自転車道場

ディープ･ インパクト さん
2023/10/8 11:13  [191-36966]  削除
　
　
 クオリア44さん  

私が数年ぶりにロードバイクに乗り始めた頃、酷い首の痛みに悩まされました。

私の場合、もっと遥かに深刻で、寝転がってる状態から起き上がる時に、自分の頭を両手で支えて体をよじらないと痛くてどうにもならない状態が1か月以上　続きました。

で、結局は痛みは消えたのですが、何をやったのか？と言うと、何もやっていません。

いつか筋力が付いて非常に大きな頭の重さに対応出来る様になると予感があったので、その状態のまま自転車にも我慢して乗ってるうちに、いつか痛みは無くなりました。

筋力が増強されたのです。

今にして思えば、プロテインを毎日飲めば、もっと早期に痛みが無くなった筈だと推定出来ます。

つまり、死ぬ様な事は無いので、そのうち慣れると言うか対応出来ます。

もちろん、小賢しい工夫は一通りやってみましたが、一切が無駄でした。

時間の問題です。

2020/5/18 16:15  [191-36969]   

　
 チップインダブルボギーさん  

私も肩こりに悩まされています。
ちょうど２年前の220km走ったときから左の首筋から肩にかけてが凝るようになりました。
その1ヶ月前に140km走ったときも、前年に240km走ったときにも凝らなかったのに、それ以来走り出してから100kmあたりになると凝るようになりました。凝る箇所は毎回同じです。
原因は未だに不明ですが、おそらくポジションの微妙なズレがもたらす不適切な負荷が５時間もすると溜まってしまって凝りになるのだと思ってます。
STIの位置が左右で違わないかとかいろいろ確認したがコレといった原因究明はできていません。
とはいうものの、240kmのときはST-5700でそのときは凝らず、ST-5800にしたら凝るようになりました。同じ位置に付けたつもりがどこか違うのではないかと疑ってます。また、自転車によって凝る程度も違うのでそのあたりから究明できるのではないかと思ってます。
動作に当たっての無意識なクセなのかもしれないし、また、年齢的な体力の低下というオチも可能性無きにしもあらずです。
直近の150kmライドでは凝りが軽かったので加齢が原因でないことを期待しています。

初心者357さんのケースは乗りはじめなので、慣れの問題なのか、ポジションの問題なのか、すぐには結論出しにくいですけど、慣れの問題だったら対策は「もっと走る」ことです。

2020/5/18 21:04  [191-36973]   

　
ディープ･ インパクト さん
2023/10/8 11:14  [191-36976]  削除