めざせ！サブX！

今日は休足です
母の病院の運転手でした
通院後
買い物をして食事をして
実家まで送り届けました
膝には骨休みになりました

ママさん
なんだかんだ言っても
ほぼ毎日走れていますし
ラップｋｍ7分台も出ていることですし
順調だと思いますよ
あと～
慣れないことは
ちょびっとだけならやってもいいかもですが
大々的にはやらないほうがいいかもですね
自分の慣れ親しんだフォームでいきましょう

自分はとりあえず
ウォーキングで１０ｋｍ行きたいと思いますが
こう暑いと2時間も歩くのもシンドイかもです
でもやるしかないかな～

今日は暑いですね～

茶民さん、もうしっかり朝ラン派ですね♪
もちっと早起きすれば「早朝ラン」の仲間入りですよ。
今なら冬の星座のオリオン座も見ることができるし
「明けの明星」と呼ばれる金星も東の空で光り輝いてますが・・・
その代わり、真っ暗です(笑)
私もそろそろ気合いを入れて10キロ走らなきゃ～と思っているんですけど
その「気合い」が入りません(´・ω・`)
5～6キロで精一杯です。
明日からの3連休で、1回ぐらいは走るつもりではいるんですが
どうなるかな～

tosiboさん、ウォーキングなら膝の痛みが出ないということは
走るときの着地の衝撃が痛みになってしまうのかな。
10キロウォークの時は、遠くへ行かずに
いつ痛みが出てもすぐに帰れるようなコースを選択してくださいね。

一昨日の朝、最初の1キロにアップがてらスロージョギングを取り入れてみました。
ホントにゆっくりで、つま先着地のフォアフット。
そしたら翌日(昨日)、両足のスネの下(足の甲の上)が筋肉痛になってしまいました。
慣れないことはしない方が良さそうです(笑)
で、今朝は今までのように走って6キロ。
目指せキロ7′台！で4本、7′台が出ました。
平均ペースも久しぶりに7′57″(ギリギリ7′台)
なんとかスピードだけは意識して走ってますが、距離が伸びません。
あっちもこっちも手を出すと痛い目に遭いそうなので
とりあえず距離を伸ばすときはゆっくり走ります（＾＾）

残暑が続きますね

今日も昨日と同じく
60分間ウォークをしました
でも今日は昨日と違って
兼食料品買い出しウォーク
ということで
財布を持ちリュックを背負って行きました
帰ってきたら
商品の入れ方が悪かったらしく
トマトが1個つぶれていました
あちゃ～
今日は60分間で５．０５ｋｍ
昨日よりちょっと遅かったです

ウォークはランよりはるかに楽で
膝も痛くないんですが
ちょっとじれったさがありますね
もう少し涼しくなったら
時間歩でなくて
１０ｋｍウォークをしようと思っている自分でした
2時間近くかかるかな

茶民さん、ぴったり４２．１９５ｋｍにしたんですね？
足し算して5時間15分ですか、それも偶然？
あの頃を思い出しますね
ついでに〇座〇イオンの飲み放も思い出しました

そうですねテーピングは予防の意味もあると思います
でも自分は
なんだかその日の膝の調子でどうするか選んじゃうところがあるんですよね
それじゃだめじゃん？
まあ今日はウォーキングだったので
何もしないで歩きましたが
膝自体はウォーキングなら大丈夫なんですよね
この違いは何なんだろう？

お誕生日プレゼント心がこもっていますね
でもなんだか料金がすごいですね
中身より送料の方がずっと高いような・・
その送料で中身が佃煮とかシーチキンとかいうのがすごいなあ
もしかして高級佃煮？高級シーチキン？

ママさん
膝の心配をしていただいて恐縮です
でも自分にはおきてない
膝と同じくらい相方の機嫌は重要です
気持ちよく大会に参加させてもらわなきゃ～

朝起き掛けでいきなりは心肺は起きてないですよね
自分も旅先の朝ランはいつもちんたら走りでした
もしレース向けの練習をするなら
本当は日中の方がいいんでしょうね
でもママさんは自分と違って
仕事現役ですからね
なんとか上手に時間を作って走ってくださいね

