自己紹介（書いても書かなくてもよいです）
※個人情報は書かないでね。
２１日間、毎日、
捨てたモノを、三行メモでアップ
・◯日目
・捨てたモノ
・その時の気持ち（短く→長くてもOK）
行け！
クラッシャーこま！
壊して壊して、出して出して、
新しい自分を掴み取れ！😎
書きたい時は、書きにおいで。
ずっと、応援してるよ。
２２日〜４２日 違和感ワーク
やましたひでこの実践サポートコースで、
私もやった課題だよ。
（壇葉子トレーナー考案）
小さな違和感を拾う練習。
出来れば、瞬殺せよ！
毎日、それを書き出してね。
殻を破り続けて、
こまちゃん。
もっと自由に、
わがままになっていいんだよ。
ずっと応援してるよ。
↑同じの買いました。
これ美味しいですよね。
クリームたっぷりスイーツやチョコレート
食べる頻度が減りましたー。
足パカ、100回←休み休みなので、
始めた頃はキツかったです。
ちょっとは筋肉ついたかな。
・１６日目
服を断捨離。
もう無いだろうと思っても、出てくる。
・１７日目
壁や柱など至るところに
釘が刺さっています。
見付けたら抜くようにしています。
その釘にカレンダー、お土産、温度計、飾り?
色んなモノがぶら下がっていました。
そういえば、
昔は釘でぶら下げていたね。
洋服といい、釘といい、
前は気にならなかったモノが見えてくる。
こまちゃん、どんどん進化してるね。
どんどん進化してる
嬉しいです‼
今まで気に止めなかった場所やモノ
見つけるようになってきました。
・１８日目
財布の断捨離をしました。
レシートでパンパン(^_^;)
ポイントカードも何時貰ったものか、何枚か増えてました。
ついでに中も拭いておきました。
結局捨てるのに貰ってしまうレシート、
作ってしまうカード
次は断るぞ。。
ゴソッとレシートが出ていって
財布がすっきりしました。達成感あります!
おおっ、こんだけ出せば、スッキリするね！
私もそうだった。デブ財布。
一度、やったら、ドンドン軽くなり始めて、
お手入れもマメにしたくなった。
７年くらい使っていて、経年劣化の味が出て、
いい感じになって、ますます好きになったよ。
お財布、
やましたひでこは毎年お正月に買い替え、
私は経年劣化の味を目指す、
人それぞれだけど、
心が浮き立てば、どちらでもよいと思う。
私の財布は
買い換えようかと迷いつつ、１０年使ってます。
レシートやカードを断捨離して
拭いてあげると、グッと愛着が湧きました。
経年劣化も味として楽しめるもっと好きになるってステキですね。
古くて嫌いだった家を、マメに掃除して
拭くようになった時、
やればやるほど家のこと嫌いじゃなくなってきました。
やればやるほど家のこと嫌いじゃなくなってきました。
そっかー。
こまちゃん、やれるだけやってきているから、
その分、好きになるのも大きいんだろうね。
まだまだですが、
もっと磨きたいなって思ってます。
拭き掃除いい運動になってますー。
・１９日目
排水口の水切りカゴを変えました。
前のは深くて掃除しにくかったので
浅いゴミ受にしました。
祖母も母もゴミ受一杯にゴミがたまらないと
捨てませんでした。２日～３日はそのまま
私も同じように一杯にたまってから捨てるのが習慣になってました(^o^;)
断捨離をはじめて、
毎日たまるゴミを捨てて
掃除が出来るようになり、
ゴミ受けを新しくしようと思えました。
↑三角コーナーも一杯にならないと捨てなかったです。。
・２０日目
冷蔵庫の
中身を全部出して拭き掃除しました。
が、勢いあまって棚を割りました..(^_^;)
賞味期限が切れて捨てる食材が
前よりも減ったと思います。
キレイになって気持ちもスッキリ。
ご家族がいるから難しいかもしれないけど、
三角コーナー、ないと楽だよ。
ハム夫は、
野菜の切れ端とか、その野菜が入っていた袋に入れていって、
調理が終わった時点で捨てちゃうの。
いいですね。
生ゴミ溜めちゃうと、そのあと触るのが
イヤになるんですよね。
で、後回しで余計に溜めちゃう。
その都度、捨てるようにしてみよう。
・２１日目
旦那が捨てると言った古いTシャツ
部屋着に使うから頂戴～ともらったTシャツ
メンズLサイズ、太った私にちょうどいいサイズ。
そんな風に貰ったTシャツがあと何枚かあります。
よれよれだけど部屋着だしこれでいいやと。
家の中だけと決めてるつもりが、
うっかりゴミ出しへ着ていき
急いでる時は園の送りまで着ていったり..
