めざせ！サブX！

ママさん
天使イベントのお役目が終わって
アスリートラン再開ですね
これから連日ぶっとばしランしてください

自分は今日も農民してました（休足です）
というか
先日諭吉片手で買った農具用物置を組み立てたんですが
途中で工程を間違えまして30分のロス
時間オーバーとなったので
外側だけ組み立てて中の棚は後日としました
あ～時間がもったいなかった
説明書が分かりにくかったんですよね

新車いいですね
自分の車は今は兼農業用（軽トラ代わり）になっているので
母が現役のうちは買い換えないで乗ろうと思っています
それにしても今の車はＣＤがつかえないんですか
いや～時代が変わりましたね～
自分はカセットの時代を知っていますからね
ますます車の買い替えはできないな～

休足は続くよ今日で11日め
の自分です

今日は母の病院2軒の運転手でした
重病ではなく経過観察の通院なので
今のところさほどの心配はないんですが
急に・・ということもあるので
依頼されたときには必ず付き添います

自分の膝は
今日は左足の方が特にダメで
ときおり抜けるような感じと
キリで刺すような痛みがありました
まいるなあ
重症とまではいきませんが軽症と言う感じでもなく
中等症・・くらいな感じでしょうか
とにかく長引きすぎですよねえ
寛平が心配なんですが
なるようにしかならないよなあ

やっぱり「さぼりからの脱出」は不可能でした(笑)
二日続けて休足ですσ(＾＾)

tosiboさん、安心してください。
CDを使えるものもちゃんとあります。
我が家の場合、画面のサイズをケチったらCDを聴くことができないものでした。
担当からその説明を受けていなかったんですよ。
ワンサイズ大きいものにしておけば聴くことができたようです。
車にしても家電にしても、5年、10年でいろいろ変わりますね。
キーを差し込んでかけていたエンジンもボタンになり
手で引いていたサイドブレーキは足で踏み込むタイプから指で押したり引いたり。
テレビでyoutubeは当たり前。
部屋の掃除は勝手にやってくれるし(持ってないけど)
財布(現金・カード)を持たなくてもスマホで買い物できちゃうし。
あとは何が便利になっていくんでしょうね。

物置は完成しましたか？

今夜は飲み会♪
仕事が終わったら化粧を直してガッツリ飲んできます(＾＾)v

今日は走ってきました
13kmを1km/6分で1時間18分
だいぶ距離を踏めるようになってきました。
でも今月もまだ74kmです。

ママさん、自分の車もCDは使えません
と言うよりメーカーもCD装着を勧めてきません。
全てスマホで賄えるのでナビすら勧めてきません。
スマホ以外に聴くなら、たぶんUSBで聴けるのではないでしょうか。
トヨタ車はUSBもＣタイプなので
メモリも持っていませんでした。
結局Ｃタイプのメモリを購入し
昔のアルバムで50枚(500曲)位入れてあります。

ナビも普通のGoogleマップが映し出され
「ヘイSiri、三島の極楽の湯までの道を教えて」と言うと
コースを表示してくれます。
が、違う場所が表示された時の取り消しがうまくいかなかったり
まだ、使いこなすまでは行ってません。

ちなみに、サイドブレーキもありません。
シフトをＰに入れると自動でサイドブレーキが入るようです。
ちょっと慣れません。

いよいよ、藤枝マラソンです。
たぶん10年ぶり位の出走になります。
でも1人なので、さっと走って11時頃には帰ってきてると思います。
お風呂のタダ券が付いていましたが
混んでるのは目に見えているので
空いている時にゆっくり入ってこようと思ってます。

ママさん、休足＆飲み会ですか
翌日のランは千鳥足にならないでくださいね

自分は今日も畑手伝い
・・というか物置組み立ての続きをやりまして
なんとか完成させました
途中部品を反対にはめたりしたのと（同じ形状の部品が多かった）
畑の地面が水平にしきれず物置がかしいでやりにくかったのが
時間がかかった理由です
明日の雨ふりを前になんとか完成したのでほっとしました
早速耕運機を中に入れました

世の中いろいろ便利になりましたが
すべて電気や燃料がなければ始まらない
というところに自分は恐れをいだいております
天災などの有事の際には
きっとアナログや手作業が大事だろうなあ
と思っている自分です

