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プランクか、腹筋と体幹に結構効くからいいよね
時間は最終的に1分30秒〜2分くらい出来ればいいんじゃないかって俺は思ってるし、最近あんませんけど前やりまくってた時でも、まあ他のトレに集中したいのもあるけど1分30秒〜40秒くらいを3セットまでにとどめておいた
時間よりかはフォームとお腹に力が入るよう常に意識したほうが効果が出たような感はあった
はよ
けろかすウイルス性の胃腸炎なったのか
おめでとう㊗㊗㊗
ADHDだからラベル忘れるのは仕方ないし許してやれよ
腹筋だけしかやらなかったらバランス悪くなりそう
今日初めてやったのに勝った、才能あるだろ
どっとうpろだ使ってたな
ありがとう😊
うん
やりかたわすらた
https://twitcasting.tv/c:frzpowagucho/
作業キャスやらないと死人が出る
作業キャスはよ作業キャスはよ作業キャスはよ
戻ってきたらなんかワラワラ湧いてて草
これが俺がが中学生の時やってた伝説の動画な
作業キャス
>>> 1523
これ俺もやってるわ
一日3セット
2つ目がラスト10秒あたりがキツくなる
>> 1536
きときとどこ？
@ドリランド
プランクって結構腹筋に効く？？
まだ初めて1週間くらいだから
1分10秒→50秒休憩を3セットやってるんだけど
最終的に何分くらいプランク出来たら良いんだ
いや〜生きる理由が一つ増えた！
はよ
作業きゃすを楽しみに生きています
作業きゃすはよ
はよ
作業キャスでもしようかな
課題が進まなすぎてなぜかテンションが高い
きときとさん久々に見たらめちゃくちゃ絵上手くなってる(謎の上から目線)
トイレなう
まま！まま！
おはろんっ！
課題がだるすぎる
おはよう
おはようございます
頭が痛い、のみすぎた
おはようございます
ゆゆうたのファンってもう例のアレから離れてんだな
ドリランドは皆さんご存知の通りの体格と腕力ゆえ球威も低く、ストライクが出にくいのでなかなか200点超えが出せませんでした。しかし初の200点超えはノーミスゲームで200点超えしましたからね。200超えたのが嬉しかったですが、本来はノーミスってことのほうがよほどすごいらしいです。
体重と腕力からの球威ボーナスで偶然の200upしてる奴は一般レーンのDQN〜マナーの良い（笑）マイボウラーまで幅広く、たまに見るけど、こいつらコントロール自体はヘタクソだから大概スペアはほぼ取れないw運良くたまに連続ストライク出て200upになるだけ
運痴な俺が唯一、周りの奴らにほぼ100%勝てるスポーツがボウリングだからな
それに中高専門学校と、周りからは運動神経悪いイメージしか持たれてないと思うから、プロは言い過ぎでもちょこっとアマチュアのレベルの高い大会に出て新聞に取り上げられるくらいにはなって見返したい気持ちは正直ある
起きた