スレ主 m07035さん
サドルの前後位置について質問があります。
サドルの高さについては、股下×係数や下死点で骨盤水平などの調整法がありますが、前後位置はどのように調整すれば良いのでしょうか？
例えば、ハンドルが遠く感じるならサドルを前、ハンドルが近く感じるならサドルは後ろという調整は間違っていますか？
それとも、サドル高と前後位置を確実に決めてから、ハンドル位置はステムで調整する方が良いのか…？
あと、ペダルとの位置関係でサドルが前気味と後ろ気味とではペダリングも変わってくるのでしょうか？
経験の浅い私の場合ですが、サドルが前気味だと足の動きが窮屈な感じがしますので、後ろ気味にして合わせています。
皆さんの、サドル前後位置合わせについてお聞かせください。
2016/9/9 22:03 [191-22537]
shogenさん
ひとまずクランクが3時の位置で膝の下にペダル軸が来るように設定し、サドルは水平にして、そこから微調整でいかがでしょう？
私はいろいろ走って、お尻がずれないような位置にしています。
サドル位置はハンドル位置と関係するでしょうが、まずは手・肩・腰が描く三角形と、骨盤・膝・つま先の三角形は独立して決まるんじゃ無いかと思います。ロードバイクだと長時間、ペダルを楽に回せるフォームが重要だと考えてます。
2016/9/10 08:14 [191-22539]
鶏 泰造さん
サドル位置を決めてから、ハンドルですね。サドル位置のスタートラインは、skogenさんの方法でいいと思います。
サドル位置とペダリングの関係は、TTバイクを見ればわかると思います。短距離を力で踏み切るときは、体重を効果的に使えるように、サドルは前寄りになります（ロードレースでも単独逃げをしているようなシーンでは、サドルの前の方に座っている選手が多いです）。逆に、力を使わず回転で長い距離を走るには、後ろに座って脚全体をリラックスさせたほうが楽です。このあたりには、m07035さんはすでに気づかれているようですが。
走っているうちにお尻が前に出てきてしまう場合、ハンドルが遠いのではなく、踏む力に頼ったペダリングをしている（使っているギヤが重い）なんていう可能性もあります。
2016/9/10 08:59 [191-22541]
スレ主 m07035さん
skogenさん、鶏 泰造さん。
お尻がずれる件なのですが、私の場合、サドルが高いと前にずれていきます。
サドル係数でいうと、股下×0.885以上の高さだと前にずれていきます。
0.875の高さだと、ずれていくことはありません。
ただ、0.875でサドルが前気味だと、お尻が後ろに行きたがります。
なので、0.875の高さで、サドルは後ろに引いて乗っております。
これがベストの位置で基準にすべきかなと思っております。
高さを設定してから、前後位置を決めるのが良いかなと…。
どうなんでしょうか…？
2016/9/11 11:10 [191-22555]
鶏 泰造さん
順番から言えば、先に高さで、次に前後位置というのがセオリーですが、最初に合わせた高さを固定する必要はないと思いますよ。
それから、係数にはあまりとらわれないほうがいいでしょう。そもそもあれは、「何人か調べてみたら、大体このくらいに落ち着いている」というもので、「実態先にありき」です。しかも、「0.875～0.885」という人もいれば、「0.870だ」っていう人もいるし、「初心者は0.86」っていう人もいます。
m07035さんが0.875の後ろ乗りでしっくり来ているなら、それでいいんじゃないかと思います。スキルや脚力が変われば、変わってくる可能性もありますし、クリート位置が深目を好むか浅目を好むかでも変わります。ケイデンス90～100で２時間続けて楽に走れるなら、それで問題ないと思いますよ。
ちなみに私の場合、かかとを乗せて膝が楽に伸びる高さから始め、その後、微調整を繰り返した結果、たまたま0.885ぴったりに落ち着いています。
2016/9/11 12:07 [191-22556]
スレ主 m07035さん
①サドルは目一杯後ろに引いています。
②現在の乗車姿勢。ペダル軸より膝が後ろにあります。
③基本とされるポジション。ペダル軸上に膝があります。
古いスレですみません。
ミストラルを使って、サドル前後位置の模索をしています。
クランクを水平にした状態での、乗車姿勢の写真をアップしてみました。
①現在のポジションです。
サドルは目一杯後ろに引いています。
②現在の乗車姿勢。
ペダル軸より膝が後ろにありますが、僕にはこれが一番ペダリングがし易いです。
③基本とされるポジション。
ペダル軸上に膝を合わせると、僕にはペダリングが窮屈になってしまいます…。
ガンガン踏みやすくはなります。
基本とされるポジションから、かなり離れたポジションになっているのですが、こんなので大丈夫でしょうか？？
宜しければ、道場生の皆さんのサドル位置や乗車姿勢の写真や意見をアップして頂けませんか。
2017/3/5 10:07 [191-24379]
skogenさん
私のサドル位置は基本形で、3時の位置でペダル軸上に膝があります。
お尻の位置をいろいろ変えて試してみました。
いろんなペダリングがあるので、悪いのかどうか私には断言はできないんですが、そのポジションだとペダルが綺麗に回らないんじゃないですか？
私がやった感じでは、お尻が後ろだと体重をペダルに乗せにくいです。極端に言えば、足こぎボートのペダルを踏んでいる感じになっちゃう。あと引き足が上手く使えない（引く時にトルクを掛けるという意味じゃ無くて、膝を上に引き上げるタイミングで回すという意味）。
また、11時から4時ぐらいで膝を伸ばす感じで脚を使うので、大臀筋を使う割合が減ります。そうすると使いたくない大腿四頭筋の真ん中がメインになってしまって、太腿の前の筋肉が疲れるんじゃ無いかと思います。
ペダルをがんがん踏むのは良くなくて、どこで力が入っているかどうか分からないように、クルクルと回した方が良いと思います。
で、そういうペダリングが難しいんですよね。なかなかできません。^^;
窮屈なのはサイズが合ってない？
ステム交換ですかね。こちらは良く分かりません。
2017/3/6 08:06 [191-24397]