茶民さん、そうか～藤枝4日後ですね
今日１３ｋｍ走ったということは
１０ｋｍ出場なんでしょうか
故障もなさそうですし
ぜひとも40分台を目指して走ってください

新車ハイテクなんですね
自分なんかどんどん置いてかれていく感じです
果たして自分が新車を買っても乗りこなせるのだろうか？
とりあえず今の半農耕車を大事にのります
と言っても今年で10年目車検を迎えます
どこまでだましだまし乗れるかなあ

はい、今朝は走って来ました。
6キロを52分もかかってしまいました。

なるほど～今は車内でスマホの充電もできるから
スマホで通用するものはスマホで、となりますね。
そのうちエンジンもスマホで、となるのかな。
ってか、もうあったりして。
と、思って検索したらありましたよ(笑)
すごい世の中になったもんです。

tosiboさん、祝！物置完成！お疲れさまでした。
組立作業をするときは、手元が必要ですよね。
誰か1人いてくれると
あれ取って、これ取って、ここ押さえてて、これ持っていて
と頼めて作業もはかどります。

ご心配いただいた千鳥足ランにはならずに済みましたが
楽しすぎて飲み過ぎて、少々胃がムカムカしてます。
明日の朝は雨で休足となりそうです。

お～ママさん
読み過ぎの翌日に６ｋｍとは元気！ですね
さ～すが～
自分も15年くらい前だったら
前日相当飲んでも翌日走ったけなあ
時代は移りました

スマホでエンジンスタートする車があるんですか
すげ～な～
でもそれって合鍵ならぬ合スマホってあるのかな？
スマホのバッテリーが切れても大丈夫なんでしょうか？
いろいろわからないことが多すぎます

そ～なんです、ほぼ一人で組み立てたので
それも時間がかかった理由ですね
でも一度作ったので
もう一度同じ物置を組み立てろと言われたら
4分の１の時間でできる自信がありますね

ガーミンが届きました。
2月29日発売となっていて、「2日前に出荷しました」
のメールが入っていたのですが、
到着は出荷日の29日に日にち指定されてました。
早速セットしました。
あっという間にセット、ペアリングできました。
今まで使っていた235より一回り小さく、軽く
画面は明るく見やすくなりました。

茶民さん、新車に新ガーミンですか
新しものづくめでいいですね
自分は両膝を新しくしたいです
自分と違ってガーミン使いこなされるのでしょうし
練習ランも本番ランも張り合いが出ますね
あと2日上手に調整してくださいね

今日は～意を決して？久しぶりにランしました
15日ぶりになります
もっとも膝は相変わらず痛んでいたので
おそるおそるの手加減ランであることは変りませんが
１ｋｍを2本の合わせて２ｋｍ
8分33秒
8分50秒
で走りました
ま～遅いですが走れてうれしかったです
こんなんで「寛平５ｋｍ」行けるのだろうか？
という感じですが
いつものことながら本番はアドレナリンが出るからなんとかなるかな～
ＤＮＳにだけはならないようにしたいと思っています

忘れてました！
今日は藤枝マラソンです
今朝いつものように起きて
新聞見ながら「今日らは天気も良さそうだし
どこへ走りに行こうかな、久しぶりに山の方へでも•••」と思い「瀬戸谷温泉のゆらくあたり••••••って藤枝マラソンじゃん！」
すっかり忘れてました。
スタート時刻を見ると9時20分。
近いので楽勝に間に合いますが、忍野や伊豆ならアウトです。

本当に天気も良いし、大会を楽しんできます。
目標はＡ50分切り、Ｂ55分、Ｃ60分切りです。

ええっ？茶民さん、レース日を失念していたとは！
昨日自分も「念」を送らなかったのがいけなかったかな？
もうスタートしてますね
遅ればせながら
「念念念念念～～～～～～！」
A目標50分切りができますよう「念」じます！

今日は走ってきました。
A目標だった50分きりを達成できました。
タイムはグロスで49分37秒km／4分58でした。
順位で言うと一般男子で139/394でした
年代別はなかったのですが、けっこう良い線行ったと思います。

コースで言うとスタートして5kmまで50m登り
帰りはそれをそのまま下ってきます
前半5kmが25分48だったのでちょっときつかったのですが
下りが4‘41” 5’01“ 4‘44” 4’40“ 4‘39”
で23分45秒(下り坂参考記録)と好タイムでした。
新しいガーミンでしたが心拍数の平均が170
かなり強めの運動強度でした。
そんなに苦しい訳ではないのですが
66歳ではやりすぎらしいです。
ま、心臓が止まらなかったからよしとします。

