めざせ！サブX！

今は日が長くて７時過ぎでも明るいから良いけど、嫁さんが仕事から帰ってきてから走ると
７時過ぎるんですよ。
それに暑いうちは暗くなってからの方が涼しいし
６月と７月の今は良いけど８月の後半になったら日没は６時半過ぎですからねぇ。
難しいですね。
まっ　ラスト１キロのビルドアップがちょうど良い感じです。

バイクのやつ　まさか買うとは思っていないですよ＾＾
暑さがどうこうでバイクもランも・・・とか書いてるから
こんなのも有りますよ　と言う感じでノリで打っただけです。

連日梅雨明けしたかのような猛暑ですね
そんなわけで暑さに負けて今日も休足の自分です

駿さん、奥様とご一緒のランをするのがいつものルーティンだとすると
確実にセキュリティランになりますね
もし一人で涼しい時間に走る機会があったら
スピードガチランにもぜひ挑戦してください
どっちにしても秋以降になりますかね？

バイクグッズそうですよね～
でも何かのはずみで何かの間違いで買っちゃうってことも
もしかしたらあるかも・・・？
・・・・・
ま～ないよな～　うん

今日は走ってきました
暑くなる朝飯前に10kmを1時間6分でした
これからは、早朝でないと走れませんね

静岡市は全国最高の40度超え
その1時頃車で走っていたら
ランニングしている人を見かけました
ちょっと危ない気がします

茶民さん
今日走ったなんてすごいなあ
と思ったんですが早朝だったんですね
確かにこの時期は早朝か夜にしか走れないですよね
１０ｋｍ走れたならいい感じですね
膝の故障もだいぶ回復されたようで良かったです
この調子で痛みの再発なく「大井川」まで積み重ねていってください

で、自分なんですが
（今日も暑いな～無理かな～）
と思ったんですが
（せめてバイクは行こう）
と思い
16時過ぎてから田んぼ道バイクに出かけました
１５ｋｍを48分15秒
ま～いいかな～
そんなわけですが
今月はまだランはしていない自分なのでした

そうそう自分もバイク中に
土手道を男性ランナーが結構なスピードで走っていました
夕方だったんですがまだ暑かったので
（大丈夫かな～元気だな～）
と思ったんですが
まだ２０～３０才台に見えたので
このくらいの暑さなら平気なんでしょうかね？
やっぱり若さには勝てません

今日は1日家の留守番を頼まれて休足です
ま～今日も暑かったので
留守番がなくても休足になったかもです
明日は実家の畑手伝いなので多分休足でしょう
でも大汗だけはかいてくるので
暑さ順応だけはできそうかな

今日は畑仕事で休足です。
すいかが収穫できはじめ
今日だけで、小玉2個、中玉7個、大玉3個、合計12個とれました
というわけでご近所さんにおすそ分け配りの運転手をしました
母は作っても商業出荷するわけではなく
親類やご近所や友達にはとんどおすそ分けします
自分一人では食べきれないのでそうなるわけです
そのかわり、お返しがわんさときます
漁師からは魚介類、農家からは母が作っていない作物、お惣菜屋からはお惣菜
自営でない方からはお菓子類
そんなわけで自分もそのおこぼれをもらいます
けっこう毎日の食材に助かっている自分でした

すいかは今日の12個でこれまでで合計33個
去年と比べるとスタートがいいですが
今後は天候でどうなるかな
去年が140個だったのでそれを超えられるといいなあ

そんなわけで今日も休足の自分でした

今日は走って、泳いできました
朝飯前に10km その後プールで30分ほどですが
ランはkm7分オーバーペース
スイムは目の手術以前ですから4ヶ月ぶり位です
二の腕が痛かったです

今日は走る時に新しいイヤホンでした
ランをする時はいつも音楽を聴いているんですが
最近は一般道路なのでイヤークリップ型を使っていました
リバティの頃はノイズキャンセル付きのインナーイヤーだったのですが
一般道路では歩道でも危ないのでオープンイヤータイプで
真ん中に穴が開いているのや、耳に引っ掛けるタイプや
耳の真ん中の辺を挟むクリップタイプを使ってました
でも、オープンタイプはどれも音はイマイチ
というか酷いもんで、昔のラジオの片耳イヤホン並みの音でしたね
で今回のイヤーフックタイプ
これがとっても音がいいんです
低音もしっかりしているし、高音も声もクリアではっきり聴こえます
音楽の臨場感も良く、すぐそこで演奏しているかのようです
(と言うほど凄くはありませんが)
これが、1渋沢さん足らずなのが一番です
と、自分ではとてもよかったのですが
誰も聴いてくれる人がいないので(奥さんはイヤホン嫌いです)
こちらに書かせていただきました

