めざせ！サブX！

今日は走ってきました。
A目標だった50分きりを達成できました。
タイムはグロスで49分37秒km／4分58でした。
順位で言うと一般男子で139/394でした
年代別はなかったのですが、けっこう良い線行ったと思います。

コースで言うとスタートして5kmまで50m登り
帰りはそれをそのまま下ってきます
前半5kmが25分48だったのでちょっときつかったのですが
下りが4‘41” 5’01“ 4‘44” 4’40“ 4‘39”
で23分45秒(下り坂参考記録)と好タイムでした。
新しいガーミンでしたが心拍数の平均が170
かなり強めの運動強度でした。
そんなに苦しい訳ではないのですが
66歳ではやりすぎらしいです。
ま、心臓が止まらなかったからよしとします。

屋根裏部屋(最近はあちらが表でこちらが地下室かも)でも書きましたが
大会としては、参加人数は1500人とこじんまりとしてますが
その分参加費も4500円(間違えてました)
豚汁、甘酒サービスがあり、(たくさん余っていたので
実質食べ放題？)更衣室、トイレもそれほど混まず、
駐車場から帰るのもスムーズで良い大会だと思います
すぐそばの温泉のタダ券も付いてます
としぼさん、いつか膝が治ったらいかがかな。