屋根裏部屋(最近はあちらが表でこちらが地下室かも)でも書きましたが
大会としては、参加人数は1500人とこじんまりとしてますが
その分参加費も4500円(間違えてました)
豚汁、甘酒サービスがあり、(たくさん余っていたので
実質食べ放題？)更衣室、トイレもそれほど混まず、
駐車場から帰るのもスムーズで良い大会だと思います
すぐそばの温泉のタダ券も付いてます
としぼさん、いつか膝が治ったらいかがかな。

茶民さん、屋根裏部屋での先行報告で存じ上げていましたが
すごい好成績でしたね！
むしろ朝まで忘れていてリラックスしていたからかものタイムかも
でもでも
本当に40分台を出したことはすごいです
全世代でも3分の1に入っていますもんね
すげ～
当日ながら「念」を送った甲斐がありました
いいな～
自分もあやからなきゃ

でも・・実は今日は休足だったんですよね
走る気持ちはあったんですが
今日は歩くだけで膝がチクチクしたんですよ
大事をとってやめておきました
昨日の２ｋｍの後遺症？（なさけな～）
でもほんと
膝が治ったら参加したい大会かもです
時期的にもちょうどいい感じですもんね

ところで
ほんと実際屋根裏部屋の方がにぎわっている昨今ですね
リアルタイムで手元で手軽にカキコがしやすいからかなあ
もしかしたらこの掲示板も閉鎖されるかもしれないし
これもご時世でしょうね
でも自分は細々でもこちらで続ける所存ですので
ご面倒でない限りはいらしてやってくださいませ

茶民さん、お疲れさまでした＆素晴らしい記録達成！おめでとうございます！！

茶民さんの結果と、昨日の東京マラソンと
一昨日に再放送されていた2019年の静岡マラソンの激闘(川内vs伊藤)から刺激をもらったはずなのに
今朝は休足です(´・ω・`)
ちなみに今月はまだ走っていません。

それにしてもすごいなぁ～
茶民さんのスイッチはいつ頃から入ったんでしょう。
きっと練習も集中して走られているんですね。
あぁ羨ましい～
最近、走る気(炎)が消えそうです。
スイッチなんてどこにあるのかわかりません。
今の私が持っているのは「断捨離」スイッチです。
かろうじて(？)ランニンググッズは保存してありますヾ(^^ )ｵｲｵｲ

tosiboさん、安心してください。
一人ぼっちにはしませんよ。
なんてったって「おサボリカキコ」がメインの私ですから
仕事中なら書き込みにきますσ(＾＾)
まぁ最近はランがおサボリ気味になっているんですけど(笑)

さて、明日は走らなきゃ。

ママさん、今月まだ０ｋｍですか
自分は２日に２ｋｍ走ったので今のところ勝ってますね
（すげ～低レベル）
でも明日ママさんは朝ランをするでしょうからすぐ抜かれますね
自分は沼津がＤＮＳにならないようにだけがんばります

走る気消えそうなんですか？
うっそだあ～
と言うか
真剣にタイムを目指して走る気が消えそう
あたりだったりしませんか？
今の自分は半分そんな感じですね
体の痛みがどこかにあると
物理的に思い切り走れませんからね
というわけで
のろのろでも亀でもなんでも
ちょっとでも走れれば満足の今の自分ですが
明日はどうなるかなあ
雨が降る前に少しでも行けるといいんですが

ちなみに今日は実家の畑の手伝いで休足です
クワだけは１時間ほど振りまして
上半身の筋トレにはなったかもです

さすがtosiboさん！
｢言い得て妙｣とはこういうことですね。
｢寛平｣もとりあえず完走できたらいいかな～
なんて考えも浮かんできたりしてますσ(・_・)
日々の練習・・・というほど日々を走っていないのですが
走るたびに腰の状態やタイムが変わっているので
自分のベストもわからないんですよね。
朝ランも追い込むほど｢本気(マジ)ラン｣じゃないからなぁ
ただ朝ランを終えると爽快感や満足感だけは味わっている感じです。

tosiboさんのように、膝に痛みが出たら走れない、とはならず
途中で腰が痛くなっても立ち止まって腰を伸ばしたりすれば
また走り出すことができます。
それの繰り返しで、5～6キロ走っているのですが集中力が切れてしまいます。
あ"ーーーーもう折り返しまで歩こう、とか
もうここから歩いて帰ろう、とか。

