めざせ！サブX！

茶民さん？ですか？
出雲？
いいですね～
回復されたのですね
良かった良かった
帰宅したらまたラン再開してくださいね

自分ですが今日は走れました
9月5日以来なので
ちょうど1か月ぶりのリハビリランになりました
２ｋｍ走って１ｋｍ歩き
また１ｋｍ走って１ｋｍ歩きの
ラン３ｋｍウォーク２ｋｍの合計５ｋｍ
最初の２ｋｍランが17分58秒
１ｋｍを12分47秒で歩いて
次の１ｋｍランを9分2秒
そして１ｋｍを12分41秒で
歩いて帰りました

走ったの久々～
ほぼ9分台
というわけで
このペースで１０ｋｍ走れれば
ギリ制限時間完走です
どうかな～できそうかな～
全ては膝の傷み具合で決まります
自分の膝の傷み具合は
ここ2年間同じようでほぼ変わっていません
低空飛行のまま
良くも悪くもなっていない感じです
なので今のところは
去年のタイム
1時間26分52秒が目標になります
なんとしても
完走ができますように～
心で祈りながら練習を積みますね