桜門体育学会第11回大会用掲示板
O2-1 野口智博 オンライン「筋トレ授業」の授業効果の検討 / 3
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宮内育大 日本大学スポーツ科学部
2021/01/21 (木) 19:35:04
d1e63@7f719
質問失礼します。
授業のメインセッションについてどのようなコンセプトを持ってトレーニングメニューを配置しましたか？オンラインならではの部分を踏まえていただけると有難いです。
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ご質問ありがとうございます。コンセプトについては、一人ひとりのニーズに応じた負荷と回数の設定を、常に心がけました。1つのエクササイズでも、3段階くらい（「鬼コース」「神コース」「仏コース」と表現しました）で強度や回数を変えられるようにして、筋肥大したい人、身体を締めたい人など目的に応じて、各自が選択できるようにしました。オンラインならではというのはあまり意識しませんでしたが、自重やペットボトル、椅子などを用いたエクササイズだったので、最初の説明時に、より正確な動きを「腑落ちできる」表現にすることに、注視しました。