めざせ！サブX！

茶民さん、今日は走れたでしょうか？
4回で３６ｋｍということで
1回平均８ｋｍなんですね
ちょうどいい感じですね

実は自分今日17日ぶりに２ｋｍ走れました
よかった～
あまりに久しぶりだったんで
（膝大丈夫かな～）
と走り出しが心配だったんですが
キウイレースのときと変わらない状況で走れました
と言っても
１ｋｍ8分28秒
休憩
１ｋｍ8分33秒の
細切れ2部ランなんですが
しかもこのラップはキウイのときより遅いので
進歩はまったくしていません
ちなみに自分も心拍見てみたら
最大で１５８でした
この遅さなのにどうなんでしょう？

でも今日の足の感じだと
1月の伊東５ｋｍは走れそうなので良かったです
さあて明日も走れるかなあ？

日曜日は走ってきむした。
今月は休みの日は皆勤で
ここまで4回ですが36kmです。
今日もちょっと走るつもりです。
後半は忙しくなって走れないと思いますので、100km敗北宣言しておきます。
選挙速報の始まって５分で当確が出るようなもんかなぁ。笑

徐脈って良い(?)ですね。
自分は頻脈？のかな。
先日のキウイの時も、190近くなっていて
あわてて、スピードをおとしました。
後半は、ガーミンの心拍数を見ながら
はしってました。
60代の最大心拍数は160ということらしいですが、180はやばいかもと思っちゃいます。
長年やってるから大丈夫かなぁ。

お～ママさん
ニューシューズで１２ｋｍですか
さぞ気持ち良かったでしょうね
いいな～
自分は今日も休足です
雨ということもありましたが
膝がやっぱりダメです
どうもキウイの後遺症長引いています

徐脈はランナーの勲章？でしょうかね？
自分は最近は血圧も上がり気味で困っています
職場の健診でなく市の健診になってから
尿酸値のデータがわからなくなって
戦々恐々としている自分なのでした
と言いつつ今日は泡２+電気ブラン3ですが
痛風まっしぐらかな～

ママさんプランターでも簡単な野菜は育てられますよ
おすすめはネギとピーマンとミニトマトです
わんさか収穫できますよ
ぜひぜひ～

野を越え　足肥え～　腹肥えて～　のママゴンです。

今はいているシューズが買ってから1年が経ち、右足の小指の部分に小さな穴があいてしまい
そろそろ買い換え時だと思ったところにスポーツショップの広告が入ってきたので
先週の土曜日、新しいシューズを買ってきました。
初めてのニューバランスです。

で、翌日の日曜日。
気分良く走って約12キロ。
距離だけは頑張りました(笑)
おかげさまで昨日は一日筋肉痛でした(笑)

ラナさん、そんなにかっこいいもんじゃないですよ。
外見もランナーのようなら「スポーツ心臓」も当てはまるのかもしれないけど
友達からは
「気がついたら止まってしまうかもしれないよ」
などと脅かされてます(´・ω・`)

tosiboさん、大会後の「反省会」はホント参加したかったです。
フレンドさんからお出迎えのないゴールの感想も聞きたかったし(笑)
自給自足の生活、素晴らしいですよ♪
我が家はすべての食材を買うしかないのでうらやましいです。
うらやましいけど自分で育てようとはしない、めんどくさがりやですσ(＾＾)

今朝は雨で休足。
また頑張ります(｀・ω・´)

休足は続くよどこまでも・・の自分です
とは言っても
今日は畑手伝いをしてきました
みかんの収穫と山芋の掘り起こしと新規畑の開墾です

みかんは今年は裏年で今日はコンテナ2箱分しか採れませんでした
1日としては去年の半分です
あと3日くらいあれば全部の木を収穫できそうなんですが
まだ少々青い実も多いので
色づき具合を見ての収穫となるでしょう

山芋は３株だけシャベルで掘り起こしましたが
思いのほか実がぎっしりついていて母も喜んでいました
5個ほど大きいのを自宅に持ち帰ったので
明日朝はまず山芋の味噌汁を堪能します

