めざせ！サブX！

ラナさん、おまぬけな自分でした
たま～にそういうポカをします
酔っているとよけい気が付きません

２ｋｍのとことこかわいい言い方ですね
自分も最近は２ｋｍのことが多いのですが
たぶん自分はと・こ・と・こです
よく言って速めのウォーキングみたいな感じになっています

そうか～泊りができないのですね
日帰りだと近郊の山に限られてしまいますね
でも丹沢・箱根は交通の便も比較的いいし
登山道も数多くてバリエーションに富んでいそうなので
計画の立てがい、登りがいがありますね
きれっきれのやせ尾根歩きをするのでしょうか
ら～～～く、にだけは気を付けてくださいね

茶民さん、無事退院良かったです
母も「手術自体はすぐ終わった」
と言っていましたが
「目の前にメスがくるのはこわかった」
とも言っていました
そりゃ～そうですよね

きっと今頃数種類の目薬を
分単位で差しまくっているのではないでしょうか
母も面倒がっていました
やっぱり1週間運動禁止ですね
しかたがないのでここは開き直ってまったり過ごしてください
保護メガネもかけるのでしようか？
母ははじめ１００円ショップで買ったものをつけましたが
サイズが合わずしめつけでこすれて痛いので
あきらめて病院のショップで買った３０００円のをつけて過ごしました
やっぱり着け心地は値段相応だったみたいです

おヒサです。
数日前に投稿したはずだったんですが・・・
たぶん「プレビュー」ボタンをクリックして画面を閉じてしまったようです。

相変わらず見た目はのんびり走ってます♪
気分は必死なんですが、ギャラリー視線だとのんびりペースです。
コースだけは頑張って「坂コース」
来週あたりから坂道タイムを計ってみるつもりです。

ラナさん、懐かしいですね～イチゴ大福(笑)
冷静に考えたら、約10キロも走ってきて
無理やり「イチゴ大福」を食べされられるって罰ゲームでしたよね。
tosiboさんや茶民さんも被害者だったかな？
給水所の数百メートル手前あたりでの「イチゴ大福」
おそらく口の中も乾ききってパッサパサのところへ
ドロッドロに甘いあんこに、ネッバネバの餅。
どうせならイチゴだけにしてよ～って感じですよね。
まぁこれも一つの良い思い出として覚えてもらえていたら幸せです(笑)
これからも忘れないでいてください♪

茶民さん、お加減はいかがですか？
私は近視が進んでしまったようで
今のメガネだと前を走る車のナンバーがぼやけてしまいます。
老眼も確実に進行しているし・・・
母の病院の付き添いもあるけれど
自分の身体のメンテナンスも忘れないようにしなきゃいけないお年頃ですσ(・_・)

tosiboさん、スイカの準備ですね♪
都内で熊本産のスイカは出ているようですが、ハウスものなのかな。
一切れ(たぶん八分の一)500円で少々高値でしたが完売してました。
tosibo産スイカ、今年も豊作だといいですね。

ママさん、自分の投稿失敗も同じ原因かもです

「坂コース」走っているのですね
自分も元気だったころは何度か走ったなあ
のんびりでもなんでも
走れているだけ元気！ですよ
自分は今日も休足ですし

実は今日も畑手伝いでした
今日は注文していた苗が届いたので
本当はカヤ刈りの続きをやる予定でしたが
急遽変更してまくわうり苗とスイカ苗とかぼちゃ苗の植え付けになりました
苗植えと言っても簡単ではなく
苗の周囲をまず平らにならし
ビニールマルチを引き
苗植え用の穴を掘りそこに元肥を入れて苗を植えたら
そのまわりにビニールカバーをつけるために支柱を立て
ビニルカバーをかけたら風で飛ばないよう洗濯ばさみで止めて
最後はビニールの端を石を置いて押さえる
という作業を全部で８か所やったら
それだけで2時間かかりました
がんばったな～

