Splatoon3 - スプラトゥーン3 攻略&検証 Wiki

まずはこれを最優先課題にして、じっくり練習しましょう。

敵を見ないで行動しているため常に敵側に先に発見されて先手を取られているんです。たまたま敵が目の前に入ってきた時以外では撃たれてから対応していることがほとんどです。自分が先手を取れていないので、これだと相手が弾を外してくれない限りほぼ勝てません。
また敵を視認していても無視して前なりホコなりに突っ走ってることがとても多いです、これをやると無視した敵がフリーになって一方的に横から背中から攻撃されることになります。

なので、行動の前に周囲に敵がいるかどうかを確認する時間を作りましょう。
そして敵を見つけた場合は無視せずに、危険が無くなるまでは必ず見続けて対処するようにしましょう。

何か行動を起こす前にまず周りを見る（慣れないうちは数秒くらい、じっくり時間を取って見ていいです。それくらい大事）イカダッシュの飛沫、撃っている弾などから敵の位置を把握する
近くに敵がいないことを確認してから行動する（ホコならホコ割る、ホコ持つ、ホコ進ませるなど）
近くに敵がいる場合は敵を必ず見て処理する。できればキル、少なくとも後退させる。安全を確保した上で次の行動に出る。倒せそうにない場合（敵が複数いる、撃ち負けそう）は塗ったりサブ投げたりしながら機会をうかがう
ひとつの行動が終わったら一旦落ち着いて、再び周囲の観察から始める
とりあえずはこのあたりから練習するといいと思います。

慣れてきたら観察時間を1~2秒に減らしていったり、行動中も敵が近づいてきてないかチェックするようにしてみたりでスキルアップを図りましょう。最初からいきなり完璧に動けるようになろうとしないのが大事です。基本を確実にこなせるようになってから段階を踏んで上達すればOKです

このゲームとにかく『しっかり見る』ことが非常に重要です。
他にも見るべきものたくさんありますがまずは敵をしっかり見るところから
誰もが必ず通る課題なので焦らずに観察スキルを習得しましょう。