新規畑の開墾はだいぶ汗をかきましたが
母はここにタマネギを植えたいみたいです
2月に苗を植えて収穫は6月頃かな？
というわけで
我が家は野菜は自家産を食するのが多いのでした

今日も休足の自分です
左膝にはシップ貼っていました

ラナさん、夜に２ｋｍ走ったのですね
でもこれからは夜寒くなるので
冷えにやられないよう気をつけてくださいね
自分はよく手がシモヤケになりました

湯河原ですか、なつかしいです
自分は40代前半の頃１０ｋｍに5年連続で出場しました
前半登り坂後半下り坂の傾斜のきついコースでしたが
景色がよくて気持ちよく走れた記憶があります
５ｋｍコースは下の方の折り返しなのかな？
参加賞にオレンジを1個もらった記憶があります

「沼津寛平」とは開催が1週間ずれていますが
3月に1本だけ？
連ちゃんはきついでしょうか？
でもどっちもいい大会なので
ラナさんのお気持ちで決めてくださいね

明日は畑仕事手伝い
連続休足確定でしょうか
たぶんみかんの収穫をすると思います

こんばんは

ランは夜派で2kmしましたので今夜も登場です(苦笑)
あわよくば3kmと思っていましたが2kmで満足してしまいました
たったこれだけで洗濯物がどっと増える気がします

久し振りにランネットやスポーツエントリーを開こうとしたら　パスワードが分からなくなっていました
沼津寛平ちゃん　お誘い有難うございます
ん～ん～　ごめんなさい　湯河原オレンジの方が気になっています
これは2～3回走っている大会です
どちらにしろ3月頃　一本だけどこかエントリーしますので決まったらご報告致します
　
徐脈という言葉は知りませんでした
ママさん　スポーツ心臓のアスリートですね
格好良いなぁ♪

ラナさん
自分はもうずっとしばらく黒いネクタイばかりなので
明るい話題でそろそろ白いネクタイもつけたいよなあ
と思ってはいるのですが
自分の近辺ではそんな話がさっぱりなのがつまらないのでした

自分は今日も休足です
キウイ以来全然走っていないので
13日連続休足です
ラナさんのランも1か月ぶりだったんですね
そうそうエントリーが習慣化の一番の手ですよ！
沼津寛平５ｋｍお誘いします～
ゼッケンでお会いできる日をお待ちしていますね

自分の生活はランさえしなければそれほど膝に負担はかからないのですよ
歩くのは大丈夫なんです
だったらランだって大丈夫なのでは？と思われると思いますが
それが自分の膝に限ってはそうではないんですよね
まったく自分としてもじれったいんですが
走ると痛いものだからどうしようもないです
いい加減治ってくれないかなあ
医者に行っても注射を打つかシップをくれるかぐらいなので
劇的な変化はないんですよ
ランをあきらめるかあきらめないかギリギリのところで
ちんたらリハビリジョグをしばらくは続けるしかないでしょうかね
というわけで今日はグチっぽくなってしまいましたが
明日はそろそろ走れたら走ろうと思っている自分でした

こんばんは

白いネクタイ黒いネクタイと揺れ幅のある時間を過ごしていました
先程　冷え込みもないので　やっと重い腰をあげて１ヶ月ぶりのランをしたので　書き込み出来ます
とはいえ　心臓ゼーゼー2kmに逆戻りです
ランを習慣化するには　やはりレースのエントリーが一番の方法かな

としぼさんは休足休足と言っても日常の生活が働きづくめで膝を酷使している状態と変わらないので　本当に治す気があるのかと疑わしいですよ
でもそれもこれも　ご家族想いのとしぼさんらしいですね
私も山歩きで12km以上になってくると　膝が痛むようになってきていますが　こんな膝でも良ければ取りかえっこしましょう！！

