めざせ！サブX！

先週はなんとか５日走れました＾＾
走りたくないんですが走らないと走れなくなっちゃうんですよね。
もう走らないって言うんならそれもいいんですが
走らないとこの先歩けなくなりそうで
筋肉量の保持のためにも我慢の走りです。
無理しないように、入りの２キロほどは６分１５～２０秒ほどを目安にして
徐々にあげていって最終的にはアベレージで５分５５秒くらいで走れるようにと
考えています。
が、筋肉量とともに心肺の衰えも目立ちまして
ペースを落とすと一歩一歩が沈むようになってあたかもスクワットの連続・・・
ペースを上げると勢いで行けるんですが　それはそれで心肺が続きません。
つまり、どっちにしろ無理が来ると・・・（苦笑）

御朱印ですが、神社が５冊目　で１７３箇所？　御朱印が２１６　（重複分は外してあります）
お寺が１３冊目　２８０箇所　御朱印が５２７になります。（こちらも重複分は外してあります）
エクセルで寺社名、御朱印、住所でリストを作ってあって重複分は○○ー２、３とかナンバーリングしています。
前回の書き込みで京都、滋賀を廻ったと書きましたが
御朱印仲間の希望で、６月には比叡山の御朱印を一気に廻る予定です。