今日はランではなくウォーキングをしました
で、先日のように（90分間歩をしよう）
と思って歩き始めたんですが
暑さにやられて60分間でくじけました
歩けた距離は５．３８ｋｍ
やってることがまだまだな自分でした。

また送ってしまいました。
右下の「エンターキーを押して送信」にチェックが入ってました。

テーピングは痛みがある時も効果があると思いますが
予防の意味もあるような気がします。
ま、痛みがある時は走らない方が良いらしいですけど。

先日カナダの娘が誕生日なので
プレゼントを贈りました。
コロナの時は荷物も2kgまでで、
1ヶ月近くかかりましたが
最近はEMSってやつで1週間ほどで届きます。
5kgで13000円かかりました。
中身にお菓子や食品なども入れましたが
インボイスを書かななければいけないのですが
英語が苦手なので
Google翻訳で検索しながらでした。
「佃煮」とか「シーチキン」とか
みんな「Tuna」って良いのか？

としぼさん、テーピングはした方が良いような

途中で送っちまいました。

今日は走ってきました。
朝6時半から「えいっ」とばかり10kmを1時間4分。
まだまだですが、だいぶ良くなりました。
　
日曜日は釣りに行って走れなかったので
今月はこれで42.195km
タイムは5時間15分でした。
このタイムは初めてフルを走った大井川
(としぼさんとお会いした)の時のタイムです。笑
今はいっぺんには走れないです。

ママさん、確かに走り出して3、4kmはダメですね。
朝ごはんも食べてないので、力も出ずジェルを２本持ち
走り出してすぐ１本飲み、途中で２本目を飲むと
帰りの頃に効き目(？)が出てきます。

昨朝6キロ。
今朝は30分ほど寝過ぎてしまったので
休足しちゃえ！という悪魔の囁きに打ち勝って4キロ。
5キロ走ろうが、7キロ走ろうが
スタートから数キロはまだ頭も身体も脚も寝ているようで
なんとか7′台で走れるのは4キロからみたいですσ(＾＾)
なので今朝はラスト1キロが7′32″でした。

tosiboさん、テーピング無しで大丈夫でしたか？
いつもその状態でいられるといいんですけど・・・
奥方様の機嫌よりも、tosiboさんの膝の機嫌の方が心配ですよ。

今週いっぱい、ちょっと仕事が忙しいので
おさぼりカキコができないかもしれません(´・ω・`)

今日は走れました
と言っても
いつもの通り２ｋｍですが
１ｋｍずつを2回
8分41秒と9分4秒でした。
今日はなんとなく膝の調子が良さそう？だったので
テーピングはせず
サポーターだけしていきました
それでこのタイムなら
まあいいかな
あとは距離を伸ばすだけです

というわけで
今月はこれで月間８ｋｍです
順調？

ママさん
５・５・６ｋｍと3日連続で走ったんですね
しかも7分台で走っている
ということは
今の自分よりも全然イケてます

自分実は今日も休足です
例によって実家の畑手伝いに行きました
今日は主に草取り
そのあと採れたスイカを知り合いに車で配って回りました

おかげさまで相方は回復傾向です
仕事の疲れが出たようです
ま～体の具合より
機嫌の具合の心配の方が多いのですけどね

明日は少しは走るか
ウォーキングがしたいです

小刻みですが、なんとか走ってます。

先週の土曜日が5キロ。
日曜日も5キロで、今朝は6キロ。
土曜日も日曜日もテキパキ走る気持ちが湧いてこなくて
特に日曜日はあっちウロウロ、こっちウロウロ。
時間だけが過ぎてしまい距離は伸びませんでした。
今朝は5キロで終わるところを、もう1キロ！と踏んばって
なんとか3本(3キロ)7′台で終わらせました(｀・ω・´)