あらためて恥ずかしい。
よれよれのお下がり着てる私を断捨離します。
うん。
かっこいいぞ、こま！😎
ありがとうございます！
他の皆さんの断捨離を読ませてもらって
とても感動し、励みになっています。
自分の気持ちを、感情を
どうやって言葉に出していけばいいのか
断捨離をしながら考えていました。
声に出す、言葉にするって
想像以上に難しいです。
有実さんのダイエットチャレンジや
断捨離チャレンジに参加させてもらって
私の断捨離を、励まし応援して見守ってもらえる存在があることが有り難く、
安心感がありました。
不器用だけど、ひとつひとつ向き合って
断捨離続けていきます。
続けていった先に、
こんなことしたい。
こんな人間になりたい。
こんな人生を歩きたい。
見つけられたら良いなと思います。
有実さん、ありがとうございました！
うん。こまちゃん、ゴールだね。
おめでとう。
＼(^o^)／
行け！
クラッシャーこま、復活だ！
壊して、出して、
新しい自分を掴み取れ。
書きたい時は、書きにおいで。
掲示板でもメールでも。
ずっと、応援してるよ。
ありがとうございます！
また参加しますー。
家をまるごとクラッシャーするつもりで
やってきます。
どろどろ気持ちの断捨離、
ダイエットの進みも聞いてください。
掲示板ここに書き込んじゃっていいんでしょうか？
どろどろ気持ちの断捨離、
ダイエットの進みも聞いてください。
掲示板ここに書き込んじゃっていいんでしょうか？
うん。もちろん。
ダイエット部長も、興味津々よ！
ゴーゴー、こま！
家まるごと、壊しちゃえ！😎
有実さん、メルマガ読みました！
いつかお会いできたらなって、
思っていました。
有実さんの言葉に希望を貰った一人です。
きっと皆さんも同じ気持ちです。
表へ活動を広げていくんだ!と嬉しく思いました。楽しみにしています。
汚れの断捨離をしました。
リフォームしてから、一度も掃除していなかった
トイレの換気扇。
いつも表のカバーをふくだけでした。
中もやらなきゃな..でもどうやってカバー外して
中を掃除していいのか
やり方が分からないし、めんどくさい。
めんどくさいけど、
ずっとずっと気になってました。
トイレ掃除の勢いで、
エイヤッとやってみました。
なかなかカバーが外せず、
ネットでやり方を確認しました。
ドライバーでネジを外して
ガバッと取り外せました。
一階のトイレ
2階のトイレ
リフォームから30年、
驚くほど汚れがたまっていました。
ずっと換気できてなかったと思います(;´Д｀)
空気がキレイになったような気がします。
気になって仕方なかったことやっと出来ました。
達成感！
すみません、興奮して
書き込んでしまいました。
やったことがないことって、エイヤーッだね。
特に、仕組みがわからないことは。
こまちゃん、すごいね！頑張ったね！
空気って見えないけど、気が変わるのはなぜかわかるよね。
またまた、停滞していた気が流れたね。
そして、
応援してくれて、ありがとー。😄
【質問】
やましたひでこからの問いだよ。
考えて。
こまちゃんが頑張っていることのメリット、
意味って、何かな？
無理やりでもいいから、５つ、考えてみて。
昨夜ね、うちの掲示板は、
重たいこと、やらなければならないことを抱えて、
必死で頑張っている人がいっぱいという話をしたの。
そしたら、みんなにね、
これを聞いてあげてって。やましたひでこから。