まだ小間切れでも走れるだけ幸せなんですけど・・・

で、今朝は走って来ました。
約5.5キロをもちろん小間切れです。

ママさん今日は走れたのですね
細切れでも５．５ｋｍということでさっそく抜かれましたね
今日は午前中は雨はなかったですが
膝がダメで走っていません
あるくだけでチクチクするのにはほんとまいります

ママさんもまだ腰痛に悩まされているのですね
「大井川」のころからずっとですよね
休み休みならなんとか・・という感じなのが
じれったいというかもどかしいというか・・なんでしょうね
お互い早く治りたいですよね

自分のベストは
その日の状態での最高スピードが
その日のベスト
と思うようにしています
「寛平」でベストが出るといいなあ

ママさん、自分の「やる気スイッチ」は背中の肩甲骨の間の心臓の裏あたりにあります。
なので、一昨年位前頃から肩、背中が原因不明の痛みがあったときはスイッチが入れられませんでした。
今年になってそれがなくなってきてスイッチが入れられるようになりました。
人に押してもらってもスイッチは入らないらしいので厄介ですね。
ママさんのスイッチはどこでしょう？

でも実際は心拍数を上げすぎて、後から異変が来ないか心配でした。
次回の焼津は55分くらいで走るのがちょうどいいかと思ってます。
この歳になると、記録より気楽の方がいいです。

私の｢やる気スイッチ｣は、走ると痛くなる腰のあたりにあって
お腹や腰回りの贅肉に｢スイッチ｣は埋もれているのかも(ーー;)
その｢スイッチ｣を発掘するためには、贅肉を除去する必要がありそうです。

茶民さん、1年以上そんな痛みがあったんですね。
茶民さんのおっしゃるとおりで
人の言葉や行動が自分を動かす原動力にはなるんですけど
第一歩を踏み出すのは自分自身ですもんね。
｢雪が降ってくるかも！｣なんていう天気の時に
ワクワクしながら走り出していた頃が懐かしいです。

tosiboさん、私の腰痛はもうずーーーーーーっと前からです。
嵐の中で開催された最後の｢伊豆マラソン｣の頃には発症してました。
その頃は徐々に体重もリバウンド気味だったので
体重増加も腰痛の原因の一つかもしれないです。
きっと腹筋も背筋もゼロだろうし(´・ω・`)

明日は曇りのようですね。
また頑張ります。

茶民さん、そういえばハートが心配とおっしゃてましたね
あまり深刻そうにはされてなかった印象でしたが
よ～く考えると心配になる症状ですよね
ラン中の新型ガーミンの数値をよく見ながら
なんとか克服してくださいね
焼津も１０ｋｍなのですね
55分がちょうどいいかはその日の調子によると思います
スタートしての調子で決めてくださいね

自分は今日は休足です
雨もあったんですが母の病院の運転手でした
明日は義母の病院の運転手をします
でも時間がとれて膝の調子がよかったらちょっとは走るかもしれません
どうかな～

ママさん、腰痛がずうっっと前からというのは知っていましたが
以前は止まらずに走れていたと思います
「大井川」のとき
折り返しでママさんが止まって腰を伸ばしているのを初めて見て
（そんなにひどいんだ）
と思ったのが心に残っています
途中で立ち止まって休まないと走れないのは最近なのではないですか？
（う～ん・・伊豆マラソンのときからですか？）
自分の思い違いだったらごめんなさいです

茶民さんの「やる気スイッチ」は背中の肩甲骨の間の心臓の裏あたり
で
ママさんの｢やる気スイッチ｣は、走ると痛くなる腰のあたり
なんですね
そうなると自分の「やる気スイッチ」は明らかに
両膝
ですよねえ
このスイッチ、もう3年くらい故障中なんですよね・・

今日は義母の通院の運転手で休足です
2往復して走る時間はありませんでした
ま～膝の調子も悪いのでどうせ走れなかったとは思いますが
明日は雨が降らなければ実家の畑の予定
そんなわけで走れない理由のある日がなんとなく続く自分でした

今日も休足です
昨日書いたとおり
今日は実家の畑で
耕運機を入れる「サイクルポート」の組み立てをして終わりました
母がすごく喜んでくれたのでよかったです

明日は気持ちよく晴れそうなんで
ちょっとは走りたいなあ
でもまあそれも膝の痛みとの相談次第なんですが
ほんと～自分の体とは思えない
厄介な自分の膝なのでした