来年は私も一度はゼッケンを着けて皆様にお会い出来るようにします

それで、今回の4年ぶりの大会は
いつもレース後に振る舞われていた豚汁がなくなったので
（それならもうアフターの「湯」に行ってしまおう）
と
早々に会場を引き上げようと駐車場から脱出を試みたんですが
（あれ～～？）
過去の大会とは（なぜか？）段違いの脱出車の混み具合・・
（なんだこれ～？）
ちっとも動きません
（久しぶりの大会だから係が不慣れなのかな？）
と思う感じの時間のかかりよう
今までだったらまあそれでも10分くらいで脱出できていたんですが
今回にかぎっては1時間近くかかりました
（あ～）
そんなわけで、ママさんがアフターをあきらめて・・・帰宅
（うわ～・・残念・・・せっかく大井川のリベンジでゆっくりご一緒できたのに・・）
と思ったんですが
今回も野郎3人での湯＆食アフターになりました。
ゆっくり湯につかって、まったりゆったりできたんですが
綺麗どころが不在になっちゃったし
レースを共にした仲間が1人欠けちゃったので
ちょっと穴があいたような感じでやっぱり物足りなかったです
ママさん次こそ御一緒しましょ～
そんなこんなで
自分的には今年のレースの出場納めになりました
以前だったら
12月末の富士スピードウェイマラソンフェスタがラストランだったんですが
今の自分の膝の状況では５ｋｍが限度です
でも走れるだけ幸せと思ってランを続けようと思います
というわけで
長々と書いてきたレース記もしめくくろうと思います
皆様ここまで読んでいただいてありがとうございました
そしてまた来年もレース記を書けるような自分でいたいと思っております。

キウイレース記　完

レース記　続き

ゴール後の茶民さんをお迎えすると
あまり疲れていなくてまだまだ余裕があるようなさっぱりとした表情
気持ちよく走れたんだな！と思いました
良かった！
つぎは２０ｋｍ出場のフレンドさんのゴールを待ちます
（たぶんこのくらいのタイムでゴールするだろうから）
と一度体育館に戻り時間調整したのが間違いでした
（そろそろ沿道にでようかな）
と体育館の入り口を出てすぐのところで
（あ！）
もうすでに「ゴ～～～～ル！」して体育館に歩いて向かっていたフレンドさんにばったり！
（ああっ！）
応援間に合わなかった～
痛恨の失敗！
フレンドさんに（ごめんなさい！）の平謝りでした
フレンドさんも出走前に宣言していたのとは正反対の好タイム
茶民さんフレンドさんのお二人は
（調子良かったんだな～）
と思いました。

ママさん、健診お疲れ様です
健康で何よりです
「徐脈」ですか
ランナーの勲章ですね
実は自分も「徐脈」持ちだったんですが
最近の健診では出ていません
練習不足？

「ご飯が美味しく食べられていれば大丈夫」
それ大事です
自分の場合はちょっと違って
「酒が美味しく飲めていれば大丈夫」なんですけど
というわけで今日は花金なので
まだ現役で週末飲が楽しみの相方に付き合って居酒屋に行ってきました
それじゃダメじゃん？
・・・
いや～ダメじやないか～
・・・
どっちかな？

茶民さん、まだお仕事現役なのをリスペクトしております
そんな中でも
１０ｋｍ、８ｋｍ、としっかり走っていますね
ほんとリスペクトです

自分は今日も休足です
今日は母の病院の運転手でした
膝もまだ回復途上なので
できたとしてもウォーキングだったかなあ
でも
1月の「伊東５ｋｍ」は必ず出場できるよう頑張ります
茶民さんの元気をちょっとでもいただかなくちゃ

昨日は年に1度の検診日ということで休足。
今朝は、娘とシャワータイムが重ならないように距離を半分の5キロにして
早く帰ってきました。

tosiboさん、最後の下り坂は我慢・辛抱・忍耐だったんですね。
私はホッペとお腹の肉をブルンブルンさせながらゴールを目指してました。
tosiboさんをゴールでお出迎えができるのは【今】だけですよ。
tosiboさんの膝の具合が上向きになれば、あっという間に立場が逆になります。
逆になる前に、同時にゴールというのも味わいたいですね♪

月に一度通っているクリニックでも「徐脈」は指摘されていたんですが
昨日の健康診断でも「あれ？」「ん？」みたいな感じから始まって
医「遅いね。今まで言われたことある？」
私「あります」
医「若いとき、何か運動してた？」
私「はい、今も走ってます」
医「え？走ってるの？ランナーなんだ、すごいね～」
私「でも痩せないんです」
医「どのぐらい走るの？」
私「5～10キロぐらいです。でも痩せないんです」
医「大丈夫だよ、ご飯が美味しく食べられていれば(笑)」

