Splatoon2 - スプラトゥーン2 攻略&検証 Wiki

ギア積めばポイズン2連で投げれちゃうので、2連でなげがちですが、基本は1個ずつ投げるようにしたらいいと思います。1個投げて+メイン塗りorキルができるようにするためにサ効率積んでると思っています。
 2連で投げると、スライドや足元塗りが出来るインクも枯渇してしまい、逃げにくくなるため、前線に出られないと思います。

毒霧スパといえども、メインを生かさなければスパである必要はほぼないと思います。

また、当たり前のことですが、毒霧は直接のキル性能はありません。スパッタリーでスライドしても届かない射程の敵に無暗やたらに投げても殆ど意味はありません(すぐ近くに味方の長射程がいるなら話は変わってきますが)。
　毒霧を投げるポイントについては、Youtubeなどで上手い人の動画などで確認するといいと思います。

　オススメ→https://www.youtube.com/user/miwa4411/featured

　あしんさんです。トップに出ている解説動画はとても参考になります(古いですが)。
　また、クリア実装以前の動画では、ヒューを使っていることが多いので、参考にするといいと思います。

長文失礼しました。

２連投＋キル１回出来る程度にはサブ減を積んでいますが、
よっぽどの事（敵の攻撃を受けない安全地帯に居る、敵に囲まれたが敵１人は道連れにしたいetc）がない限り２連で投げることは無いです。

自分は基本前線にガンガン出る方ですが、スパは塗りもそれなのにこなせるので、
サブで索敵しつつ前線に出て塗りを広げながら雨で敵を退かせ、
前に出る途中で交戦している仲間がいれば、敵の方へ毒霧を投げて戦闘支援したり、
高台で構えているチャーが居れば毒霧を投げて狙撃の妨害をしたりしています。

直接キルを取るのも良いですが「相手の邪魔をする」という意識を持って立ち回れば、
自分が直接キルを取らずともチームの勝率を上げる事が出来ると思います。