名前なし
2024/10/06 (日) 20:13:29
4e314@a88b0
来週はうとうとを出したいけど、自分は直近2週間以上うとうとが出てないぐらい苦手…
リサーチャーの皆さんがうとうと出すときに工夫してる事を教えてください!(計測デバイス問わず)
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ゴープラの場合です。
寝る前に30分は放置して、その後枕の真下辺りに置いて1時間くらい頭を何回か動かしてから寝ると私はうとうと出ます。その間YouTube見たりしてます。→寝る時です!
あとはあまり良くないですがドラム式洗濯機の上に乾燥機してる時に置いておくとうとうとになります。やりすぎるとうとうと時間長くなりすぎて出づらくなるため、だいたいこれくらいでうとうとになるなっていう時間まで置いてます。→分割する時にやってます!
来週からは睡眠問わず出るため普通に寝てもあま
変わらないと思いますが😯
うとうと出したい時は枕元に置いてますね
普段ぐっすりすやすやならこれだけでうとうとになると思います。
注意点は寝る前や起きた後に放置して入眠判定や時間底上げしようとすると特徴なしになることかなと思います。
スマホ計測してた時も、ゴプラの今も枕の上寝ですね。枕の上、頭の横にくる位置に置いてます
あとは寝る前30分放置で先に寝かせれば、寝付くまでの間うとうとを稼げるのでそうしたり
ただゴプラなら誤操作で止めそうなので、ケースないと怖いですが