いちご大福は忘れられない思い出です
沿道でママさんを発見し
ご挨拶に近付いたら
「口開けてください」
「？」
「ガボッ」
「！」
でしたよね？
ちょうど半分の１０ｋｍを走ったくらいの地点だったので
いちごはその後の１０ｋｍのビタミン源に
餡はエネルギー源になってありがたかったです
その「伊〇マラソン」も今は無くなって
その頃のレース記を記した「ヤフー掲示板」も無くなって
今は自分の心の中の思い出として残っているだけです
でも一生の思い出だな～
あのいちご大福の味は忘れられません

ラナさん、連続２ｋｍですか
いいじゃないですか～
どこどこ、ですか？
ご謙遜ですね～
野山を駆け回る方がそんな走り方をすることはないでしょう
ぜひぜひ山とランと両刀使いで
これからも健康生活を充実させてくださいね

今日も休足です
走ろうと思えば走る時間はあったんですが
膝がやっぱりダメです
なんにもしなくてもズキズキ痛むときがあります
今日がそうでした
やっぱり気休めでも病院でレントゲン撮ったほうが良さそうです
でもいつ行けるかな

今日もとてもいい天気で
走るには絶好の日和でしたが
走っていません・・
膝が絶不調でした
何もしないのにズキズキするというのは
もう最悪です
こんな日に走っても悪化させるだけなので
おとなしく過ごしました
あ～あ
というわけで
飲だけは継続しているんですが
半ばヤケ飲です
こんな話ばかりで相済みません～

今日も膝の状態が変わらないので休足です
ま～しばらくは我慢かも
そのしばらくがずうっと続いているんですけどね
ま～まだ歩けるからいいんですが
日常生活ができるってことは
まだ軽症なんでしょうね
あ～まどろっこしいなあ

こんばんは
としぼさんの膝は本当に厄介ですね
茶民さんの眼もママさんの腰痛も　皆様の症状は明日は我が身で、私にとっても紙一重　他人事ではないです

沢沿いと崩落箇所有りの山で遊んで来ましたよ
12～3kmですが6時間30分歩きました
谷沿いの道で2箇所　片足幅ぎりぎりで鎖なし　斜めの足場で　小石ゴロゴロ　落ち葉が堆積でさすがに冷や汗で危険を感じました
なので　その後の崩落箇所は工事現場の足場かと思う位　丁寧に金属の分厚い橋や揺れないしっかりした手すりがあり　安心して通れました

いつも　ほとんど他の登山道の方とすれ違わないようなルートが多いので　今回消音つきの熊ベルが壊れてしまい　山に一人ベル無しはそれも怖かったです

今日ももちろん走ってません。
明日病院に行き診てもらいます。
で、いつから走れるか聞いてみます。
今日の午前中のように天気が良くて暖かいと
走れない辛さは湧き上がってきます。
としぼさんは毎日のようにこの気持ちを味わっているんですね。
それから比べれば1週間や2週間
なんくるないさ〜、というところです。

休みの日にすることがないので
映画を観まくっています。
U-nextにも加入しました。
U -nextは本数が多く、古い映画も多いです。
「グッドウィルハンティング」
「ビューティフルマインド」
「ワンスアポンアタイムインアメリカ」
「スティング」
など名作と言われた映画も多いです。
昔観たのですが、ほとんど覚えておらず
改めて観てみるとやっぱり面白いです。
今の映画のようにCGではないし
画面はイマイチですがストーリーが面白いですね。
「スティング」は音楽が良いですね。
CMや色々な場面で使われている名曲ですが
映画の場面の中で聴くとさらに良い曲です。
以前はレンタルでしたが、今は便利です。
TSUTAYAもGEOもなくなるかもしれませんね。

すごいご無沙汰です。
Ｌｉ○ｅの方には簡単に見ることもできますので時々のぞいていましたが
こちらは、パソコンを立ち上げないと見れませんので　覗くことも無く仕事で立ち上げて
仕事が終わるとそのまま閉じておりました。

数年前に家のリフォームをしてから家の裏が更地になっていたのですが
雑草が生い茂るなど悲惨でしたので、やっとコンクリートを打って車が入れるようにし、
併せて花壇を作って鉢植えのバラをそちらに移すことができました。
バラのシーズンになり蕾みも立ち上がりはじめ楽しみにしております。
近所の野良猫が軟らかい土をほじっては排泄行為をしているのが頭痛の種でして
どうしてやろうかと・・・困っております。
剪定したバラの枝をばらまいて嫌がらせをしておりますがスペースに入られ思案中です。

