました。
捨てるモノ、見つけようと思えば出てくるものです。
コツコツ続けたいです。
>> 33
眼って、いつまでも自分でいられるために、
かなり大事な気がします。
すごくすごくわかります！私、老眼が酷くて遠近両用のメガネやらコンタクトやら、たくさん持っていますが、どれもよく見えないし、見えないと頭もなんとなくぼんやりしてくるし…
「自分」すらぼんやりしてくる気がして…
mugiさん、最前線、お疲れ様です。
私はこの間まで、
その後方で、コロナを感じていました。
みんなが思っているより、
ずっと、コロナは近いんですよね。
今日読んだ本にありました。
「自分の中庸を守る（過不足がない）」
頑張りすぎるのも過剰で、
「頑張りすぎると、気が逃げていく。」
気が逃げていく、そう思うと、
今までと、自分の捉え方が変わりそうで、
mugiさんにもおすそ分けしたい言葉でした。
「頑張りすぎると、気が逃げていく。」
肝に銘じます！ありがとうございます。
15日目
キッチン用のクロス
ずっと気になっていました。
最近新しいのに替えたばかりなのにもう汚くて…
マイクロファイバークロス買ってきました。
クリエイトは近くになくてシマホのですが。
昨日、お話した本。これです。
「老いる」意味を考える本ですが、
「生きる」意味にも置き換えられ、
色んなこと、考えました。
自分を大切にするとか、
自分をもてなすって、
言葉ではいうけど、
何をしたら良いかわかりづらいけど、
この本の中にある、
気（エネルギー）という考え方は、
mugiさんに合うかも。
色んな意味で、
断捨離にも通じる本です。
コミックですが、機会があれば、
読んでみてください。
↑のご本、早速、Kindleで読みました。
これからのこと、考えました。
ちょうど昨日、「365日のシンプルライフ」をAmazon primeでみて、
そのつながりで「かもめ食堂」をみて、そしてこちらの本でしたので。
私はもう少しゆる〜く、そして丁寧に生きたいな…
いつも必死過ぎて疲れました…
身の丈に合わないことにしがみついているかんじ😰
16日目
よれよれになってしまった輪ゴム
野菜室や冷凍庫を経た輪ゴム、すぐ捨てれば良いのに。
これ、この後生ゴミ捨てる時に袋をしばるのに使おう、とか。
最後、何かしらに使ってから捨てようとしてしまいます。
古布もそんなかんじです。
そういうのをやめます！
mugiさん、早っ！
自分の観念に揺さぶりをかけてくれる本に出合うのは、
喜びだけど、その分、痛かったりしますね。
今まで、必死「すぎた」からこそ、
わかる加減も、きっとあります。
選べるこれからもあります。
mugiさんにお話しながら、
私、自分にも言い聞かせています。
17日目
薬
捨てたのではないけれど、いつもすぐに
手の届くところに置いていないと不安で。
ごちゃごちゃとあれもこれも入れ過ぎていました。
そこを断捨離。
3、4日分ずつに減らしてみました。
こうすればこまめに自分の体調とも向き合えるかも。
実はいま、長年のんでいた睡眠薬の減薬に励んでいます。
そしてなんと…10年以上最も強い睡眠薬を手放せなかったのに
この数ヶ月ほどで「いわゆる睡眠薬」はもう全くのんでいない
状態にまでなりました！
慣れてしまった体のことを考えるとゼロには出来ないから、
安定剤はまだのんでいますが、少し前の自分からは想像も
出来ないことです…
そして、この安定剤ももう少しでなくせると思います。
焦りは禁物ですが。
mugiさん、すごく頑張ったんですね〜
勇気もいったことでしょうね
でも、きっと飲まなくて良くなる日が近づいているでしょう
なんだかとても嬉しくなってしまって書き込みました
応援してます
ありがとうございます😳
とても嬉しいです！
ここからが難しいかも、ですが、
加点法で。
ここまでの自分を褒めちぎります😆
断捨離、ご一緒出来て幸せです✨
mugiさん、減薬のお話、
以前、ブログでも拝見していましたが、
やっぱり嬉しいです。
もぉ、褒めちぎって褒めちぎって！