みんポケ！
【オマエラ】雑談総合part142【2020年】 / 1544
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わい
Large_Lagoon
2020/05/17 (日) 08:53:30
@ドリランド
プランクって結構腹筋に効く？？
まだ初めて1週間くらいだから
1分10秒→50秒休憩を3セットやってるんだけど
最終的に何分くらいプランク出来たら良いんだ
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プランクか、腹筋と体幹に結構効くからいいよね
時間は最終的に1分30秒〜2分くらい出来ればいいんじゃないかって俺は思ってるし、最近あんませんけど前やりまくってた時でも、まあ他のトレに集中したいのもあるけど1分30秒〜40秒くらいを3セットまでにとどめておいた
時間よりかはフォームとお腹に力が入るよう常に意識したほうが効果が出たような感はあった