としぼさんの農業日誌は楽しく読ませていただいてます
収穫ができる植物は一番いいですよね
スイカは今が旬ですね
小玉すいかの一番人気は「姫まくら」ですね
最近は「ピノ・ガール」がタネが気にならないっていうんで
人気急上昇です
としぼさんの所はなんでしょう
空梅雨気味なのでさぞかし甘いでしょうね〜

茶民さん、１０ｋｍにプールですか
順調にリカバリーしていますね
その調子を維持して本番まで上げていってくださいね

茶民さんの練習ランといえばイヤホンミュージックですね
きっと自分のリズムに合うポップな曲を聞いているのでしょうね
自分はしない派ですが
どっちかというと景色を見て走る（視覚を楽しむ）のが自分のツボな感じがします
なので景色の変わらない周回コースは実は苦手です

最近は農業日誌ばかりで～
週2回は行っているからですね
さすが茶民さん作物の品種に詳しいですね
母の畑の小玉スイカは2苗だけですが
品種が何かは聞いてなかったです
でも片方の実は（種まで食べられる）というふれこみらしく
実際種が小ぶりで食せるので
茶民さんのいう「ピノガール」かもしれません
次に手伝いに行ったら聞いてみます

1日雨、ということで休足です
「飲」だけは進みます
休足なんだけど
膝の調子は一進一退です
というのは
何もしていないのにズキズキすることがあるからです
寝ているときとか
これってなんだろうなあ
やっぱり今一度精密検査必要でしょうかね？
でもこれまでも空振りだったからなあ
シップだけ出されて終了
というのはやだからなあ
というわけで
明日はどうなるかなあ

今日も休足です
家の用事や頼まれごとやなんやらで
ランもバイクもできませんでした
せっかく晴れ間があったのにもったいない感じです
明日の天気はどうなるかわかりませんが
ちょっとはどちらかしたいなあ

今日は走ってきました
今日も朝飯前に10kmでした
帰り際にかなりの雨が降ってきました
後3kmほどだったのですが、家に帰るまで
びしょ濡れになりました
靴まで濡れたのは久しぶりでした
おかげで涼しかったのですが

膝の具合は走る時は問題ありません
立ちっぱなしの方が良くないようです
なんとかこのままランニングに支障なく行ければいいんですが

うちの奥さんが庭の紫陽花の手入れをする時に
虫が寄ってこないように、虫除けの「オニヤンマ」
を欲しがっていたのですが、100均のは売り切れで
ネットのは案外高かったので自作することにしました
工作は昔から好きだし、ま、暇なんですね
できたのがこれです

後5匹ほど作りました
効果のほどはわかりません

茶民さん、１０ｋｍ走れたのですね
それも朝食前に！元気！ですよ
雨にぬれても走る、かっこいいいですね～
膝もほぼ治ったようで良かったです
このまま10月までがっちり行きましょう

自分はと言えば、今日は意を決してランに出ました
よく考えたらなんとランをするのは36日ぶりでした
茶民さんと違って午後3時からのスタート
（どれだけ行けるかな～）
とおそるおそる足を出す
（う～ん、やっぱり膝は痛い・・）
36日前と変わらない痛さでした
というわけで１ｋｍずつの2回ランで合計２ｋｍ
8分48秒と8分28秒でした
遅いですがこのペースなら大井川１０ｋｍを制限時間内で走れます
なんとかなりそうかなあ
あと3か月がんばります

「オニヤンマ」
完成度高いです！
え～すごい
商品かと思いました
家に材料があったんですね
羽のところってどうしたんですか？
これで虫がこなかったら
奥さまは大大感謝ですね

今日は畑仕事で休足です
すいかを一気に収穫しまして
大玉1個、中玉11個、小玉3個の合計14個
知り合いに配りにまわるのが大変でした
母のすいかは肥料が効いていてなかなか甘いです
我が家ではすいかだけは店で買ったことがありません