。。。。。何が大丈夫なんでしょうかね(笑)

明日も頑張ります(｀・ω・´)

水曜日は走ってきました。
8kmを48分のkm6分ジャストです。
日曜日も10kmを1時間ジャストでした。
そこそこ走れているのですが
その他もろもろが色々忙しく
ゆっくりコメントできません。

余裕ができたらゆっくりコメントします。

レース記　続き

ゴールして迎えてくれたママさんと余韻にひたっていたら
ゴール付近の役員さんが
「とりあえず前に進みましょう」
と声をかけてきました
たぶんゴール前に止まっているランナーは邪魔だったんでしょうね
あわてて前に進んで
ペットボトルだの参加賞だのもらって再びママさんと合流
今回は完走証のブースがないのが物足りないな～
と思いながらも
とにかく制限時間内完走の余韻に浸りながら体育館に戻りました
それにしても今回も「大井川」に続いて
再びママさんにゴールで迎えていただきました
迎えてくれる人がいてほんとうれしかったです
ママさん、ありがとう
体育館でちょっと休んで、時間を見計らって
次にゴールする１０ｋｍの茶民さんを待つためにコースに戻りました
沿道はすでに大勢の人がいて入り込むのが難しく
（どこで待とうか～）
ちょっと迷ったり移動したりしたのですが
決めた場所で運よく人がどいてかぶりつきで待つことができました
（予定ゴール時刻そろそろだな～、まだかまだか）
来た！茶民さんをママさんが発見！
ゴール前でダッシュしている茶民さんを応援することができました
茶民さんはほぼ50分でゴールしていたので
（速いな～、スタート前のまったり感はまやかしだったな～）
と思いました。

つづく・・

今日も休足の自分です
ずいぶん休んでいますが
今だ膝の調子は上向きません
なんとかならんかな～
とりあえず酒量は変らないので
体重増にだけは気をつけないと・・
と思っている自分でした

レース記　続き

茶民さんとすれ違ってあとは一直線にゴールを目指すのみ
残りはだらだら下りとゴール前の一気下りしかない
通常のレースだったら
（スパートしかない！）
という感じなのですが
なにせ重症の膝痛かかえ持ち
下りが急になるほど圧がかかって痛みが倍増するのでした
なので
左の崖下にゴールゲートが見えて
（あとはこの往復だけだ～）
となっても
遠目に信号が見えて
（あそこが最後の折り返しだ～）
となっても
信号を過ぎて
（もうこの一気下りだけだ～）
となっても
膝痛がひどくならない最低限の一定のペースを刻んで走るほかなく
他のランナーがラストだからと一気加勢にスパートして
続々と自分を追い抜くのを尻目に
最後の急坂下りを痛みをこらえて必死にゆっくり走りをするしかない自分なのでした
最後の折り返しを過ぎてから
ゴールゲート前までに片手ほどのランナーに抜かれ
それでも
（死んでも歩くもんか！）と
意地でゴールをくぐりました
（あ～～）
（やった！40分切りでゴールだ！）
電光掲示板のタイムを確認してすごくうれしかった～
おまけに
ゴール直後の場所でママさんが
「お疲れ様！」
と迎えてくれて
（うれしかった～！）
ほんと、感無量のゴールになりました

つづく・・

ママさん、今日も１０ｋｍ走れたんですね
いいな～頑張ってるな～
自分は今日も休足です
今日は両膝にロキソニンシップ貼って過ごしました
もうちょっとリハビリが必要なようです
「大井川１０ｋｍ」の後よりも
今回の「キウイ５ｋｍ」の方が後遺症がひどいです
なぜだろう？
疲労が蓄積されてるんですかね？
とりあえずヤワな自分の膝を再確認しています
でもどうあれ
1月の「伊東５ｋｍ」と
3月の「沼津寛平５ｋｍ」には
意地でも出場したいので
とにかくタイムはどうあれ
その時点では必ず参加できるようにするつもりです
頑張るぞ～！

