みんポケ！

ただ、実演者の人が服を着てやってるのと、ビフォーアフター写真がないのが残念だった

ビフォーアフター写真が同じ日に撮影ってこともあるからアレだけど、一応

動画見てみた
メニュー自体は腹直筋だけでなく腹斜筋とかも鍛えられそうでかなり良さそう。プロテインの説明も正しいし。

https://youtu.be/ZOTTSwIpJGk
これなんだけど

9割以上で嘘松だろうな……3分で3週間は現実的に考えるとね

全体的に鍛えるのって、効率は良いんだろうけどなんか好きじゃない

1つの筋肉、例えばこれから1ヶ月は上腕二頭筋オンリーで行くぞ！みたいに目標設定してチマチマネチネチやるのが大好き♥

3日くらい前からやってるんだけど思ってたほどきつくなくて拍子抜けしてる

YouTubeで1日3分の筋トレするだけで3週間でシックスパックに！みたいなの多いけど、マジ？

鍛えるのはやはり楽しい

明日からは僧帽筋、三角筋メインで筋ポレやってく

腹筋割る

筋トレします

支援

 あんみつの彼女は紐で手足を縛られ、廃工場のコンクリートの上に横たわっていた。
 それを見下ろすのは男──目玉が異様に飛び出しており、でこか爬虫類を連想させるような、パーカー姿の青年である。

すいぴら「ふーん、この娘があんみつの彼女ね」

 すいぴら青年は右手で少女の顎を掴み、顔をまじまじと覗き見る。
 少女は、そのギョロりとした目を見た途端に寒気が走り、じたばたと暴れだした。

あんみつ彼女「やめて、離して！」

木偶の坊「オラァ！おとなしくしろゴラ！」

 傍らにいた大男は、抵抗する少女の腹部を容赦なく蹴り飛ばす。

あんみつ彼女「げ、げほっ……」

すいぴら「あー、あまり跡は遺すんじゃねぇぞ…。売り物にならなくなっちまうからよお」

 そこへ、工場の外にミライーツが停まり、運転手の金髪の若者は車を降りて一同に駆け寄った。

オサボリマン「ピラフの兄貴ぃ、車の用意ができましたで！」

すいぴら「よし…予定どおり例の場所に運べ。」

 木偶の坊とオサボリマンは2人がかりで少女を抱えると、ミライーツのトランクに押し込んだ。
 その様子を見るすいぴらの眼には、必死に抵抗する女ではなく、その彼氏の顔が映っていた。

すいぴら「あんみつ…これでてめえは終わりだァ…」

 ニチャアと音を立てて薄気味悪い笑みを浮かべると、夜の街に青年の歓笑が響き渡った。

赤ちゃんかよ

筋トレしましょう

はい神

すごいな

11時間寝たせいで全く寝れる気がしない

雨降ってて走れなかったし、体力モリモリ有り余ってるぞ

11時間寝たせいで全く寝れる気がしない

おやすみなさい

おやすみなさい

お前もうおっさんだろ

💩

まとめサイト管理人もコロナ感染か

お前久々に見た、ワロタ

(トウガンだよ)

2-2って言われた時スーパーマリオのステージですか？って聞いちゃったわ

かわいそう

ぶっ倒れてる間はけろママが管理してそう

けろたんかわいい

草

草
お大事に

これ思った
前に彼女と別れただのなんだの言ってたのに

サイアって既婚なのか？

浮気単体はまぁって感じだけど童貞とかなんとかはなるべくpinkでやってください(派生する可能性を考慮して、です)

さてと

はてと、愚かではない俺は数学でもするか

俺は愚かじゃない

にんげんはおろか

あれ本当によくねぇよな
どいつもこいつも物知り顔で初心者相手にマウント取り、大人気ないわ