自転車道場

 しげーんさん  

ふくらはぎを使ってない人です。

ロードに乗っている間で攣るという経験は基本的にどこもないです。
60歳ですが三日で500キロ少し、5000ｍ上っても攣りません。
座骨上の殿筋が張るぐらいです
調子に乗って踏み込むとひざ上の大腿四頭筋の起始部が少し痛みます。

サドルを上げるたり引き足を強く使うと、ふくらはぎが使われているのがわかります。
かかと上がりになりますから、そうするとふくらはぎが張った感覚になります。

寝ているときにはごくたまにこむら返りが起きることあありますが、運動とは関係なくおきます。

運動中に、攣る攣らないは体質もあるのでしょうか

運動中も含めて日常的に2XUのコンプレッションタイツをはいています。
これが案外効果があるのかも。

2018/10/10 09:07  [191-32082]   

　
 ひなもりももさん  

タイトリスタさんの書かれている
芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）がおすすめです。
製薬会社によって商品名はいろいろです。

私は登山するときは持って行きます。
つりそうになったとき、つったとき飲みます。
登山する人は常備している人が多いです。
私は近くのスーパーで買える小林製薬のコムレケア。
一度下記を読まれるとよいです。
https://www.kobayashi.co.jp/brand/comurecare/about/index.html

2018/10/11 20:39  [191-32111]   

　
 tukubamonさん  

ツムラの68番が芍薬甘草湯ですよ。

薬局や通販で買うくらいなら病院で処方してもらった方がはるかに安い。
ツムラのHPにも通販がありますが、1包100円近い。
処方してもらうと1包10円くらいじゃなかったかな、しかもその3割負担だけ。

わざわざもらいに行くと初診料とか処方箋料が加算されるから安くないかもしれないけど、定期的に病院に行っている人は貰っておいた方が良いですよ。

2018/10/12 12:20  [191-32119]