めざせ！サブX！

茶民さん　10キロのアベ5分切り　お見事っす。
練習でそのタイム　自分には無理です。
本番では、アドレナリン？のおかげかなぜかペースが上がるので
5分切れるのですが今月のハーフはどうかなぁ？
なんにしても調子が高値で安定しているようですね。

昨日、久しぶりに16キロ走が出来ました。
夏場の暑さで10キロが最高でしたが9月10月と気温が下がるごとに
少しずつ距離を伸ばして11月になったので16キロまで延ばせました。
それでも2時半から走り始めて帰ってきたときにはノースリーブのTシャツの
前身頃は汗でグチャグチャ　肩には塩が吹いていました。
茶民さんやトシボさんが見たら呆れることでしょう（苦笑）
タイムは往路が向かい風と緩い登りと言う事でキロ5分30秒程度、
返りは下りと追い風で5分15秒程度を目安にして走って来ました。
ラストの3キロは5分11秒、5分05秒、4分46秒とペースも出来て
良い感じで走り切れました。

でも今朝は腰が痛いです（苦笑）
腰を伸ばして走ると着地のショックが腰に来るんですかねぇ？
厚底にするとショック　吸収してくれるんでしょうか？

トシボさん　ＴＡＴＴＡのイベントでノーベンバーランとか色々あるじゃ無いですか？
あれで他の人のランの内容　見ているといろいろと面白いですよ＾＾
特に上の方の人たち＾＾
中には、キロ1分台で走っている人もいたりします（苦笑）
ガーミンの誤動作なのか車で移動？なのか(＾＾；)

とりあえず自分は先月は200キロはなんとかクリア。
今月は出張もありますし200キロはきついと思いますが
なんとか延ばしたいなぁ・・・