めざせ！サブX！

こんばんは
最近　上の血圧が10程　下がって来ました
130から140だったのが120台で収まっています
下は相変わらず下がらず90台ですので　末端?抹消?神経が細くなってるとか…　対処を考えなければ
それでも　確実にラン効果だと思います♪

なので少し調子に乗って　今　私は50分で何km まで走れるのか試してみたくなりました
心臓が苦しくならないように心がけて　いつもの2kmの時よりゆっくりと…
目標の5km　37分で達成出来ました
寒くなったきたのもあってか最高に気持ち良かったです
としぼさん　ママさん　伊東ちょっと考えてみますね