桜門体育学会第11回大会用掲示板

O2-1　野口智博　オンライン「筋トレ授業」の授業効果の検討 / 4

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ご質問ありがとうございます。コンセプトについては、一人ひとりのニーズに応じた負荷と回数の設定を、常に心がけました。1つのエクササイズでも、3段階くらい（「鬼コース」「神コース」「仏コース」と表現しました）で強度や回数を変えられるようにして、筋肥大したい人、身体を締めたい人など目的に応じて、各自が選択できるようにしました。オンラインならではというのはあまり意識しませんでしたが、自重やペットボトル、椅子などを用いたエクササイズだったので、最初の説明時に、より正確な動きを「腑落ちできる」表現にすることに、注視しました。