頑張っていることのメリット、
意味って、何かな？
答えはみんな、それぞれ違う。
こまちゃんの答え、考えてみて。
やましたひでこさんからの問い
頑張っていることのメリット！
私なりに考えてみました。
朝、出掛ける前に
家の中をどこでもいいから一ヵ所片付ける
ようになったんです。
シンクの洗い物を洗う。
居間に散らかってるオモチャを片付ける。
洗面所をさっと拭いてみる。
帰ってきた時、
自分でキレイにした場所を見て
すごく癒され感?を感じるんです。
なんて言うかしんどくて疲れて帰ってきた
時ほど、
朝の自分片付けてくれて、ありがとうって思う。グッジョブ自分！みたいな
そうすると、バタバタする夕方の時間の
イライラがちょっと減ってるんです。
そう気づいてから、ちょっと頑張って
朝やってみようって思えるようになりました。
頑張っていることのメリット。
家のモノを断捨離して、たくさん空間ができました。
窓を少し開けただけで、
2階から1階、台所から仏間に風がヒューヒュー
通りすぎていきます。
これが、すごく気持ちがいいです。
風通しが良いって、こんなに清々しいんだなって
気づきました。
なので、どこの部屋も風通しが良く
扉を開けられる部屋にしたいなと←まだ魔窟あるので
断捨離つづけるぞーって思います。
頑張っていることのメリット。
有実さんの２１日ダイエットチャレンジ
新しいコトやってみよう！のお題を
もらった時に
庭に紫陽花を植えてみた。
断捨離ヨガやってみた。
穴のあいた土壁に、粘土を塗ってみた。
絵本を読むとき、声変えてみた。
換気扇掃除してみた。
...
その時、
これ好きかもーとか
身体かたすぎーとか
苦手やなーとか
あ、おもしろいなーとか
スッキリーとか
行動してみて、いろいろ感じた自分を発見できました。
頑張っていることのメリット。
やましたひでこさんのブログの過去記事で
地縁も血縁もない那覇へ移住する話。
その身軽さに、衝撃をうけました。
自分はこの産まれた土地から離れることを
考えたことがなかったので、
縁があって結婚して、実家に入って
死ぬまでここを守っていくもんだと思ってました。
でも、今、
実家や地域に縛られない人生もありかもと
思えてきました。
まず身軽になろうと
たくさんのモノを手放しています。
そのために頑張って断捨離しています。
飛び立つ前の、滑走路をつくっている
イメージです。
実家や地域に縛られない人生もありかもと
思えてきました。
こまちゃん、これ、大きいね！
断捨離をやっていると、欲張りになる。
自分の心に素直になれる。
重い荷物をおろせばおろすほど、
自由になれる。
行け！クラッシャーこま！
制限なんて、ぶっ壊せ！😎
頑張っていることのメリット。
一番苦手だと思っている、心の断捨離。
ストレスたまると必ず、ドカ食いする。
ストレスの吐き出し、発散の仕方が
昔から過食行動だったんです。
コンビニやスーパーへ行って、手当たり次第
お菓子、カップラーメン、パンなんか買って
家族に見られないよう、こっそり食べるのが
やめられませんでした。
思ったことを言葉にするって難しい。
心の断捨離ってどうやるんだろう。
こうやって、
掲示板に書き込むのも、
自分にとってハードルが高いんですが
練習だと思って頑張ってますー。
心の断捨離ってどうやるんだろう。
心って、形として見えないから、わかりづらい。
でも、心は形に現れる。
すでに、こまちゃん、やってるよ。たくさん。
