艦隊これくしょん -艦これ- 攻略 避難所
雑談掲示板 ログ202104a / 62494
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0.1kgのダンベル1000回やろう
限界の6〜7割位の負荷じゃないと時間の無駄やで。
100kgのバーベル1回でよくね？