めざせ！サブX！

今日は妻と8キロランを17時半からやってきました。
妻が故障明けですのでペースを押さえて6分27秒ゆっくりと入って
6分05秒、5分58秒、5分55秒、5分49秒と少しずつ上げていって
5分45秒、5分44秒、5分21秒でおまけの80ｍを24秒で上がりました。
昨日と違って風があったんですが、思ったより暑くて
かなりきつかったですね。
妻もじっかりついてきて脚の痛みも無かったようですので
これからまたボチボチと一緒に走れると思います。
これで、なんとか今月は156.7km。
200キロには久しく届いていませんが
まぁ、この夏はこんな感じで行って　涼しくなったら距離伸ばせるかな？と
思っていますが　どうでしょう？(^_^;

バイクの登坂は太ももの前と後ろそしてお尻の筋肉がメインになると思います。
あと心肺がかなり鍛えられるのでバイク自体は膝や股関節に負荷をかけずに
鍛えるのならランのためには良いと思います。
ただ、ランに比べると負荷が軽いようなので　そこでヒルクライムかと＾＾
バイクレースも、スプリンターは筋肉もりもりのマッチョ系が多いのに
クライマーは長距離ランナーと同じような体型の人が多いです。
いよいよ今日からツール･ド･フランスです。
見てるの結構楽しみなんですよ＾＾
J-Sportsの「サイクル誰来る？」という入賞者を当てる抽選で
年間のレースの順位を当てるヤツをやっていまして
現時点で、293位でやっています。
（総人数不明ですが　少なくとも数千人は応募して居るみたいです。）