要らないモノを壊しながら。（笑）
あと、やっぱり、アウトプットすることも大事。
だから、この掲示板、利用して。
練習して。
思ったことを言葉にするって難しい。
ハッキリ言おう、
以心伝心は夢物語！
言わなきゃ伝わらない。
これは、エイヤーッだ。
怖いはススメ！😎
私が頑張っている意味。
自分からはなかなか絡みに行けませんが(^_^;)
他の断捨離アンのみなさんに勇気をもらっているから、様々な事情を抱えながら、悩みながらも
頑張って断捨離されている姿に、
私も頑張らなきゃと背中を押してもらっています。
お題、自分なりに考えてみました。
やましたひでこさんの問いに
答えるなんてーすごい(;´Д｀)ﾄﾞｷﾄﾞｷです。
ＬＩＮＥと違って、
掲示板はスタンプ一個で絡めないところが、
難点でもあるけど良い点でもある。
たぶん、
参加してくれているみんなは、わかってくれている。
みんなの経験がこまちゃんの支えになるし、
こまちゃんが頑張ってシェアした経験がみんなの力になる。
だから、頑張れ、
もっともっと、気持ちを出していこう。
ゴーゴーこま！
２２日〜４２日 違和感ワーク
やましたひでこの実践サポートコースで、
私もやった課題だよ。
（壇葉子トレーナー考案）
小さな違和感を拾う練習。
出来れば、瞬殺せよ！
毎日、それを書き出してね。
４３日以降は、、
その時に考えよう！😄
違和感ワーク！
自分の感じる違和感を信じて、瞬殺ねらいます。
機会を与えてもらえて、嬉しいです。
よろしくお願いします。
うん。
小さな違和感がポイントだよ。😄
台所と続きの居間です。
部屋全体を見てもらおうと、
色んな角度から撮ってみました。
感じ伝わるでしょうか、、
座卓は仏間へ移動中です。
見慣れた景色すぎて、どっからやろうか
うろうろ(^_^;)
冷蔵庫から始めようと思います！
扉の棚で発見。
調味料をいれてる棚なんですが、ここに仕切りを入れています。
牛乳パックを切って折って、裏をテープで止める
牛乳パックの仕切りなんです。
数年前テレビの情報番組で
牛乳パックで手軽に収納、仕切りが作れるアイデア術を特集していました。
良さそう、やってみようとはじめたんです。
たまに面倒だな、手間だなと思ってましたが
汚れたら捨てて、新しいのを作ってました。
わざわざ仕切りを作ることに
違和感を感じつつも、今まで続けてました。
取ってみたら
無くても問題ない事に気づきました。
仕切らなくても大丈夫だったー
牛乳パックを工夫して使ってる自分に満足?
してたのかも。
昔、収納術にはまっていました。
こまちゃんの違和感ワーク「冷蔵庫編」
さっそく、
牛乳パックの仕切り、引っ掛かったね。
取ってみたら
無くても問題ない事に気づきました。
ナイス！👍
それにしても、こまちゃんち、キレイだね。
頑張ってるね。
やり切って、
そして、ここから飛び立て！
応援してる！
ありがとうございます！
冷蔵庫の仕切り、もう一個発見しました。
半分に切って使っていました。
紙だから、湿気ってカビてるし、食品を入れる
冷蔵庫に使うのはよくなかったですね。
気づいて良かったです。
調味料を入れている引き出し式の棚
カゴ?が凸凹で常に調味料が倒れた状態です。
取り出すとき、ちょっとムムッとするんですが
スルーしてました。
調味料の下にマットをひいてみました。
うん、前より安定感はあります。
もしくは、調味料を別の場所にしようか..