ランニングですが、ペースが上がらないながらなんとか走ってはいたんですが
走っているときに痛めたのか左足首が先々週から腫れてきまして
走れるには走れるので妻と走っていたのですが、先週月曜に走ったときに　着地時に痛みが出るようになり
「こりゃ無理だ・・・」と一週間休足としました。
湿布薬を毎日貼ってサポーターもしていたのでだいぶよくなり今日からまた再開の予定です。

先週、休足中に御朱印友と京都と滋賀に行ってきました。
朝の5時前に出て、北山の貴船神社～鞍馬寺と回って大原の寂光院、三千院そして
琵琶湖側に抜けて白鬚神社、浮御堂、西教寺、日吉大社と廻って17時となりました。
僕としては初参拝となるのは北山の2つの寺社だけでしたが御朱印友が初参拝ですので
お付き合いということでそちらにも行ってきました。
鞍馬寺の山道は痛めた足首にはちょっと負担が大きくて
特に階段の下りが足首を曲げる方向に力がかかりましてちょっといまいちでした。

なんか皆さん　どこかしら故障を抱えているようで困ったものです。
若いときはちょっと走らなくてもすぐに戻ったんですが
もうそんなことも無く、戻すにはかなりの時間と体力を要することとなりました。
そして、そこで無理してまた壊すと・・・・
なんとか、今日は無理せずに8キロでいいんでゆっくり走ってきたいと思います。
はぁ～、一昨年までは月、水、土は10キロ走って、火曜と金曜は16キロ走っていたし
それが苦で無かったんですが。
そんな時代は遠く過ぎ去ってしまいました・・・・・

まっ、ぼやいていても始まらないので　皆さんもなんとか無理せずに
一歩ずつでも前向きに頑張りましょう＾＾
情けない・・・トホホ

今日も引き続き休足の自分です
思いっきり養生をしています
ラナさん、健康なうちが花ですので
五体満足に動けるうちに好きなだけアドベンチャーしてくださいね

＞沢沿いと崩落箇所有り12～3kmを6時間30分
すごいな～ほんと有言実行ですね
＞片足幅ぎりぎりで鎖なし　斜めの足場で　小石ゴロゴロ　落ち葉が堆積
いや～ゾクゾクしますね
そこって崩落後の整備が間に合ってないのですね
たぶんあまり多く歩かれてないルートなのかと想像します
メインルートから整備しますもんね
でも立ち入り禁止になっていないということは
まだ一応大丈夫な状態ってことですかね？
でもあぶないですよねえ
あと
丹沢って熊出るんですか？
足柄山（箱根ですが）の金太郎っていうくらいだから出るのかな
こわいですね～
自分は猿には遭遇したことあります
それでもこわかったですよ～
命を大切に山行を続けてくださいね

茶民さん、今日は病院で聞いて来たでしょうか？
たぶん1週間運動できないのは変らないと思いますけど
どうだったでしょうか

茶民さんはU-nextなんですね
自分はアマプラです
観るのは洋画が多いのでしょうか？
自分は洋画も見ますが
割合で言うと邦画の方が多いです
しかも今よく観てるのは
1950年後半～1960年前半ころの白黒映画です
当時は映画全盛の時代だったせいか
脚本ストーリーもしっかりしたものが多いです
今日観たのはもっと古くて
1942年小津安二郎監督の「父ありき」です
戦時中の作品とは思えない内容でした
最後はジンときて泣いちゃいました
でも
すっかりランネタじゃないですね～

駿さん、こちらでは超おひさ～ですね
パソコンでなくてもスマホでも見られますよ～
これを機会に屋根裏部屋だけでなく
こちらにもときどきいらしてくださいね

庭の手入れも大変そうですね
雑草はどうしても避けて通れないですよね
バラの花壇なんて優雅だなあ
初夏と秋に2度咲くので育て甲斐がありますよね

足首を痛めたのですか
以前と違うところのような・・
ほんと最近は一旦故障すると治りが遅いですよね
駿さんのことだから多少の痛みなら無理して練習しちゃうと思うので
自分のように慢性的にならないよう
くれぐれも気を付けて練習再開してくださいね

