艦隊これくしょん -艦これ- 攻略 避難所
雑談掲示板 ログ202410 / 121
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筋肉痛になるぐらいするなら１日置きぐらいかな。低負荷なら毎日らしい。筋肉繊維の修復にタンパク質使うから、しこるの控えて油分の少ない肉とか大豆摂取するのよ
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