冬至と日の出日の入り時刻の最短がずれるのは
どうも地球の地軸が約２３度傾いて自転しているのが理由なようですが
実は自分にもよくわかっていません
自然って神秘的ですね

昨日は休足、今朝は10キロ。
気合いが入ったかどうかはわからないけど
今月の目標とした134キロを走りきるには
早起きしたときに10キロほど走らないと、達成できないんですよ(´・ω・`)
といっても、昨日の休足も二度寝が原因なんですけど(笑)

冬至を境に、日の出時刻がどんどん早くなっていくものだと思ってました。
昼の長さが一番短いのが冬至で
日の出時刻が一番遅いのが1月5日前後・・・・？
あまり真剣に悩み出すと夜も眠れなくなってしまうのでやめておきます(笑)

ちょっと膝は重症のようですね。
月に一度の大会参加だと、膝へのダメージが大きいんですかね。
それともやっぱり「キウイ」の下り坂が原因かなぁ。
新年のための大掃除もおそらくtosiboさんの仕事だと思うけど
あまり張り切りすぎないよう、ほどほどに♪

レース記　続き

往復折り返しコースなので
前半下った300mの下りが今度は登りになります
そろそろ膝がきつくなってきていたのですが
登りの上にスピードが落ちるので
幸いにも痛みは増さずなんとか乗り切れました
この登りでは歩いている人もちらほらいて
そういう人達だけは抜かしながら
自分は遅いけど歩かずに走って行けました
沿道の
「登りあと少しだよ～」
という声援を背にやっと登りを登り切ると
残り1.5kmは下り一方になります
ちょうど登り切るか切らないかくらいのところで
１０ｋｍスタートの先頭のランナーが対面を通過
（速いな～）
と感心しながらも
（茶民さん、どのくらいで来るかな）
と左端を意識して走っていると
突然「トシボさん！」
と黒ずくめのランナーが声をかけてきて
パッと見ると茶民さんではありませんか
（見つけられなかった～）
と瞬間的に思いながらとっさにハイタッチ！
（あ～タッチできてよかった～）
そして
（茶民さん前の方のグループじゃないか、速いな～）
（茶民さん、好タイム期待できるんじゃないかな～）
と思いながら自分は残りの１ｋｍの下りになりました。

つづく・・                                              

今日も休足です
膝の状態芳しくありません
特に左膝
今日は1日シップしていました
これでキウイ以来ずっとランなしです
まあしょうがないです
1か月先の「伊東５ｋｍ」もちょっと心配ですが
まあ完走はできるかなと
それにしても治らんなあ
じれったい自分でした

ママさん、今日も１０ｋｍ走ったのですか
えらいな～
自分は今日も休足です
畑仕事手伝いは今日は新しい畑の耕し
クワで掘ってるとたくさん石ころが出て来まして
取り除くのが大変でした
そのあと実家のゴミを焼却場に運びまして
そんなんで1日が終わりました

ママさん、気合入ったんですね
実際記録惜しかったですね
腰の故障さえなければ・・ですよね
「寛平」ではベストコンディションで臨みましょう！
ほんと、自分にもそう言いたい

日の出の時刻ですが
実は「冬至」は昼の長さは1番短いのですが
日の出が一番遅いのは実は1月５日前後なんですよ
冬至の2週間後だそうです
自分も知ったのは最近でした
自然って不思議ですね～

朝の寒さも厳しくなり
ネッグウォーマーに加えて、ニット帽も引っ張り出しました(>_<)ｻﾌﾞｲｻﾌﾞｲ
今年の冬至は12月22日。
それを過ぎれば、日の出時刻も徐々に早くなってくるので
暗闇ランもあと少しの辛抱・・・・かな。

72歳ですか。。。 （ ￣-￣）ﾎﾞｰｰｰ
まだまだ遠い先のような気もするんだけど・・
まぁまずはみんな元気で走り続けて
順番に「古稀」のお祝いをしていきましょう(笑)

tosiboさんからかけられた「35分切り！」の声は
はっきり聞こえましたよ。
よし！と気合いも入ったのに
あぁそれなのに、それなのに・・・の結果となってしまいましたが(´・ω・`)
フレンドさんが楽しみにしていた「チアガール」って
可愛い可愛いチアガールのことですよね？
あれ～フレンドさん好みのお色気タップリチアガールっていたかなぁ？と
ちょっと頭の中を整理してみたんですが
私の引き出しからは出てきませんでした(笑)
チアガールにしても太鼓の応援にしても
走っているこちらが拍手を送りたくなりますね。
ホントにどの大会でも元気をもらえます♪