茶民さん、【好事魔多し】の文字を見ると
読み方は違うのに、ついつい【工事又多し】と脳内変換してしまいます。
実は日曜日、10キロ走る予定でした。
が、ちょっと寝坊してしまいまして家を出たのが5時過ぎ。
休日の河川敷は5時30分ぐらいからランナーさん達が集まってきます。
単独で走っている人よりも、グループで走っている人達が多いかな。
誰もいないのも淋しいけど、あまり賑やかすぎるのもちょっと苦手なので
避けるように住宅街をウロウロしてましたσ(・_・)ﾋﾄﾐｼﾘﾅﾉ。。。

tosiboさん、奥方様の具合はいかがですか？
我が家の旦那さんも「毎日サンデー」生活になってからは
今までとは何かを変えなきゃ、と思っているのか晩酌の量が減りました。
まぁ歳のせいもあって飲めなくなっているのかもしれないですけど(笑)
食事の支度はしてくれないけど、ほんの少し家計に優しくなったようです。

今朝は7′台が3本出たんですが、こんなに苦しかったっけ？ってぐらいキツイです。
しばらく雨の心配がなさそうなので頑張ってみます(｀・ω・´)

今日も休足です。
走ったり歩いたりするには悪くない気候だったんですが
今日も見送りました
明日はどうかな～

結局今日も休足です
膝が昨日に続いてイマイチでした。

まあそれでも
ウォーキングだけでもすればいいのに
と思うところですが
今日は相方がちょっと体調が悪かったので
看病をかねて自宅に控えていました。
今自分は専業主夫で
ほぼ毎日3食を作っているので
（たまに外食に行く）
ま～がんばっていますかね～

今日は休足です。
台風はどこにいったのやら
という感じの天気でしたが
足の方がやっぱり昨日の疲労があったのか
膝に違和感があったので大事をとりました

ママさん
足本来の機能・・
なるほど～
クロックスにはありそうもないです
ママさんも世界遺産に出かけていたんですね
あそこは天気がいいと眺めがいいですよね
自分はまたウォーキングで行こうかな

茶民さん
ゆっくりでも距離をこなすのが今は大事ですよ
１０ｋｍと言わず
ゆっくりでいいのでハーフくらい行っちゃってください
そろそろ涼しくなってきそうなので
距離を伸ばすにはいい感じだと思います
自分もそうなんですが
お互い無理せず走りましょう

今日は走ってきました。
10kmですが、80分近くかかりました。
ってとしぼさんと大して変わらないじゃないですか。
自分のももはやランニングではなくウォーキングでしょうか。

台風かと思っていたら朝雨が降っていなくて
よし、っとばかり走りに行き
帰ってきても全く雨がなく
10時過ぎになると太陽が顔を出す始末。
そのまま雨戸の滑車にシリコンスプレーをして
雨戸のサンの掃除をして
窓ガラスの掃除までしたら汗だくになり
二度目のシャワーでした。
そんな訳で台風には肩透かしでした。

ここまで32kmと距離は良い調子ですが
いつものように「好事魔多し」
注意して走ります。

今朝は休足です。

確かにワラーチは見ただけで
足の指と指の間に水ぶくれができそうですよね。
ネット情報によると、ワラーチも五本指シューズも
足本来の機能を呼び戻してくれるらしいです。
クロックスにもそういう効果があるといいですね。
で、昨日はだいぶ歩いたんですね。
私も先日、ダブル世界遺産を見に行ってきました。
その日は朝から快晴で雲一つなく、薄暗い中でも富士山がハッキリ見えていたんです。
こりゃ～ちょっくら見に行ってみるか！と走り出し
展望デッキまで上がり、お茶の香りが漂う中、ダブル世界遺産を拝んできました。

