３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「パイオネックス(シール状の針)セルフケア講義」（転用可） 動画（約１４分） https://youtu.be/uIM33yoGMVk
シール状の針の使い方、効果、お灸との使い方の違い等について語っています。 簡単に出来て、持続効果が有り、オススメです。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 頭痛について①～足の冷え～（転用可） 動画（約２分） https://youtu.be/abzVqiwHYJA
いわゆる 「緊張型頭痛」 「片頭痛」 以外でよく見られる頭痛について、 見分け方と最作を話しています。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 【熱中症対策①冷たい飲み物について】（約３分）（転用可） 動画（約３分） https://youtu.be/rQD0JkmbFhI
【熱中症対策②皮膚を濡らす習慣を持ちましょう！！】（約４分）（転用可） https://youtu.be/EDZansTQ860
毎年話題になる「熱中症」、 東洋医学の観点から予防法をお伝え致します。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「コロナウイルスとマスクについて〜東洋医学の「機能」で考えてみました〜」（転用可） 動画（約８分）
https://youtu.be/Fu_GCl_RYLE
マスクを「外的要因を排除する」という視点をお持ちの方がほとんどだと思います。 視点を変えて、「自分の持っている素晴らしい機能を最大限活かす」を考えてみると身体の機能は活かされます。
東洋医学の基本的な考え方を語っています。
問題にだけじゃなくて、 自分自身の機能にもフォーカスしてみましょう。
23歳 男性 鍼灸師（京都府） 「腰痛を和らげるお尻のトレーニング」(転用可） こちらでは腰痛を和らげたり、予防に効果的な体幹トレーニングをご紹介します！ 簡単にできますので、一度行ってみては如何でしょうか！
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 食べ物の基礎的な考え方（毒と毒消し）（転用可） 動画（約６分） https://youtu.be/dcIZ_k6Q0Cc
どのような食べ物にも毒が存在します というお話から
23歳女性 鍼灸師（京都） マッサージ（転用可） 「咬筋（顔の筋肉）のマッサージ」ではフェイスラインをすっきりさせる美容面でも効果的ですが、他にも免疫力をあげたり、口腔問題の口臭にも効果的です！ 簡単にできるので、ご自身やご家族にもおこなってみてください。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「テレワークと疲れ②：呼吸を楽に（パソコン疲れ）」（転用可） 動画（約３分） https://youtu.be/Pyv4j2MY6ww
パソコン作業が長くなると、 呼吸が浅くなることで疲れやすくなります。 すぐに効果が出る方法を語りました。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「テレワークと疲れ：水分と脚の関係」（転用可） 動画（約８分） https://youtu.be/ukxwwPbRCxE
デスクワークをしていて、 「肩こり」という出方ではなくて、「全身のだるさ」という出方の場合は今回の動画がヒントになるかもしれません。
水分量 コーヒー 脚の運動 トイレの回数 を指標にした判断と解決策について語ってみました。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「呼吸の訓練法：ストレス対策に有効なセルフケア」（転用可） 動画（約2分）
https://youtu.be/oRYKUeDWn-c
呼吸法は色々と出回っていますが、
こちらでは、 「いつやれば良いのか？」 と 「日頃の訓練が大切」 という観点からお伝え致します。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「続「１秒で出来るストレス対策法」：【ストレスと姿勢】」（転用可） 動画（約2分）
https://youtu.be/pLaN1YVXOvU
No2の「１秒で出来るストレス対策セルフケア」の欠点は、持続効果がない事です。
今回はその続編として、 持続効果が出るために方法論をお伝えしています。
今回は一瞬で変わる方法論ではありませんが、 長い目で見るとものすごく有効なセルフケアです。
https://youtu.be/yKainhf8Bxk
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「１秒で出来るストレス対策セルフケア」（転用可） 動画（約2分）
「時間をかけず、簡単で、すぐに出来て、効果があるストレスに対するセルフケアはないか？」 という質問を頂きましたので、配信致します。 実際に行うには１秒以内、後は解説の時間を入れて約２分となっています。
２５歳女性 鍼灸師（東京都） 猫背対策の為のストレッチ＆筋トレ！（転用可） 動画（約３分）
https://youtu.be/lMpRMui4aQs
「やり方」も大切ですが、「行う順番」を考慮すると効果倍増です！！！
２５歳女性 鍼灸師（東京都） 上半身の疲れに効くツボ（転用可） 動画（約３分）
https://youtu.be/PhDQXMekWL0
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 「究極の寝方 ～角度をつける～」（転用可） 動画（約６分）
皆様、マットレスや枕が合わないかも？と1度でも感じた事があると思います。 そのような悩みを解消する内容になっています！ 基本的に家庭にある物だけで再現出来る様になっています。 試す価値はあります！