週末は二日間とも休足。
今朝は10キロ。
また頑張ります(｀・ω・´)

レース記　続き

折り返してまた「大井川」のときのように
（さて？自分の後ろには何人いるんだろう？）
と思ったので
今回も指折り数えることにしました
１，２，・・
自分より後ろの選手たちは人数が少ないこともあってばらけているので
今回もしっかり数えられました
で
何人いたかというと
・・・
42人でした
・・・
大井川のときが44人だったので
似たような感じでした
で
その中で後ろから10人目くらいに2人の老夫婦ランナーが一緒に走っていまして
奥様が旦那様に
「あんたは72歳なんだからいいんだよ」
と声をかけているのが聞こえて
（おお～いいな～がんばっているな～）
と思いました。
そして
（果たして自分が72歳のときに同じように走れているだろうか・・）
と思ったりしました。

 つづく・・

今日は家の用事が重なって休足
ウォーキングは少しはできました
明日は実家の手伝いなので
ほぼ休足は確実
キウイマラソンの５ｋｍを最後に
全然走れていない自分ですが
せめて膝が回復してくれればいいかなと
でもあんまり回復している気がしないんですよね

レース記　続き

スタートして１．５ｋｍほどで急な下りが３００ｍほどあります。
（下りやだな～膝、大丈夫かな・・）
と心配しながらおそるおそる走りました
下ってみるとスピードアップせず今まで通りのペースで走っていれば
現状以上には痛くならないことがわかったので
下りということもあって周りのランナーがペースアップで自分を抜いて行くのを尻目に
今までのペースを守ってゆっくり進んで行きました
平地に入ると折り返しまであと500ｍほど
フレンドさんが楽しみにしていた「チアガール」達が並んでいたので
「ありがとう」と手を振って走りました
ママさんとどこですれ違うかな？
と思っていると
折り返し手前200mほどのところで来てママさん発見！
元気そうに走っていたので
「35分切り！」と声をかけてハイタッチしました
「大井川」のときは折り返しでハイタッチできなかったので
今度は（良かった～）と思いました。

つづく・・

今日は午前中法事
午後時間はあったのですが
膝の調子が相変わらずかんばしくなく
今日も休足になっています
まあいいや
ウォーキングも今日はしていないので
すっかり休んでしまっている自分でした
伊東５ｋｍも大丈夫かなあ・・

ママさん、しっかり走れていますね
うらやましいな～
自分は今日は母の白内障手術の入院手続きに1日付き合って休足です
ま～膝もダメでどうせ走れなかったのですが
せめてウォーキングはしたかったなあと

で
母の入院が来年1月15日からの予定なのですが
病院の都合によっては14日からになるかもということで
もし14日になったら「伊東」は走れません
病院の連絡は11日あたりになるそうで
果たしてどうなるやら～

そうですね年内は休足がいいかもです（弱気）
でもせめてウォーキングはしようと思っている自分でした
果たして・・
実は明日は午前中に法事が入っていて
ウォーキングするなら午後ですが
そんな元気あるかな～・・
ま～明日は明日の風が吹く～です

はい、こんにちは♪

tosiboさんのレース記が掲載されると
ついつい読者ムードになってしまいます(笑)
あら？そんなこと考えていたんだ～とか
えっ？そうだったんだ～みたいな感じで楽しませてもらってますよ♪
「キウイ」の下り坂、だいぶ膝に負担がかかっていたのかもしれないですね(←真剣)
やっぱり後ろ向きで走ったほうがよかったんじゃないかなぁ(←笑)
と、冗談は棚の上に置いといて・・・
年内は回復させることに専念してみたらどうでしょうか。
年末年始、特に年始はベロベロになって走れる状態ではないでしょう。
年が明けて(お酒が身体から抜けて)から、ウォーキング→ランで間に合いますよ。
それより、みかんの木から落ちないようにしてくださいね。