ラナさん、お久しぶりです
足の裏を痛めているんですか？
それではランどころではないですね
週１のトレッキングも痛みの様子を見ながらという感じでしょうか
ぼしきゅう→拇指球、しゅしこつ障害→種子骨障害
のようですが、親指の付け根が痛いのですね
う～ん、山登りにも支障がありそうな痛みっぽいですが
それでもバリルートに出かけているあたり、ラナさんはやっぱりワイルドですよ
しかも熊？の痕跡？
ちゃんと生きて帰って来られるように気を付けてくださいよ～

追伸
合計は15個じゃないか！
計算ができない自分・・・

今日は休足です
雨が降ったりやんだりで
外に出る機会を失いました
明日はちょっとはランorバイクしたいなあ
でも明日も天気不安定かな？

今日は走ってきました
朝飯前にしては少し長い12kmでした
でも、朝一は体が動かず
速いラップでkm/6分、遅いラップではkm/8分
なので1時間25分ほどかかりました
リバティを走っていた頃はこのタイムなら15kmは走ってました
15kmをkm5分切ってましたから
「盛者必衰」ですね〜

ラナさん、オニヤンマがきっかけで
顔を出してくれて良かったです
写真があると楽しいですよね
屋根裏部屋では写真も出しやすいですが
こちらも慣れれば簡単です
下のアイコンの「↑」マークを押して
アップロードするだけですから
ラナさん山登りも順調そうなので
ぜひ山の写真をアップしてください

自分はあまり登りませんが、山を見るのは好きです
NHKの百名山やプラネットアース、グレートレース
とかよく観てます

としぼさん、オニヤンマの羽根は
ネットでオニヤンマの羽根の画像を印刷して
コンビニでコピーを取り
それを百均のラミネートフィルムに密着させ
しっかりくっつけてから、水で洗い紙をこすり落とすと
羽根の模様だけがラミネートに残り
裏にラミネートフィルムの裏を貼れば出来上がりです
コンビニのコピーはレーザープリンタなのでできるそうです
もちろんネットで調べたら載っていたんですが
考える人はすごいですね

どうも梅雨明けらしいので
これからは暑さとの戦いです
今更ですが、夏は走るもんじゃないですね
皆さんも熱中症に注意して走りましょう(って走るんかい)

茶民さん１２ｋｍですか
練習順調ですね
いいですね
今は故障上がりですからタイムはあまり気にしなくていいんじゃないでしょうか
それより距離がこなせるかですよね
自分も本番は１０ｋｍですが
まずは練習ランで５ｋｍを行くようにしないと・・と思っています

でも今日はバイクだったんですよね
しかも１０ｋｍを32分でした
バイクなんだからもっと行っても良さそうですが
こまごまとした家の用事の合間を縫っての30分でした
ま～行けたからいいや

トンボの羽、そんな風に作ったんですね
眼からウロコです
レーザープリンターでないとダメなんですね
ちゃんと作り方を検索して完成させちゃうあたり
茶民さんの研究熱心＆職人芸感嘆します
実際効果の方はいかがなんでしょうか？

画像の貼り付け方そうなんですね～
試しに自分もやってみましたが成功してるかな？
この写真は15日に収穫したスイカ15個です

おお～ラナさん
ほんとワクワクドキドキする看板ですね
普通の人なら行こうとは思わない道ですよね
やっぱりラナさんはワイルドだな～

今日は畑仕事手伝いで休足です
すいか11個とれました
おすそわけで５軒の家に配りました
これでこれまでで合計早くも80個の収穫になりました
でもちょっと早すぎかなと
あまり早く採れ過ぎても実は終わってしまうのも早いんですよね
もしかするとお盆の前に終了しちゃうかも？
そうなると仏壇の前に飾れないんですよね
バランスよく採れないものですかね？
でもとりあえず順調だからまあいいや
というわけで今日は走っていません

今日もすいかの写真です

今日も休足です
実母が健康診断の数値が悪く、急遽入院になったからで
1日それであたふたしていました
昨日まで元気で畑仕事もしていたのに
医者からの連絡で突然そうなりました
1週間から2週間様子を見るそうです
そうなると
畑の面倒は当面自分がやらなきゃいけません
う～ん、大変だ
とりあえず明日行って育った作物を収穫しなくては・・
すいか、まくわうり、きゅうり、なす、おくら、ミニトマト・・・
ひとまず誰に配ったらいいかだけは聞きました
梅雨明けしたから水やりも大変そうだなあ
あ～がんばらなきゃ～