＞情けない・・・トホホ
駿さんはそれでも日帰り関西御朱印めぐりをしたり
練習ランでも８ｋｍ・・とか走れるようなので
自分より全然マシですよ～
自分こそ、情けないの5乗・・ですね

今日は母の病院の運転手で休足です
整形、眼科、歯科、の3件ハシゴでした
眼科、歯科で思ったより時間がかかってしまい
実家まで送って自分の家に帰ってくるのが遅くなりました
疲れた～
自分も膝で医者に行かなきゃな・・と思いました

今日は・・・・と思いましたが
ずっと雨で走れませんでした。
これで来週また手術なので
今月はここまでの60kmで終わりそうです。
来月も1週間から10日は走れないので
練習ができないままで忍野トレイルを迎えることのなりそうです。
むしろ、DNSの文字も浮かんできました。

駿さんお久しぶりです。
駿さんの仰る通り、このように1週間も2週間も走らないと
その前まで戻すのに2倍、3倍の時間がかかり
それでも戻らず衰えていくのがわかります。
ま、60代も後半にさしかかっているのでやむを得ませんが。。

駿さんは御朱印の方も増えてますね。
もう何冊目でしょうか。
自分は去年の10月の四国、岡山以来全く増えていません。
円教寺で以前駿さんが「御朱印帳をどちらか選べません」
と言った意味がその時やっとわかりました。
自分もけっきょく両方購入しましたが
確かにどちらか片っ方だけは無理ですね。
焼津マラソンの時も、撮っておいたビデオを見ましたが
折り返しのプラカードは写りませんでしたね。
野良猫の件ですが「唐辛子エキス入り木酢酢」いかがでしょう。
以前うちも両隣が空き家なので、野良猫が集まり
それを薄めてスプレーして散布したところ寄ってこなくなりました。
農作物の消毒にも使えるらしいです。
うちには畑はありませんが。

としぼさん、手術した方の目はメガネ無しでもよく見えます。
反対の目はメガネがないと見えません。
なのでメガネをかけても、かけなくてもよく見えない中途半端な状態です。
早く両方とも良くなってランニングがしたいです。

茶民さん、走れなくてつまらないですね
自分もその真っ只中なんですが
茶民さんは我慢するのも一定期間だと思うので
今しばらくの辛抱ですよ
「忍野」も6月だしショートなら大丈夫だと思いますよ
DNSなんてもったいないです

手術やはり両目やるんですね
自分の母の場合は4泊5日で入院して一気に両目をやりましたが
茶民さんは1週間おきにしたんですね
来週の手術が終われば両目ともはっきり見えますね
自分の母は遠くでなく近くを見えるレンズにしてもらっていました
「近くがよく見えすぎてびっくり」
と言っていました
茶民さんのメガネなしの日ももうすぐですね

今日も休足です
休足連続12日となりました
ランネタがない自分が悔しいです
今日は左膝が部屋にいても時々ズキズキしました
連休明けにやっぱり病院かなあ
気持ちが晴れんなあ
「飲」だけは相変わらずな自分です

今日は走ってきました。
12kmを1時間20分でした。
実に10日ぶりでした。
2週間で筋肉が落ちると言いますので
ギリギリで走れました。
自分は筋肉が少ないので
少しでもランから離れるとすぐに落ちます。
たぶん次にランの許可が出るのは5月の7日以降です。
手術後は「飲」の許可も同じく7日以降です。

おお～茶民さん
走れたんですね
１２ｋｍならがんばりましたね
1時間20分というタイムも悪くないですよ
よかったよかった
でも次の謹慎期間がうらめしいですね
でもまた1週間の辛抱ですよ
「忍野」出場は全然大丈夫ですね

自分は今日も畑手伝いです
今日もカヤ刈り
今日は多めで９束刈りまして
車には一度に3束しか積めないので3往復しました
これで母も「スイカ畑の準備大丈夫だ」
と安心していました
ランネタよりも畑ネタのほうが多い自分でした