茶民さん、「飛び賞」は総合順位でしたか(´・ω・`)
無理をせず長～～～～く、と言いつつ
ちゃんと結果を残すのが茶民さんなんですよね。
大会当日もレースが始まるまでは【気力】【意力】【迫力】etc.
まぁあれこれひっくるめてオーラのようなものはまるっきり出さず
淡々と準備を始め、スタートを切った途端にメラメラと燃え出す・・・
それが茶民さんなのです(キッパリ！)

今朝は距離重視で9.2キロ。
今月の目標は134キロ。
中途半端な34キロは、「キウイ」でオーバーした34秒にかけました。

レース記　続き

ママさんとスタートラインに立って
「いい天気ですね～久しぶりの景色ですね～」
のような会話をして
スタートの号砲と共にがっちり握手  
お互いの健闘を祈ってのスタート
ゲートまでは歩きで1分5秒ほどかかり
くぐってからランに変化
はじめの１００ｍほどはママさんと並走していましたが
だんだんとママさんに先に行かれるようになり
自分は後方のランナーから抜かされるばかりなので道の左端を確保して
ゆっくり走りました
膝の調子は練習のときと同じような感じで
ちょっとスピードを上げようとすると痛む状態
なんとか維持できるギリギリのスピードで行きました
最初の１．５ｋｍほどはだらだら登り
でも１ｋｍ地点のラップが7分50秒くらいだったので
（あれ？思ったより速い、もしかしてｋｍ8分切り行けるかも？）
みたいな欲が出てきました

つづく・・

今日は実家の畑手伝いで休足です
今日は芋づる用種芋の掘り起こしをしました
この芋は食用にはあまりおいしくないそうで
種芋以外は干し芋にすると言っていました
母ちゃん元気だな～

膝の方はあまり芳しくありません
レースからもう4日もたっているのに
しくしく痛みます・・
まいったなあ
まあ次のレースは1月中旬なので
様子を見てゆっくり回復させなくちゃ
タイムはともかく
なんとか出場だけはしたいので～
しぶとくじりじりと治しますよ～

キウイレース記

この大会は4年ぶりの開催です。
前回（2019年）も５ｋｍ出場で25分24秒
当時も足を痛めていましたが今ほどではなかったので
25分台が出せていましたが
はっきり言って今回は制限時間内完走（45分以内）が目標でした
天気は「寒くなる」予報でしたが思ったほどでもなく
家を6時40分に出発し順調に会場に7時30分に到着
先に着いていたフレンドさんと合流して
体育館内にシートを敷きました
ほどなくママさんと茶民さんも到着
4人でまったりとスタート前のひとときを過ごしました
以前だったら外に出てアップを必ずしていたんですが
今回は4人の誰もアップに行こうとしません
みなファンランの雰囲気満載で
時の流れを感じてしましました
そんなわけで
２０ｋｍのフレンドさん（9時50分スタート）
５ｋｍのママさんと自分（10時05分スタート）
１０ｋｍの茶民さん（10時30分スタート）
の順番でつれづれとスタートラインに向かったのでした

つづく・・

茶民さん
レース＆アフターもご一緒ありがとうございました
レース前の書き込みぶりに反して
いい感じの結果だったのではないですか？
50分切りはあと一息でしたが
条件が良ければまだ行けるのではないでしょうか？
「藤枝」マラソン頑張ってください、期待しています

5位入賞21分45秒
ほんといいタイムでしたよね！
ちなみにそのタイムは
今年だったら8位相当みたいです（僅差）
60歳以上は、20分切りが3人
9位以下は22分台みたいです
茶民さん、力を抜いて・・・と思われるかもしれませんが
それを知ると
（やっぱりがんばっちゃおうかな～）
と思い直しませんか？

ママさん
新品のスペアの膝があったら取り替えたい自分です
今日も膝は芳しくなく連続休足です
近所の買い物ウォーキングだけはしましたが
ママさんは強風でも走ってえらいなあ
3月の寛平はまだちょっと先なのが待ち遠しいのでは？