今日の膝はどうですか？
昨日の疲れが出てないですか？

たぶん明日は走れそうです。

ママさん
６．４ｋｍに
１ｋｍラップ7分台2本ですか
順調！ですね
もうこのまま本番まで走り切っちゃってくださいね

いや～本番でクロックスで走ったら
「冷やかしか！」
と白い目で見られますね
ワラーチは初めて知りましたが
なんだか（履きたい）とは思わなかった自分でした

で、今日は午前中にひょんなはずみでひねって
右膝の痛みが出たので
（あ～走れないな～）
と思ったので
（じゃ～ウォーキングに切り替えるか）
と今日はテーピングなしで歩くことにしました
初めは
（５ｋｍくらいにしておこうか）
と思ったんですが
歩き始めて
（ん・・まてよ、どうせ歩くなら大井川の制限時間分だけ歩くか）
と
９０分間ウォーキングに切り替えました。
我ながらグッドアイデア！
途中で小雨が降り始めましたがかえって気持ち良くて
久々に
（歩いた～）
という感じで帰ってきました
コースは
自宅～世界遺産～代官屋敷～将軍流刑地～自宅
という感じです
ちょうど９０分歩いて７．８４ｋｍでした
ラップ的には１ｋｍ11分30秒くらい
本番では１ｋｍラップ９分でないと関門にひっかかるので
もちろん今のままではダメですが
なんとなくしばらくはこの練習で行こうかな～
と思ったりした自分でした
ま～ウォーキングでも疲れたんですけどね。

今日は半袖だとちょっと肌寒い朝でした。
が、走り出せばもちろん汗ダラダラです。

茶民さん、「大井川」って強制送還のバスがあったんですね。
でも私もtosiboさんの意見に賛成で、ぜひぜひ30キロ先の大エイドまで行きましょう♪
10キロ参加組には味わうことのできない大エイドなんですから
エントリー費を回収するぐらい、食べ尽くしてくださいな。
でもな～まだ練習を積めば間に合うような気もするんですけど。。。
なのでもちっと頑張って見てくださいませ♪

tosiboさん、本番当日もクロックスで参加するっていうのはどうでしょう♪
(半分冗談、半分本気です、笑)
ワラーチ以外にも五本指シューズなんかもあります。
ワラーチはワラジ、五本指シューズは足袋って感じですね。

今朝は6.4キロ。
7′台が2本(2キロ)でました。
明日は大雨の予報です(´・ω・`)

茶民さん
ワクチン接種して１１ｋｍ走ったら
そりゃ～キツイですよ
回復して良かったですね

写真をアップするってほどのものじゃないですよ
あまり格好のいいものじゃないですし
本当はランシューで走りたいのですが
背に腹はかえられません

大井川本当に２０ｋｍでバスに乗るんですか？
最低でも大エイドまで走って
飲み食いして締める方がいいと思うけどなあ
まだあきらめないでくださいね

今日は休足の自分です

ママさん
そうなんです
治療用ソールを付けると
ランニングシューズがめっちゃきついんですよ
なのでクロックスで
超ゆっくり、ほとんど競歩のような感じで走って？います。
ゆっくりすぎるせいか？
意外に走り心地は悪くないです。
ころんじゃうほど速くはしっていないし～

「ワラーチ」は知りませんでした
ネットで見たら「わらじ」みたいでしたね。

今日は走ってきました。
中途半端に11kmを1時間30分ほどかかりました。

その後になってバカに体がだるいと思ったら
昨日夕方帯状疱疹ワクチンを打ってきて
その副反応だったようです。
以前のコロナワクチンも、ほぼ副反応がなく
今朝起きた時は大丈夫だと思ったので
走り出したのですが、甘かったです。
午後はずっとくたばっていて
夕方5寺頃「すーっ」と良くなりました。
医者の言う事は聞くもんですね。

ママさん8分台なら充分ランニングです。
自分は11kmって言っても歩いている
時間の割合がどんどん増えている気がします。
そんな訳で大井川マラソンは早くもリタイア宣言なんです。

としぼさん、クロックスで走ってるんですか？
本当に？
インソールは最初に入っている物を抜けば入ると思うんですが。
でも、クロックスで走っている姿を見てみたい気もします。
写真をアップしてください。
大井川リタイアは、20kmに確かバスがあったような気がします。
乗る気満々なんですが。笑