３７歳男性 鍼灸師（東京都） セルフケアの基本的な考え方（転用可） 動画（約８分）
https://youtu.be/6XLdhfH-r7c
セルフケアで「何を行うか」も大事ですが、 「何故行うか」 「どのように考えて行うか」 「何を意図して選択するか」 も大切です。 セルフケアを始める前に見て頂きたい動画です。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） デスクワークと疲れ（主に糖質とカロリーについて）（転用可） 対談動画（約７分）
https://youtu.be/R4e6ymUkRoc
デスクワークで疲れる！ 筋肉をマッサージ、ストレッチしても変わらない！ 食事（特に糖質）が関係している事もあります。
３７歳男性 鍼灸師（東京都） 食事と消化と老廃物（転用可） 動画（約４６分）
https://youtu.be/by_aEL7vy2U
「何を食べるか」は重要ですが、それ以前の「どのように食べるか」の考え方、重要性を語っています。
２５歳女性 鍼灸師（東京都） 消化を助けるツボ（転用可） 動画（約２分）
https://youtu.be/g-Cs9SpzB9s
２５歳女性 鍼灸師（東京都） ツボの取り方（転用可） 動画（約３分）
https://youtu.be/pSSlDQcxU2k
３７歳男性 鍼灸師（東京都） お灸の講義（質疑応答編）（転用可） 動画（約１１分）
https://youtu.be/RQBsHp56cig
３７歳男性 鍼灸師（東京都） お灸の講義（基礎知識）（転用可） 動画（約１２分）
https://youtu.be/fE8pYTaV4zw
３７歳男性 鍼灸師（東京都） お灸の講義（やり方・基礎実技）（転用可） 動画（約７分）
https://youtu.be/Nhr4Pn2IElQ
３７歳男性 鍼灸師（東京都） お灸のやり方・基礎実技（転用可） 動画（約４分）
https://youtu.be/dngy9fAnmb4
25歳 男性 鍼灸師 ツボ押し（転用可） 不眠に関する効果的なツボを紹介します。
内関：手のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅３本分のところで、親指側の腱と次の腱との間 湧泉：足裏の中央よりつま先よりのへこんだ所
４７歳男性 鍼灸師 ストレッチ（掲載許可） 身体を緩ませる抗重力筋に関するセルフケア動画です。 https://www.youtube.com/watch?v=Z5oVuSdsDVE&feature=youtu.be
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「パイオネックス(シール状の針)セルフケア講義」（転用可）
動画（約１４分）
https://youtu.be/uIM33yoGMVk
シール状の針の使い方、効果、お灸との使い方の違い等について語っています。
簡単に出来て、持続効果が有り、オススメです。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
頭痛について①～足の冷え～（転用可）
動画（約２分）
https://youtu.be/abzVqiwHYJA
いわゆる
「緊張型頭痛」
「片頭痛」
以外でよく見られる頭痛について、
見分け方と最作を話しています。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
【熱中症対策①冷たい飲み物について】（約３分）（転用可）
動画（約３分）
https://youtu.be/rQD0JkmbFhI
【熱中症対策②皮膚を濡らす習慣を持ちましょう！！】（約４分）（転用可）
https://youtu.be/EDZansTQ860
毎年話題になる「熱中症」、
東洋医学の観点から予防法をお伝え致します。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「コロナウイルスとマスクについて〜東洋医学の「機能」で考えてみました〜」（転用可）
動画（約８分）
https://youtu.be/Fu_GCl_RYLE
マスクを「外的要因を排除する」という視点をお持ちの方がほとんどだと思います。
視点を変えて、「自分の持っている素晴らしい機能を最大限活かす」を考えてみると身体の機能は活かされます。
東洋医学の基本的な考え方を語っています。
問題にだけじゃなくて、
自分自身の機能にもフォーカスしてみましょう。
23歳 男性
鍼灸師（京都府）
「腰痛を和らげるお尻のトレーニング」(転用可）
こちらでは腰痛を和らげたり、予防に効果的な体幹トレーニングをご紹介します！
簡単にできますので、一度行ってみては如何でしょうか！
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
食べ物の基礎的な考え方（毒と毒消し）（転用可）
動画（約６分）
https://youtu.be/dcIZ_k6Q0Cc
どのような食べ物にも毒が存在します
というお話から
23歳女性
鍼灸師（京都）
マッサージ（転用可）
「咬筋（顔の筋肉）のマッサージ」ではフェイスラインをすっきりさせる美容面でも効果的ですが、他にも免疫力をあげたり、口腔問題の口臭にも効果的です！
簡単にできるので、ご自身やご家族にもおこなってみてください。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「テレワークと疲れ②：呼吸を楽に（パソコン疲れ）」（転用可）
動画（約３分）
https://youtu.be/Pyv4j2MY6ww
パソコン作業が長くなると、
呼吸が浅くなることで疲れやすくなります。