母の入院2日目です
血液検査の数値も安定したのでほっとしています
母の代わりに朝から畑に行きました
すいか7個ときゅうり、ミニトマト、なす、おくら、まくわうり、を採って
水やりと草取りを少々しました
その後母の指示の家3件にすいかを配達
お返しに1件の家からハーゲンダッツアイスをもらってウハウハでした
というわけで走っていませんが
汗だけはだくだくにかいて
「泡」が抜群にうまかったゆうげでした
明日はお寺の奉仕作業
また汗だく＆走れないだろうな～

今日は走ってきました
朝の6時過ぎからだったので
まだ暑さが厳しくなる前でした
今日は走る前にジェルを飲み
途中でもお１本飲みました
そのおかげか前半はラップが6分切れたのですが
後半はやっぱり落ちてきて
けっきょく、平均ペースは6分30で12kmでした
今月はここまで65kmです

その後一休みしてからプールで40分ほど泳いで
クールダウンしてきました

としぼさんの農業日誌もますます盛んですね
スイカに、きゅうりにナス、オクラですか
夏野菜ですね〜
写真があるとよくわかります

写真はいつものランニングコースのちょうど真裏にある
藤枝のオリーブ園の真横です

茶民さん、朝ランしたんですね
１２ｋｍを6分３０というのは
この暑い時期悪くないと思いますよ
なにより膝の痛さがないのがいいのではないでしょうか
ぜひこのまま距離とっスピードを伸ばして10月に備えてくださいね

自分ですが今日も休足です
午前中お寺の奉仕作業
7時30分から11時まで休憩2回挟みましたが
この猛暑の中草取りを3時間半みっちりでした
キツかった～
午後は買い物と母の病院の見舞い
そんなわけで走る気力も元気も出ませんでした
最低でも2日に1回は実家に行き
畑の見回り＆水やりをしなければなりません
母が退院するまでラン＆バイクはおあずけかも
こうなっちゃったのは仕方ないので
今できることを頑張ります

藤枝にオリーブ園があるのですね
ひまわり綺麗ですね～
なんだか写真をお届けしあうのも楽しいですね
今日は畑に行っていなくて収穫がないので
以前採ったスイカの切った中身（小玉）をご紹介します

ラナさん、山の写真いろいろお持ちなんでしょうね
遠慮なさらずこれからもご紹介くださいね

柱状節理、自分の近くの山にもあります
ラナさんの写真の岩は真横を向いていますね
近所の山のはほぼ垂直に立っているので
まさに「柱状」という感じに見えています

今日も休足です
畑に行っていました
すいか7個とその他野菜を収穫しました
水やりが2日ぶりだったので
キュウリの苗がしおれていてあわてて水をかけました
この暑さでは毎日行かないとダメな感じです
というわけで明日も行きます
ラン＆バイクは当面お預けかなあ

今日の写真はすいか畑
網のかかっているところにすいか
があります

休足は続くよどこまでか？の自分です
午前は畑仕事
水やりと作物収穫
今日はすいか6個とれましたが
そのうち一つが割れていて（あ～残念）でした
割れたところにアリがたかっていました
でももったいないので収穫し
アリのところだけ包丁で切って冷蔵庫にしまいました
ま～残ったところは食べられるでしょう

午後は母の見舞い
必要な物品を買って病室に届けました
おかげ様で経過が良く
担当医からは「今週中には退院できそうです」
と言われました、良かった～
でもそれまでは自分がほぼ毎日畑の面倒を見なければなりません
なにせこの暑さなので水やりが必須です
ま～がんばるしかないです
暑さだけには強くなりそうだなあ

今日の割れたスイカです
昨日はなんでもなかったんですが

今日は走ってきました
最近は朝の6時が定番となつてきました
その時間いつものコースは半分以上日陰です
なので温度はそれほどではないはずですが
やっぱり身体にまとわりつくような
暑さがあり、スピードは出ません
と言うより、走っている時間と歩いている時間が逆転するような走り方です
こんなのでトレーニングになるのかと
疑問に思いつつ、距離だけはと10kmでした
今月後3回ほど走れば100kmに届くところまできました
いつも、ここでなんかあって挫折するんですが

としぼさん、スイカ食べ放題は良いですね
ってそんなに食べないか
自分は家でスイカを食べる事はほとんどありません
昔は夏は三島の親類の家に行って
皆んなでスイカを食べてましたね
♪す〜いか〜を、食べてた〜夏休み〜♪
で三島大社のお祭りが楽しみでしたー
もうすぐですね
シャギリが懐かしいです