え？え？え？え？(　゜д゜)？
クロックスで走っているんですか？
えっと・・・
ランニングシューズにインソールをを装着するとキツイから
クロックスにインソールってことですか？
あ～
走るためのサンダル【ワラーチ】というのもあるから
大丈夫なのかな？
なにはともあれ、転ばないでくださいね。

テーピングで固定されると痛みが軽減されるってことは
走るときに膝を曲げすぎると痛みが出てしまうんですかね。
膝の可動域が狭くなれば痛みが出にくくなるのかな。
たぶん私は普通に足が棒状態で走っていると思いますσ(・_・)
膝(腿)も上がらないし、前にも出てないだろうし・・・
小走りでチョコチョコ走っているような感じかも。

今朝は1.7キロ。
朝焼けがキレイな朝だったんですが、数分後には雨が降ってきてしまいました。
また台風がこちらをうかがってますね。
明日は走れそうですけど、明後日はどうかな。

ママさん
今朝は５ｋｍ走れたんですね
7分台が出たならいいじゃないですか
自分は今日も２ｋｍ走れましたが
17分44秒とｋｍ8分52秒ペースでした

もちろんテーピングしてますよ
インソールもちゃんとしています
でもランニングシューズだときついので
クロックスサンダルをはいて走っています
で、テーピングですが
その日によってキツさを微妙に変えています
今日は3重に巻いたんですが
痛みは軽減される代わりに
膝が曲がらず足が棒のようになって走りにくいのです
なんとか２ｋｍまでは走れていますが
これで１０ｋｍだとキツイかもです

でも今日はｋｍ8分52秒で走れたので
このペースで１０ｋｍ押せば
ギリ制限時間の90分以内で走れる計算かなと
あとは練習を積むだけかな～
なんとかなりそうですかね？

まったくホントに「今さら」なトラブルですよ。
おかげでtosiboさんに軍配が上がってしまいました(笑)

今朝は5キロとちょっと。
5キロのうち、ラスト1キロでもいいからゼーゼーハーハー走ろうと
なんとか頑張って7′17″、あとは8′台。
少しずつ苦しさに慣れていこうと思います。
朝もスタート時は暗くなってしまい、足元を照らすライトを引っ張り出しました。
2キロも走れば明るくなってくるんですが、ぼちぼちたすき型の反射テープも必要になりそうです。

tosiboさん、ちゃんとテーピングしてますか。
インソールの効果はどうですか？
一気に走る距離を伸ばしたらダメですよ。
のんびりゆっくり行きましょうね。

ママさん、トラブルって何かと思ったんですが
地域のゴミ出しの件ですか
でも普段からのことなのに
今更ですか？
とんだ災難でしたね
今日は自分は２ｋｍなので
もしかして勝った？
１ｋｍずつを、8分20秒、9分18秒で走りました。
まだまだです

そうそう内視鏡検査ですが
〇豆医療は激混みのようです
12月に予約をとったら
施術は4月～5月頃になるかもですよ

茶民さん
１０ｋｍの練習はできているのですね
「大井川」２０ｋｍでリタイヤなんて
今から弱気になっちゃだめじゃないですか
それに大井川は
２０ｋｍでリタイヤしても
エイドまで１０ｋｍ歩いて戻らなきゃならないですよ
最低でもエイドまで（３３ｋｍ）は走らなきゃ意味ないですよ
なんて自分が言っても説得力ないですが
でもせっかくなので
フレンドさんと一緒に練習はぜひしてくださいね