自分とこのみかん畑は平地にあるので
坂道を転がす必要はないですが
背の高い木が2本あって
木登りしながら採るのがちょっと面倒です
12月に入ってからが忙しいのですが
今年は裏年で去年の3分の１ほどしか実がついてないので
作業としては楽かなと
そして
明日も実家に行く自分なのでした

今日は走っていません。
キウイマラソンではお世話になりました。
ご存知かと思いますが、キウイマラソンは
10kmを50分12秒(ネット)50分を切る事はできませんでしたが
良く走れた方だと思います。
心拍数が180を超えてしまっているので
これ以上タイムを上げるのは無理そうです。
順位は種目別で29位でした。
ママさん飛賞は総合順位だと思いますよ。

2017年のこの大会で5位入賞した時は21分45でした。
60になったばかりで元気でした。

これからは無理をせず長〜く走れるように
力を抜いて頑張ります。

1人ボケ&ツッコミ、お疲れさまです(笑)

でも痛みがあって、思うように動きが取れないときは
本当に切り落としたくなりますね。
花粉症の症状がひどいとき、鼻の中を洗浄したいーとか(あるみたいですけど)
目ん玉取り出して洗い流したいーとか(これはない)ホント思います。

強風の中のみかん狩りは大変だったでしょう。
市内のシルバー人材へ登録していると
この時期からみかんの収穫の手伝いへ行くそうです。
山の斜面での作業だからなのか、高齢者には結構きついようで(´・ω・`)
木を揺らしてみかんを下に落とし、そのまま斜面を転がり落ちて
下で待機している軽トラの荷台へ・・・
って、わけにはいかないですね(笑)

今日の「膝」のご機嫌はいかがでしょうか？

今朝は5.8キロ。
強風に押してもらったり、戻されたりの46分間。
明日の朝も風は強そうです(´・ω・`)

ママさん、休足でしたか
自分も畑手伝いのため休足です
今日は「みかんの収穫」
200個ほどもぎりました

ママさん、やっぱり練習の成果あったんじゃないですか
ほんと35分切り限りなく惜しかったですね
沼津５ｋｍでは
腰伸ばししないで完走してみてください
35分きっと切れますよ
それに～
きっとお孫さんも応援してくれますよ

自分はと言えば
今日も休足と言いながら
歩いていても実は膝がピリピリしていまして
（なんだ～後遺症続きすぎでは？）
困っています
明日はランは無理でも最低でもウォーキングはしたいなあ
という感じです
ほんとヤワな膝です
切り取って捨てたいくらいです
まー捨てたら足がなくなるんですが

今朝は雨のため休足です。

tosiboさんよりも4分早くゴールできたのは
「35分」を目標として練習してきたからですよ。
もし、チンタラチンタラ走っているだけの朝ランだったら
キロ8分30秒以上かかってましたσ(・_・)
何ごとも意識して行うということの大切さを実感しました(ｴｯﾍﾝ！)

さて次は3月「寛平ちゃん」の5キロです。
渋滞にはまった勢い？でポチってしまいましたが
3月24日って春休み中だよなぁ（－－）。○ｏ｛ﾏｺﾞﾀﾁｶﾞｸﾙ
やっぱり孫、優先だよなぁ（－－）。○ｏ｛ﾏｺﾞｶﾜｲｲ

でも頑張って練習すれば
大会参加を優先する気になるかも！(・∀・)
あ、応援に来させればいいんだ！(・∀・)

悩んでも仕方ないので、まずは明日走ります。

ママさん
「湯」DNFの一報を見た時には
ガ～～～ンでした
せっかく久しぶりによもやま話ができるのになあ～
と思ったんですが
またの機会にお願いします～（ん～島田？）

ママさん、自分より4分速いタイムだったじゃないですか
今の自分ではとても抜かせませんよ
それにしても折り返して2度腰を伸ばしたってことは
ママさんも痛みをかかえながら走っていたのですね
がんばりましたね～！
それに翌日の今日も５．７ｋｍ走ったのですか？
元気！ですよ
自分よりよっぽど頑張っていると思いますよ

明日は実家の手伝いなので
休足ほぼ確定です
自分のランorウォーク再開は明後日かな？