「鍛える」に関係するセルフケアを投稿する一般向けのサイトです。
「鍛える」には身体を鍛えるための「筋トレ」、「運動」、「登山」などの身体を鍛えるためのケアが含まれます。
なお、投稿の際には、下記を参考に、年齢、性別、職種（治療院名：都市）、種別（セルフケア名）、転用の許可の可否の記載をお願いします。
（興味深いセルフケアに関しては、FB：YOJYO Do-JYO、またはHP:YOJYO1192.comで紹介させて頂きます。）
例
47歳男性
鍼灸師（〇〇治療院：京都）
筋トレ（転用可/不可）
動画や文章などを記載ください。
注意事項
・投稿された記事の内容に関しては、管理者は一切の責任を持ちません。
・ただし、管理者が相応しくないと判断したセルフケアに関しては、適時削除させて頂くことがあります。
・投稿に関する誹謗中傷が記載された場合は、コメントを削除いたします。
・治療院や個人の宣伝をしてもらっても構いませんが、最低限（３行以内）でお願いします。
以下にコメントとして投稿をお願いします
２５歳女性
鍼灸師（東京都）
猫背対策の為のストレッチ＆筋トレ！（転用可）
動画（約３分）
https://youtu.be/lMpRMui4aQs
「やり方」も大切ですが、「行う順番」を考慮すると効果倍増です！！！
３７歳男性
鍼灸師（東京都）
「呼吸の訓練法：ストレス対策に有効なセルフケア」（転用可）
動画（約2分）
https://youtu.be/oRYKUeDWn-c
呼吸法は色々と出回っていますが、
こちらでは、
「いつやれば良いのか？」
と
「日頃の訓練が大切」
という観点からお伝え致します。
23歳 男性
鍼灸師（京都府）
「腰痛を和らげるお尻のトレーニング」(転用可）
こちらでは腰痛を和らげたり、予防に効果的な体幹トレーニングをご紹介します！
簡単にできますので、一度行ってみては如何でしょうか！