すぐに効果が出る方法を語りました。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「テレワークと疲れ：水分と脚の関係」（転用可）
動画（約８分）
https://youtu.be/ukxwwPbRCxE
デスクワークをしていて、
「肩こり」という出方ではなくて、「全身のだるさ」という出方の場合は今回の動画がヒントになるかもしれません。
水分量
コーヒー
脚の運動
トイレの回数
を指標にした判断と解決策について語ってみました。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「呼吸の訓練法：ストレス対策に有効なセルフケア」（転用可）
動画（約2分）
https://youtu.be/oRYKUeDWn-c
呼吸法は色々と出回っていますが、
こちらでは、
「いつやれば良いのか？」
と
「日頃の訓練が大切」
という観点からお伝え致します。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「続「１秒で出来るストレス対策法」：【ストレスと姿勢】」（転用可）
動画（約2分）
https://youtu.be/pLaN1YVXOvU
No2の「１秒で出来るストレス対策セルフケア」の欠点は、持続効果がない事です。
今回はその続編として、
持続効果が出るために方法論をお伝えしています。
今回は一瞬で変わる方法論ではありませんが、
長い目で見るとものすごく有効なセルフケアです。
https://youtu.be/yKainhf8Bxk
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「１秒で出来るストレス対策セルフケア」（転用可）
動画（約2分）
「時間をかけず、簡単で、すぐに出来て、効果があるストレスに対するセルフケアはないか？」
という質問を頂きましたので、配信致します。
実際に行うには１秒以内、後は解説の時間を入れて約２分となっています。
２５歳女性
鍼灸師（東京都）
猫背対策の為のストレッチ＆筋トレ！（転用可）
動画（約３分）
https://youtu.be/lMpRMui4aQs
「やり方」も大切ですが、「行う順番」を考慮すると効果倍増です！！！
２５歳女性
鍼灸師（東京都）
上半身の疲れに効くツボ（転用可）
動画（約３分）
https://youtu.be/PhDQXMekWL0
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「究極の寝方 ～角度をつける～」（転用可）
動画（約６分）
皆様、マットレスや枕が合わないかも？と1度でも感じた事があると思います。
そのような悩みを解消する内容になっています！
基本的に家庭にある物だけで再現出来る様になっています。
試す価値はあります！
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
セルフケアの基本的な考え方（転用可）
動画（約８分）
https://youtu.be/6XLdhfH-r7c
セルフケアで「何を行うか」も大事ですが、
「何故行うか」
「どのように考えて行うか」
「何を意図して選択するか」
も大切です。
セルフケアを始める前に見て頂きたい動画です。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
デスクワークと疲れ（主に糖質とカロリーについて）（転用可）
対談動画（約７分）
https://youtu.be/R4e6ymUkRoc
デスクワークで疲れる！
筋肉をマッサージ、ストレッチしても変わらない！
食事（特に糖質）が関係している事もあります。
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
食事と消化と老廃物（転用可）
動画（約４６分）
https://youtu.be/by_aEL7vy2U
「何を食べるか」は重要ですが、それ以前の「どのように食べるか」の考え方、重要性を語っています。
２５歳女性
鍼灸師（東京都）
消化を助けるツボ（転用可）
動画（約２分）
https://youtu.be/g-Cs9SpzB9s
２５歳女性
鍼灸師（東京都）
ツボの取り方（転用可）
動画（約３分）
https://youtu.be/pSSlDQcxU2k
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
お灸の講義（質疑応答編）（転用可）
動画（約１１分）
https://youtu.be/RQBsHp56cig
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
お灸の講義（基礎知識）（転用可）
動画（約１２分）
https://youtu.be/fE8pYTaV4zw
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
お灸の講義（やり方・基礎実技）（転用可）
動画（約７分）
https://youtu.be/Nhr4Pn2IElQ
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
お灸のやり方・基礎実技（転用可）
動画（約４分）
https://youtu.be/dngy9fAnmb4
25歳 男性
鍼灸師
ツボ押し（転用可）
不眠に関する効果的なツボを紹介します。
内関：手のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅３本分のところで、親指側の腱と次の腱との間
湧泉：足裏の中央よりつま先よりのへこんだ所
４７歳男性
鍼灸師
ストレッチ（掲載許可）
身体を緩ませる抗重力筋に関するセルフケア動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=Z5oVuSdsDVE&feature=youtu.be