めざせ！サブX！

今日は自宅にいたので
走る気はすごくあったんですが
どうもやっぱり膝の具合が芳しくなかったので
（どうするかな～）
と悩んで
ひさびさにウォーキングで代替することにしました。
世界遺産まで足を延ばして
少し大回りをして
５ｋｍを55分36秒
１ｋｍ11分強のペースでウォーキング
（ん？）
今の自分の走るのとそんなに変わらない？
ウォーキングなので心拍数は１０５前後
心臓は鍛えられませんが
足腰は多少は運動になった感じです
しばらくはレースもないことだし
膝が痛いときはウォーキングでお茶を濁すことになりそうです
明日は畑仕事で休足の予定の自分でした