やる気スイッチ

学校で朝ごはんはちゃんと食べましょう！って教わったのにぃ(>_<)

成長期の子供とは必要なエネルギーも栄養素も違いますね。
身体は「一生モノ」ですから、労ってあげないといけないですね。

そうそう、
私たち、いい子だから、
言いつけ守ってたんだよね！💕

成長期の子どもと、大人、また高齢者とは異なるのかもしれません。
でも、私の場合は、動くことが少なくなり、その分が余剰のエネルギー（過剰栄養）
となって、残留しているのかな。とにかく、総コレステロールの値とか
LDLコレステロール＝血中脂質＝中性脂肪の値等が、検査の度に上がっていき、
正常の範囲を超えています。今後の血液検査がどうなるかな？

あと、これまでは常に膨満感があり、お腹が空くということが全くありませんでした。
「半断食」をやっているとちゃんとお腹が空くという感覚があります。
食べ物もおいしくいただけてます。

この空いたら（すいたら・あいたら）入れるというところ、断捨離的だなと思いました。

この空いたら（すいたら・あいたら）入れるというところ、断捨離的だなと思いました。

ここ、非常に、痛いです。。
食欲に関しては、まったく実践できていない、、、
半断食、私の救世主になってくれるか？

ブログで紹介した『「半断食』健康法』は、kindle版ですが、私はAmazonの古本で読みました。
「半断食」と銘打っているかどうかは別として、同様な「朝食抜き」の健康法に関する類書は
多く出版されています。著者によって若干アプローチの仕方が違っています。
朝食抜きといっても、人参リンゴジュースや生姜紅茶はＯＫというか推奨してますし、
他の本を覗くと、ナッツ類はＯＫとしているのもありました。
書店で、自分のできそうな、無理なく続けられそうなものを手にしていただくといいかも。

私の場合は、２、３日やってみて、なかなか調子もよかったので、続けています。
これは、イヤダ、とか、ヤバイ、と思えばいつでもやめられます。
同様の「西式健康法」というのを実践されて、５０代で１０数㎏体重をへらされた方もいます。
もちろん健康面での問題はまったくなく、むしろ集中力や持久力が伸びたということです。
納得した上で、実験してみることをお勧めします！　😄

モノの溢れた部屋に花を飾っても映えないけど、空間のある部屋なら美しく映えますよね。
満腹で食べても美味しくないけど、本当に空腹なら何だって美味しいですよね♪

うん。そうよねー。
より美味しく食べるために、やってみようかな。

これ、究極の食いしん坊だよね。

試してみます。
出来る日と出来ない日もあるけど、
試してみます。

おたまさんが紹介された、いしはら先生、名前だけは知ってました。

だって、立派なおじさんが、ゆうみなんだもの。😅

そうそう、石原先生の名前もゆうみさんです。
空腹のときは何を食べてもおいしい。
ちょっと、最初はお腹がグーグーいうかも。
でも、そんなに空腹感は感じませんけどね。

断捨離と同じで、ゆるーく、自分に合うように
やってみるといいんじゃないでしょうか。