今日も相変わらず休足の自分です
膝も相変わらずです
歩くことはできて
日常生活には支障はないことが救いです
「飲」も相変わらずで
今日は今しがた家族で外飲みしてきました
相方も娘もイケルクチなので
3人でいい気持ちになっています
これでランもできればもっといい気持ちなんですが～
人生１００％うまくはいきませんなあ

こんにちは。
お久しぶりですいません。
新年度が始まると、いろいろな制度の更新や申請に追われてしまいます。
数年前までは紙やファックスでのやりとりだったのが、今はほとんどが電子申請となりました。
ペーパーレスとはいうものの、やはりすべての書類を紙ベースで保存してしまいます。

ランネタですが…なんとか走ってます。
この一週間で汗の量が増えましたね。
早朝でもダラダラですから、日中ランナーの方々は大変でしょう。
連休後半に孫たちが合宿にくるので、おそらく3日から休足になりそうです。

toshiboさん、飲んでますね〜
私は今月からノンアル生活です(＾＾)v

先週はなんとか５日走れました＾＾
走りたくないんですが走らないと走れなくなっちゃうんですよね。
もう走らないって言うんならそれもいいんですが
走らないとこの先歩けなくなりそうで
筋肉量の保持のためにも我慢の走りです。
無理しないように、入りの２キロほどは６分１５～２０秒ほどを目安にして
徐々にあげていって最終的にはアベレージで５分５５秒くらいで走れるようにと
考えています。
が、筋肉量とともに心肺の衰えも目立ちまして
ペースを落とすと一歩一歩が沈むようになってあたかもスクワットの連続・・・
ペースを上げると勢いで行けるんですが　それはそれで心肺が続きません。
つまり、どっちにしろ無理が来ると・・・（苦笑）

御朱印ですが、神社が５冊目　で１７３箇所？　御朱印が２１６　（重複分は外してあります）
お寺が１３冊目　２８０箇所　御朱印が５２７になります。（こちらも重複分は外してあります）
エクセルで寺社名、御朱印、住所でリストを作ってあって重複分は○○ー２、３とかナンバーリングしています。
前回の書き込みで京都、滋賀を廻ったと書きましたが
御朱印仲間の希望で、６月には比叡山の御朱印を一気に廻る予定です。

今日はうれしいです
久々に走れました！
ま～３ｋｍなんですが
膝の調子が悪くなかったので
（よ～し、行ってみるか！）
みたいな感じでいつもの田んぼコースを
１ｋｍ×3回の細切れランで
9分9秒
8分58秒
8分36秒
で走り？ました
ま～遅いですが
今年になって３ｋｍ以上走ったのは
1月14日の伊東５ｋｍ以来だもんで
すげ～うれしかったです
これで明日以降後遺症が出なければ万々歳なんですが
どうかな～

ママさん
まだまだ職場現役なのでお忙しそうですね
休みになったら休みになったで
天使のお相手がお忙しいですね
平日でも休日でも多忙なママさんにエールを送らなきゃ
「ファ・イ・ト・オ～～～！」
でもなんでノンアルなんですか？
それで元気でますかあ？

駿さん
1週間のうちに5日走れれば上出来なのでは？
自分なんか今月28日間で走ったのは3日だけです
ま～駿さんと自分を比べちゃダメなんですが～
ｋｍ6分前後で走れているなら大丈夫ですよ
今日の自分はｋｍ8分３０～9分前後でした
自分もそうなんですが
これからはスピードよりも
いかに長い距離を走れるかをめざした方がいいかもですよ

今日は畑手伝いでした
というわけで休足です
今日は、キュウリとトマトの支柱立てと草取りでした
1か月半ほど前に草取りをしてあったんですが
ここのところの温かさと雨で
抜群に伸びていました
これから秋までは最低でも2か月に1回は
草取りが必要なんですよね
がんばらにゃ～
昨日３ｋｍ走った膝はいつも通りなんですが
筋肉が疲れていました
ほんとヤワになった自分です
でも膝の方は悪くはなっていないので
ほっとしました