今朝はトラブルに巻き込まれてしまって1キロで終了。

フレンドさん、メッチャおひさです(*＾ω＾)ﾉ
tosiboさんも茶民さんも書かれていましたが
私も走行距離を見て、ホントにそれ走った距離？って思っちゃいました。
で、太っちゃったんですか？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ♪
誰かに太ったこと、ばれましたか？
実は私、逆に5キロ痩せたんですが、誰も気がつきません。
難しいんですよね～誰にも気がつかれずに痩せるのって(笑)
これ、私だけができる秘技です♪
DVD、ありがとうございます！
テレビを見ることはできるんですが
外付けHDを含めて録画機能がまったくダメになってしまいました。
フレンドさん、身体も脚も気持ちも元気なんですよね。
きっと走る時間だけが取れないんですよね？
なんとかやり繰りして、大会当日に間に合わせてくださいね。

tosiboさん、検査予約が来年の1月ですか？
それなら12月の健診後に予約を取ろうかなぁ。
どうしよう、どうしよう、って言ってる間にまた健診の時期になってしまいます。

茶民さん、今の私にとって10キロがちょっと高い壁になってます。
7～8キロはゆっくりでも走ろうって思えるんですけど
10キロとなると、エイヤッ！っていう気合いが必要です。

いつも使っているゴミ収集場所の鍵の開錠時間について
使用している人同士でトラブルが発生してしまいました。
今朝は雨が心配だったので、近所をグルグルする予定だったんですが
ゴミ収集場所の前を通ったときに
「ちょっとちょっと～」と呼び止められてしまいまして、1キロで終了(´・ω・`)
土曜日は6.3キロ、昨日は休足。

また明日、頑張ります(｀・ω・´)

今日は走ってきました。
10kmを1時間10分でした。
最近はタイムの事より距離の方が重要です。
と言うより、スピードを出そうとすると
すぐに走れなくなるだけなんですが。
水曜日は13km走ったので
ここ3回は10km超えができてます。
なんとかこれを維持したいですね〜。

フレンドさんお久しぶりです。
と言っても会ったのは忍野ですから、としぼさんの方が
会ってないですね。
フレンドさんがその距離は確かに少ないですね。
でも、大井川ではサブ4やっちゃってください。
30kmはやってみたいですが、とてもできそうにありません。
なので、大井川は20kmリタイア目標です。

「ハーフ＆ハーフ」？
「泡」を2種類混合ってことですか？
自分の相方は
「泡」と「ノンアル」をハーフ＆ハーフにして飲んでますが
それとは違うかな？

フレンドさん、こちらではお久～です
屋根裏部屋の方も最近はお見かけしなかったので
（どうしたのかな？）
と思っていたのですが
実は走れてなかったのですね
7月8月の走行距離はフレンドさんにしたら
走ってないのと一緒みたいな感じですよね
なんだか自分と同じようだなあ
「大井川フル」まで間に合わせてくださいね

実は自分も3kgほど太ったんですよ
今のところ過去最高体重になっています
だから膝にも悪いのかなあ
でも実は今日も走ってないんですよね
いろいろ所用が入ってしまい走れませんでした
今週は雨の日が多い予報なので
また休足が続くかなあ
なんとかしなきゃと思う自分です。

今マイブームは「ハーフ＆ハーフ」。缶をそれぞれ買ってきて半分づつ注いでます。

こんにちは。いや～お久しぶりすみません、毎日きちんと覗いていますが～コメントは10か月ぶりです。

tosiboさん、2kmは久しぶりなのですね。復活を願っています。
俺もまったく走れていません。昨日夕方になり11Km走りましたが10Km以上は2カ月ぶり。
最近では、6月「忍野トレイル」を含めても54ｋｍ。
7月26.5ｋｍ、8月13.2ｋｍ。
サブ4は現時点で、遠い過去の夢になっています。

ママさん、「グレートレース」今日放送ですね。録画しましたのでDVDに焼いときます。（この話は忘れているかな）
毎日のように早朝から頑張っていますね。
避けてはいけないので先に話しますけど、ここ数カ月で5kg太りました。笑ってください。