置場所を考えてみます。
賞味期限切れの調味料も断捨離しました。
違和感を意識して、断捨離する
今までとは違った視点で新鮮です。
違和感センサー磨きがんばります。
調味料置き場が引き出しタイプなんだね。
気になると気になるかも。
マットのお手入れを考えると、
置き場の検討もいいね。
そういえば、調味料って、
昔は結構、外に出しっぱなしだったよね。
でも今は「開封後は要冷蔵」って、ほとんど書いてある。
冷蔵していないのは、塩と砂糖とお酢くらい。
要冷蔵じゃないのって、あるのかな？
すみません、
間が空いてしまいました。
断捨離続けてます！
有実さんが、
今、必要なコトが起こっている
私に必要なコトが起こっていると言ってもらえて
この大変なゴタゴタが大事なコトなんだと
向き合うようにしています。
また話を聞いてください。
調味料の置場所
引き出しタイプだと、古いせいもあって、
がたつきが気になります。
出番が少ないのは、冷蔵庫保管もありかな。
そもそも出番が少ないなら断捨離しようか..
別の場所に置いてある調味料です。
ちなみに鬼ころしは料理酒として使ってます。
調味料置場所、いろいろ試してみます。
こまちゃん、鬼ころし、喰いつきたい。（笑）
そっか、料理酒なのねー。
こまちゃんの今の状況、全くわかってないけど、
「壊して、創り直す」作業な気がする。
破壊して再生。
鬼ころし！パンチあるネーミングですよねっ
昔から母が料理酒に使ってたので
真似して買うようになりました。
私も旦那も、お酒飲まないんですー。
破壊して再生、
はい、そうなんだと思います。
すごくしっくりきました。
台所のシンクに蟻の行列が発生Σ(-∀-；)
中をすべて出して、拭き掃除しました。
シールをはがしました。
前に、もともと付いていた引き出しを
外したんですが部品が残っていたので、
外しました。
田舎だから?家の中に虫がいることが多いですが
シンクに蟻が発生したのは初めてです。。
おかげでキレイになりましたが、イヤだなー。
シール、
小さな違和感を瞬殺したんだね。
ありの行列、ネタとしては美味しい。
夏休みの宿題に使える？？😅
今度は風呂場に蟻が発生しました。
白蟻じゃないんですが、何か原因があるのかな..
子供は見つけて喜んでますー(^_^;)
家に蟻の行列が多発中。
私も、子供の頃、ありの行列、見るの好きだった。😅
でも、卵とか運んでたら、嫌だね。
トイレ掃除の時、ラベルシールを発見。
取ってしまったら困るかな..と一瞬思いましたが、
リフォームして30年以上、必要な時はなかったので、エイヤッとはがしてみました。
長年の汚れが染み付いて、
なかなか落とすのがたいへんてした..
購入してから、ささっと剥がしてしまうのが
いいですね。
こういうのって、私も、
断捨離する前は、取っちゃいけないと思ってたよね。
ちなみに、うちは、
電化製品のシールはハム夫が取りたがらないので、
そのまんまだよ。
でも、取るときれいだねー。
お疲れ様ー。
私もシールを取るなんて
断捨離するまで、知らなかったです。
そうか取っても問題ないのかー！と
感動しました。
電化製品もチェックしてみよう。
引き出しに細々入れるとき
空き箱を取って置いて、使ってました。
ここも、空き箱を無くしてみたらどうかな
と思い、試しに取ってみました。
無くてもぜんぜん問題なし。
何かで仕切ろうって思ってしまう。
その方が探しやすい、分かりやすいはずって思い込んでる。
いらなくなった箱を断捨離しました。
お、ここも仕切りの断捨離！
もしかしたら、他にもあるかも？？
まだありますー。
旦那の靴下、仕切ってます。
ぱっと見てすぐ種類が分かるように、
ごちゃごちゃ見えないように、
きれいに見えるように、、そんな感じで
仕切りを購入したと思います。
この仕切り、引き出しに合ってなくて
出すときガタガタ音がするのが
気になってます。
旦那に仕切り取らないでね、と言われました。
ちっ、先手を取られたかー。
まぁ、旦那さんの領域ということで、
撤退！😎