茶民さん、「今日は走ってきました。」この書き出し好きです。毎回楽しみにしています。御都合つきましたら30km走やりましょう。

さて、いろいろ考えてもしょうがないので、走りながら考え事をします。

毎日暑さが続きますね
でも朝夕はだいぶ涼しくなったと思います

というわけで
今日は夕方（先ほど）ランしてきました
前回よりきつくテーピングをしました
そうしたら
足は動かしにくかったですが
膝の痛みは少しになったので
なんと、２ｋｍ行けました。
これって実に154日ぶりでした
めでたし～

タイムは18分11秒、ｋｍ9分6秒ペースですが
ちょっとは前進したかな～

ママさん
満月を朝見るんですね
元気がすごいな～
寝坊でも３ｋｍ走るところがすごいです

自分は今日も休足
大腸内視鏡検査の予約を取りに病院に行ってきましたが
医者が
「予約が混んでるんです」
というわけで
施術は来年の1月です。
そういえばママさん以前
この検査の予約をしようかとか書いてませんでしたっけ
このように激混みなので
予約するなら早い方がいいですよ

自転車とスイムと
心肺機能を鍛えるにはどっちもいいんでしょうけど
たぶん使う筋肉はランと違うんですよね
いずれにしてもやらないよりはいいので
とっつきやすい自転車を自分は選ぶかな
景色が変わるのが好きなので～

今朝もキレイな満月(スーパームーン)でした。
月の明かりで影ができるほど明るかったですよ。

今朝はチョイ寝坊。
でも月の始まりの日は少しでも走らなきゃ、って気持ちがあるので
悪天候でなければ、たとえ2キロでも3キロでも！
と、パパッと着替えて近所をグルグル3キロです。

足の筋力低下防止には自転車。
心肺機能の低下防止には水泳。
と、わけて考えたほうがいいかもですよ。
そうなると、走るって両方一度に鍛えられるんですね。
でも自転車もマジでこげば足も心肺も鍛えられるし、水泳も同じですね。
どの競技に重点を置くか、ってことだけか(笑)

明日もまた頑張ります♪

ママさん
さすがの猛暑の夏も
朝晩は涼しくなってきましたね
とは言っても自分は今日も休足です
今日は母の病院の運転手でした
実家まで送り届けて疲れちゃいました
そんなわけで今月は結局５ｋｍです
でも５～６～７月と3か月連続で０ｋｍだったので
ちょっと？前進？しました。
ママさんはぜひ１０８．３ｋｍを達成してください

テーピングすると
2割くらいは痛みが軽減するかな？
という感じです
これからはやろうと思います
プールですが
例のとところは混んでいて
落ち着いて泳げないんですよね
やっぱ自転車がいいかなあ

今朝、今の夏と昔の夏をあれこれ比べながら走ったんですが・・・

朝はだいぶ涼しくなりました。
涼しくなったといっても、この朝の気温が昔の夏の朝の気温なのかな～とか。

蚊もそうですが、今年の夏は暑すぎて蚊が少なかったです。
それと同じなのか、朝の河川敷にも飛んでいる虫は少なかったです。
それがここ数日の朝の涼しさのせいか、やたら虫が多いです。

ちょっとややこしくなってしまいましたね(笑)

今朝は7キロ。
今月は約75キロ。
孫達がきていた10日間を休足していたわりに走れていたようです。
さて来月はどうしましょう。
108.3キロ(おばさん)、頑張ってみましょうか。

tosiboさん、サポーター＋テーピングの効果なのかな。
もしそうなら面倒でも走るときは必ずお世話になりましょう。
それからプールも行きましょうね♪

ママさん
汗が出なくなるほど
暑さに順応しましたね？
すげ～

8分ペースとはいえ
６．５ｋｍ走れているんですね
いいじゃないですか

自分は実は今日は走れました
ま～１ｋｍなんですが
今日はサポーター+テーピングをして臨んだところ
タイムは8分26秒
今月4回目の１ｋｍ走で一番いいタイムでした
テーピングの効果か
痛みが緩和されていました

自分の膝は症状が日替わりです
明日はどうなるか～わかりません
というか
はやく５ｋｍくらい走れるようになりたいものです